背中トレ

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ

週3で自主トレ！と思っていたのにほぼ1週間空いてしまいました。ちょいトレはやっていたけどトレーニングエリア混雑時間帯にジムへ行っていたため満足な自主トレができていなかった・・でも昨日は空いている時間帯に行ったのでがっつり自主トレしてきました。メニューは・ダンベルプロオーバー・ダンベルデッドリフト・ワンハンドロウ・ラットプルダウン・ケーブルプルオーバー・フェイスプル・サイドレイズおおお、てんこ盛りストレッチを