#背筋

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背筋は、背中にある筋肉の総称です。背筋の種類として、広背筋、菱形筋、大円筋、僧帽筋、脊中起立筋などがあります。広背筋は、腕を回したり、振ったり、引いたりするなど、肩関節を中心に上腕の動きと連動しています。広背筋を鍛えると、逆三角形の形をした厚みのあるカラダができあがります。さらに、背筋は腹筋とも関係しているので、ウエストを引き締め、締まりのあるウエストを作り上げます。腹筋と背筋の関係は深く、腹筋が弱くなると背筋に負担がかかり、腰痛の原因になることもあります。背筋の筋トレや鍛え方など、自宅でのトレーニング方法などについて紹介しているブログがたくさんあります。

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