背筋

日曜日以来、中３日で今年２０回目のこちらのトレーニング室へ。①レッグプレス126.0kg×10回×3、126.0kg×10回×3②レッグエクステンション67.5kg×10回×3、67.5kg×10回×3③バックエクステンション81.0kg×10回×3④腹筋20回×3⑤トレッドミル15分概ね、いつも通りのメニュー（かも）携帯の電源が無くなりそうなので、滞在時間は短めの６５分。そんな感じ。ほな！

おはようございます☀いつもブログをお読みいただきありがとうございます今日のありたいワタシは「背筋の伸びたワタシ」です。デスクワークや作業に集中していると、いつのまにか背中が丸くなっていたりします。鏡に映る背中の丸い自分の姿にＢＢＡと思ってしまったり骨盤を立てることを意識して、背中を伸ばしていきたいと思います。✳︎✳︎✳︎ママが本当の感情に気付いて自分の人生を歩いていくことでご自身とご家族、大切な人たちに愛の輪が広がっていきますように今日も豊かで楽しい一日をお過ごし下

シロバナヒガンバナ(リコリス)今日も雨☔よく降りますね～☔☔☔月曜日の太陽はまさに貴重な束の間の晴れでしたこの先晴れるのはいつ？昨日の健診で身長が昨年より更に縮んでいてショックを受けた私でしたがこれも老化現象？仕方がないとは言え元々チビなのにこれ以上縮みたくないので意識して背筋をピーン！して伸ばす事にしました!!無駄な抵抗かも知れんけど（笑）😅マンション近くに沢山咲き始めました馬券買ったことある？▼本日限定！ブログスタンプ有りません馬券や競馬場はないけど東京世田谷区のお馬

いつもと変わらぬ朝。の、はずだった。ところが、窓を開けると、そとの景色が一変していた。見慣れた街並みではなく、どこまでも砂漠が続いているのだ。私は目を見開いたまま、しばらく言葉が出なかった。いったい、なにが起こった？ゆうべ、寝る前は普通だった。布団に入ってから起きるまで、なんの異変も感じなかった。ぐっすりと眠れた。私の住む家は一戸建てで、独り暮らしだ。これは、夢ではないだろうか。スマホを取り上げて見る。どのボタンをタップしても、なにも起動しない。

上高地へかっぱ橋から穂高連峰観光だと一杯飲めていいね🍺初めは天気よかったけどだんだんガスった雨の上高地でした上高地は山が切り立ってガチの登山者だらけ😱富士山のひよっこ登山者🐥とはレベル違って衝撃でした。上高地来たら緩んでた背筋伸びた😲猿もそこら辺にたくさんウロウロ🐒

ブログを始めたきっかけは？2007年10月22日がこちらのブログ開設の日になっています。Yahoo!ブログで始めました。やっている人が多かったからなんとなく始めた感じです。その後いろんな事情でほとんど更新しない時期もありましたがYahoo!ブログが閉鎖されることになってこのブログもなくなるはずだったのがAmebaブログに移行できるということでぎりぎりのタイミングで移行させてもらって現在に至ります。Amebaブログには本当に感謝しています

こんにちはこどもサークル観音台２教室です今日は、久しぶりのげんぺい先生のソーラン節ですまずはきっちり柔軟体操から行いました「一、二、一、二」ケガをしないためにも体を伸ばすことが重要です👀そして、いよいよソーラン節です櫓こぎのポイントをげんぺい先生に教えていただきました！足を一歩踏み出し、重いものを押すように押して、引いてを繰り返していきます。子どもたちポイントをよく見ながら、ろこぎの振り付けを頑張っていました踊りだけではなく、挨拶も大切です大きな声で

涼しいというより寒い朝さてお迎えしたのはこれフランスベッドベッド型マッサージ器ラミダス-ご自宅無料体験寝ているだけで本格マッサージ！【温熱効果、疲労回復、血行をよくする、筋肉の疲れをとる、筋肉のコリをほぐす、神経痛・筋肉痛の緩解、胃腸の働きを活発にする】ローラーが体を下から押し上げることによるストレッチ効果で背筋を心地よく伸ばし、全身のコリや疲れがやわらぎます。www.bed.co.jp背中の曲がった👹に勧めたら一度試してみて要らないって言ったけどある日

9/14ノートレードノーポジション現在31営業日連続ノートレード中※個別株は詳細を伏せ、履歴は年間損益のみ公開。現在がノーポジの時のみノーポジであることの履歴は公開。ーーーーーーーー9/15AM2時頃に記：9/15のトレード候補銘柄なし。なので次9/15分の損益はプラスマイナスゼロ予定。もし9/15に損益が発生したらルール無視によるもの。ーーーーーーーー9月損益0円年間損益+5959円(税引後+

イコエルスピードシェイプ、「くびれ筋」にアプローチするEMSとして話題ですよね。でも「実際どう使えばいいの？」って気になりませんか？そこで今回は、正しい使い方を徹底的に調べてみました🔍結論から言うと、「腹筋ではなく背筋、くびれ筋にアプローチする」のが特徴で、1日1〜2回・1回10〜20分が基本みたいです💎EMS（電気刺激）×音波振動×温熱の3機能フリーサイズで巻きつけ周囲約64〜110cmワイヤレスでアウターに響きにくい薄型設計というポイントを、順番に見ていきます

「チッ！」エレベーターの扉が閉まりかけたところへ、女が滑り込んできた。私は反射的に開ボタンを押した。「すみません」女はそう言って、私の横に立った。四十歳くらいだろうか。痩せている。けれど、妙に身のこなしが軽い。身体をひょいとひねってエレベーターに入り、私の前を通り過ぎる動きも、まるで猫のようだった。そして、目が合った。「チッ！」今度は、はっきり聞こえた。私はムッとした。親切で開ボタンを押してやったのに。けれど、文句を言う前に、私は女の顔を見てしまった。左の頬に、大きなコブ。水風

昨日に続き、今年１９回目のこちらのトレーニング室へ。①レッグプレス126.0kg×10回×3、126.0kg×10回×3②レッグエクステンション67.5kg×10回×3、67.5kg×10回×3赤字は負荷を上げてみた。③バックエクステンション81.0kg×10回×3④腹筋20回×3、20回×3⑤トレッドミル15分滞在時間は約９０分。そんな感じ。ほな！

運勢レベルが☆2って〜😬……まぁいいか【格言】は役に立ちそう！！背筋伸ばそう♬利点：姿勢良くして筋力強化⭕️背筋伸ばして歩く⭕️身体のバランス⭕️自分の為だにゃ〜😻

今週は雨続きで、仕事の後には来れず、１週間ぶりに、今年１８回目のこちらのトレーニング室へ。①レッグプレス121.5kg×10回×3、121.5kg×10回×3②レッグエクステンション67.5kg×10回×3、67.5kg×10回×3③バックエクステンション81.0kg×10回×3、81.0kg×10回×3④腹筋20回×3⑤トレッドミル30分滞在時間は約１００分。そんな感じ。ほな！

私も昔から、姿勢が良い方ではありません。仕事柄、パソコンに向かう時間もあれば、車を運転する時間も長い。ふとした時に「姿勢悪いな〜」と思って背筋を伸ばすんですが、しばらくすると元通り（笑）結局、「意識が足りないのかな？」と思っていました。でも、施術を受けて感じたのは、そもそも身体が良い姿勢を取りづらい状態になっていることもあるということ。身体が硬くなっていたり、左右のバランスが崩れていたりすると、頑張って姿勢を正しても長続きしません。実際、自分も施術後は身体が軽くなって、自然と姿勢を取

先日、YouTubeでこんな動画を見つけました。【クレヨンしんちゃん】背筋ヒンヤリ…真夏のホラーナイト！「お、クレヨンしんちゃんなら子ども向けだし、一緒に見たら喜ぶかな？」と思って、軽い気持ちで息子と再生してみたのですが…………完全に油断していました（笑）。最初の2話を見た時点で、大人の私でも「え、これマジで言ってる……？」と背筋がゾッとするレベルのガチなホラー展開。※しんちゃんのホラー回、昔から大人でもトラウマ級に怖いって有名なのをすっかり忘れていました…妻

ツゥルーと背筋をつたう汗の滝台風が夏の残党蹴散らすや草原を梵天さんと赤とんぼ

【🇨🇳中国人から見た大阪EVバス問題の真の恐怖】このニュースを見て「やっぱり中国製はゴミだ」と笑っている日本人は甘すぎる。中国人の私から見れば、これは背筋が凍る事態だ。最大の恐怖はバスの品質ではない。…pic.twitter.com/YhUJxCk3tK—JUNLIANGJIANG姜俊良(@not_free08)2026年9月10日

「SIXPADコアベルト2って実際どうなの？」「旧モデルと何が変わったの？サイズ選びはどうすればいい？」購入前にしっかり調べたい方は多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、コアベルト2は「ジェルも水も不要でそのまま巻くだけ」で使える進化型のEMSベルトで、旧モデルより出力も上がりながら求めやすい価格になった製品です。この記事では、特徴・旧モデルとの違い・口コミ・サイズ選び・使い方まで詳しく解説します。▼SIXPADコアベルト2をチェックする▼シックスパッドコアベ

試験後にやろうと考えてたことを思う存分やるのである。読書の秋。試験前にオーダーしていた本が届いていた。少し前に情熱大陸で紹介されてた背筋・著の4冊。ミーハーなやつだな＞私・近畿地方のある場所について・穢れた聖地巡礼について・口に関するアンケート・目が口～と目～は、スマホより小さい位のサイズ感。届くまで知らなかったので、驚いた。どおりで安いはずだよ。片っ端から読みまくった後は、木古内町公民館の図書室に寄贈したいと考えている。その際、｢木古内プラモデル部寄贈｣とスタンプしておけば、当部の

こんにちはこどもサークル観音台2教室です今日は、ソーラン節です！夏祭りも終わって大きなイベントがない中でも、月に1度のソーラン節は続けて行っていきます！まずは、準備運動から柔軟でしっかり体を伸ばさないと怪我のリスクや思うような踊りができません！体をほぐすしたら、早速練習開始櫓こぎや手を伸ばすところかけ声ポイントをおさえながら練習していきます👀ポイントができたら、音楽に合わせて踊ります！かっこよく踊れたかな？挨拶もしっかり行って最後までカッコよく

迫力あるドレッサー背筋が伸びてしまう真っ直ぐ生きてないと真っ直ぐなアンティークと出逢えないそんな気がするの

先日、ふと耳にした友人たちの会話で「記念日にどんなものが欲しいか」という話題が出ました。高価なジュエリーやブランドのバッグの名前が次々と上がる中、私は心の中で少し違うことを考えていました。もちろん美しい宝石も素敵ですが、大人の女性が本当に心惹かれるのは、誰にも見せない肌のすぐそばでそっと寄り添ってくれる、上質なランジェリーなんじゃないかなって思うんです。贅沢とは程遠い、慎ましくシンプルな毎日の繰り返しですが、だからこそ、素肌にまとうものだけは妥協したくないという小さなこだわり

全身筋肉痛。普段使わない筋肉を使うから。腰、痛い。ベットが固いから。背筋が痛い。一日、常に正しい姿勢で居たから。左太ももの外側痛い。休めの姿勢で長時間話を聞かされたから。両足首のくるぶしの皮が剥けた。新しい半長靴で擦れたから。肩こり、軽減。パソコンいじらなかったから。疲れ過ぎて、夜尿で起きない。マッサージ60分、4000円鍼灸院、5000円迷彩服・迷彩帽、26000円（今年だけ）外飲み代、20000円お土産代、500

先週金曜日のマシーンリハビリの時リハビリの先生がセ◯ムしてますか？じゃあ無くて最近万歳してますか？って丁度腕上げマシーン《マシーンの名前知りません》をしてる時に言われましたぇ？・・・万歳ですかしてませんだっておめでたい事無いから先生がそうだよね万歳なんて毎日しないよね笑っていましたでもね万歳って真剣にバチって手を上に上げるって結構良いんだよ背筋を刺激すると〇〇さんみたいに筋肉ない人は背中が目覚めるって理由何しろ万歳毎日して見て痛くても

予定通り仕事。朝から晩までずっと仕事。ただ、過ごしやすくなったのでかなり身体は楽チンである。氣づくと猫背になる。その都度、背筋を伸ばす。肩がこる。その都度、肩を回す。手間が掛かる。

今年は、筋トレ（と言うか）来るシーズンに向けて、例年以上にモチベーションが高い誤字５時男です（かも）シーズン券効果か？（謎）中１日で、今年１７回目のこちらのトレーニング室へ。①レッグプレス117.0kg×10回×5、121.5kg×10回×3②レッグエクステンション67.5kg×10回×3、67.5kg×10回×2③バックエクステンション81.0kg×10回×3④腹筋20回×3⑤トレッドミル20分赤字は負荷を上げ、青字は勘違いで下げてしまった（泣

最近、レビューブログが少ないのは感想をチャッピーに聞いてもらって満足してしまっているからですあんまり刺さらなかった本は、もともと読んでも記事にしてないんですけど「これ読んだけど、◯◯なところが私にはあんまり、、△△の展開も個人的には、、」みたいな感想もチャッピー相手なら気を遣わず話せますし多分、レビューの検索をするような方は「これ良かった！」「これ好き！」を共有したくて検索されてると思うので好きな本を推していきたいと思いますということで、この夏読んで良かった本！蜜

私が怖い小説の中で2番目に好きな(←１位は『残穢』)『近畿地方ある場所について』著者の背筋さんが情熱大陸に出ておられましたオシャレで飄々とした、高円寺あたりにいそうな文系の方、といった風体の背筋さんですが、ディレクターさんに原稿を読ませて「どういう気持ちになりました?怖い?哀しい?嫌?やるせない?成分表で言うとどれが含有率が高い?」ってガンガン詰めるシーンは理系やわぁ〜と思いました。柔らかくしなるけど絶対に折れないチタン合金のような人??京都なまりやからか、キツネっぽくもある...密着

ふるさとの歌を歌ってみたくなりました体力は裏切らない高校時代放課後たった一人で決め事の2､3キロ土手ラン腹筋・背筋100回愚直にやり続けて今がある決めたことは最後まで何があっても貫いていけたら幸せ