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どれも似たような言葉、やはりお腹の力ってどこでも、何をしていても大切と言われます。『さようならぽっこりお腹』でお腹を風船と思って息を吸って凹ませましょうと投稿しました。これは、『腹圧を高める』練習です。最初は吸う時だけ、凹んで吐くと膨らむのですが、吐くときも凹ましたままできるようになると体幹が使えるようになってきます。『著者藤原ヒロシかたい体がやわらかくなる美構造メソッドより』お腹の前側しか凹ませられなかった人は背中側がカチカチに固まっているかもしれません。
【柔軟性の謎】よく柔軟性を高めたらパフォーマンスが上がるとか怪我しにくくなると言われますが本当にそうなのかな?と感じることがあるのでストレッチやヨガなどを実践してきた人には考えてもらって、改めて身体開発に取り組む事を勧めています。実践していない人は、とりあえずやってみて経験値を得ることは必要だと思うので今やりたいと思っていることをやってみたらと答えることが多いです。そうやって身体で感じた、実感した経験値という材料が少しでもあれば開脚道場でやっていることを理解しやすいし
Roots開脚専門ch身体の中心から押し込むこんにちは!Roots天野です。今日は『引き込むではなく押し込む』というお話です。開脚前屈を深めていく中で大切な要素です。足の開き具合に関わらず、開脚前屈は深めることが可能です。要は、身体の倒し方次第です。開脚前屈が上手くできず、後ろに倒れそうになったり、肘まで・頭までしかつかない人の特徴は。何かを引き込もうとする動きになっている。です。よく、テーブルなどの足を持って、引
【美脚システム】◆ルルベの安定・高さ◆◆甲・つま先の伸び◆◆膝の伸び◆などにお悩みがある方へ無理や痛みなく、体を変えていく美脚システムのセルフケア方法新体操の選手さんが隣の県より美脚システムのセルフケア5種コースにいらしてくださいました。誠にありがとうございます。ーーーーー【目的】足首、膝裏、つま先が硬いのがお悩みーーーーー美脚システム5種のセルフケアの後ーーーーー①膝とてもキレイに入りました。ーーーーー②足首・つま先右足のみ美脚システム後足首
※2021年4月末にて、受付終了。新メニューへ移行しました。ロシアのバレエドクター考案の器具を使用して、より効果的にご自身で続けていける内容にグレードアップ新メニュー詳細Homeバレエ・新体操などの踊る足&脚のレッスン。ロシア製のフットトレーナーHEALMO使用。甲出し・膝入れ・足首の可動域向上。静岡県浜松市拠点。兼ピラティス講師bisokukyaku.crayonsite.com新メニューの中でも、美脚システムのケアは使いますーーーーー『美脚システム』足を中心にしたセルフ
なんとぞうきんしぼり5日でバージスラインがくっきりしてきた!とご報告いただきました!バージスラインとは?バストの下側輪郭線、つまり乳房とボディの境目のライン嬉しいー!というのも、こちらの皆様のように元々お胸にボリュームのある方のバストアップ(集まって寄る、上向きになる、鎖骨したからふっくらする)は簡単なのですがメッセージいただいた方は、ご自身で「貧乳」と仰ってますが、お胸に限らず全体的に痩せ型で細身の方なのです。こういったタイプの方は
柔軟性の謎よく柔軟性を高めたらパフォーマンスが上がるとか怪我しにくくなると言われますが本当にそうなのかな?と感じることがあるのでストレッチやヨガなどを実践してきた人には考えてもらって、改めて身体開発に取り組む事を勧めています。実践していない人は、とりあえずやってみて経験値を得ることは必要だと思うので今やりたいと思っていることをやってみたらと答えることが多いです。そうやって身体で感じた、実感した経験値という材料が少しでもあれば開脚道場でやっていることを理解しやすいし意義
こんにちは。ANNEです。あなたは自分のお尻好きですか??最近、ぷりっぷりなお尻流行っていません??ヒップトレーナーもいたり、お尻専門のトレーニングジムがあるくらいお尻を気にしている方が増えているようですね。昨日もたまたまテレビを見ていたら…神尻の女性がピックアップされていました。私もお尻にはこだわりがあって、何年か前はちょっとぽっちゃりしていてケツに迫力がある!と言われていました。若さゆえにハリがあ
⭐︎お問い合わせ⭐︎美構造事務局✉︎:bikozojimukyoku@gmail.com⭐︎開脚道場Facebookグループ⭐︎開脚道場|Facebook日本初の開脚インストラクターを輩出した身体研究家、美構造メソッド代表藤原ヒロシが主宰する『開脚道場』のページです。開脚システム、開脚整体、その他いろいろと開脚を教えてきたのですが、開脚の探究はなかなか深いもので、まだまだやりたい事があるんです。それを一言であらわすとしたら“本当の開脚”とでもいいましょうか。皆さんはまだ知らない