背筋

を読みました。凄く小さな本で手の中に入るほどの大きさです。そして表紙がインパクトあります。ずーっと「お口に関するアンケート」おがあるのとないのとで私にとっては大違い。なので私の中では「「お」口に関するアンケート」って題名になってます。大学生のグループが墓地にある呪いの木の所に肝試し的に行くところから始まります。その中の一人がなくなった事から、一人ひとりに話を聞いていくっていう感じで物語が進んでいきます。題名と内容があってないような気がしてたんですが、最後まで読んで、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。メタボ検診や肩の痛み、腰痛・膝痛などで受診した際お医者さまから「数値が悪いから、運動しましょう」「腹筋・背筋を鍛えてね」「足の筋肉をつけて」と言われてジムに通い始めたけど…・ジム休館で運動習慣が途絶えそのままに…・実はもうやってる（なのに効果出てない）・自己流の運動でさらに痛めた・しんどくて続かないといったことはありませんか？10年程前の私の話

相変わらず腰痛に悩んでいるバーテンダーです別宅から帰って来て、直ぐに低周波を腰に右脚には、超音波を当てていますこんなボロボロのオッサンの、本日のメニューは「ジョグ」トレッドミルの上で食して来ました前菜には腹筋台に背筋台で、３０回×１セット入れて８キロ走った後に、デザートはレッグプレス８６㎏＋で１０回×３セット今日は何となく、スムースに走れた感じだけど心肺機能の低下と、スタミナ不足が思いっきり感じる貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～な

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私もやってみよ〜と思える勇気をもらえるメッセージをいただいてます。早速紹介しますね！↓↓よかったですね〜！！ご報告ありがとうございます！尿もれ改善といえば、骨盤底。ですがこの方は「背筋運動」で効果が出た、と。その理由はまさに身体

本日の歩数：１３９１１歩年初来歩数：１９４０３９３歩開始来歩数：４０８９６６４９歩本日のスク：５０回本日の腕立：５０回本日の腹筋：５０回開始来スク：７７５００回開始来腕立：６５２００回開始来腹筋：４４０５０回本日の背筋：１５０回開始来背筋：７７５５０回今日は毎日記録している数字で２つ特別なことが有った。１つ目は本日の歩数が昨日と全く同じ１３９１１歩だったこと。全く同じ歩数というのは、１０年以上記録をしているが経験がない。歩数計を見た

皆さん、こんにちは。一真コーチです！乾燥してくる時期になるとインフルエンザやコロナが流行ってきますが、今はマイコプラズマ肺炎も流行しているそうです。今週からまた冷え込んでくるので、体調管理には気をつけつつ、手洗いうがいでしっかりと予防をしていきたいですね。昨日の小学生クラスでは風船を使いながらレッスンを進めていきました。こちらは風船を使った運動に取り組むはるかさんです。風船が落ちないように上手にコントロールすることが求められ、力を調整することが重要となってきます。その中でもはるかさ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。姿勢（重心）を意識したら・体重が落ちて・足が軽くなり・背中も薄くなってきたそんなビックリなご感想をいただいてます。（※この記事にいただいたコメントです）素晴らしいですよね〜ちょっと意識を変えるだけで体はグッと変化しますよね”背中にあった亀の甲羅のようなもったりとしたもの”これ、私も昔あったのですが写真

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・背中のお肉を減らすには上体反らし（いわゆる背筋運動）が良い・腰痛改善には、腹筋・背筋が必要…よく知られていることだと思います。つい先日の記事で「腹筋をつけるために、まずは背筋」という意見もありましたよね＜参考記事＞→お腹を引っ込めて腹筋をつけたくても、

こんにちは！あずきです今日は楽ちん骨盤ガードルのお話お送りいただいたお品はこちら💁‍♀️ふんわりリセット骨盤ガードル‼️実物はこちら💁‍♀️実は３枚目これ本当に良いんです🙆‍♀️履くと背筋が伸びる感じで、骨盤の傾きが治るのか、背筋がシャンとします！そしてズボンがスルッと入るの〜２枚すでに持っているのを知っているＪＫの娘に、３枚目は持っていかれました〜そして韓国旅行中、ずっと娘が履いていました娘も楽ちんで、お腹が引っ込んで、びっくりしてましたよ〜めーっちゃおすすめ！

💕今年も年末に寄付いたします💕me&Reは、Ameba発の女性に向き合うブランド美姿勢インストラクターであり、Ameba公式トップブロガー新田仁美さんが開発した骨盤底筋ガードルです。週末は連チャンでバイトでした。立ちっぱなしも座りっぱなしも腰には悪いです💦キツいガードルが苦手で何年も着用していなかったのですが、今では履いている方が気持ちいい。お色はグレイッシュブラウン、ブラックに、新色のダスティピンクが加わり、3色展開となり、サイズはM、L、LLの

皆様に大好評？の社交ダンスの最高の上達方法も５回目になりました。毎回お断りしておりますが、私は中高年で社交ダンスを始めたダンス初心者であって、指導者でも先生でもなんでもありません。素人の勝手な思い付きを気ままに偉そうに上から目線で書くだけですので、あくまで内容はエンターテインメント、実施は自己責任でお願いします。さて、今回の社交ダンスの最高の上達方法はズバリ、「背筋をまっすぐにする」です。そんなことはわかっている！みんな背筋を真っすぐにしてダンスしてるんだ！何を今さらわかり切っ

先日とてもショッキングなことがありまして。立ち直れないほどです。百貨店に用事があったので、パートが終わってから、電車に乗りました。百貨店で用事をすまし、都心をブラブラしてさぁ帰ろう。そこそこ混んでいる電車に乗ったところ、な、な、なんと…席を譲られてしまいましたえっ、私？？うそだろ？？丁寧に遠慮したのですが、相手（若いメンズ）も折れず。周りもやりとりをみているし、座らせてもらうことにしました。しかし私50代前半なのです。どんだけ老けて見えたんや…パート帰りでクタ

週末のこの日、いつもの公園に行ってみると、一か所だけ銀杏が沢山落ちていました。わ～踏まないように気を付け別の場所で遊びましょうと、話しながら、ふと上を見て驚いてしまいました。木の枝が２本折れ今にも落ちてきそうな状態で枝に引っかかっていました。知らずに下で遊んでいて、くーちゃんの上に落ちてきたらと思うとぞっとっ背筋が寒くなりました。東京では木の枝が落ちてきて人が亡くなったとニュースで見ましたので、とても怖かったです。早速公園管理事務所に電話を

前十字靭帯損傷からの復帰に向けてのアスレティックリハビリテーションをきっかけにS-CHALLENGEでトレーニングプログラムを作ってもらうようになってから4年以上が経つんですが、先週から始めたプログラムで、見慣れない名前の道具が出てきましてエクササイズの説明の中に「ローマンチェア」と書かれていましたが、「何それ？」(。´･ω･)?状態ググってみると、要はバックエクステンション＝背筋鍛えるためのアイテムのようでローマンチェアあるいはローマンベンチというようですが、下肢を水平に固定し

ブログの中でも1番登場しているジュエリーだと思うのですが、今年はこの子が1番好きだったなお友達と食事行く時もこの子をつけただけで背筋が伸びて、気持ちが上がる⤴️来年もたくさんつかおっヴァンクリーフ&アーペルVANCLEEFARPELSスウィートアルハンブラブレスレットVCARF68800新品ジュエリーブランドジュエリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【KOMEHYO】ヴァンクリーフ&アーペルアルハンブラタリスマンWG/D357274

あれま、載せたつもりが入力もしてなかった💦昨日午前中にジム2本。マイマイの3Y-1。これは本当にただただ楽しいプログラム。しかもマイマイだからねー。午前中なのにすごい席の埋まり様。笑顔☺️たくさん頂きました。それから続きでリョウマ君のBSB-10's1。やっぱりチューブってコンスタントにやった方が良いなー。背筋とか使うし肩凝り出した時にやるとすごく楽になる。めっちゃ楽しい2本をやれた日。昨日の計測スタート時体重:52.6体脂肪:36.8リスタート時体重:42.85体脂肪:23

本日の金額：13800円相当也モニター謝礼で頂きました。高級品～KURASEATHBクラシートハイバック色：オリーブ&MEDICAL公式オンラインストアand-medical.com&MEDICALさん、期間限定のようですが、名古屋ラシックの6Fに入ってます。開催期間2024年9月26日(木)~2025年2月28日(金)09.アンドメディカル｜ラシック：LACHICwww.lachic.jpショップand-medical.co

たまに食べたくなる天下一品チェーン店だけど、店によって味に違いがあるらしいココは大垣店このシチューのようなドロドロ感、毎回は無理だけど、時々食べたくなるのですライスの上にタクアン一切れというのも愉快でよいリコ先生のベリーダンスヒップのアップダウンと組み合わせてのキックが新たに加わりましたアラベスクとキックの違いがよくわからないエアロでいうキャリオカがグレープバインなのかなと、まだまだ分からないことが一杯ですが、楽しんでやっています振付も進んできました、

相櫻【277】◇風見鶏◇行く手を遮るように、不自然に目の前に立たれて、すぐに理解した。黒っぽい服装に身を包んだ連中は、みるからに“ガラ”が悪そうだ。ヤバイことに巻き込まれかけてるのは間違いない…。下手に声はかけないほうがいいと思って、瞬時に踵を返して、ダッシュして逃げるつもりだったのに。後ろからも迫ってるなんて思わなかったんだ。「にいちゃん、、どこに行くのかい？」後ろにいたひとりに腕を捕まれて、思いっきり振り払った。「ｸｿｯ、、、どけよ、お前らに用はねぇし！」「ふぅん、、俺

二の腕のたるみや姿勢の悪さにお悩みの30代女性の方に、スリムフェザーという二の腕着圧インナーをご紹介します。スリムフェザーは、着るだけで二の腕を引き締めて姿勢を改善すると評判の商品ですが、正しい付け方を知っておくとより効果的に使えます。ここでは、スリムフェザーの付け方のコツや注意点を詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。まず、スリムフェザーを着用する前に、二の腕をマッサージして血行を良くしましょう。二の腕の裏側にある上腕三頭筋は、日常生活ではあまり使われないので、たるみやすい

こんにちは北区にありますクララバレエスタジオです昨日は中秋の名月でしたね🌕️9月も半ばを過ぎました！秋なのに暑い日が続いていますねきれいなお月さまでしたね✨✨大人バレエ入門クラス皆さん立ち姿が素敵になってきました✨✨姿勢が良くなってきたということは腹筋背筋が、ついてきたということですね👏高学年クラスで先生が注意する事を説明しながら、しっかりお手本を見せますその注意を意識して音楽に合わせて実践してみます幼児クラス🐥バーの上からおかおがお顔が見えたかなールルベ(背伸びが)

こんにちはかずです！『男は背中で語る』ってよく聞きますよね？男としてかっこいい背中に仕上げるのは人生の至上命題です。筋トレをして、理想の体を作ろうと努力しているあなたに伝えます、背筋を鍛えることで男の生き様が決まりますよ！今回の記事の内容を知ることであなたは、姿勢が良くなり、逆三角形の美しい体を手に入れることができます！冒頭でお伝えしたように背筋を鍛えることはかっこいい男になるために必要不可欠なことなんです。では、質問です。今のあなたの背中は男としての魅力はあり

背筋、腹筋を鍛える運動療法は慢性腰痛やぎっくり腰が治まったあとなど「動いたときだけ痛む・腰だけ痛む」タイプの腰痛に効果的な対策の1つです。背中が丸まった姿勢は、上半身の重みを腰だけで支えることになるため、腰に負担がかかります。腰に負担をかけないため、よい姿勢を保つことが大切で重要なのが、背筋と腹筋です。特に大事なのが背筋で、背筋の筋力を維持することで、背骨を後ろから引っ張る力が働き、背中が丸まるのを防ぐことができます。ところが、一般的には、

気持ちいい場所って、人それぞれ☆旦那の弟の気持ちいい場所は、ちょっと変わってる☆そこに触れると、「はぁ…」って声を上げる☆舌で舐めると、「あぁ…」って声を出して、腰を上げる☆ちなみに、その場所は鼠径部☆脚の付け根☆その奥には太い血管があるから、気持ちいい場所ではあるのかも知れないけど、私は気持ちいいというよりは、すぐったい感じ☆鼠径部に触れながら、時々シンボルを触る☆そしたら、「ヤバいよ…ヤバいよ…」って、それだけで達しそうになるとか☆旦那にも同じことをしてみた事があるけど、あ

「自重トレーニング実践・体幹編③(腕立て伏せ→ホバー→サイドプランク)」～いつやるの今でしょ!!～木曜日は「自重トレーニング」です。今回は自重トレーニング体幹編の「腕立て伏せ、ホバー、サイドプランク」になります。上肢編のプッシュアップと体幹編のホバーとサイドプランクをひとつの流れで行うので、それぞれの種目で鍛えられる部位を一度で鍛えられます。時間が短縮できるだけでなく、カラダの機能性が高まり、エネルギーの消費も多くなります。その分刺激的になりますが、効果もたくさんあります。まずは

《なぜギターを弾くと声が低くなる？》カラオケでは歌える曲がギターの弾き語りでは声が出ない。そんな悩みを持っている人もいるんじゃないでしょうか？それを僕は結構昔から悩んでました。で。です。結論。〈ギターは弾くためにどうしても前かがみになり背筋が猫背になってしまい歌うための喉の気道が確保できない。〉だから姿勢を正そうとするけど限界があってどうしてもマイクを持って歌うようには上手く歌えない。そんな事を35歳になって気付きました。笑だから〈なるべく猫背にならないように喉の気道をイメージし

おはようございます先週の月曜日からケトルベルスイング運動を始めたのですが僕の使っているケトルベルは4キロ※画像お借りしましたこのケトルベルを使って毎朝ウォーキングをした後に100回を目標に休みながら（20回/ワンセット）するのですが1週間やってみて、今までになった事のない場所が筋肉痛になりました特に、背筋の部分💦ちょうど腎臓のある辺りが筋肉痛になったのにはびっくりですね😅後は太もも意外と足にも効いているんですね。腹筋はまだ筋肉痛になっていないのでたくさん肉がついていて脂肪に邪

昨日は仕事が休みだったので大阪梅田に行ってきました。本屋さんハシゴして無印良品へ。寒くなるとズボンの下にストッキングを履いておかなきゃもう寒くてムリ！ドット柄の靴下かわいい♡さて、読み終わった本。『口に関するアンケート』背筋・著背筋（せすじ）「近畿地方のある場所について」(KADOKAWA)で2023年にデビュー。同作が「このホラーがすごい！2024年版」にて1位に。近著に「穢れた聖地巡礼について」(KADOKAWA)など。(紹介文より)↑を見たらわかる通り

１０月後半に風邪をひき、引き続いてシャックリが３日間夜中も関係なく断続的に続き、止まったと思えば次は腰痛。最後の腰痛がスッキリしないので整形外科へ、歳と共に軟骨がすり減ってきてるようで腹筋・背筋を鍛えてくださいとのこと。やり方まで教えて頂きました。言い換えればその程度のようなので頑張って釣りに行きましたがボウズ。なかなか弱気になった今日このごろでした。

どうも！豆本好きなKEYです。最近ガチャガチャにある豆本サイズのコミックに興味がある今回読んだ本はコチラ、小さめの本です。『口に関するアンケート』背筋/著ポプラ社今回は裏表紙、表は下のリンクに若干うつってます。『口に関するアンケート』口に関するアンケート口に関するアンケートwww.poplar.co.jpしっかり写っていますがうまく説明できないけど不気味な表紙です。自分で撮影するのを躊躇った気持ちがわかっていただければ幸い。短いおはなしですが、この短さでここまで嫌な気持ちにさ