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城南練習では、先生が中学生のタイムを測定し、私は小学生を担当する。先日先生は、中学生の恵子にA練習とB練習を2本づつやる様に指示した。ところが恵子は、その練習を「(そんなキツい練習をやるには)心構えが出来ていないから」と蹴って、もっと楽な練習に変更していた。ちなみに先生は・性格や性質・その子供が狙っている先・得意とする種目・今日は、次に参加する大会の何日前か頭の中にある、そういった個々のデータを加味して練習メニューを決めている。年だから寝付けないというのが8割だと思うが、その練
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開させて頂きましたが、前回にも書かせて頂きました通り、普通の大会開催って久しぶりなんですよね。コロナ前の2019年も大会が順調に行われなかったので、その前2018年の秋はどんな練習してたっけ?と思う方も多くいらっしゃることと思います。そこで、今回は1週間のリズムを改めて書かせて頂きます。そもそも1週間で考えるのは、週末にレースがあるからです。それに、週末は平日よりたくさんの距離を走れるからです(ここは僕が会社員ということで決めちゃってすみませ
目標設定ノートを作成することは、どのような目標を持ち、どのようにそれらを達成するのかを明確にするための重要な手段の一つです。以下では、目標設定ノートを作成することの効果について詳しく説明します。目標の明確化目標設定ノートを作成することで、少年たちは自分自身の目標を明確にすることができます。明確な目標を持つことは、成功するための第一歩です。目標が明確であれば、どのような行動をすればその目標に近づけるのかを考えることができます。モチベーションの向上目標設定ノートを作成することで、少年
バレーボールネット完成!細めの単管パイプを差し込んだだけですが!(笑)今朝試しにボールを打ち込んでみたんですが強度的には、問題ない感じ♪さ〜て後はどんな練習メニューを立てるか!そこが一番重要ですね!
けので~す(^.^)ノシシ。以前対戦した強豪校さんからこんなご指導頂きました(*'ω'*)ノシシ。『犬柴さんはいい選手揃ってますけど、育成がいまいちですよね。特に投手の球速・変化球が課題ですかね。当校も言えた義理ではないんですけどね(笑)』と犬柴高校のもっとも弱い点を鋭いご指摘。。。(-_-;)💦。冬季には練習メニューを見直すつもりでいてすっかり忘れてましたwww🐕。そこで、今までの育成や練習ではダメだってことでとりあえず練習メニューを変更してみようと愛知の強豪レジェンド高校
今日は長男の水泳。練習メニューが変わっていた。先生も教え方を少しずつ変えてました。マニュアル通り淡々とこなすだけかと思ってました。しばらく今の先生に習った方が良いと思う。そして、トレ後は西村オススメゼリーを食べてもらう。嫌がる長男だが!!無理矢理食べさせる(笑)午後は朝霞にあるクワカブランドへ。場所に着くも看板は無し。圧倒的に入りずらい雰囲気。実力者が経営してる雰囲気MAX。「クワガタが居る」それだけの想いでチャイムも鳴らさず私の静止を振り切りガンガン店内に入っていく長男
こんにちは!のんです。きのう、TRACKTOKYOの中村コーチにこの夏の練習メニューを作成してもらったので、早速スピード練習に取り組んでみました。『中村コーチありがとうございました(泣)』こんにちは!のんです。都内は夕方から雨になったので休脚日。TRACKTOKYOの中村コーチに今後の練習メニューを組んでもらいました。場所はいつもと同じ、新…ameblo.jp自分1人でスピード練習に取り組むのは今回が初。(先月の「横浜マラソンランニングクリニック」では少しやりましたが。)お天気は
「マラソン自己ベストを更新したい」を展開させてもらっています。失敗レースとなる原因を書かせて頂いていました。その中で、レースプランが原因になることに触れさせてもらいました。前日はレースプランについて改めて書きました。自己ベストを更新するなら、最後まで同じペースで走る時にタイムが最も伸びます。でも、それを実現するには、走るスピード幅を広げることが大切と紹介しました。そして、レース後半にペースを上げた状態でゴールできた時に「良いレースだった」と思う方が多くなります。本当はフルマラソンを
・はじめに探せばいくらでも中距離向けの練習メニューは出てくると思いますが,このタイムを切るためにどんなメニューをどれくらいのタイムでやればいいの??っていう記事はなかなかないので自分は苦労しました.そんな中距離ランナー向けに今回は自分が2分切りに向けて,よく行っていた練習を紹介.・800mの2分切り地区にもよりますが単発で2分が切れればインハイ地区予選は勝ち抜けるのではないでしょうか(根拠無し).なにより800mで2分切れると800m選手を名乗れる感があります(?).まず第一の壁がこの
おはようございます!こんにちは!こんばんは!ケビソのブログの時間がやってまいりました✌️最近身体の筋肉が仕上がってきていると自惚れているケビソでございます💪(もっともっと仕上げます)早速ですが練習メニューと練習風景に参りましょう!本日は元世界記録保持者の山口観弘さんが来てくださいました!!!いつもは自分達で考えて練習を行っているのですが、新しい考え方や見直さなければいけない点など色々指導していただきました!口が開いてあほづらをかましているのがわたくしケビソであります(真剣に聞いている
U13練習報告7/1㈯時間:19:00〜21:00練習メニュー①リフティング各種②間合いを取るタッチ+ラン④1対1→2対1→2対2+1⑤ゲーム~感想~今日は試合が中止になり変更して練習を行いました。蒸し暑い中でしたが、みんなハードにやろうとしていたと思います。改めて噛み砕いた説明をしながらだったので、わかっている事をプレーに出そうとしている選手が多かったと思います。ゲームでもどのチームも切り替えを速くやれていた印象です。守備が良かった分もっと相手を見て逆をとっていきたい
昨シーズンは、選手や練習メニュー、ルールなど覚えることも多く、マネージャーとして最低限の仕事しかできなかった。公式戦に限らず試合の日は、先輩がいないと不安に感じる。現段階、まだ練習も試合も1人だと不安で、上手く回す事ができない。だからこそ、積極的に部活動に参加し、何度も重複させることで自信をつけていきたい。そして先輩方が試合も練習も安心して任すことができるマネージャーを目指し、1日1日の練習を大切にしていく。選手とのコミュニケーションも課題の1つだ。選手との連絡や個別のニーズへの対応が不十分
お疲れさまです(´ー`)今回は前回に引き続き、当校の練習メニューについて。冬合宿用に拵えていた借用物(選手寮・室内練習場)を返却しましたので、当校の練習時間は「350分」から「260分」へ戻りました。ちなみに…レンタル品を借用しない場合の練習時間上限値は「270分」(たぶん)。当校は「260分」なのであと一歩といったところ。不足しているのはコイツ↓120万かぁ…(*_*)どうにか予算を組んで、今年中には購入したいところです(´ー`)-----
さて、今回の質問はあさきゆめみしさんからのご質問。フォアでもバックでも、テイクバックから脱力した状態でスイングを開始して、ラケットヘッドが自然とダウンすることは理論として理解できるのですが、これを省略することによる弊害というのはあるのでしょうか。脱力して自然と下がる位置に、テイクバックの時点で意図的にセットすると、力の伝達でロスになったり、得られるものが得られなかったりするのでしょうか?「みんラボ」さんなどでは、「ラケットヘッドが落ちる力を利用する」というような説明を
7/2(日)U15A:練習試合vs世田谷FC会場:代々木公園①0-0GK:木下DF:仙石、小泉、堤、竹内MF:白石、有澤、天池、森、磯部FW:小林岳②0-0GK:小山DF:仙石、小泉、堤、竹内→山之城MF:有澤→葛西、白石→塚田、天池、森、磯部FW:相馬③1-0(相馬)GK:木下DF:山之城、仙石、竹内、小林岳MF:葛西、森、塚田、海老名FW:上原、相馬④0-2GK:小山DF:仙石、小泉、堤、山之城MF:葛西、塚田、有澤、海老名FW:相馬、上原☆
4月にはいってからのお金の動きがやべぇほど・・・・高給取り?ってほど1カ月の収支が動きまくった・・・・です。自粛するつもりもないわで・・・・好き放題やっているんだけど疲労は続いています。はて、ここ最近のメニューは修行にもってこいの・・・鬼練習??歴代に聞いたら、嫌いな練習メニューランキングの上位にはいってくるものばかりです。が、これが・・・効果絶大の練習になるわけです。目標があるので、その目標の為には、低身長・低学年の我がチームには必
毎週金曜日の午前中はママRUN。今日は10キロを走った。昨日までの暖かさと全然違い、今日は風が強くて冷たくてウィンドブレーカーを着ていないと我慢できなかったかもしれない。緑道を走って、臨海公園に入り、10キロ走るために公園内をぐるっと一周し、ラスト、約1.8キロほど続く土手の直線は向かい風が強くて苦しかった。ペースアップしようとしてもいつものようにはできず。途中、臨海公園の中では「この坂、長距離練の坂ダッシュに使えそうだな・・」とか考えながら走る。コーチが走ると練習バリエーションが増えるな(笑)
【守備強化特訓スクール開校】いつもお世話になっております。今回のご案内は昨年の夏休みに開催させていただき大好評だった、守備強化特訓スクールを、2月より毎週開催予定のレギュラースクールでの新規開校が決まりましたのでご案内させていただきます。このコースは1vs1のオン&オフ時の対人練習をメインに2vs2までの対人練習で守備における正しいポジショニングやプレーの原則、個人戦術からか2人までのグループ戦術など戦術的な部分にも発展して考えさせ、フリーズ指導(問題がある場面を止めて考えさせて理解さ
こんにちは(^^)今日は昨日予告してた通り、投手の練習メニューを紹介します。まずはノーマル版から…こちらはSR、メンバー外のURを対象としてます。変化球はあまり伸びませんが、シャドウやチューブでよくコントロールや球速を伸ばしてくれます。次にベンチ入り濃厚な投手を対象としたメニューです。コントロールカンストした投手もいるので、球速メニューをやや強めにしてます。以前にも紹介した事があるかもしれませんが、球速がカンストした投手あるいはコントロールが乏しい投手を対象と
こんにちは😊朝夕は過ごしやすくなってきましたが、日中日差しが出ている時は、一気に暑さを感じますね調子が良くないと感じる時期皆さんは調子が良くないと感じる時期ってどうされていますか?スポーツ選手はテニスに限らず、1年中好調を保てるわけではありませんはっきり言って「めっちゃ調子がいいんだけど!」という日なんて、1年に何日あるかという感じです先日テレビで水泳のオリンピック選手の方も「ピークは数日」とおっしゃっていました…と言うことは、当然調子が上がっ
U13練習試合報告6/25㈰vsPOMBA立川会場:済美山運動場結果①2-1(白石、牧戸)②1-2(高橋)③0-1④3-0(土井、白石、中村)⑤0-0⑥0-1①山口上島大森下家中村渡部大谷加藤白石牧村牧戸②平柴道竹井小林小久保神田高橋長尾鈴木木下土井③山口坂井澤田大江河西武田駒形
ここ最近やってきたメニューの総括をしておこうかと思います。【1対1】いろいろな1対1のメニューがあるかと思います。・1対1での勝ち残りゲーム・1対1でのボール落としゲーム・1対1でのボールの奪い合い・1対1でのエリア確保・1対1でのダッシュ~OF、DFの攻防戦(タイトルだけでは、殆ど内容が判らないかも…爆)などなど、結構数あるメニューの中から最近やっていたのは、「1対1でのパスゲーム(仮称)」(笑)というもの。【内容】・自陣コーチからのパスを相手コーチにパスが繋がれば得点(
こんにちは、あみです。多くの柔道選手が書いている柔道ノートあなたは正しい書き方が出来ていますか?・書いているけど続かない。・書く意味がわからない。・何を書いたらいいのかわからない。そういう風に感じているのなら、今のまま書き続けていてもそれはあなたの為になりません。ただの時間の無駄になってします。正しい書き方を身につけると、・明日の練習が楽しみになる。・昨日より強くなっていることが実感出来る・頭も良くなる。などのメリットがあります。もしあな
皆さんは練習にどのメトロノームを使っていますか?最近ではスマホやタブレットでメトロノームのアプリを使用する方も多いはず。最近の個人練習でよく使っているアプリがあり今回はその紹介記事です。ポリリズムですらマスターできる最強メトロノームアプリその名もTempoAdvanceTempoAdvance-Metronome-FrozenApePte.Ltd.マイク・マンジーニが監修したメトロノームで、サブディビジョンモード、ポリリズムモードと選べ、そ
休日の練習メニュー最近の練習はこんな感じ〜2時間コース〜スケール(5分)ツェルニー30番(10分)インヴェンション(15分)ショパン/雨だれ(20分)ベートーヴェン/ソナタ6番(1時間)wacci/愛は薬譜読み(10分)これは息抜きの一曲♡平日は忙しかったり、気分が乗らない日は上記の中から1曲だけ。できるだけ毎日ピアノに触れるようにはしたい。ベートーヴェンのソナタはかなり行き詰まっておりまして‥自主練でツェルニーをやり始めました来月の練習会で
足を痛めてしまったものの、ハーフマラソンで記録1時間13分47秒と自己ベストを更新した夫くん。1月下旬に走った時は1時間14分52秒だったので、約1分タイムを縮めたことになります。その時の目標が、あと4分タイムを縮めたい!だったので、現時点では、あと3分タイムを縮めることが目標。この1ヶ月、どんな練習をしてきたかというと、4週間前水16,000mペース走(400mトラックを88秒前後ペース)木103分20.74kmジョグうち、17kmクロカンコース金
28日【日】400m×10(R=200m)[74"75"75"74"75"74"75"73"72"69"]1000m×1:3'09"5kmJog29日【月】1000m×5(R=200m)[3'22"3'20"3'22"3'23"3'22"]500×1:83"7kmJog30日【火】朝練10kmJog1日【水】朝練10kmJog2日【木】朝練10kmJog3
21日【日】5000mPR(3'50"/km):18'02"[3'35"-3'36"-3'37"-3'39"-3'35"]1000m×1:3'09"7kmJog22日【月】朝練10kmJog23日【火】朝練10kmJog24日【水】朝練10kmJog25日【木】朝練10kmJog26日【金】朝練15kmJog27日【土】20kmJog人事異動で勤務体系が変わり夜勤がなくなってから間もなく1ヶ月が経過します。
R6.1/6土19〜21時K公民館◯参加者9名KD、Fma、Fmo、Ich、mri、yuk、mic、管ご新規1名ご覧いただきありがとうございますブログの中ではようやく令和6年1月に。現実世界とは3ヶ月強のズレ。何とか追いつこうとしております年始にサークルの目標みたいなものを考えていたのですが…・練習メニューを増やしたい・練習試合を随時企画したい・新規メンバーさんを増やしたいなどなど、です。「新規メンバーさんを増やしたい」については、どうしたらいいかわかりませんね
ウフフ(ФωФ)アップルパイ(ショカー)監督の容態ですが、懸命にリハビリに取り組んでおられます💪2024年2月中旬初めて学生達に会いに行きます。ちょっと緊張しています。親子程の歳の差ですので、会話通じるかな(;´Д`)自己紹介を行い、学生達は練習に入りました。私は練習をただ見るだけではなく、学生のバーベル付けを積極的に手伝います。そうやってコミュニケーションを図ります!お互いに緊張がほぐれてきて、色々質問されることもありました。私が経験してきたことはある程度アドバイスでき