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とにかくねむい。皆様、いかがお過ごしでしょうか？腰をやってしまった為コルセット＆湿布で働くと言うパターン。嫌でも背筋がぴーん。今日は、きっと姿勢良く仕事していたはず。姿勢良くそして腰に刺激を与えないようにゆっくり接客。なかなかむずい。厳かにそして素早く。しばらくは、このスローガンを胸にお仕事していきます。そんなわけで今日もばたばたでした。あーやば。疲れたー。疲れを取るのに糖質を。カルピス味にハズレ無し！なんだかんだそれなりにちゃんと美味くなる。
＊首筋のア―チに…バスタオルを丸めて敷く注，，「首筋のア―チを守る為に‥心地よさを感じる高さに」＊＊①，②，を３回繰り返し…，②，で止めて＾肩甲骨＾二の腕＾前腕＾手の甲を均等に床に密着させ；８カウント＊＊＊肩甲骨，二の腕，前腕，手の甲の…一部位２カウントで二セット（リラックス）二セット（リラックス）＊＊＊＊🐾感覚を探りながらユッタリ＼「広がりを感じながら」🐾＼②，横隔膜もちょっと意識
吐き出したいだけ。痣ができるほど強くは叩かないから周りの人も兄の暴力に気付かないんだよね。当時は携帯も無かったから録画してないし…兄がスーパー三和麻溝店で働いてた時は背筋が凍ったな。SNSで異性の人と話してみるとね、同じ人間なのにどうしてこんなに違うのかわかんなくなる。
背筋、腹筋を鍛える運動療法は慢性腰痛やぎっくり腰が治まったあとなど「動いたときだけ痛む・腰だけ痛む」タイプの腰痛に効果的な対策の1つです。背中が丸まった姿勢は、上半身の重みを腰だけで支えることになるため、腰に負担がかかります。腰に負担をかけないため、よい姿勢を保つことが大切で重要なのが、背筋と腹筋です。特に大事なのが背筋で、背筋の筋力を維持することで、背骨を後ろから引っ張る力が働き、背中が丸まるのを防ぐことができます。ところが、一般的には、
相変わらず腰痛に悩んでいるバーテンダーです別宅から帰って来て、直ぐに低周波を腰に右脚には、超音波を当てていますこんなボロボロのオッサンの、本日のメニューは「ジョグ」トレッドミルの上で食して来ました前菜には腹筋台に背筋台で、３０回×１セット入れて８キロ走った後に、デザートはレッグプレス８６㎏＋で１０回×３セット今日は何となく、スムースに走れた感じだけど心肺機能の低下と、スタミナ不足が思いっきり感じる貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～な
背中が、痛い。ドヨンと痛い。昨日、病院に行きました。背骨が、一箇所、ぽこんと出ているそうです。なんか、どんどん歳をとっていくね。リハビリに通わなくちゃっj。だるいけど、いかなくちゃ。痛み止めのを飲もう。姿勢が良すぎるらしい私は、背筋がなくなってきたので、すごく姿勢を気にしています。たまらん痛さ。寝ていても何していてもいたいです。妄想ですが、たかをくくっていてはいけないけど、減ったみたいです。妄想で隠れていた、いろんなお年より病。ここんとこ、次から次えと出てくる。
ウォーキング26日目ウォーキングすると心がスッキリ気持ちのいい1日のスタートですウォーキングしだして変わった事姿勢が良くなった背筋伸ばして胸張って歩くって大事よね今日も1日充実した日を過ごしましょう
呼吸に集中する（マインドフルネス呼吸）ゆっくりと鼻から息を吸い、口または鼻から息を吐く。自分の呼吸だけに意識を向ける（「吸っている」「吐いている」と心の中で感じる）。1～3分程度、気が散ったら再び呼吸に戻る。効果心を落ち着け、集中力を高めることができます。短時間でもリフレッシュ効果を感じて
本日の歩数：１３９１１歩年初来歩数：１９４０３９３歩開始来歩数：４０８９６６４９歩本日のスク：５０回本日の腕立：５０回本日の腹筋：５０回開始来スク：７７５００回開始来腕立：６５２００回開始来腹筋：４４０５０回本日の背筋：１５０回開始来背筋：７７５５０回今日は毎日記録している数字で２つ特別なことが有った。１つ目は本日の歩数が昨日と全く同じ１３９１１歩だったこと。全く同じ歩数というのは、１０年以上記録をしているが経験がない。歩数計を見た
皆さん、こんにちは。一真コーチです！乾燥してくる時期になるとインフルエンザやコロナが流行ってきますが、今はマイコプラズマ肺炎も流行しているそうです。今週からまた冷え込んでくるので、体調管理には気をつけつつ、手洗いうがいでしっかりと予防をしていきたいですね。昨日の小学生クラスでは風船を使いながらレッスンを進めていきました。こちらは風船を使った運動に取り組むはるかさんです。風船が落ちないように上手にコントロールすることが求められ、力を調整することが重要となってきます。その中でもはるかさ
あれま、載せたつもりが入力もしてなかった💦昨日午前中にジム2本。マイマイの3Y-1。これは本当にただただ楽しいプログラム。しかもマイマイだからねー。午前中なのにすごい席の埋まり様。笑顔☺️たくさん頂きました。それから続きでリョウマ君のBSB-10's1。やっぱりチューブってコンスタントにやった方が良いなー。背筋とか使うし肩凝り出した時にやるとすごく楽になる。めっちゃ楽しい2本をやれた日。昨日の計測スタート時体重:52.6体脂肪:36.8リスタート時体重:42.85体脂肪:23
娘(ナミ)おはようございます。一時間遅く家を出ました。電車がギュウギュウに混んでいて久しぶりに足が浮くくらい押されました。おかげで背筋が伸びたと良い方に考えます。今日から暖かくなりましたね。春風邪をひかないように気をつけましょう。母(アキ)Re:おはようございます体操も慣れてきたから楽しくなったような気がしてきました。難しいパズルも昨日出来上がりましたのでまた今日から新しいのに取りかかります。
医師が考案､歩くよりも体にいい｢すごい足踏み｣｢歩くのがしんどい｣という悩みが増加している医師が考案､歩くよりも体にいい｢すごい足踏み｣「歩く」ことが健康の近道であることは、ご存じの方も多いと思います。しかし、寒さが本格化する季節になると外を出歩くのがおっくうになるもの。また、寒い季節は関節の痛みが増し、歩くのがしんどい、階段の上り…toyokeizai.net50代になったら要注意｢足を守る｣正しい歩き方人間の足は50年で｢耐用年数｣を過ぎるという50代になったら要注意｢足を守る｣正
昨日は仕事が休みだったので大阪梅田に行ってきました。本屋さんハシゴして無印良品へ。寒くなるとズボンの下にストッキングを履いておかなきゃもう寒くてムリ！ドット柄の靴下かわいい♡さて、読み終わった本。『口に関するアンケート』背筋・著背筋（せすじ）「近畿地方のある場所について」(KADOKAWA)で2023年にデビュー。同作が「このホラーがすごい！2024年版」にて1位に。近著に「穢れた聖地巡礼について」(KADOKAWA)など。(紹介文より)↑を見たらわかる通り
本日の金額：13800円相当也モニター謝礼で頂きました。高級品～KURASEATHBクラシートハイバック色：オリーブ&MEDICAL公式オンラインストアand-medical.com&MEDICALさん、期間限定のようですが、名古屋ラシックの6Fに入ってます。開催期間2024年9月26日(木)~2025年2月28日(金)09.アンドメディカル｜ラシック：LACHICwww.lachic.jpショップand-medical.co
たまに食べたくなる天下一品チェーン店だけど、店によって味に違いがあるらしいココは大垣店このシチューのようなドロドロ感、毎回は無理だけど、時々食べたくなるのですライスの上にタクアン一切れというのも愉快でよいリコ先生のベリーダンスヒップのアップダウンと組み合わせてのキックが新たに加わりましたアラベスクとキックの違いがよくわからないエアロでいうキャリオカがグレープバインなのかなと、まだまだ分からないことが一杯ですが、楽しんでやっています振付も進んできました、
穢れた聖地巡礼について背筋著まえに読んだ近畿地方のある場所についての時も感じた、印象ですが紙の本を読んでると言うよりもYouTubeの流れてくるセリフを聞き流しているような印象を受けました。ゾクッと、した、感覚が好きな人が読むと、たまらんのかなぁ？
🔍知ってた？加齢と共に静かに進む鼻の変化と対策法今日は少し肌寒い一日でした☁️バスの運転席で、思わず鼻をさする仕草が増えてきた今日この頃です。実は昨日、長年のバス仲間と久しぶりに集まる機会がありまして。みんなで若い頃の写真を見比べていたんです🌟「なんとなく顔の印象が変わったよね」という話から、鼻の形や大きさの変化について盛り上がりました。そこで面白い発見があったんです。実は私たちの鼻は、年齢と共に少しずつ変化を続けているそうです。でも、ただ黙って見ているだけでは
今日午後から市内の自動車教習所へ免許更新前の高齢者講習のうちの認知機能検査でした爺は大丈夫だったけど来ている人のかなりの人がえっ！まだこれから運転するんですか？って人それ見て背筋に冷たいものが流れた気がした他人事やないいつ自分もそんなことになるやも知れんと我が身を振り返った
お昼ごはん食べ過ぎ。お腹がやっと軽くなったよ〜☺️切り絵に疲れてお昼寝。今朝の情景を短歌にしようと考えながらひと眠り。パチっと目覚めたときに頭に浮かんだ一句。［背筋伸び白き山頂朝時雨］でもね〜分かんないんだ。単語や文の最後に持ってくる［き］とか［や］とか。お昼ごはん、何だったかな〜☺️
おはぎです（╹◡╹）※このブログは、おはぎによるおはぎの偏見が沢山詰まったものです。以前は無かったのですが、色々背中側の筋肉がようやっと動く様になって新しい現象が起こり始めました。信じられないほど猫背の私です。で、背筋を伸ばそうと一生懸命背中をまっすぐにしてきました。その動きをしていて最近変化がありました。今まで固くて力が入らなかった筋肉が動き出したり、色々体の筋肉バランスというか均衡が(同じ)変わり始めたのですが背筋を伸ばすと。信じられないくらい自然と両肩が上がりまくってるので
前回↓からの続き『呼ばれる①』ここ最近仏さんとかお寺さんとかそっちに惹かれたりピンとすることが多くなった前はそういうの関係なく神仏ごっちゃまぜやったけど少しずつ変わっていってるこの前も急に…ameblo.jpそしていつもは行かない霊宝殿も気になったずいぶん前に1度行っただけであまり印象に残ってなかったでもここの毘沙門天さん安置してる部屋に入るだけでピリッと背筋が伸びた何体か置いてるんだけど私に(チャンネルが)合うのは？と意識を向けたら一体の目が気になった入館してる
2024年04月04日（木）の自宅トレーニングの記録でございますです。ステッパーウォーキングをおこないましたです。ウォーキング時間：80分25秒歩数：8,515歩その他に、・懸垂・腹筋・背筋・腕立て伏せ・メディシンボール・ブルブルマシンをやり、プロテインを飲みましたです☆
おはようございます、こんにちは、こんばんは外ももの張りずぅーとけずりたくてここなくなれば足がもっと細くなるのにと思っていました。太ももの張りをなくすためにマッサージローラーでほぐしたりもしました。ほぐすと張りは緩まりますが結局その時だけだったりしますよね。ここでの外モモのハリをインナーマッスル（ここでは腸腰筋）が使えていないとします。腸腰筋が使えていないとアウターマッスル（大腿筋膜張筋、外側広筋）ががんばりすぎて外モモのハリにつながります。インナーマッスル刺激して外
