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復活のLAVAは、I崎先生によるヨガフローアドバンスと美尻ヨガでした。※LAVA公式サイトより。以前ツレが受けて地獄を見たと語った美尻ヨガ。私も実は余り好きではない。というのも、美尻と言いながら、内容は結構股関節にクるからだ。I崎先生も、レッスンの最初に形の良いお尻を作るには、股関節の動きを良くし、お尻周りの筋肉を解すことが大切ですと、仰っていた。そして実際、美尻ヨガには股関節を直撃するポーズがやたらと出て来る。冒頭から寝っ転がって股関節を引き寄せたり伸ばしたりそのまま股関節
4日ぶりのLAVAになりました。これだけ間が空いたのは初めてかもしれません。前回の二の腕ヨガでは二の腕はもちろんのこと、背中まで筋肉痛になり、強度3の素晴らしさを体験しました大げさ。。。美尻ヨガもボディメイク系なので筋肉痛は必須です10分ヨガが最近キツイです。笑代謝アップエクササイズでプランクからのドルフィン多めこれキツイんやーー笑レッスン前から汗だくの疲労です今回はスクリーンでした。なのでインストラ
行こうか行かないか半日迷って15:30からの美尻ヨガへかなり久しぶりだったけどお尻トレの動画とかやってたからそこまで辛くなかった！ただ、クロスランジ？があってるのか、お尻に効いてるのかよくわからなかったです…あとバランスがちょっと取りづらくなっている…また、通い始めたら改善してくよね？ほんとは夕方のクラスに行こうと思ってたんですが、混んでる感じだったので空いてる美尻にしたんです帰りに鍵返したらなんとずっと会えてなかったIRさんが！このIRさんだけは私のことを覚えててくれてていつも話しかけて
無事送り火をして片付けをして子供達を送り出してまだまだ元気な供花が新盆のなごりがあるけどとりあえず気が抜けました🙂お休みすると仕事も溜まってるしとにかく忙しかったなぁー次は年明けの一周忌その前に長男の結婚まだまだ色々続きますダイエット的には子供達がいるととにかくご飯の用意が〜💦たまに帰ってくるのだから…足りないと困るから…あれば知らず知らずのうちにいつもより食べてしまう😞昨日の朝、測ったら56.5キロ😱😱😱おーい！やばーい！その上、お昼は外で食べようとなり内
ヨガに行くまでに滝汗レッスン中に滝汗帰りに滝汗我ながら元気だなーと思うきっと、ヨガができるから元気なのだと思うLAVAyoga最近、繰り返し受けていて誘導の前に次のポーズの準備ができるお腹は少し引き締まったの目でみて確認できるからとお尻は見えないからいま、どんなお尻だろう少しはキュッてなったかなヨガができる環境ありがとう早寝早起き『早寝早起き習慣、健康第一です〜(*•̀ㅂ•́)و✧』早起きといっても6時ですがすでに外はカンカン照り昨日は夕方
美尻ヨガ久しぶりの美尻ヨガ暑くて🔆｡°熱くて💧途中で倒れるかと思ったぁ今日は早めにスタジオに入ったのだけど最初から床の温度高かった気が…今日は熱い‼️水分補給したい！と雑念が邪魔をして全然集中出来なかったポーズも呼吸も雑になりあまり内容を覚えてないとりあえず最後まではやり切ったけど…爽快感や達成感は残念ながらなかったぁこれから夏本番！8月の繁忙期も始まる〜😱怖いご飯をきちんと食べて体力付けないとな【楽天1位】スマートウォッチレディース小さめA
お腹引き締めヨガの翌日、筋肉痛になりました今まで使ってない筋肉を使えたっていう証拠だと思うと筋肉痛うれしいって思ってしまうだからと言って翌日に同じお腹引き締めヨガはできんけどね美尻ヨガなら行けるんじゃない❓と思いｷｬﾝ待ちしてました4番目でしたが繰り上げ予約確定されましたので行ってきました強度3だけどそんなにキツくないだろうと勝手に思い込んでましたが、しかし序盤から滝汗めっちゃかく‼️過去１くらい、ポタ汗‼️どんなメニューだったかは忘れてしまった、、
ヨガに行く前は暑いしだるいしな感じなのだけれど終わるとスッキリこんなにも身体に水分が蓄積されていたんだぁ排出できて良かったLAVAyogaはじめのお尻のマッサージの時点でもう汗が出てくるどこまでもどこまでも筋トレ、でもちゃんとお尻が筋肉痛になる佳きレッスンありがとうお家でのんびり過ごします『お家でのんびり過ごします』先週の土曜日、日曜日は母もいて娘たちもいてとても楽しい時間だったなみんなが帰った後しばらくちゃわんときなりは扉を開けたら誰かがいるんじゃない
ホットヨガ美尻ヨガに参加夜のクラスはいつも混んでいるが今回は空いていたスペースがあったから動きやすかった立位のポーズはキツイ体幹や足の筋肉がないからバランスポーズなどグラグラする内ももも弱い😭私の課題だわ筋トレしないと…毎日隙間時間を見つけて内もも鍛えるか〜今月デビューしたイントラさんがいる毎回緊張しまくりって…ゆっくりやっていけばいい初々しいね機会があったからレッスンに参加しよう
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。聞いて下さい!(꒪ꇴ꒪〣)『王は愛する』3周目してたんです。5月31日23時59分までが視聴期限って書いてあって、わー、間に合わないー、絶対に見終わらないーーって思いながらも、ラストスパートかけてたんだけど………最終話途中で、バンって消えました………(*ଳoଳ)ｶﾞｰﾝマジで時間通り消えた………見てる途中のは大丈夫かも。とか、ダウンロードしてる分は大丈夫かも。って思ってたのに、ダメだった………=͟͟͞͞(
美尻ヨガ今日のヨガレッスンは美尻ヨガ✨久しぶりに受けるレッスンホットヨガを初めて10ヶ月‼️その前はジムに通っていたのですが…筋トレが私にはどうも楽しくなくて…1年ほど通って辞めてしまいましたでも運動をする習慣がついたのは良かった‼️虎のポーズ🐯体幹を鍛えられる！筋肉を付けるより︎🌟柔軟性︎🌟体幹の方が大事なんじゃないか？！と思うようになったホットヨガは代謝が上がるしとにかく汗をかくのが気持ちぃぃ～なにより楽しぃ美尻ヨガはこの辺のパートが1番キ
朝から大雨普通ならヨガは断念するのですが長女ちゃんと一緒に受けられるのとお誕生日のケーキを予約してあるので行かない訳にはいかないと、言うことでLAVAyogaレッスン後即、お尻筋肉痛佳きレッスンでした昨日は美容院の前にバラの花鑑賞をしてきましたやはり、薔薇は高貴で華やかでそれでいて淑やかで美しいありがとう
午後から雨がやんだのだけれどお散歩はお休みのんびりきなりの上にちゃわんが乗ってスヤスヤするりと抜けて並んでスヤスヤ可愛いなぁ〜♡美尻ヨガの筋肉痛が抜けない中♡2.5だから大丈夫LAVAyogaなんのそのそういえば〜💦と途中から思い出したいつもなら1つ前のポーズには戻らず踏ん張るけれど膝をついて頑張ることを選びましたヨガは佳きありがとう
昨日の疲れからかちゃわんもきなりは朝もゆっくりでシーンと静かに過ごしていますそれもそのはず昨日はこんなに歩いていたちゃわんもきなりもほぼほぼ一緒だからヘトヘトだね本日のレッスンは美尻ヨガLAVAyogaクロスラウンジ頑張ったー🔥帰りの電車既にお尻が筋肉痛ですありがとう
GW1日目は幼馴染とずっと行きたかったパン屋に行きましたBakerAoyagi東北沢から7-8分歩いたところにあるパン屋かなり前にテレビで見て美味しそうだったからフォローしたんだけれど、何が推しポイントなのか全て忘れていたお店でも14:00ごろ売り切れましたってストーリーを見ることが多くずっと行きたかったのですとっても美味しかった！どれも3〜400円台なので良いお値段ですが家族のお土産も含め美味しそうなのを手当たり次第購入お店前のベンチで焼きたてのクロワッサンとあんバターサンド
CITTAヨガ🧘♀️2回目レッスンフローヨガ2025/04/22昨日は滋賀県守山市にあるCITTAヨガスタジオリニューアルオープンしてから2回目のレッスンでした🧘♀️来てくださったのは滋賀県でパーソナルジムを3店舗経営自身がモデルや有名起業アンバサダーとマルチにお仕事をされる守山市にあるホトリジム滋賀の代表五箇荘でヨガスタジオをされている私のパーソナルトレーニングを受けに来てくださっているヨガインストラクターさん元々3人で集まるとわちゃわちゃとしちゃうの
久しぶりのブログ更新です💦ヨガは行ってましたが相変わらずのサウンド系よりなクラスばっかり受けて書くことないしな〜😂でも今日はみんながしんどいしんどい言うてはるほっそり二の腕ヨガをうけてきました💪私、受けたことあると思ってたけどもしかして初めて？？？肩こり改善と間違えてたのかな？皆さんのおっしゃるとおりランジで身体を前に斜めに倒すあたりからおいおいおいおいしんどいがな👹背中美人ヨガでもそうやけど💦この流れ出てくるとしんどいよねほんでひねったり修行感満載ですよね
BeautyBackStyle30分のクラス。ビューティーと名前がつくレッスンは基本キツイイメージがありますバックスタイルなので、なかなか自分で効果を感じるのは難しい部分ではありますが、後ろ姿綺麗にはなりたいですよね今日は足を前に広げて上半身を起こすのが、やっぱり1番きつかったです。足も腹筋も震えました美尻ヨガは、結構辛いのがわかっているので期間を空けて少し忘れた頃に行ってます美尻はすごく興味がありますが、虎のポーズやらあの足を斜めにして後ろに腰を引くのとかスクワットとか膝を使
3月に受けたヨガのレッスンをメモ。1年経ちましたハーモニックブリージングヨガバランス強化ヨガほっそり二の腕ヨガCorehardTwisthard美尻ヨガ肩こり改善ヨガホイールヨガベーシックウェーブリングヨガ美脚ヨガ癒しだったインストラクターさんが異動して淋しくなり。。今月から都会のお店に通うようになった。受けたことないレッスンと、都会のドライな空気が新鮮な一ヶ月。ハーモニックブリージングヨガは、ヨガというよりダンスみたいな感じで、なんか良かったなー。今月
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店16時半から上半身スッキリヨガ初級関先生。相変わらず、時計を見ちゃうレッスン。今日も3回は見たわ！続けて18時から美尻ヨガ。この時のヤバい人再び！！今日はね、スマホ持ち込んでて、先生にすぐ報告した。この人スマホ持ち込んでますぅぅぅーー！とは言ってないけど、普通に指差して、この人スマホ持ち込んでます。って。先生もビックリしてたわそりゃ驚くよね、そんな非常識な人に中々遭遇しないわよ。
久しぶりの美尻ヨガ🐽いうても2回しか受けたことありませんでしたが💦そういえば初めて受けた時の刈り上げガチIRさんも異動してもーてる🥲今日は若くてほんわか優しげなIRさんでしたがIRさん違うだけでこんなに違うんか〜って思うくらいぜんっぜんしんどさが違うかった💦でも私はサウンド系が好きでサウンド系がばっかり受けてるからバランスポーズがいつまでも出来たり出来なかったりグラグラなんかな〜？って今日改めて思った💦美尻ヨガは楽しい楽しいばっかりじゃなくってトレーニング要素もあ
今朝、バタバタ忙しくてblogupしそびれたら結局夕方になってしまったよ😣昨日の振り返りをば！美尻ヨガに初めて行ってきました！ネーミングが魅力的ですが強度が♡3なのでずっと躊躇してたんですいつもは1.5♡から2.5♡の間のクラス今回、スクリーンなので軽い気持ちで参加してみました。ももの付け根とお尻に境目ができてまあるいぷりっとしたお尻を目指すそうですよ😅♡3なのでさぞかししんどいと思いきやスクリーンなので淡々と自分のペースでできてその上、初めてのポーズがいっぱいで慣れな
昨日行った美尻ヨガ。お初の先生でしたが分かりやすかった！毎ポーズ、お尻効いてるか（固くなってるか）手をあてて確認しつつポーズとりました。人数少なめだったからか、アジャストされまくりで、めっちゃ筋肉痛ですレッスンはじまる前の10分ヨガでは、クロスランジの練習させてくれました。クロスランジホットヨガスタジオLAVA瀬谷店onInstagram:"こんにちは、LAVA瀬谷店です🌼今日は美尻ヨガ(♡3)のポーズ解説🔥クロスランジをご紹介します！クロスランジはフォームがとっても重要！一歩
アラフォーぽっちゃりホットヨガの備忘録です🧘♀️昨日の件で↓『やってしまった、無断キャンセル』アラフォーぽっちゃりホットヨガの備忘録です🙏ついに初めてやってしまいました無断キャンセル！！lavaはひと月に2回無断キャンセルしちゃうと翌月の予約が1個づつ…ameblo.jp一日中無断キャンセルに怯え仕事中に予約をしては、キャンセルを繰り返しなんとか受けてきました！美尻ヨガ♡3初受講です今日も仕事の終わりが19時半以降になりそうで時計とにらめっこしながら仕事をして最終的に帰
保護犬ボラの仕事に完全に振り回されるようになり、ボラ仲間に相談してるうちに、やっぱりオバちゃんがHP担当とインスタ担当を兼務してるのはおかしいだろ、と思い至った百歩譲って、HPはパソコンだからまだマシだけど、インスタってパソコンからの更新を前提にしてないですよね…それが無茶苦茶辛い山のようなメールからもらった画像１つ探すのもスマホだと何だか大変だし、パソコンで加工したファイルや文章をスマホにいちいち送るのも面倒だし、小さい画面で指で範囲選択するのも文字入力がフリック入力なのも辛いマジで前任
時計の君が藤あや子の水着写真に驚愕していたw『右眼痛＆藤あや子/愛機IWCのMARK15』昨日は火曜日東京は晴れ昨夜は不覚にも就寝が遅くなりましたが、どうにか起床でき、朝の最終電車の一本前これで遅刻なら、しゃーない間に合いました(^_-)-☆…ameblo.jp時計には興味無いけどずっと追っかけてます藤あや子、何かの番組でヨギーと言ってたと思うんだけど、ググったら何とアメブロ仲間で逆転スキーだった藤あや子『憧れていたヨガのポーズ』開脚逆転のポーズヨガ歴12年週4日90分
昨日LAVAからの帰り道電車の中で「エモーションが受けたい！」と思い、今日のお昼前後の時間で開催されている都内の店舗を探して、見つけて予約をしていましたエモーションのひとつ前がネイチャーで、それも一緒に予約🐘なんて昨日はすごいやる気だったけど…朝起きて職場に提出しなければいけない書類を作り始めたら煮詰まってしまいましたこのまま一気に仕上げてスッキリしたい！！週末の劇発表会に向けて書類を終わらせておきたい！！スッキリしたいの‼️ということで家を出る予定時間までに終わりそうもなく、キ
今日は美尻ヨガ行ってきました🧘♀️美尻ヨガ、美脚ヨガ、お腹引き締めヨガあたりは強度3でみんなが気にする部位だからなのか、女性参加率がグッと上がりますよねー！このあたりのレッスン、あんまり気乗りしない私です笑それは強度3のわりにキツイから😇やってることは難しくないけど、地味で面白くない動きとゆっくりな音楽。ひとつひとつのポーズのキープ時間がわりと長め。3の割にはきついんです😓音楽重要！！！笑あっでもパワーヨガ上級は無音だけど好きです笑めちゃくちゃディスっていますが笑地味な動きを
LAVAに入会して早10ヶ月ヨガのために髪型も変化してきましたwww毎年お正月に両親や妹家族と集合写真をとっています何気なく撮り始めたのですが娘たちや甥っ子の成長がよくわかるので毎年同じ並びで10年くらい続けています実家の壁にズラーっと並んでいるのですが私の髪型はいつでも長めの前髪を横に流したミディアム1人だけ変わらないしかし今年の私はもう違う前髪は長くセンターパートにして横も後ろも肩下まで伸びましたすべてはヨガのときにひっつめお団子にするためヨガに集中できるように
🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️半年振りの美尻ヨガお尻が硬いのは長らくの懸案事項で、月2回くらいのペースで受けたいなと思っていたはずなのになかなかタイミングが合わずにここまできてしまいました…え、こんなに四つん這いのシークエンス長かったっけ？というのが最初の感想。滝汗民代表なので、ちょっと続くだけでラグの手根部が当たってたところに汗じみがくっきりできていましたそうそう、昔美尻ヨガのレッスン前に水素のサプリを初めて飲んで、滝汗の更に上を
