肘の痛み

手の使い過ぎなどが原因で、指が痛くなる症状に「ばね指」があります。以前にも、ばね指の記事を書いたのですが、大人気の記事でアクセスランキングがいつも１位になってます！『腱鞘炎•バネ指にはお灸を！【追記あり】』こんにちは。札幌も春らしくなってきましたね(^_^)お散歩が気持ちよい季節になりました。今日は『腱鞘炎•バネ指』に効果的なお灸をご紹介いたします！手の使いすぎ…ameblo.jp病院に行くと、手術しかないと言われてしまったり、安静にしてくださいと言われるのですが、そんなわけにもいかない、

たくましい腕の象徴である上腕三頭筋。これを効率よく鍛えるフレンチプレスは、多くのトレーニーに人気の種目です。しかし、熱心に取り組むあまり、肘に「ピリッ」とした痛みを感じた経験はありませんか？その痛み、決して無視してはいけません。間違った方法でトレーニングを続けると、慢性的な痛みに悩まされたり、最悪の場合、長期的にトレーニングができなくなったりする可能性すらあります。この記事では、元パーソナルトレーナーである筆者が、解剖学的な知見と現場での経験を基に、フレンチプレスで肘が痛くなる科学的な原因か

指と肘が痛くなる原因は手首の衰えから足首を強くすることで体が安定する話をしました。足首に続いて、今回は手首を強くして肘と指の痛みを解消する話をいたします。なぜ手首を支える筋肉が衰えると肘と指の痛みが生じるか？パソコンのキーボードを叩く、調理師がフライパンと包丁を握る、ペンを持つ、楽器を演奏する、美容師がハサミを握る、これらの行為は指先を酷使します。指先の酷使がバネ指や腱鞘炎などを起こすことは知られていますが、手首を支える筋肉が衰えていることも関係して