続ける

「絶対に、部屋をきれいにする！」「絶対に、夏の間に痩せる！」など、意気込みはすごいものの、すぐに元の木阿弥状態の人って結構多いです。わたしのブログを読んでくれていても一向にモノを減らさない人もいます。そもそも、目標自体がころころ変わってしまっている人もいます。いつまで経っても前に一歩を踏み出せない人がすべき方法をお話します。目標は１か月１つが目安人は、２１日続けられたことは習慣化されるとされています。雑誌を見て細いモデルさんを見たときや、接待場に現

あなたがしたいことはなんですか？あなたが行きたいところはどこですか？あなたが叶えたい夢はなんですか？あなたが目標とするものはなんですか？あなたがワクワクすることはなんですか？『今』すぐには無理だとしてもいやいやいやってすぐに言い訳やそれを打ち消すような言葉が出てきたとしてもほんのちょっとでも浮かんできたふっと思ってみた、考えてしまったそんなあなたの未来像はどんなものですか？それを、ぜひぜひ、書き出してみてください。紙でもノートでも手帳でもタブレットでもスマ

どーも🎵ジェニファー・マサミです✨唐突ですが私シンガーソングライターになった❗️✨どーやったらなれるのか❓️といったらうたおり『【うたおり】歌作りを通じて、自由になる講座。』昨夜は、歌のオンライン講座「うたおり」第一回目となる講座でした！講座は基本、ライブ配信。リアルタイム参加もできるし、保存するから、後からい…ameblo.jpを受けてまず、名乗ってみるという事❗️✨実は私子供の頃からの夢だったの…シンガーソングライターになることが歌

仕事はエネルギーを循環させるものでありもらうばかりでも、わたすばかりでも、続かないんだ。続ける。それが大事なんだ。

日常化していくのはなかなか努力が必要です日常で稽古のことを思い出して振り返って繰り返して感覚を磨いていく日常のどこかにその時間を作っていく作業が必要になってくるいろんなことを思い出していくとその作業は複雑になって時間がかかってしまうまずは自分が使える時間・できる範囲を明確にして無理がかからないように続けられるようにすることが必要かもしれません余裕があれば続けられるし慣れてくれば少し足すこともできる自分への負荷は無理をすると潰れてしまう続ける努力は続けて身につけて

昨日は「ブレスプレゼントクラス呼吸法とアサーティブネス講座」でした。4月以来3ヶ月ぶりコロナによる緊急事態宣言でお休みしていましたが、このままでは、いつ再開できるかわからないので、感染対策をしつつ開催。受講者のMさんも私も医療従事者なので、ワクチン接種も終わっていますし。久しぶりなので、少々時間がかかりながらも、準備も楽しい。講座での「数える呼吸」は、久しぶりの10分間「細く長くゆっくりと吐ききる」ことができないし、雑念は次から次