美尻ヨガ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。青森で地震！！こーゆー時は‥(｡ŏ﹏ŏ)心配…坊ちゃんは無事です。大きな被害がありませんように………U-NEXTで『トンイ』を見始めたんだけど、今月末で配信終了のお気に入りに入れておいたドラマが沢山あるの！！多分ね、そんなに見たい訳じゃないのよ、お気に入りに入れてるってだけで。とりあえず、ハ・ジウォンちゃんの『君を愛した時間〜ワタシとカレの恋愛白書』を見始めたんだけど、あんまり乗り気ではない。それよりも

強度３の美尻ヨガを受講しました。ウォーリアⅡもお尻。ハイランジもお尻。あらゆるポーズでお尻に意識を向けます。四つん這いから足を後ろに伸ばすのだってお尻。かかとを上に上げるのだってお尻。ひたすら「お尻」のことを考えてる１時間寝ポーズに入ったと思っても油断大敵。再度の最後に橋のポーズからの足上げがあります。もうこれきつすぎクロスランジもあるからね。いつもレッスン後は大殿筋？中殿筋？どこか分からないんだけど少し筋肉痛になります。日頃、「全然使えてない

今月は順調にレッスンを受けています土曜、日曜はサウドフローヨガエモーションネイチャーフィールヨガサウンド系でしかも可愛い推しインストラクターさんのレッスンで楽しみましたそして昨日は美尻ヨガいくつになっても美尻は作れるお腹は成果が見れるけれどお尻を確認するのは困難でも、去年お尻から先が上がらなかったスカートが履けているので小さくはなっていると思うなちゃわんときなりは元気に遊んでおります最近、ワンプロの頻度が少なってきたのは大人

強度３の美尻ヨガを受講しました。四つん這いから足裏を天井に押し上げるイメージで上げたり、横に広げたり後ろに伸ばしたり肩に寄せたりあらゆるポーズでしっかり「お尻」を意識していきます。ウォーリアⅡもハイランジももちろん「お尻」を意識して。寝ポーズでクールダウンと思いきや、、、橋のポーズからの足上げわたし、これが一番きついちなみに今日は「すんげー腰が痛い」ですたぶんだけど、ヨガアドバンスのラクダのポーズで調子に乗った結果だと思われる身体の声をしっかり聞き

強度３の美尻ヨガと強度２．５のネイチャーフィールヨガを受講しました。美尻ヨガ今日も小鹿のような足になっちゃったなんでなんで？クロスランジが苦手になってきた。お尻に効かせようとして、いろいろ考えすぎてるのかな？そして、最後の最後の橋のポーズ極力お尻に意識を向けて足あげてーって・・・まじできっつい大殿筋は全身の中でも面積の多い筋肉。しっかり使うことで滝汗にもなります。今日もしっかり滝汗。楽しかったネイチャーフィールヨガ店舗を移動してネイチャーフ

強度３の美尻ヨガを受講しました。今日は「ピンポイントでしっかり効かせてくれるIRさん」今日のIRさんも大好きお尻だけじゃなくてお腹にもしっかり効かせてくれる誘導。その分、きっついんだけどクロスランジ昨日は「小鹿のような足」になってしまいましたが今日は大丈夫でした。というか、ちょっと「自分の中でセーブ」しちゃった。それでもしっかり効かせてきたつもりです。ウォーリアⅡもお尻に意識を向けて～いつかプリケツになりますように。今日も楽しかった。

今日は強度４のエナジーヨガと、強度３の美尻ヨガを受講しました。エナジーヨガ２日連続。大好きなIRさんのエナジーヨガ。LAVAのレッスンの中で一番好きなレッスン。贅沢な２日間可能なら毎日受けたいんだけどーコサックはね、出来る気はしないけどやってみた。フラフラするんだけど息止めたらなんとかできる。・・・息止めたら意味ないみんなに元気を分けてもらえる（奪ってる？）元気玉を吸収した感じがするアドレナリン出まくりで次レッスンへレッツゴー美尻ヨガ運よくキ

どれを受けるか迷うくらいたくさん種類があるLAVAのレッスンなるべくバランスよく受けるとよいと思うのですが、好きなレッスンを優先して受けがちボディメイク系では1.美尻ヨガ→手を前にまっすぐ出してお尻を後ろに引くポーズが好き2.ほっそり二の腕ヨガ→チャトランガできるようになりたい3.お腹引き締めヨガ→悶える苦しさがたまらない開脚フローヨガ→もっと受けたいんですがあまり開催がない。残念サウンド系では1.サウンドフローヨガアクティブ→ストレス解消にピッタリ2.サウンドフローヨ

美尻ヨガを受けてきました前回受けた美尻はアジャストヨガだったのだが、クロスランジで腰を持たれてすんごい後ろに引かれてですね？めちゃめちゃキツイアジャストもらったのよ。今回も同じIRで、やはりクロスランジのアライメント注意が厳しくてひとつ分かったことは足を後ろに引いた時にスタンスが広い方がやり易いのそして確実にお尻横側の筋肉に効きます今日は暑くて、TULLY'Sでほうじ茶かき氷

暑い暑いなかヨガに出かけてきましたLAVAyogaたくさんアジャストに入ってもらいましたお腹引き締めているつもりだったけれどまだまだ最後の足上げはいつもサボってしまうのだけれどお尻持ち上げられたぁ頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧佳きレッスンありがとう

今週は２日間出社してましたクーラーの無い部屋で、廊下のぬるい冷気をサーキュレーターで取り込みながら作業してるんだけど、１日ホットヨガ状態で無茶苦茶疲れますなるべく早く終わらせたいので、怒涛の集中力で仕事を片付けてるなのにリーダーが「終わらなかったら作業期間延長してもいいよ」とか言いだしてます普段やってる問い合わせ対応はもう一人の仕事の早い担当者が回してるし、サブスク商品なのでお客様に満足してもらって長く使ってもらうのも大事なので、多少工数オーバーしても問題無いんですよねでも全く涼し

こんばんは、月です🌙shapeupcoreに続いて「骨盤筋整ヨガ」と「美尻ヨガ」をセットで受講してきました！最近、土日に骨盤筋整ヨガって開催が増えてる気がするんですよね。しかもほぼスクリーン📽️そしてなぜか美尻ヨガと前後セットで組まれてることが多い…これは「一緒に受けろ！」ってことなんでしょうか？笑そんなわけで今日はこの2本をチョイスしてきました🙌🧘‍♀️受講105回目骨盤筋整ヨガ❤️3アクティブ🔥241cal最初の10分くらいは寝ポーズが続いて、めっちゃ気持ちいい〜

金曜日水曜日休みだったけど長く感じたいよいよ夏休み期間もラスト10日を切りました🌻来週は水、金曜日と年休を取るので、本当にカウントダウンだ〜〜大丈夫か、私ま、なんとかなるでしょう今日もメイン店舗で【スクリーン】リラックスヨガ美尻ヨガと、2レッスン受けました🧘‍♀️週末は元気よ〜2日連続メイン店舗よ〜まずはリラックスヨガこちらはスクリーンでも問題なし。受講人数も少なくて、ゆったり動けました鋤のポーズがとても気持ち良かったですいよいよ美尻ヨガ🍑調べてみたら、なんと‼

ボディメイク系のヨガですお尻や太もも周りが筋肉痛になるのを楽しみにレッスン受けに行ってきました3回目となると動きの流れも覚えていたいところですがやはり、次何が来るのか、覚えておらずいつも新鮮さがあって楽しいです笑スクリーンではなかったのでそこまで熱く感じなかったのですがいつも通り、滝汗日に日に汗の量が増えているような、、、？どのパートだったか忘れてしまいましたが体がプルプルしました。プル

受講102回目美尻ヨガ（アクティブカロリー❤️287）今回で9回目の美尻ヨガ。だんだん慣れてきて、次にどのシーケンスがくるかも少しずつ覚えてきました。とはいえ、やっぱりキツい…！特に片足を上げている時に「上げてる方の腰を下げる」のがなかなかできなくて、まだまだ課題です。でも、途中でへたることはなくなったのは進歩かも✨相変わらずクロスランジはプルプルして、うまくできないんですけど（笑）少しずつだけど、前よりも身体が動くようになってきた気がして嬉しいです🌿受講103回目ヨガフロー

復活のLAVAは、I崎先生によるヨガフローアドバンスと美尻ヨガでした。※LAVA公式サイトより。以前ツレが受けて地獄を見たと語った美尻ヨガ。私も実は余り好きではない。というのも、美尻と言いながら、内容は結構股関節にクるからだ。I崎先生も、レッスンの最初に形の良いお尻を作るには、股関節の動きを良くし、お尻周りの筋肉を解すことが大切ですと、仰っていた。そして実際、美尻ヨガには股関節を直撃するポーズがやたらと出て来る。冒頭から寝っ転がって股関節を引き寄せたり伸ばしたりそのまま股関節

4日ぶりのLAVAになりました。これだけ間が空いたのは初めてかもしれません。前回の二の腕ヨガでは二の腕はもちろんのこと、背中まで筋肉痛になり、強度3の素晴らしさを体験しました大げさ。。。美尻ヨガもボディメイク系なので筋肉痛は必須です10分ヨガが最近キツイです。笑代謝アップエクササイズでプランクからのドルフィン多めこれキツイんやーー笑レッスン前から汗だくの疲労です今回はスクリーンでした。なのでインストラ

行こうか行かないか半日迷って15:30からの美尻ヨガへかなり久しぶりだったけどお尻トレの動画とかやってたからそこまで辛くなかった！ただ、クロスランジ？があってるのか、お尻に効いてるのかよくわからなかったです…あとバランスがちょっと取りづらくなっている…また、通い始めたら改善してくよね？ほんとは夕方のクラスに行こうと思ってたんですが、混んでる感じだったので空いてる美尻にしたんです帰りに鍵返したらなんとずっと会えてなかったIRさんが！このIRさんだけは私のことを覚えててくれてていつも話しかけて

無事送り火をして片付けをして子供達を送り出してまだまだ元気な供花が新盆のなごりがあるけどとりあえず気が抜けました🙂お休みすると仕事も溜まってるしとにかく忙しかったなぁー次は年明けの一周忌その前に長男の結婚まだまだ色々続きますダイエット的には子供達がいるととにかくご飯の用意が〜💦たまに帰ってくるのだから…足りないと困るから…あれば知らず知らずのうちにいつもより食べてしまう😞昨日の朝、測ったら56.5キロ😱😱😱おーい！やばーい！その上、お昼は外で食べようとなり内

ヨガに行くまでに滝汗レッスン中に滝汗帰りに滝汗我ながら元気だなーと思うきっと、ヨガができるから元気なのだと思うLAVAyoga最近、繰り返し受けていて誘導の前に次のポーズの準備ができるお腹は少し引き締まったの目でみて確認できるからとお尻は見えないからいま、どんなお尻だろう少しはキュッてなったかなヨガができる環境ありがとう早寝早起き『早寝早起き習慣、健康第一です〜(*•̀ㅂ•́)و✧』早起きといっても6時ですがすでに外はカンカン照り昨日は夕方

美尻ヨガ久しぶりの美尻ヨガ暑くて🔆｡°熱くて💧‬途中で倒れるかと思ったぁ今日は早めにスタジオに入ったのだけど最初から床の温度高かった気が…今日は熱い‼️水分補給したい！と雑念が邪魔をして全然集中出来なかったポーズも呼吸も雑になりあまり内容を覚えてないとりあえず最後まではやり切ったけど…爽快感や達成感は残念ながらなかったぁこれから夏本番！8月の繁忙期も始まる〜😱怖いご飯をきちんと食べて体力付けないとな【楽天1位】スマートウォッチレディース小さめA

お腹引き締めヨガの翌日、筋肉痛になりました今まで使ってない筋肉を使えたっていう証拠だと思うと筋肉痛うれしいって思ってしまうだからと言って翌日に同じお腹引き締めヨガはできんけどね美尻ヨガなら行けるんじゃない❓と思いｷｬﾝ待ちしてました4番目でしたが繰り上げ予約確定されましたので行ってきました強度3だけどそんなにキツくないだろうと勝手に思い込んでましたが、しかし序盤から滝汗めっちゃかく‼️過去１くらい、ポタ汗‼️どんなメニューだったかは忘れてしまった、、

ヨガに行く前は暑いしだるいしな感じなのだけれど終わるとスッキリこんなにも身体に水分が蓄積されていたんだぁ排出できて良かったLAVAyogaはじめのお尻のマッサージの時点でもう汗が出てくるどこまでもどこまでも筋トレ、でもちゃんとお尻が筋肉痛になる佳きレッスンありがとうお家でのんびり過ごします『お家でのんびり過ごします』先週の土曜日、日曜日は母もいて娘たちもいてとても楽しい時間だったなみんなが帰った後しばらくちゃわんときなりは扉を開けたら誰かがいるんじゃない

ホットヨガ美尻ヨガに参加夜のクラスはいつも混んでいるが今回は空いていたスペースがあったから動きやすかった立位のポーズはキツイ体幹や足の筋肉がないからバランスポーズなどグラグラする内ももも弱い😭私の課題だわ筋トレしないと…毎日隙間時間を見つけて内もも鍛えるか〜今月デビューしたイントラさんがいる毎回緊張しまくりって…ゆっくりやっていけばいい初々しいね機会があったからレッスンに参加しよう

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。聞いて下さい!(꒪ꇴ꒪〣)『王は愛する』3周目してたんです。5月31日23時59分までが視聴期限って書いてあって、わー、間に合わないー、絶対に見終わらないーーって思いながらも、ラストスパートかけてたんだけど………最終話途中で、バンって消えました………(*ଳoଳ)ｶﾞｰﾝマジで時間通り消えた………見てる途中のは大丈夫かも。とか、ダウンロードしてる分は大丈夫かも。って思ってたのに、ダメだった………=͟͟͞͞(

美尻ヨガ今日のヨガレッスンは美尻ヨガ✨久しぶりに受けるレッスンホットヨガを初めて10ヶ月‼️その前はジムに通っていたのですが…筋トレが私にはどうも楽しくなくて…1年ほど通って辞めてしまいましたでも運動をする習慣がついたのは良かった‼️虎のポーズ🐯体幹を鍛えられる！筋肉を付けるより︎🌟柔軟性︎🌟体幹の方が大事なんじゃないか？！と思うようになったホットヨガは代謝が上がるしとにかく汗をかくのが気持ちぃぃ～なにより楽しぃ美尻ヨガはこの辺のパートが1番キ

朝から大雨普通ならヨガは断念するのですが長女ちゃんと一緒に受けられるのとお誕生日のケーキを予約してあるので行かない訳にはいかないと、言うことでLAVAyogaレッスン後即、お尻筋肉痛佳きレッスンでした昨日は美容院の前にバラの花鑑賞をしてきましたやはり、薔薇は高貴で華やかでそれでいて淑やかで美しいありがとう

午後から雨がやんだのだけれどお散歩はお休みのんびりきなりの上にちゃわんが乗ってスヤスヤするりと抜けて並んでスヤスヤ可愛いなぁ〜♡美尻ヨガの筋肉痛が抜けない中♡2.5だから大丈夫LAVAyogaなんのそのそういえば〜💦と途中から思い出したいつもなら1つ前のポーズには戻らず踏ん張るけれど膝をついて頑張ることを選びましたヨガは佳きありがとう

昨日の疲れからかちゃわんもきなりは朝もゆっくりでシーンと静かに過ごしていますそれもそのはず昨日はこんなに歩いていたちゃわんもきなりもほぼほぼ一緒だからヘトヘトだね本日のレッスンは美尻ヨガLAVAyogaクロスラウンジ頑張ったー🔥帰りの電車既にお尻が筋肉痛ですありがとう

GW1日目は幼馴染とずっと行きたかったパン屋に行きましたBakerAoyagi東北沢から7-8分歩いたところにあるパン屋かなり前にテレビで見て美味しそうだったからフォローしたんだけれど、何が推しポイントなのか全て忘れていたお店でも14:00ごろ売り切れましたってストーリーを見ることが多くずっと行きたかったのですとっても美味しかった！どれも3〜400円台なので良いお値段ですが家族のお土産も含め美味しそうなのを手当たり次第購入お店前のベンチで焼きたてのクロワッサンとあんバターサンド