練習メニュー

今日の練習・・・２０２６．１．２０県大会を終えての課題練習＋妥協しない練習メニューにしています。最近の傾向を言うと、みんな目がキラキラして、いい顔で練習していたんですが、最近は、目がギラギラして、さらにいい笑顔になってきています。試合は相手がいることなので、絶対はありませんが、全国選手と同じくらいの練習内容、練習強度、練習意識、練習態度などで、頑張っていれば、全国で戦える基準を超えますし、そこが狙いで、練習メニューを考え、組んでいます。シャトル運びダッシュも、４ケー

ハンドボールは瞬発力・持久力・チームワーク・メンタルが求められるスポーツです。単なる技術練習だけではなく、フィジカルトレーニングとメンタルトレーニングを組み合わせることで、選手のパフォーマンスは格段に上がります。今回は、試合で結果を出すためのハンドボール練習のポイントを紹介します。1.フィジカルトレーニングで体を作るハンドボールは接触スポーツであり、全身運動です。足腰の強化、腕の強化、持久力を中心にトレーニングすることが重要です。主な練習メニューラダートレーニング：敏捷性・ステッ

【衝撃】サッカーは「教える」ほど下手になる？子供の考える力を爆発させる指導の極意「練習では完璧なのに、試合になると急に動きが止まる……」「指示待ちの選手ばかりで、応用が全く効かない……」サッカー指導をしていれば、誰もが一度はぶち当たる壁ですよね。「もっとこう動け！」「今はパスだろ！」とベンチから声を枯らして叫んでいるのに、子供たちは一向に自分で判断できるようにならない。実は、その原因は**「あなたの熱心すぎる指導」**にあるかもしれません。一生懸命教えれば教えるほど

進学校、公立校でも勝てる！甲子園強豪野球部の倒し方全国の注目進学校、公立校の指導方針・練習を徹底取材（OAKMOOK）楽天市場進学校・公立校の野球部指導者、選手、そしてその保護者の皆様、こんにちは！いつもブログ「進学校・公立校も甲子園へ！強豪野球部を倒す秘策」をお読みいただき、ありがとうございます。今回は、OAKMOOKから出版された「進学校、公立校でも勝てる！甲子園強豪野球部の倒し方全国の注目進学校、公立校の指導方針・練習を徹底取材」を徹底レビューします。「

昨日は、スーパーラジコン秋葉原店に、練習へいきました。練習メニューとしては、主にリハビリと、後は初売りセールの時に購入した、NobleNB4PRO+のテストです。実際に試したところ、特に違和感はなく使えたのですが、懸念していたノーコンが出てしまいました。ただ、レシーバーにノーコン防止用のテープなどはまだ貼ってないので、次回はそのへんも試そうと思っています。そんな練習をしていると、ピットがざわつき始めました。どうしたのかなと思ったら、なんと、ミニッツ休業中だった、わささんが顔を出して

「能力」で負けても「組織」で勝つ！サッカーチームを一つにする5つの究極メソッド「うちのチームは個々の能力は高いのに、なぜか勝てない…」「選手たちの向いている方向がバラバラで、チームとして機能していない気がする…」サッカー指導者の皆さん、一度はこんな悩みに直面したことはありませんか？どれだけ一人で10人を抜ける天才がいても、どれだけ全員が必死にボールを追いかけても、そのベクトルがバラバラでは、自分たちより格上のチームに勝つことは不可能です。逆に言えば、「知識」を持って正しくチーム

サッカーの適切な練習時間は？「長時間＝上達」の嘘を20年の指導者が暴く「今日も朝から夕方までみっちり練習だ！」「週末はダブルヘッダー（2試合連続）で鍛え上げるぞ！」もし、あなたがそんな指導を「努力の証」として誇っているのなら、残念ながらあなたのチームは、本来もっと伸びるはずの可能性をドブに捨てているかもしれません。実は、子供を最も伸ばすチームは、総じて練習時間が短いことをご存知でしょうか？「長くやればやるほど上手くなる」という考え方は、指導者としての「怠慢」でしか

ジャイアンツに学ぶ勝つためのバッティング・ピッチング（Seibidomook）[成美堂出版株式会社]楽天市場「ジャイアンツに学ぶ！勝利を掴むバッティング・ピッチング術」ブログへようこそ！今回は、野球ファン、特にジャイアンツファン必見の書籍、「ジャイアンツに学ぶ勝つためのバッティング・ピッチング（Seibidomook）[成美堂出版株式会社]」を徹底レビューします。この本は、あの読売ジャイアンツのバッティングとピッチングの技術を、詳細に解説した一冊です。

今日も1日お疲れ様です朝晩は寒い日が続いてますね皆さん、体調は如何お過ごしですか私は何とか、インフルエンザにならずに過ごしています・・先週末も各地で大会が開催されましたね東京赤羽ハーフマラソンに、フロストバイトロードレース走られた皆さん､お疲れ様でした・・そんな中､自分も今週末は杉戸町新春マラソン（10km）が迫って来たので最後の追い込みで、ポイント練習に行って来ました練習メニュー16kmペース走目標Time3分55秒〜土曜日は仕事で練習会に参加出来なかったので、今回

【バーゲン本】我が子をプロゴルファーにする方法ー坂田ジュニア・ゴルフ塾の敏腕コーチが教える！[後明正潤]楽天市場「もしかして、あなたのお子さんもプロゴルファーを目指しているんですか？」それなら、ぜひ知っておいてほしい【バーゲン本】があります。それが、**「我が子をプロゴルファーにする方法ー坂田ジュニア・ゴルフ塾の敏腕コーチが教える！[後明正潤]」**です。この本、実は私も見つけた時、思わず手に取ってしまいました。なぜなら、私自身も子供の才能を伸ばしたい

こんにちは。前回は、習い事や勉強を「辞めたい」と言い出す理由（翻訳）についてお話ししました。理由がわかったところで、次に親御さんが悩むのが、「じゃあ、どう解決するか？」ということです。「先生の教え方がつまらない」「練習メニューが合わない」「雰囲気が好きじゃない」子どもからそんな不満が出ると、つい「先生に相談してみようか？」「もっといい教室を探そうか？」と、「外側の環境」を変えたくなりますよね。でも、ちょっと待ってください。心理学にはこんな原

ワタシは、未だ「共テ」って言われてもピンとこない、「センター」時代の男です金曜日は夜になっても気温が高く、晴れていたので、仕事帰りに富山県総合運動公園に走りに行くことに。何をしようか悩んだ結果、いっときランニングインフルエンサーが挙って紹介していた「ダイフクスペシャル」という練習を初チャレンジしてみることに。「ダイフクスペシャル」とは金沢の市民ランナーである福田裕大選手が考案された練習メニューで、>2000m×7本のクルーズインターバルがベースになります。設定は、奇数本目はレース

さぁどんどん色んな事が浮き彫りになってきてるでぇ今回は左手主導なんか？右手主導なんか？問題。飽きもせず、せっせと素振りを繰り返しております。その間というもの。色んな情報をインプットしながらアップデートしてます。で俺は今までは左手主導でやってた感があるんよね。で、トップはクロス・・・それを修正するように練習してる中で、トップでの右手の位置を研究するわけよ。例えばハーフウエイバックの位置とかもそう。それ

「相手のフォワードが速すぎて、一瞬で裏を取られる……」「ディフェンスラインがバラバラで、いつもバイタルエリアを使われてしまう……」サッカー指導者の皆さん、こんにちは。日々、子どもたちの指導に情熱を注いでいる中で、こんな悩みに直面していませんか？身体能力の高い「格上」のチームと対戦する時、まともにぶつかっては勝ち目はありません。スピードやパワーの差を根性で埋めるのは、もう限界です。現代サッカーにおいて、守備は単に「ボールを奪いに行く」だけでは通用しません。そこで重要になるのが

漆谷悠矢です🐺今日は陽七太くんが考えてくださった練習メニュー！！それぞれのメニューでするべきことをしっかり意識！楽しむことも忘れずしっかりあげていきます！🔥Instagram↓Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www

taboさんにご紹介いただいたプロのブログを見てきました。ミスのほとんどが振り遅れだとか。うんうん。納得いくなーほんでね。その方が言うには、トップを小さくですって。大きいトップからは振り遅れになりやすいんやて。これも大きく納得。なんか、小さいトップがええ。って漠然と考えてたけど振り遅れ防止って事をしっかり考えてやるなら、もっと理解が深いよな。これならやっていこう！って思えるもん。で、どな

【送料無料】考えるバスケットボール!超自主練66／中川直之楽天市場バスケを頑張る皆さん、こんにちは！今回は、バスケの自主練をレベルアップしたいあなたにぴったりの教材、「【送料無料】考えるバスケットボール!超自主練66／中川直之」を徹底レビューします。「超自主練66」は、バスケの自主練メニューに悩んでいる、もっと効果的な練習方法を知りたい、そんなあなたをきっと助けてくれるはず。私も実際に試してみたので、その魅力を余すところなくお伝えしますね。###「超自主練66」って

「一人を変えると、チームが変わる。」この言葉には、野村克也という野球人が生涯をかけて掴み取った、人間と組織の本質が凝縮されています。それは戦術論や技術論を超えた、人間そのものへの深い洞察であり、教育者としての厳しさと優しさが同時に息づく言葉です。野村克也さんは、決して恵まれた環境からスターになった人物ではありません。プロ野球選手としてのスタートは決して華やかではなく、体格にも才能にも恵まれているとは言えない捕手でした。しかし彼は「考える野球」を武器に、自分自身を変え続けることで道を切り拓いていき

モルテンmolten作戦盤折りたたみ式作戦盤サッカー用用品用具器具設備備品サッカーSF0070楽天市場モルテン作戦盤SF0070徹底レビュー！戦術を劇的に変える3つの理由について解説していきます。サッカーの指導者、チームの分析担当者、そして熱心なサッカーファンのみなさん、こんにちは！今回は、サッカーの戦術をレベルアップさせたいあなたに、ぜひ知ってほしいアイテムをご紹介します。それは、モルテンの「折りたたみ式作戦盤SF0070」です。「作戦盤なん

静岡マラソンまで8週間切りました。連休だったので120分を２日間。前半90分はLSD後半5キロはMペースで。心拍は153まで。1日目飲み過ぎて心拍爆上がりでした。２日目後半Mペースを維持しようとすると164ぐらいまで心拍が上がってしまう。前日の疲れもあるのだろうけど、これだと静岡サブ3.5は厳しいかなって思いましたね。出来れば静岡、かすみがうらと両方でサブ3.5したいんだけどな。レース8週前からってどんな練習メニューが良いのでしょうか？もう、何していいかわからない。3.

クラブこうしダッシュスクール無事終了☑️めちゃくちゃ寒い中、元気いっぱいやりました🔥今回は前半に40mショートダッシュを反復し、ダッシュスクールの理論での意識の仕方で走る練習をやりました。少し多めの反復でスピードを落とさずダッシュするには⁇与えた練習メニューで楽に走れる工夫を自分からやれるように少しヒントを出したら、しっかり工夫する姿勢が良く見えました✨ラストに、みんなが大好きな陣取りゲームで体力オールアウト🔥終わるまでにどちらが得点が多いかを競い合い、勝ったチームがキャンディ🍬

kaiserサッカートレーナーKW-487トラップ練習シュート練習リフティング練習個人練習サッカー使用可能ボールサイズ3号〜5号楽天市場「自主練革命！カイザーサッカートレーナーKW-487徹底レビュー！上達を実感」というブログへようこそ！今回は、サッカーの自主練に革命を起こすと話題の「カイザーサッカートレーナーKW-487」を徹底的にレビューしていきます。「もっとトラップが上手くなりたい！」「シュートの精度を上げたい！」「リフティングがなかなか続か

今日も1日おはようございます３連休最終日は、最強寒波と言われながらも今日は昨日ほどの風は強く無いですね🍃・・先週末も各地で大会が開催されてましたねニューイヤーハーフに,いぶすき菜の花マラソン,今日に至っては西東京30k走られた皆さん、お疲れ様でした・・そんな中、自分も地元の練習会でいつもの河川敷を走って来ました練習メニュー20km+αペース走目標Time4分〜前回に引き続き、キロよんチャレンジっと行きたい所ですが、いかんせん陣馬山の疲労が抜け切れて無い感じがして不安たっぷ

さびしい。柳田将洋だよ。今日から、ヘンキチさんが、東京グレートベアーズコーチになった。「逸見猶吉だ。もう練習メニューを作ったからな」「お願いします」でも、俺の好きなしんちゃんは、コーチでなくなってしまった。さびしい。「逸見さん、怖い感じする」と、吏玖が言った。「スパルタ教育？」りくとの言葉のせいで、周りの空気が凍りついた。「そうでもないんじゃないの？」おむは、チームの盛り上げ役。みんな、ほっとした表情を見

普段通りの生活に戻り、気持ち次第でなんとでもなるんだと思う日々です。とりあえず、ケガをしている状態でもなんとか練習を続けられています。12連休が明けて軽めの練習が2日間。木曜日からビルドアップ、インターバル、ビルドアップと強度を上げて練習しました。昨日のインターバル600m×5（5分ローテーション）では設定タイム2'00"。3本目までは順調に進みましたが、4本目で右膝に痛みが。それでも5本目出力を上げられるだけ上げて1'51"3。5本の平均は1'56"562'00"はもう少し余

【新常識】サッカーで活躍したければ「歩け」！メッシも実践する賢い動き方の極意グラウンドの外から「もっと走れ！」「サボるな！」という声が飛び交う光景、よく目にしますよね。確かに、泥臭く走り回る選手は頑張っているように見えますし、チームに貢献していると感じやすいものです。しかし、指導者歴20年の私はあえて言いたい。**「本当に活躍したいなら、闇雲に走るのをやめなさい」**と。実は、メッシやクリスティアーノ・ロナウドといった世界トップクラスの選手ほど、試合中の「歩いている時間」が非常

自分のバドミントン人生・・・自分のバドミントン人生を考えたとき、欲張ることはやめようと思います。「この子を勝たせたい」「この人を勝たせたい」そう思える所までを考えようかなと思います。なので「君はどこまで行きたい」「あなたはどこまで勝ちたい」という話になります。バドミントンを楽しみたい人はいいんです。バドミントンで勝ちたいとなると、こちらも「覚悟」がいります。勝たせたい子、勝たせたい人を絞って、指導し始める必要があります。仕事でのバドミントンは別ですが、ジュニ

年が明けて、日が少しずつ長くなった気がします。今日から終了時間が１８：５０になりますのでお間違えないように。今週末はニューイヤーキッズ駅伝。北九州へ遠征になります。頑張りましょう！＜今日の練習＞時間：１６：４０～１８：５０場所：西条小グランド対象：全員＜練習メニュー＞１）体操・ジョグ２）ACP３）ドリル４）流し５）10分間走（自分のペースで）６）ダウン

「目の前の試合に勝ちたい。でも、勝つために子供の個性を潰してしまってはいないだろうか……」少年サッカーの指導に携わっている方なら、一度はこの問いに頭を悩ませたことがあるはずです。勝利を追い求めすぎれば、足の速い子に頼るだけの単調なサッカーになり、子供の成長を妨げる。逆に、育成ばかりを強調して試合に負け続ければ、子供たちは自信を失ってしまう。果たして、どちらを優先すべきなのか？指導者歴20年の私がたどり着いた結論は、驚くほどシンプルでした。今回は、多くの名コーチが意識している**

サッカーの試合を観ていて、こんな光景を目にしたことはありませんか？「前半はバリバリ動けていた選手が、後半15分を過ぎたあたりで急に足が止まってしまう……」特に試合終盤のラスト15分。この時間帯に走りきれるかどうかが、勝敗を大きく左右します。どんなに素晴らしいテクニックを持っていても、最後に走れなくなってしまえば「宝の持ち腐れ」です。では、どうすれば最後まで無双し続ける「体力お化け」を育てられるのでしょうか？「とにかく走らせる」「長距離の走り込み」……。もしあなたがまだそん