背筋

アクセスありがとうございます。slash2upのブログへようこそ。どうぞよろしくお願いいたします。こんばんは２０：３１現在１１．２℃今日のトレーニング腹筋１１回×４セット＋５回背筋１１回”＋５回スクワット１０回”踵上げ１０回”ハンドグリップ（４０kg）２０回”cableプルオーバー（１０kg）１０回”バーベルカール（１０kg）１０

経営は、戦略で決まる。そう思っている経営者は多い。しかし実際に会社の方向を決めているのは、もっと手前にあるものだ。それは――経営者が、毎日なにげなく使っている言葉である。「今は厳しいな」その一言で、社員は守りに入る。「うちには無理だ」その一言で、挑戦は消える。「どうせ変わらない」その一言で、未来は閉じる。経営者は気分で言っただけかもしれない。だが組織は、それを方針として受け取る。逆もまた真実だ。「面白くなってきたな」この一言で、視線は上がる。「ここが勝負だ」

軽いお辞儀の姿勢をとること体を前に曲げているつもりが、膝だけを曲げて首を下げてしまう。主に背筋が弱くなってきたことによるものだと思える。これはウオーキングなどの足腰の運動と体操などのストレッチで改善した。

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顎を少し上げ遠くが見え冷たい空気とやらを鼻から吸い背筋伸ばして交差する思考交差する思い交差する…ただ一つ寂しさにだけは逃げないそんな俺の朝あーおはよどう？んそかお話しはおしまい。では(｡･o･｡)ﾉ

自分は日本人だな～と思う瞬間は？日の丸🇯🇵を、見ると、背筋が伸びる。なので、日の丸🇯🇵を、焼かれたり、踏まれたり、破ったり、母国の旗を破壊されると、怒りがこみ上げます。平気で、他所様の国旗を、破壊する行為は、許さないです。それが普通だと思うのですが・・・まじゅ▼本日限定！ブログスタンプ

クラスレッスンも精一杯！腕や肘はおろさないし私独自の筋トレレッスン！ダンベルはいらないし自分の腕でトレーニング🏋️🏋️🏋️腕の重みだけで背筋を鍛え強くてしなる体を作ります。年齢にあらがい頑張ります。またねっ！NAGISA

まだ身体がちょっと痛いんだよね。首と左ももも痛いんだ。晩ごはん食べようかな。みんな、晩ごはんどうだった？😋今日はね、ご飯🍚、ぶり、マカロニサラダ、おくら、タコ入り豆腐しんじょう、きんぴらと人参🥕のサラダ、ヨーグルト、お茶だったよ！😋ご飯食べたら、昨日のリハビリの復習するね。身体ほぐさないと痛み取れそうもないから、頑張るよ！💪では、ご馳走様でした😃リハビリ頑張るね！ゲンタより。

ありがとうございます今日もいい日です❗今朝は雨かと思ったら雪でした😲気温が高いから重たくて😥すぐグシャグシャに…砂浜を歩いているみたいな感じ😵さて一昨日認定の先輩のかおるさんに遠隔ヒーリングをさせていただいて昨日ご感想をいただきました😊ご感想を紹介しますと遠隔を始める前は手足の先が冷たかったのに終了後は全身汗ばむほど暖かくなって😆とても眠くなられたそうです😆他には遠隔前にあった首から肩にかけての痛みが終了後は消えていたようで遠隔している時は

「あー、やっと15時。」仕事や家事の合間、ちょっと肩の力が入りすぎていませんか？ToDoリストが半分も終わっていなくても、時計の針は無情にも進んでいくものです。「あれもこれもやらなきゃ」と焦る自分に、少しだけ寄り添ってみましょう。SNSでキラキラしている誰かと比べる必要はありません。​そんな時、私は心の中でこう唱えることにしています。​「ま、ええか。まずは一歩、確実に。」​全部を一気に片付けようとするから重くなる。でも、まずはこの「一歩」を認めてあげるだけで

1384．LED蛍光灯の後釜だ伝統なくし何が光るか2月7日、ザイちゃん🐈パパの誘いで鎌倉へ行き、カマクラシック・オーケストラの演奏会を観た。やや緊張してショスタコーヴィチの『祝典序曲』聴いていたら指揮者が突然観客の方を向いた。それを合図に会場中央を横切る通路に立つ10人のバンダがトランペット🎺演奏を始めた。その趣向にビックリ！2曲目はシベリウスの『交響詩フィンランディア』。市内の有志合唱団（50人ほどの小学生）が綺麗な高音で歌った🎶。休憩を挟んで最後の曲

夕映えの古草に背を正しけり春の初めに、前年から枯れずに残っている草をいう。枯草とは異なり、昨年の緑や生命の気配を宿している。冬を耐え抜き、新芽が出る時期にもまだ残っている去年の草である。散策の道に夕日に照り輝く古草が見られた。昨年から青々と残っている古草に、背筋を正した。川べりに下りて古草親しみぬ

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背筋やふくらはぎの筋トレ、地道に続けています✌️😊↓この三ヶ月の背筋トレーニングの効果として◯落ち込みにくくなった◯姿勢改善してきた◯ぽっこりお腹マシになどを実感していますが予想外の嬉しい効果も‼️それは、歌が、上手くなった‼️です🤗実は、去年の夏頃から通っていたボーカルレッスンの平日枠がほぼなくなってレッスンをやめていたんです😭（土日に通うのは難しいのよ〜）でも、昨年秋の終わり頃先生から、来年2月の発表会によかったら出ませんか？と声をかけてもらって

お昼ご飯は納豆弁当だったよ😊ご飯🍚に納豆、コロッケ、豚肉、ブロッコリー🥦、サラダ🥗が入ってたんだ。身体を動かした後のご飯は最高だよね！今日のリハビリはちょっときつかったけど、今頃になって身体が痛くなってきたよ。首は揉んでもらうんじゃなくて、筋をほぐしてもらったんだ。だいぶ楽になったよ。ほぐしてもらったあとで筋トレ💪を20分間やったんだ。背筋を伸ばす筋トレだったんだけど、どうしても猫背になって首が痛くなっちゃってたんだ。背筋を伸ばして顎を引いて1分間頑張る動作を10回。鉄の棒を持って座っ

また今回も一ヶ月前くらいに読み終わっていた本です。背筋『近畿地方のある場所について』の文庫版でーす。文庫版近畿地方のある場所について(角川文庫)Amazon（アマゾン）単行本版の方は既に読んでいて、とても面白怖かったのです。文庫版は単行本とかなり違うとのことで、こちらも読んでみました。ストーリーは変わっていなくて、語り手が変わってスポットの当たる怪異が違ってました。おかげで印象が全然違いましたよ。単行本の方はよりモキュメンタリー感が強めで、語り手は背筋さん本人ってことになって

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人は見た目が９割なんて言われます。それは大袈裟としても、第一印象は言語情報が７%聴覚情報が38%視覚情報が55%の割合で影響を与えるそうです。第一印象を良くすることはとても大事なことです。そのためには⭐︎清潔感のある服装⭐︎相手としっかり目を合わせ、適切なタイミングで相槌をうつ⭐︎口角をあげて明るい表情を、保ち背筋を伸ばすなどなどちょっと意識すればできることばかり。それだけで相手から気に入られるんです。やってみましょう！^^

「凛とした空気」ここで学びたいと強い意志を持った人が集まった学校跡は今、ここに通う生徒は居ませんが、今も凛とした空気が流れていました。学舎にある大きな櫂の木に守られている孔廟の前に立つと背筋が伸びる想いです。ここに来るまでの毎日、大切な人と大切な時間を過ごしていますか？問いかけられているようでした。きちんと応えられる毎日にしなければと、身も心も引き締まる時間でした。

佐川道場生は、みんな佐川幸義先生の言葉を、背筋を伸ばして、水を打った静けさの中で聞いていました。「今の人たちは、みんな足腰が弱いねえ。昔の日本人は、刀を差して、10里ぐらい平気で歩いたものだ」私は、ヒンズースクワット300回ぐらいやって鍛えていましたが、「合氣」の世界から見ると、まるで別の方向に進んでいたことに気づきました。「体を鍛えたって、この武術はとれるかどうかわからないのに、鍛えなかったらわわかるはずがない」必死になって、さまざまな情報を集め、どうやら四股を踏むこと

こんにちは、つむぎです。もう夕方で、あっという間ですね。今日は、私がずっと大切にしている一冊の本をご紹介します。お話しした『大学時代に聖徳太子（風の人）に怒られた事件』のあとに、夢中で読み始めたものなんです。あの頃の私は、不思議な体験に驚きつつも、どこかで『ちゃんと生きなきゃ！』って背筋を伸ばしたかったのかもしれません（笑）。その方とは！ズバリ！美輪明宏さまです。美輪明宏さんの言葉は、厳しいけれど、その奥に深い愛が詰まっていて。読むたびに

こんにちは、つむぎです。昨日のつづきからです。金縛りで動けない私の視界に、とんでもない光景が飛び込んできました。なんと、天井から「ファーっ」と、何かがゆっくり降りてくるではありませんか……。「ひえっ！」と思った次の瞬間。ドサッ。その人は、私の体の上にそのまま乗っかってきたのです！重い、苦しい……！パニックになりながら至近距離でその顔を見ると、あの一万円札でおなじみの「聖徳太子（風）」の男性でした。

昨日は、友人の家の打合せでした^^気心の知れた間柄だからこそ、言葉を多く交わさずとも阿吽の呼吸で打合せが進んでいきます。すでに他界されている友人のご両親とも、生前は大変お世話になりました。打合せの最中、ふと･･･「息子を頼むよ」と声を掛けられているような気がして——自然と背筋が伸び、一つひとつの話に、いつも以上に想いを込めて向き合っている自分がいました、良い家づくりをしていきましょう！

ふるさとは遠くにある場所だと思っていた雪の匂い夕暮れの色名前を呼ばれる声そこを離れた日から帰る場所になっただけど歳を重ねるほどに気づいてしまうふるさとは地図の上にはない転んだとき「大丈夫か」と思わず自分に言う声疲れた夜に温かいものを選ぶ手誰も見ていないのに背筋を伸ばす瞬間それはきっとあの場所でもらってきたもの18

老けて見えない人は、背筋をピンと伸ばす姿勢を自然にキープしておられるようです

着物を、私の価値にしていく🌸👘少し前までは「自分スタイルを探している途中です」なんて言っていたけど最近は気持ちが少し変わってきました今はもう“着物”を私の価値にしていこうって決めています正直まだ自分でちゃんと着物は着られません。だから今は二部式着物それでもいい二部式着物でもちゃんと着物ちゃんと気分が上がるし、ちゃんと背筋が伸びる☺️今は、二部式着物で占いができるように練習中鏡の前で整えてみたり、実際に着て少し外に出てみたり。そんな小さな積み重ねを

撤子さんのウォーキングレッスンをしました以前、何度かレッスンをされた事があるそうで、それでもかなり時間が経ってしまったのですっかり忘れましたと言ってましたが、レッスン中盤頃には、感覚が戻ってきたようで綺麗に歩けるようになってましたただ、普段殆ど身体を動かしてないので、既に筋肉痛で身体が悲鳴をあげていたようですが…道を歩いていて、腰が曲がっていたり、猫背だったりすると年齢より老けて見えますそれが、背筋がシャキッとしていて、颯爽と歩くと全然若く見えます普段から意識する事で、幾つ

パルフィットプラスonInstagram:"背筋、動いてますか(˙꒳​˙)?おはようございます🌥️背筋って難しいですよね～😅🌱あなたの｢背筋｣動いてますか˙꒳​˙)?パルフィットPlusで、背筋は、ストレッチ↓マシーントレーニング↓フリーウエイトもある↓姿勢(猫背・巻き肩予防)矯正ベルト↓エアーマッサージサービスDeケア動くようになりますよー私たちにお任せくださーい。今日もオープンハートでお待ちしています╰(*…17likes,0comments-palfit_p

いたるところで「正しい歩きかた」が紹介されています。視線を遠くに、背筋を伸ばして、大股で、かかとから着地して、肘を９０度に曲げしっかり振って・・・。意識しすぎるとしんどくなります。絶対的な基準はないので、うまく歩くことをやめてみるのもひとつ。

こんばんわ🌠明日から、また冷込み予報が出てますね。福岡も降雪予報どうせ降るなら⛄️が作れる程、降って欲しい。今、雪国の皆さんは、大雪に大変な苦労をされてるでしょう。お疲れ様です。ところで、先日から私が紹介した【暖ったかストッキング】は、試してみたと試した人で、温風を感じた方手を上げて冒頭は、先日からのブログにアップ済みの写真で失礼します。さぁ、目的地へ向かってLet'sGo背中が丸まってて、姿勢が悪い(⁠｡⁠•́⁠︿⁠•̀⁠｡⁠)せっかくヒール👠履いてるな