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自分の勉強をする為と、生徒に教材として使わせるときの下見(?)をかねて取り組んでいるのがチェルニーの25の小さい手の為の練習曲集で、最初の一番から順番に取り組み始めて、今は14番まで来た。14番は、右手で16分音符を弾きながら、左手は四分音符などで、ベースを弾く。勿論テンポは速い曲。初めはゆっくりのテンポで感じをつかむ。チェルニー74814初見EditwithInShot:https://inshotshare.appwww.youtube.com全作の1
みなさんGW満喫していますか?私は実家の和歌山県に帰省し満喫しています。本日は私がマラソンをきっかけ書きます。少しお付き合いくださいマラソンを始めたのは2022年10月からです!ちょうどコロナが落ち着いていたころでマラソン大会も再開された時期でした。走ろうと思ったきっかけは....①会社の先輩で大阪国際マラソンを走った人がいたこと②なんとなくフルマラソンを走れると思っていたからです。中学生のマラソン大会で学年5位だったのでマラソンには自信がありました2022
28日【日】400m×10(R=200m)[74"75"75"74"75"74"75"73"72"69"]1000m×1:3'09"5kmJog29日【月】1000m×5(R=200m)[3'22"3'20"3'22"3'23"3'22"]500×1:83"7kmJog30日【火】朝練10kmJog1日【水】朝練10kmJog2日【木】朝練10kmJog3
城南練習では、先生が中学生のタイムを測定し、私は小学生を担当する。先日先生は、中学生の恵子にA練習とB練習を2本づつやる様に指示した。ところが恵子は、その練習を「(そんなキツい練習をやるには)心構えが出来ていないから」と蹴って、もっと楽な練習に変更していた。ちなみに先生は・性格や性質・その子供が狙っている先・得意とする種目・今日は、次に参加する大会の何日前か頭の中にある、そういった個々のデータを加味して練習メニューを決めている。年だから寝付けないというのが8割だと思うが、その練
ウフフ(ФωФ)アップルパイ(ショカー)監督の容態ですが、懸命にリハビリに取り組んでおられます💪2024年2月中旬初めて学生達に会いに行きます。ちょっと緊張しています。親子程の歳の差ですので、会話通じるかな(;´Д`)自己紹介を行い、学生達は練習に入りました。私は練習をただ見るだけではなく、学生のバーベル付けを積極的に手伝います。そうやってコミュニケーションを図ります!お互いに緊張がほぐれてきて、色々質問されることもありました。私が経験してきたことはある程度アドバイスでき
チーム練習参加者4人。新しい事にチャレンジの為、太鼓は長胴4台,締め太鼓2台、八丈台2台を積んでいきました。まずは「祭り」を下拍子を交代しながら掛け合いで打つのをやりました。「祭り」は通常のパターンでは難なく打てますが、掛け合いにした途端、混乱してしまいます。やはり曲として打ち馴れておく事、大事デス。次は八丈太鼓の練習。4つの下拍子を低中高速で。振り、カタチの練習を祇園ばたきと勇み駒のフレーズでやってみます。知っている曲で自分なりのカタチを研究します。そして面と縁の
世田谷区民祭りに向けてのチーム練習メニューの考察です。持ち曲:勇み駒、とんばね、飛龍三段返し、感謝、虚空、祭り、ぶちあわせ、応援太鼓、黎明。これに八丈太鼓が加わるかもです。区民祭りは抽選になると思われるので、確実に出演とはいえませんが、それに備えての練習は必須かと。勇み駒は従来の全員で揃って打つスタイルではなく、二手に分かれて掛け合いで演奏する練習を始めています。今までのように全員同じく打つユニゾンスタイルではあまりにも工夫がないかと。ステージでは何らかのインパクト、演出が必要
日本代表戦はなかなかの試合でしたね⚽️とりあえず負けられない戦いだったので勝てて良かったです。ただなんかイマイチの試合のような。まぁその話しをすると長くなるので…さて週末突入GW突入へ⁉️本日の【サッカースクール森塾】は『パスを出す味方ではく敵をみて判断する』練習メニューには入れませんでしたが、以上の説明を2対1の状況を作り説明しました!難しいですね。駆け引きもいるしね。とりあえずポイントを頭に入れれば考えてプレーできるようになって下さい!とまずは頭へ入れる😉あ
胴体がポッキリ折れたプロフ機、修理しての初飛行。洗剤の容器は私の燃料タンク本日は4人が飛ばしました。道具箱の中でワイヤーリールが解けて、お祭り状態、予備のワイヤーで一回目の飛行。予備ワイヤーはグロメットの処理が不味く、ズレてきた。アップワイヤーが伸びて、ハンドルを傾けての水平飛行。お祭りワイヤーをひたすら解いて、繋ぎ直した。二度目の飛行でウィングオーバー、宙返り、背面飛行。軽い木製プロペラ9×6にして、キムラ18エンジンは9千回転、クサビで外向きにセットしたエンジン。ワイヤーの引きは
21日【日】5000mPR(3'50"/km):18'02"[3'35"-3'36"-3'37"-3'39"-3'35"]1000m×1:3'09"7kmJog22日【月】朝練10kmJog23日【火】朝練10kmJog24日【水】朝練10kmJog25日【木】朝練10kmJog26日【金】朝練15kmJog27日【土】20kmJog人事異動で勤務体系が変わり夜勤がなくなってから間もなく1ヶ月が経過します。
「マラソン自己ベストを更新したい」を展開させてもらっています。失敗レースとなる原因を書かせて頂いていました。その中で、レースプランが原因になることに触れさせてもらいました。前日はレースプランについて改めて書きました。自己ベストを更新するなら、最後まで同じペースで走る時にタイムが最も伸びます。でも、それを実現するには、走るスピード幅を広げることが大切と紹介しました。そして、レース後半にペースを上げた状態でゴールできた時に「良いレースだった」と思う方が多くなります。本当はフルマラソンを
八丈太鼓フレーズ練習譜2休符を入れたフレーズ練習譜基本は右左の順で打ちます。●=面✕=休符○=縁ト=右コ=左()は従来通りの口唱歌譜右左右左右左右左0⃣トトトト(トコトコ)●●●●1ストトト(スコトコ)✕●●●2トストト(トントコ)●✕●●3トトスト(トコント)●●✕●4トトトス(トコトン)●●●✕00カカカカ○○○○01スカカカ✕○○○02カスカカ(カンカカ)○✕○○03カカスカ(
休日の練習メニュー最近の練習はこんな感じ〜2時間コース〜スケール(5分)ツェルニー30番(10分)インヴェンション(15分)ショパン/雨だれ(20分)ベートーヴェン/ソナタ6番(1時間)wacci/愛は薬譜読み(10分)これは息抜きの一曲♡平日は忙しかったり、気分が乗らない日は上記の中から1曲だけ。できるだけ毎日ピアノに触れるようにはしたい。ベートーヴェンのソナタはかなり行き詰まっておりまして‥自主練でツェルニーをやり始めました来月の練習会で
成長するマインドセット。昨日はスクールの間でこの話をしました。その中のチャレンジというワード。このチャレンジを「熱烈に歓迎できる」か「避ける」かどうかでは成長するか、現状維持のままかにつながってくる。他には努力なども…。チャレンジ大歓迎!いつも持ち続けたいマインドですね。また次回もVamos!!!!!【Y.S.S.笠間校サッカースクール】お問い合わせ・お申し込みは下記ページより5年後に輝ける選手育成サッカースクール【Y.S.S.笠
サッカーは料理と同じように、様々な技術(調理法)を使って相手を打ち負かす芸術です。その中でも、ドリブルは特に重要な戦術のひとつ、今回はサッカーのドリブルと調理法を例えながら、その奥深さを探ってみました。調理法として焼くという行為は、食材を高温で素早く調理し、香ばしさを引き出すものです。サッカーのドリブルにおいても同様に、相手のパワー(矢印)を感じて、そこを折ってあげることが重要で、相手の動きに対して素早く反応し、彼らの守備を破るための重要なスキルとなってきます。調理法の煮るは、食材をじっくり
もうすぐGWですね友達居ないんで暇でしょうがないです夫婦でカレンダー通りの休み子供が小さい時は夫婦で休みが合わなくてすれ違いでイライラなんでうちだけ一人で子供二人連れて公園へ行ってヘトヘトでした今は土日も一緒です欲しかったものが手に入っても充実感は無い友達家族居ないんで虚しいだけ話変わって、長男は部活を始めました運動部です6月に大会があるらしくはりきってますでも、部活の雰囲気がゆるくて、合わないようです真面目に毎回参加してる人はいなくて、練習メニューもゆるいそうです
黒うさぎ、中学の部活が始まりました。そこの3年生には最初の自主練組の先輩が居ます。その子がキャプテンで練習メニューを決めるそうです^_^その子が、新一年生に最初に与えたメニューが何か聞きました。すると「ラダーからのダッシュ」だそうです!笑笑僕との自主練で、最初にやった事です。それを、新一年生に最初に与えると言う事はその子自身、それが大切だと思って居るんだな…と少し嬉しく思いました。なんだか、ワクワクします。竜の字サッカーの情報収集を日課にどうぞ!サッカーブロ
4月にはいってからのお金の動きがやべぇほど・・・・高給取り?ってほど1カ月の収支が動きまくった・・・・です。自粛するつもりもないわで・・・・好き放題やっているんだけど疲労は続いています。はて、ここ最近のメニューは修行にもってこいの・・・鬼練習??歴代に聞いたら、嫌いな練習メニューランキングの上位にはいってくるものばかりです。が、これが・・・効果絶大の練習になるわけです。目標があるので、その目標の為には、低身長・低学年の我がチームには必
チーム練習、3人が参加。八丈島太鼓ツアーに参加したメンバーのみだったので八丈太鼓のフレーズメニューを徹底してやりました。家に戻ってから再考した結果、もっとわかりやすいパターンがある事に気付きました。面は●、縁は○【口唱歌】【記号】右左右左右左右左トトトト●●●●カトトト○●●●カカトト○○●●カカカト○○○●カカカカ○○○○トカカカ●○○○トトカカ●●○○トトトカ●●●○(トトトト
たフリーのプルとキックのタイミングが合わず。難しい。それでも気持ちよく泳いだ。YouTube見てて,気づいたらブレストの話やってた。【母の日ギフトチューハイ】スミノフアイス4種類×2本飲み比べセット275ml×8本Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}
ゴルフのスコアアップには、効率的な練習が欠かせません。以下では、ゴルフ練習の効率化について、以下の3つのポイントに分けて解説します。1.練習メニューの組み立て方効果的な練習メニューを組み立てるためには、自分の課題を明確にすることが重要です。課題を明確にする方法ラウンドデータ分析:過去のラウンドデータをもとに、自分の弱点やミスが多いクラブを分析します。コーチやプロからのアドバイス:コーチやプロに自分のスイングを見ていただき、アドバイスをもらう。自分の感覚:自分の感覚で、どのよ
どうも!前回、膝の負担を軽減する走り方について記事を出しましたが・・・『【マラソン】練習メニュー考えてみた!』さて、前回発表した計画の中で、「マラソン完走を目指す」という目標を掲げましたが、、、『これからの計画!』どうも!先日GATHERERが完結しまして、次の活動…ameblo.jp膝の痛みが消えたと思ったら、今度は脛が痛くなり始めましたorzこれも色々と調べてみたんですが、走るときにつま先を上げる癖があると、"前脛骨筋""長趾伸筋""後脛骨筋"という筋肉が無駄に使わ
買うのか買わないのかオールスポーツさんの東京マラソンの写真が、4月18日以降1.5倍の値段になるという事で、買うか←スクショでいいんじゃね↓あああああああああ↑やっぱやめる→やっぱ買う1ヵ月半ほど、グルグル頭の中で考えているうちに、遂に4月17日を迎えてしまいました買うならデーターかなあと思ってはいたのですが、データー単品3,630円データー全部24,200円この値段、何とかならないんでしょうかこれだと全部セット買う気に
八丈太鼓のフレーズ練習メニュー研究中です。譜面を見なくても練習できる方法を探ります。区民センターで単独練習を行った際、どうやら基本になるフレーズをめっけたような気がします。それは4つのフレーズ。右左右左トト●●トカ●○カト○●カカ○○以前表記した「ゆうきち」の変化右右左右右左トットト●●●トットカ●●○トッカカ●○○トッカト●○●カッカカ○○○カッカト
姉妹はバレーボーラー♪。愛妻の推しで、今日、千里馬クラブの練習に参加して、これまで体感した事が無い、自身の身体能力を向上させる為に、武者修行感覚で俺のトレに付き合う事となる。夜8時、練習スタート!。前半はウォーミングアップでバレーボールを使用して、邪魔ならん様にグランドの隅っこで2人は自主トレ♪。そう言えばここにやって来るのは、丁度7年前か?!。千里馬クラブのラグビー体験スクール開校で、この時はバレーボールを持ってでなく、ラグビーボールを持って走ってた♪。そしてこの時から7年後の今日
本日さんまさんの言葉に共感しまくり練習メニューを決めました😁まぁ前から思ってたし、口にはしてたけど多分上手く伝わって無い💦そもそもみんなにそんな概念が無いと思う😁って事でさんまさんの言葉を聞き自分の考えが間違って無い事を確信してしまいました😆結局人がやる事なんでお笑いに通じてます🤭コレを元に色々取り入れて行こうと思います😁#明石屋さんま#お笑い#フットボールと共通点
スポーツコミュニケーションアドバイザーの江口真弓です。選手のパフォーマンスを高めるために日々どんなことに力を入れているでしょうか。恐らく、技術を磨いたりフィジカルを鍛えることに時間を注いでいるのではないでしょうか。では、選手の頭(考える力)はいつ鍛えるのでしょうか。考える力とは、A:状況判断など、「瞬時に考える」B:練習を振り返ったり自分を見つめ直したりと「深く考える」この2パターンが考えられます。ちなみに、Aは練習中に取り組むことができますが
ブログへのご訪問どうもありがとうございます😊おはようございます1年生メンバー4名になりました写真撮影できませんでしたがミラクルをお選び頂きありがとうございます保護者が〇〇ジュニア出身です‼️という方が多くてミラクルを選んで頂き本当に感謝です新メンバーも先生って笑顔で駆け寄って来てくれて本当に可愛いそうすると他のメンバーがさんって呼ぶんだよと教えてくれていてその光景もまたキュンキュンしちゃいます身だしなみや整理整頓なども
足を使ったサッカーのドリブルをしている人が、手を使ったバスケのドリブルをしている人の背中を触ったら得点というウォーミングアップをしました。少しおとなしいこの曜日のクラスだけに積極的に参加でき、なおかつ盛り上がる遊びをと思って導入したのですが…、まあそこそこの盛り上がりだったようです。ただ、盛り上がりも大事ですが、サッカーの技術力向上につながることも狙いとしてありますので、それは顔も上がったドリブルシーンが増えて効果はあったのではないかと思っています。より効果的なドリブル、コート内での状況判
自チームで八丈太鼓の練習をするにあたって練習フレーズを作ってみました。太鼓は練習に練習でとにかく打ち馴れる事が肝心です。頭ではなく手に覚えさせる、無意識に打てるようになったらフリをつけます。無意識に打てない段階でフリにまで気を回すとそこで断絶が起こっちゃったりします。二兎を追うものは一兎も得ず、まずは兎を追う事に集中するのがよろしいようで。やみくもにフレーズを覚えるよりは、パターンに則った方が譜面なしで練習しやすいと思います。最初はすべて面、縁打ちが1個ずつ増えて