脚トレ

NIPLUXLEGFITとSIXPADFootFit3の違い｜後悔しない選び方足裏EMSを探していると、NIPLUXLEGFITとSIXPADFootFit3で迷うことが多いです。どちらも「足を乗せるだけで使えるEMS」ですが、目的・刺激の方向・使い方が大きく違います。この記事では、後悔しないための選び方をわかりやすく整理します。目次①結論「気軽な足ケア」か「しっかり脚トレ」かで選ぶ②なぜこの2つで迷うのか足裏EMSを選ぶときのよくある不安③比較のポ

はい！こんばんは！本日はキャンセルが入り、お休みになってしまいました😭いやいや、普段出来ないことをするチャンス！先ずは7:30からのトップガンは昨日のメタトロン＆霊氣ヒーリングの共有会でしたwそして11時からは恒例のぱっきーさんとランチ！本日は私が初めてのこちらのお店カレー専門店ポケットマーニーに初潜入！ポケットマーニー首里本店(儀保/カレー)★★★☆☆3.21■予算(昼):～￥999s.tabelog.com自宅から車で10分かかりません。5分くらいかな店内はこんな感じ

脚トレの幅が広がる！スクワットウェッジ導入🔥こんにち腕橈骨筋💪森本です！今回は新しく導入したTORQGEARスクワットウェッジをご紹介します！「踵を高くしてどうなん？」と思うかもしれませんが、この少しの角度が脚トレではめちゃくちゃ大きな違いになります。•スクワットウェッジで踵を高くする🦵↓•しゃがむ時に足首の硬さで踵が浮く方やつま先重心が強い方は足全体で床を踏みやすくなる👣↓•深くしゃがむポジションを作りやすい🦍特に大腿四頭筋をしっかり使いたい方には

1.なぜ脚トレで痛むのか？股関節の詰まりと膝の痛みのメカニズム1-1.股関節前側で起こる「インピンジメント（挟み込み）」の正体高重量のスクワットやレッグプレスを追求していく中で、筋肉の限界よりも先に「股関節の奥が詰まるような痛み」に悩まされるトレーニーは増えてきます。これは単なる筋肉痛ではなく、大腿骨の骨頭と骨盤の受け皿（寛骨臼）が物理的に衝突する「FAI（大腿骨寛骨臼インピンジメント）」と呼ばれる症状にほかなりません。骨格同士がぶつかり合って軟骨や関節唇を挟み込んでいるため、気合い