影山は後輩にも早朝のトレーニングの有用性を指導すべきだった。実業団ランナーは必ず早朝の空腹時にトレーニングを行っている。早朝時の空腹時にトレーニングを行うといいのか。まず、血糖値が高くなるとインスリンが分泌され糖の利用が促進されるが、インスリンには脂肪の分解を抑制する作用がある。早朝空腹時はこのインスリンが低濃度であり、脂肪の分解が促進されている状態だ。さらに、空腹時の運動は、脂肪の分解を促進するアドレナリンの分泌量が増すことが知られている。つまり、早朝の空腹時にランニングすれば、より選択的