美尻ヨガ

またまた４月半ば過ぎとなりましたが💦3月のホットヨガ記録🧘18回受講２月の体調不良から通常モードに戻りホットマシピラ3回パーツ系はお尻2回開脚フロー2回下半身キレイ中級骨盤と下半身特化したレッスンをけっこう受けたかなお初レッスンはないですがおひさレッスンで下半身きれいヨガ中級強度🩷3.5前日にホットマシピラlower受けてたし朝イチ８時からのレッスンだったからほどほどでいきますか！のはずが‥推しの先生のレッスン‥頑張っちゃったよ😅この先生のレッスンキツイの

初の美尻ヨガに行ってきた。強度は3でちょいきついかな？と思ったけど、お尻鍛えたいから受けてみることに。感想としては思ったよりいけた。そこまできつくはないけど、なんというか、、、めちゃ息が上がるとかではなくなんかこう、じわじわくる感じ。お尻ばっかり鍛えるのかと思ってたけど、腰全体？周辺も使って動かしていくイメージだった。今までなったことないお尻の部分が筋肉痛になってるから、それなりの効果はあるんだと思う。椅子に座る時ちょっと痛くてつらいけれども個人的にだけど、音楽に合

【マラソン限定】履くだけで細見え！ヨガウェアヨガパンツフレアパンツ美脚パンツ【ランキング1位】Loopa魔法のストレッチ美尻レギンスクロップドピラティスウェアダンスヨガパンツレディース大きいサイズルーパセール【◎EX】楽天市場皆さん、こんにちは！ヨガやピラティス、ダンスなど、体を動かすのは大好きだけど、ウェア選びって本当に悩みますよね。特に「体型カバーしたい」「もっとスタイル良く見せたい」「でも動きやすさも妥協したくない」という方は多

昨日休みだったのでホットヨガへ今日はめちゃ筋肉痛大きい筋肉を使うから汗もいっぱいかいています。でもスッキリ感は最高ですね。色々な嫌なことも忘れさせてくれます。夕方から友人と食事へ毎度同じお店ですが。これからの活動をどうやっていくか。悩むこといっぱいありますね。でも楽しみがあるからできる。同じ思いの同士だから。

下の娘高校生らしく旺盛な食欲を満たしていたのですが遂にダイエットを始める！と言い出しましたwwwストレッチや筋トレのyoutubeを見ながらリビングで毎日やっている姿を見て驚きました中3夏から1年半以上運動らしい運動をしていないのにめっちゃ柔らかくてしっかりインナーが効いている！特に驚いたのはアッパードッグとバイシクルクランチアッパードッグは上半身が垂直に立っていて手の位置がめちゃくちゃ手前なんですよ私はどんなに頑張ってもそんなに上半身が立ち上がりませんバイシクルクラ

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleクロスランジ、勝手に"左右3回ずつ"だと思いこんでいて、え！まだやるの…！？な気持ちを味わってしまいましたｗ3回目にピークを持ってこようと頑張ったのでおまけで2回追加みたいになっちゃって。これはこれで強度が上がりましたワイドスクワットの時に周りの方が上半身を全然倒してなくて、自分だけが床と並行。正解の動きなんですけど、周りがやってないととたんに恥ずかしいのは何故なんだぜ個

体重が乗っちゃいけない大台に乗りそうでさ……！夫が行きたいって言ったところ（私は興味無いところ）の近くにLAVAがあったので、現地解散。久しぶりにスタジオレッスンに行ってきました。美尻ヨガ（強度♡3.0）ヨガウェアを半年ぶりくらいに着て更衣室の鏡で自分を見たら、前からなかったウエストのくびれがもっとなくなっていたことに気づいた！本来ボンキュッボンであるべきところがズドーンってかんじでやばい！痩せなきゃ！って危機感を新たにした。久しぶりのスタジオは、人数のせいか、冒頭から空気が薄くてしん

強度３の美尻ヨガを受講しました。やっぱりきついーけど楽しいシャバーサナのとき、「しっかり使われましたので労わってください」ってお尻に言われているような感じ？なにそれ？でもそんな感じがします・・・寝ポーズになっても油断は出来なくて、橋のポーズからの足上げがあります（お尻意識）（なにげに一番きつい気がする）クロスランジは相変わらず。お尻に効いてるか効いてないか分からないんだけど、しっかり疲れてるから効いてると思われる今日も楽しかった。

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleようやく受けられた可愛いインストラクターさんの美尻レッスン励まし多めで寄り添ってくれる系のレッスンでした。キープ中にアジャストに回りまくらないからか、逆にキープが短く感じられるほど。そんなレッスンもまた良しですねワイドスクワットは得意なので、思いっきりお尻を引いて上体が床と並行になる＆お腹真っ平らのところを目指しました。楽しいｗ最後のシークエンスで「うつ伏せになりましょう

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle私がおっさん化するインストラクターさん(何それ？)が担当予定だったんですが、色々なトラブルが重なって当日に担当変更になっていましたでも、変更後のインストラクターさんのレッスンを受けたことがなかったのでそれはそれでラッキー！ということで受講以前所属していたママさんインストラクターさんのレッスンを思い出しました。声のトーンとか、ここぞというところでキープが地味に長いとか。声自

強度３の（アジャスト）美尻ヨガを受講しました。リントスルのキャンセル待ちが空かなくて・・・行く予定じゃなかったホットヨガに急遽行ってきたわたしアジャスト嫌いなんですよね～なんか、どんなレッスンでもまったりして眠たくならない？たぶんわたしだけ・・・今日は少しサボってたのがバレちゃったのかな、そこでしっかりアジャスト入られたさすがIRさん。見逃しませんねわたし骨盤がどうしてもズレちゃって、そこらへんもしっかりアジャストしてもらいました。あれ？わたしアジャ

福袋、届きました👏✨『買っちゃいました！と、今年のテーマ』昨日はヨガフローリラックス❤︎2ヨガフローアドバンス❤︎5を同じイントラさんで続けて受けました。楽しかった〜室温が高くないので、全然疲れないのも良かったで…ameblo.jpコラーゲンドリンク30本にバーム4個にこれでうちにバーム8個🤣おまけの発汗スティックUpperBodyMake-up+❤︎2.5の腹筋パートでインプリントを保てず、反り腰になってしまって腰を痛めた（首の後ろも痛い）のと、仰向けに寝てバンドを引

強度３の美尻ヨガを受講しました。クロスランジは足幅（縦の）を広めにしてやってみました。・・・ちょっと広げすぎちゃっためちゃくちゃやりづらかった。いままで適当にしてた（？）ポーズも的確な誘導があり、「あ、そういうことか」と納得。いつも以上にしっかり効かせることができました。やっぱ今日のIRさんすごいなぁ～そしてお尻、筋肉痛確定な気がします

強度３の美尻ヨガを受講しました。クレヨンしんちゃんがプリケツなのはお尻歩きが上手だからかな？というか、お尻歩きのプロだよね羨ましいそんなこんなで美尻ヨガ。プリケツなIRさんの美尻ヨガは絶対に受けたい。と思ってる。逆に、そうでもないIRさんの美尻ヨガはさほど受けたくないピークポーズはクロスランジ（だよね、きっと）まじで小鹿の足になるのなんで？足幅（縦の）をもっと取ってみたらいいかも、ということで、次回からやってみようかなと思う。シャバーサナのとき、お尻

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️四つん這いの筋トレバリエーションのラスト、ファイヤーハイドラント(膝を横に開くやつ)で力強きアジャストが。「膝の位置もう一つ高く」「腰の位置変えないで」「背中真っ直ぐ」あ…ありがとう…アライメント警察の方…！！(ガンギマリの目)この時って膝の位置は肩に近付いたらダメな気がしてるんですが、どうするのが正解なんでしょう🤔個人的には膝を真横に開いたままキープする方が追い込めるような気がしています。どこに効かせたいか

2日からお休みでした。昨日、一昨日は実家でゆっくりしました。昨日は娘や嫁ちゃん、兄がきて楽しく過ごしてきました。今日は病院受診でした。いつもと変わらず。夕方になりヨガへスクリーンでしたが、アジャストあるものでしたので、良かったです太陽礼拝108回以来ですから日にちはあきましたが、汗もすごく気持ち良かったです。今日はのぼせることもなく、レッスンが受けられました何度もアジャストがあったのですが。腰が立たないきちんと坐骨で座り、腰を立たせることができたらなぁ～そんなことを感じてい

今年最後のホットヨガは、美尻ヨガ。久しぶりに受けたけど、筋トレ要素もあってしっかり動くとちゃんとおしりに効く✨おしりは鍛えた分だけ効果が出やすいから、家でのトレーニングも少しずつ続けたいなと思いました🥺心地よい疲労感もあって、最後はいい汗をかけてすっきり。年末のLAVAといえば太陽礼拝108回。毎年開催されているけど、実はまだ受けたことがなくて。同じ動きをひたすら繰り返す、というのがちょっと苦手だったりします😂来年のヨガ初めも、また美尻ヨガからスタート笑2026年も、怪

今日は仕事終わりに美尻ヨガへ🍑急遽アジャストへ変更になってた💦アジャストは避けてたこともあり、ほとんど受けたことがなかったけど意外と良かったスクリーンの場所に座れなかったりするので、いつもより人数が少なめあと、何度もやっているポーズでも、改めてスクリーンで見ると「あ、こうやるのか！」と新たな気づきも得られる🌟アジャストも回数多め🌟最後に、お尻使えてましたね！と言ってもらえた😆✨いつもは、頑張りましたね！だけだったので、アジャストだとよく見れるんだな〜、と感じたまたアジャスト受けよ

昨日はまた会社イベントで休日出勤でしたイベント会場のある駅で朝イチクラスを予約前日のパワー中級の余波で肩周りと内腿に筋肉痛を抱えつつ家を6:40に出てスタジオに行きました！もうそれだけでよくがんばった自分！イベントではブース担当だったのでお客様との会話や製品説明などたくさん喋って顔が疲れましたいかに表情筋を使っていないか！ダイエットや肩こり解消のためにヨガを頑張っているように顔も自分で意識して動かして筋力をつける必要がありますよなぁ顔ヨガも気になるところです＿＿＿＿

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。青森で地震！！こーゆー時は‥(｡ŏ﹏ŏ)心配…坊ちゃんは無事です。大きな被害がありませんように………U-NEXTで『トンイ』を見始めたんだけど、今月末で配信終了のお気に入りに入れておいたドラマが沢山あるの！！多分ね、そんなに見たい訳じゃないのよ、お気に入りに入れてるってだけで。とりあえず、ハ・ジウォンちゃんの『君を愛した時間〜ワタシとカレの恋愛白書』を見始めたんだけど、あんまり乗り気ではない。それよりも

強度３の美尻ヨガを受講しました。ウォーリアⅡもお尻。ハイランジもお尻。あらゆるポーズでお尻に意識を向けます。四つん這いから足を後ろに伸ばすのだってお尻。かかとを上に上げるのだってお尻。ひたすら「お尻」のことを考えてる１時間寝ポーズに入ったと思っても油断大敵。再度の最後に橋のポーズからの足上げがあります。もうこれきつすぎクロスランジもあるからね。いつもレッスン後は大殿筋？中殿筋？どこか分からないんだけど少し筋肉痛になります。日頃、「全然使えてない

今月は順調にレッスンを受けています土曜、日曜はサウドフローヨガエモーションネイチャーフィールヨガサウンド系でしかも可愛い推しインストラクターさんのレッスンで楽しみましたそして昨日は美尻ヨガいくつになっても美尻は作れるお腹は成果が見れるけれどお尻を確認するのは困難でも、去年お尻から先が上がらなかったスカートが履けているので小さくはなっていると思うなちゃわんときなりは元気に遊んでおります最近、ワンプロの頻度が少なってきたのは大人

強度３の美尻ヨガを受講しました。四つん這いから足裏を天井に押し上げるイメージで上げたり、横に広げたり後ろに伸ばしたり肩に寄せたりあらゆるポーズでしっかり「お尻」を意識していきます。ウォーリアⅡもハイランジももちろん「お尻」を意識して。寝ポーズでクールダウンと思いきや、、、橋のポーズからの足上げわたし、これが一番きついちなみに今日は「すんげー腰が痛い」ですたぶんだけど、ヨガアドバンスのラクダのポーズで調子に乗った結果だと思われる身体の声をしっかり聞き

強度３の美尻ヨガと強度２．５のネイチャーフィールヨガを受講しました。美尻ヨガ今日も小鹿のような足になっちゃったなんでなんで？クロスランジが苦手になってきた。お尻に効かせようとして、いろいろ考えすぎてるのかな？そして、最後の最後の橋のポーズ極力お尻に意識を向けて足あげてーって・・・まじできっつい大殿筋は全身の中でも面積の多い筋肉。しっかり使うことで滝汗にもなります。今日もしっかり滝汗。楽しかったネイチャーフィールヨガ店舗を移動してネイチャーフ

強度３の美尻ヨガを受講しました。今日は「ピンポイントでしっかり効かせてくれるIRさん」今日のIRさんも大好きお尻だけじゃなくてお腹にもしっかり効かせてくれる誘導。その分、きっついんだけどクロスランジ昨日は「小鹿のような足」になってしまいましたが今日は大丈夫でした。というか、ちょっと「自分の中でセーブ」しちゃった。それでもしっかり効かせてきたつもりです。ウォーリアⅡもお尻に意識を向けて～いつかプリケツになりますように。今日も楽しかった。

今日は強度４のエナジーヨガと、強度３の美尻ヨガを受講しました。エナジーヨガ２日連続。大好きなIRさんのエナジーヨガ。LAVAのレッスンの中で一番好きなレッスン。贅沢な２日間可能なら毎日受けたいんだけどーコサックはね、出来る気はしないけどやってみた。フラフラするんだけど息止めたらなんとかできる。・・・息止めたら意味ないみんなに元気を分けてもらえる（奪ってる？）元気玉を吸収した感じがするアドレナリン出まくりで次レッスンへレッツゴー美尻ヨガ運よくキ

どれを受けるか迷うくらいたくさん種類があるLAVAのレッスンなるべくバランスよく受けるとよいと思うのですが、好きなレッスンを優先して受けがちボディメイク系では1.美尻ヨガ→手を前にまっすぐ出してお尻を後ろに引くポーズが好き2.ほっそり二の腕ヨガ→チャトランガできるようになりたい3.お腹引き締めヨガ→悶える苦しさがたまらない開脚フローヨガ→もっと受けたいんですがあまり開催がない。残念サウンド系では1.サウンドフローヨガアクティブ→ストレス解消にピッタリ2.サウンドフローヨ

美尻ヨガを受けてきました前回受けた美尻はアジャストヨガだったのだが、クロスランジで腰を持たれてすんごい後ろに引かれてですね？めちゃめちゃキツイアジャストもらったのよ。今回も同じIRで、やはりクロスランジのアライメント注意が厳しくてひとつ分かったことは足を後ろに引いた時にスタンスが広い方がやり易いのそして確実にお尻横側の筋肉に効きます今日は暑くて、TULLY'Sでほうじ茶かき氷

暑い暑いなかヨガに出かけてきましたLAVAyogaたくさんアジャストに入ってもらいましたお腹引き締めているつもりだったけれどまだまだ最後の足上げはいつもサボってしまうのだけれどお尻持ち上げられたぁ頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧佳きレッスンありがとう

今週は２日間出社してましたクーラーの無い部屋で、廊下のぬるい冷気をサーキュレーターで取り込みながら作業してるんだけど、１日ホットヨガ状態で無茶苦茶疲れますなるべく早く終わらせたいので、怒涛の集中力で仕事を片付けてるなのにリーダーが「終わらなかったら作業期間延長してもいいよ」とか言いだしてます普段やってる問い合わせ対応はもう一人の仕事の早い担当者が回してるし、サブスク商品なのでお客様に満足してもらって長く使ってもらうのも大事なので、多少工数オーバーしても問題無いんですよねでも全く涼し