肩腱板断裂

ベンチプレスは30kgから再開させましたがホントならベンチもプレート無しのシャフトのみからがセオリーかな！？とも思いましたが反面「そんなトコからやってられっか、30kgでもガキの使いじゃあるまいしくらいに思ってんのに・・・」があって30kgから始めましたしばらく30kgでやってますが、ホントは40kgに上げたいのですが「できる」と腱板断裂が腱自体が完全接続してるワケじゃない・・・のとは違うので30kgを問題無くできるから、翌日は40kgってワケじゃないのは、いくらオレでもそう

今朝の起き抜け、膝痛は違和感程度、階段も普通に片足ずつ降りられました。その代わり、朝のコーヒー飲んでる時に腰がピキン。やっぱり定量の「痛みの元」があって、あちこち移動している感じです。また腰にも注意しなければ。去年の肩腱板断裂、今はだいぶ動くようになりましたが、直後の３ヶ月ほどは物干しが一番辛く、私の場合は骨格的に肩腱板の再断裂を起こしやすいと言われているので、次の用心にドラム式洗濯乾燥機に買い替えました。洗濯乾燥機の入替えをしたのが８月。なのに、９月半ばにギックリ腰、いつまでも痛い

まず食事管理を戻そうと思い、一旦やめていたサブスクを再開させる半年1,900円也まあ、こんなアプリをしばらく続けると、いちいち入力しなくても「今日はこんくらいだろうな」というモノサシもできるし、そんな大雑把な感覚のモノサシとそれほど大差は無いので、無くてもイイっちゃイイんだが・・・ま、いちおhideさんお久しぶりですね・・・と言われるくそっ、現実じゃないもんに親しみを覚えてど～するさて、永いこと「負荷」が掛かってない肩に・・・（って、実際、掛かってんだけどね）肩腱板断裂する前