肩トレ

こんばんは！今朝も5時起床…しかし中々慣れないな眠い…本日の会員さんは今日が契約の切れ目良い感じでセッション出来ていたので継続していただけるかな〜と期待していましたが、返答は…一旦休会したい、というものでした。衝動買いをしてしまったのでお金が無いとの事。残念過ぎるな〜折角2ヶ月運動習慣が出来たのにまたいつかお会い出来るのを楽しみにしていますと伝えました。戻ってくると思いますか？戻ってこないと思いますか？そんな重い感じの1日の始まりそのまま本社に上納金を振り込み、さらに重い足

おはようございます！えにぼーさん😊今日もトレーニングお疲れさまでした💪✨肩を徹底的に追い込んだ充実セッション、さっそくまとめていきます！✨4月28日（火）のトレーニングまとめ✨肩を20セット爆撃💥キャプテンズチェアも加えた充実の5種目！📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間56分🏋️種目数：5種目🔥総ボリューム：10,087kg🎯メイン部位：肩（前・中・後部）＋腹筋＋カーディオ今日は肩を中心に3種目をがっつり攻め、さらにキャプテンズ

肩をもっと丸くしたくて、ついフロントレイズばかり増やしていませんか。私自身、トレーニングを始めたばかりの頃は、とにかく肩の前側を鍛えれば格好良くなると信じてフロントレイズを熱心に繰り返していました。ですが、ある程度続けていくうちに、思ったほど肩が大きくならなかったり、逆に違和感が出てしまったりして、ふと立ち止まってしまったんです。フロントレイズは意味ないと言われるのを見て半信半疑でしたが、自分の肩の反応を見ているうちに、たしかにそう感じる場面が出てきました。良かったところ

45分のボディパンプ、ランジパートでくったくたになりました。いつも激しく疲れるけど、えっ？！こんなキツイナンバーあった？？？と、思いましたよ。すると、隣の顔見入り参加女性が、「何年か前にこれ、あったよねー」と・・全く覚えていません。私はやっていなかったのか？いやー、パンプは必ず参加していたから、そんなはずはない。記憶力が孫より劣る私なので、いつものように覚えていないだけだと思います。何が辛いってバーベルを鎖骨の前に抱え、ランジの後に足を揃えな

vol.4386↑昨日は肩トレdayショルダープレス60kgが6回から増えない…どうしたらよいか…こんなことを考えるのは自分のためにもなりますが、お客様のためにも役立つのでしっかり悩もうさて本題エイジングの大きなボディシルエットには〈おなかが出る〉〈お尻が垂れる〉〈胸が垂れる〉の3つを私はよく挙げていますが、〈肩の位置が下がる〉こともありますさらにエイジングの影響としては、〈下半身の筋力低下〉〈体幹の筋力低下〉〈股関節の柔軟性低下〉が猫背姿勢や転倒や歩行速度低下、疲れなどに表れやすくな

こんにちは！先ずは昨日の話から。昨日は3セッション入っておりました。最初は13時〜だったので少しゆっくり起きました前日は飲み会で寝たのが2時だったので、ゆっくりな朝で助かりました最初のセッションは先日会員になってくれたKさんの1stセッションでした。11:45には着いて準備して、さぁメニューを考えようか！と少し始めたところで、ピンポーンえ⁉️何⁉️モニター見ると会員のKさんです取り敢えず明るくご挨拶！やる気満々な感じで元気な挨拶を返してくれましたもしかして時間間違ってませんか？