練習メニュー

ピアノを始めて12年半の娘高校2年生。たまには公開の方で…幼少期よりレッスン曲、とりわけエチュードを中心にこなしてきた娘。残念ながら娘は天才では無いから、愚直に基礎に時間をかけるのが良いと思っていて、それは未だにスケールやエチュードから始まる普段の練習メニューにも反映されている様だ。このほど、色々な作曲家のエチュードを弾く機会があった。得意分野……せっかくだからと、様々な作曲家、ジャンルのものをチョイス。ショパンはもちろん、カプースチンやリャプノフなど。たくさんのピアノ弾き達が残

年内のフルマラソンが終了しました。この後はフルマラソン以上の距離と時間を走る大会です。久しぶりの榛名湖マラソン、練習量少なめで挑むことになりました。走りきることはできますが、レース後のダメージが大きい。身体中のあちこちが痛いです。この負荷になんとかギリ持ち堪える肉体はあったけれど、もっとトレーニングを積んで、このくらいはなんてことない！って思えるくらいに鍛えないといけないなと感じました。幸い、ふくらはぎ、膝はなんともなないのですが、足首まわり、股関節、お尻、背中、肩、腕などがかなり使

とうとう始まりました！選手権！近所のグラウンドで、1-2回戦が行われていたので、観戦してきました。2回戦から、長男の高校チームが登場しましたが、惜しくも敗北。初戦で姿を消すことに。相手は、長男の世代は相性が良かったチームだっただけに、残念でした。メンバーも変わり、そして監督も変わりました。やっているサッカーの内容も、大きく変わっていました。今は過渡期なので、上手くいかなかったところもあると思います。長男の世代のチームは、サイドから細かいパスを繋いで、局地的に打開し

今回は、U10向けの1対1ディフェンス練習です🏀大切にするのは、ボールを奪うことよりも「相手とゴールの間に立ち続けること」。遊びを取り入れながら、粘り強く守る楽しさを学びます。【練習概要】対象：小学1～4年生・初心者時間：75分人数：8～16人用具：ボール、マーカー、ビブステーマ：ゴールを守り、抜かれても追いかける合言葉：低く・見る・あきらめない【練習メニュー】・あいさつ・準備（5分）・ミラー鬼ごっこ（10分）・サイドステップ競争（10分）・コースを守る1対1（15

吹奏楽部顧問に曽根先生が就任したとあっては協力するしかないでしょう✨✨✨先月その勢いでお邪魔した県立座間高校！！先ずはサックスパートのレッスン！！男子は特にサックス大好きくんが多そうですよ👍✨✨✨前回、大森が渡した練習メニュー…これだけは絶対にやっておいてねー！！先月のレッスンは基礎的なことと、毎日同じメニューを吹くようにと約束してレッスンを終えました今日聞かせてもらうと…ほとんどの人がしっかり吹いてくれました！！このあとはサックス6重奏のレッスン✨✨✨

完璧な練習メニューが、子供たちを退屈させていませんか？指導者の皆さん、こんにちは。「最高の練習メニューを組んだはずなのに、どうも子供たちの集中力が続かない」「低学年の選手たちが、楽しそうにプレーしてくれない」—サッカー指導において、子供たちの「やる気」を引き出すことほど難しい仕事はありません。どれだけ戦術的に優れていたり、技術的な要素が詰まっていたりする練習でも、子供たちが「つまらない」と感じた瞬間、その効果は半減します。特に小学校低学年では、興味が失われた途端に集中

遂に2年ぶりの自称無課金1の育成力を誇る習志野育英育成論です！習志野育英です。本日のサムネ本編入ります！今回も前回に引き続き8月30日に行った秋大会直前合同決起集会(勉強会)の全貌を公開します！vol.1がこちらです『【無課金者微課金者必見】秋大会合同決起集会(勉強会)全貌大公開！vol.1』無課金者微課金者は必見！全3回あるのですべて見てください！習志野育英です。今回の企画のサムネは、何も思いつかなかったので、このブログを見ていただいている方なら…ameblo.jp習志野育英式

練習メニュー３年生にとって最後の大会となる県北中体連大会まで、あと１か月半となりました。そこで、この時期の平日２時間の練習メニューを考えてみました。休憩や水分補給は、個人で練習の合間にとるようにします。大会の試合に近い形です。今から６月の暑さのことを考えておくようにします。（１）ストレート１本打ち１０分１人１０本交替ストレート３コース上げボールは少し早めの深いシュートボールま

ランナーの指標の１つであるVO2Maxガーミンさんが示している私のVO2Maxは５７。正確性には相当疑問がありますが、まあそれはさておき。ここ４週間の、私のVO2Maxの動きは次のとおりです。ずーっと５７のまま。で、５７のままなのはいいんですが、練習を継続していて、それほど休んでいないにもかかわらず、走ると下がるときがあります…。上記は８月３１日に閾値走した後のVO2Max。下がっとる…。あんなにしんどい思いして、なんで下がるんだ

フォーメーション選びは永遠のテーマ。なぜ「王道4バック」は崩されるのか？サッカー指導者の皆さん、こんにちは。指導現場で必ずぶつかるテーマの一つが、フォーメーション選びです。「守備の安定と攻撃の多様性を持つ王道の4バックで行くべきか？」「それとも、現代サッカーのトレンドである**3バック（5バック）**を採用すべきか？」これは、まさに永遠のテーマと言っても過言ではありません。前回は3バックの弱点に焦点を当てましたが、今回はその対極にある**「4バック」**の弱点について徹