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お疲れ様です仕事は朝からやることなくて1日過ごしてるのが大変でしたそれより血糖値なんなのか寝る前234打って低血糖は嫌だから打たずにzzz夜中130くらいまで下がってたから打たなくて正解起きて直ぐ168だったからルムジェブ1.5💉朝食前は糖質❌1.25でルムジェブ6.5下がらず上がり…昼食前244(糖質➕下げたい分)❌1.25ルムジェブ12.5💉結構攻めたつもりでいたのにもう嫌自作の質素な弁当でこれインスリンの成分が弱まってんのかな効きが悪すぎる基礎も基礎
ダイエットのために砂糖をやめましたが、逆に食欲が増して体重が増えてしまった経験はありませんか?その原因は人工甘味料にあるかもしれません。人工甘味料が過食を招くことも米内分泌学会は、非糖質系甘味料は舌の味蕾を刺激しやすく、結果として砂糖への欲求が高まり、過食に繋がることがあると指摘しています。ワーリー栄養グループの臨床栄養を専門とする登録栄養士エミリー・ハーランド氏は大紀元に、「このような欲求がどの程度現れるかは、個人の脳の化学的な反応や、食事、代謝の状態によって異なります」
先程の血糖値が139いつもより高いなぁ〜気になるわ…ちょっとググってみた食後二時間後の血糖値が140なら大丈夫、みたいなこと書いてあったけど、139微妙やなぁ〜夕食、野菜が少なかったか?酢食べてへんからかなぁ?久しぶりに、焼きうどん(少な目)食べたからかなぁ?アレかなぁ砂糖ゼロ糖類ゼロ糖質ゼロちゃう糖類ゼロ糖質は3.1やったわ、ブロガーさんのコメントで教えてもらいましたこんなチョコ🍫あったら、食べてしまうわな笑笑明日は野菜多めにしまーす
家の整理してて、キッチンでみつけたヘンプ。ヘルシーな食生活の人は使いこなせてるイメージだけど、私はよく使い方がわからん。なんで家にあるのかもどう使うのかもわからないから捨てようと思ったけど、捨てる前に試してみようとレシピを調べたら、スムージーに混ぜるだけっぽい。簡単じゃん、と思い、バナナスムージーに大量にいれてみたら、、いける!スムージーの中に胡麻が入ってるみたいな感じで、気にならない味。なんか色々書いてて健康によさげしかも!プロテインラバーとしては、糖質
パーキンソン病の母を引き取って早いもので一カ月以上が過ぎた本当、分からない事だらけで、環境の急激な変化に翻弄され、悪魔の様な妹に先々のやり取りで落ち度無い様に、無い知恵を絞り対応し…ケアマネさんとの相談も、気持ちや対応が二転三転してしまって迷惑かけたりそれでも、一つ一つ対応して行くと、だんだんと道筋が見え、急激な環境変化が、段々と日常になりつつありますまだまだな部分は多々あれどね😅血糖値の方は、改善の喜びを感じられないので、余り測ってない😅自分なりではあるけれど、食事も運動も頑張って
こんばんは。オバハン弁護士です。昨年10月末に乳癌の手術をしました。乳癌になるまでは肉多めの食事でしたが、今は魚多めの食事にしていますパンが大好きなんだけど糖質だから制限してましたが、それもストレスライ麦パンを買いました🍞家の近くのパン屋さんには100%のものはないので、ネットでメステマッハーのライ麦パン4種類くらい買って食べ比べしていますライ麦パン、これまでは酸味があるから食べなかったんですが、カリカリに焼くと酸味は無くなるので、クリームチーズつけて食べてます♪結構美味しくて、ハ
こんばんは、こーちゃんです。僕が入院中にやっていたこと、意識していたことを5つ紹介します。1.運動入院中は運動をなるべく多めにすることを意識していました。コンビニまでエレベーターを使わずに階段で行ったり、スクワットなどの筋トレをしていました。また病室には筋トレグッズを置いておき、暇な時に気軽に筋トレできるようにしていました。入院中は寝ている時間が多くなるので、無理しない程度に体力維持の運動をしましょう💪2.瞑想これは患者さんには特におすすめしたいです!最
犬の糖尿病治療をしていると悩むのがおやつ。本当はあげない方が血糖値をコントロールしやすいけど、おやつなしはあまりにも辛いなので、我が家では糖質控えめなおやつを中心にあげています。今回は我が家で作っている糖質ほぼゼロのおからクッキーをご紹介します。ほかのおやつは「【犬の糖尿病】ごはんとおやつの選び方」で紹介しているので、よかったらお読みください小麦粉はなし!おからクッキーの材料生おから100gきなこ20gたまご1個材料はこれだけ!ど
3年前の冬、不妊治療前↑見納めとして。こんにちはたった今ですが、決意しました。糖質をもうちょっとちゃんと控えることを※翌日追記。「糖質」という言葉について誤解してたので、翌日ブログに書きます。なんかタンパク質取ったりだとか、サプリ飲んだりだとか、運動したりだとか、早く寝るだとか、足すことは頑張ってきたつもりだけど、引く方は苦手で・・・甘いものは、きもーーちだけ、控えてるつもりでしたが、夫いわく時々甘いの食べてるよねという評価だそうですもっとちゃんと控えた方がいいっぽいな
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。糖質がいかに人類の成長・発展に必須の栄養素であるかをお伝えしてきました。現在、日本を最先端にして世界中で糖質オフや糖質制限のものが流行しています。権力者は、この現状を上からニヤニヤしながら眺めていることでしょう。さて、歴史的観点から、砂糖摂取量と健康の関係を見ていきましょう。米国において、砂糖摂取量は、1863〜1930年の間に6倍に急上昇しています(USDA.2004.NutrientC
肉や魚、チーズや卵などを制限しなくて良いとされる糖質オフダイエット。過度に摂取すると体脂肪蓄積につながってしまう糖質をセーブすることで、体型維持をめざすダイエット法です。高カロリーのものを避けるのではなく、糖質量の多い食品(ごはんやパン、芋類など)を食べ過ぎないようにするのが糖質オフダイエット。そのため、これまでの一般的な食事によるダイエットではNGだった肉や卵などの高カロリー食品は、食べてもOKというやり方に。糖質オフで主食代わりにもなる、痩せ食材がこちら肉をたっぷり食べてもOKとは
糖尿病になってから、お菓子は糖質量を見てから買うようになりましたお菓子はなるべく食べないようにしてますが、高カカオは良いと栄養士さんにも言われてます明治の高カカオチョコレートは、1袋糖質1.0gだから安心食後のデザートになってます86%以上になると苦いので、私はこのぐらいが美味しく感じられます明治チョコレート効果カカオ86%BOX70g×5箱Amazon(アマゾン)1,178〜2,604円${SHOP_LINKS}
生きるために美味しく楽しく食べるたいそうなテーマにしてしまったがはなちゃんが寝たきりだった時本当に何も食べられなくなった•••(食べられなくなった原因は多すぎて今日は割愛またぼちぼち書きますねっ)川本治療所に電話して助けを乞う「しぇんしぇ〜食べられるものが何もないですぅ〜力がはいりましぇ〜んどうしたらいいれすか〜もうわかりましぇん」(蚊の鳴くような声)ふざけて書いているわけでも無く本当に話す言葉に力入らなくてこんな感じだった
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べても体に不調が出ない食べ物であるナチュラルチーズを2種類ご紹介したいと思います。チーズはナチュラルチーズとプロセスチーズの2種類あります。2つの違いを簡単にお話しすると、ナチュラルチーズが乳を固めて発酵熟成させたもの、プロセスチーズはナチュラルチーズを加熱して溶かして乳化剤などを加えて固めたものとなります。低FODMAPという過敏性腸症候群の人に合わない発酵性の吸収されにくい糖質を避ける食事法を取り入れる場合には、プロセスチー
いつも読んでいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか?薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆本物はちみつ試食会リクエスト☆はちみつ健康相談☆はちみつセラ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。運動はやった方が痩せる人と、やると逆に太る人がいます。判断を誤ると大変なことになるので、ブックマークかスクショして何度も見返すようにしましょう。○運動した方が痩せる人・十分な睡眠が取れている・体重×27-30kcal以上食べている・糖質150-200g/日以上食べている・1日5000歩も歩けていない・息が切れる、汗をかく運動を全くしていない・デスクワーク・通勤が車・休日に外出しない・ストレスが強い・
ガンになりやすいチェック項目として、よく見かける禁煙節酒適正体重の維持適度な運動食生活の見直し他にも巷でよく耳にする、低体温は良くない(36度後半以上になるように)とか。ストレスとか。自分に置き換えてみる↓運動とお酒、ストレスもかな(いつも体温も36度後半ある)だから、私はこの3つが大きな要因になったと思う。入院中、仲良くなった方々にも聞いてみた。「なんで自分がガンになったんだと思うか」オーガニックのものを食べていたり買う時は表示必ず見て気をつけていたり
Ca:Mg=1:1従来はCa:Mg=2:1と言われていたが、1:1が望ましいMgは穀物が精製される段階で真っ先に削ぎ落とされるミネラル精製糖質の絶対量を減らすことが何より重要Ca強化された食品も多いため、Mg不足になりやすいMgは海藻類に多いココアが良いのですね、ノーマークでしたマグミットエプソムソルトによる入浴にがり(飲用+塗布)
しっとりお腹にたまる美味しいクッキー系が食べたくなる時は、これ、いいよ^^セブンイレブン1番茶使用の宇治抹茶レーズンサンド3個入り税込429.84円1個当たりエネルギー:169kcalたんぱく質:1.6g脂質:7.7g糖質:22.4g食物繊維:0.8g食塩相当量:0.1g・本商品に含まれているアレルゲン卵、乳成分、小麦、大豆発売地域:北海道、東北、茨城、埼玉、千葉、東京、神奈川、東海、近畿、鳥取、九州、沖縄・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
低糖質ダイエットとか糖尿病で食事制限している人には必需品のようなラカント。お菓子作りでもお料理でも砂糖の代わりにラカントって感じで、YouTubeでもお料理レシピでもよく使われています。糖尿病界隈では三種の神器の一つみたいな?なので私も買いました昨日作ったオートミールの蒸しパンにも入れたし、今朝の小松菜の胡麻和えにも、そうだラカントでやってみよ、とラカントとお醤油で和えてみました。お砂糖でするのと全然違いがなく,主人も娘も何も気が付いていませんでした。ほうほう,ラカントいいじゃん朝
アサヒのノンアルコールビール「ZERO」4/9から全国発売になり、CMで気になっていたので探していたけれどなかなか見つからず。ようやくいつもは寄らないスーパーで見つけました。「ノンアルコールビールをうまいと思ったことのないあなたへ」と何とも挑戦的なキャッチコピー。ブリューゼロ製法で脱アルしつつビール本来のうまみを残しているのだそうです。脱アルではかつて「ヴェリタスブロイ」と「龍馬」を試していたことがありますが(当時のブログ)、通販でしか買えなかったのでいつしかや
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ—崎谷です。冬場になるとインフルエンザウイルスを始め、様々なバクテリアの感染症が増える傾向にあります。これには様々な原因が絡んでいますが、最も大きなファクターは太陽光の減少による、日光暴露時間の現象です。特に日光不足では、体内でビタミンDの合成が低下します。ビタミンDは甲状腺機能と密接に関係しています。過去にも冬場に起こりやすい甲状腺機能低下に対してビタ
私の場合ですが、3度の食事のタイミングで炭水化物を摂ると必ず高血糖になります。ご飯、パン、芋、根菜類を除けばギリギリ150程度に抑えることができます。そこに炭水化物を含めたら簡単に200超えします。リブレで測定する前までは食後のデザートも楽しんでいましたが、血糖値がどれほど上がっているかわかってしまった以上、食べる気があまり起きません。でも栄養的に全く取らないわけにも行かない。そして、純粋に食べたい。ものすごく食べたい。試しに、3度の食事の間の捕食として糖質を摂るのはどうか?せっ
ごはん、けんちん汁(里芋・豆腐、大根、にんじん、しいたけ、ねぎ)、自家製エノキの佃煮、大根のぬか漬け、ニギス今朝の東京は暴風雨と言う感じですが、午後には24度という予報です。体がついていくのが大変です。糖尿病を招く「悪魔の料理」5つとは?糖尿病歴30年の専門医に聞いた糖尿病と深い関わりのある「食事」。血糖値の上昇を防ぐため、日々の食事に気を使っている人も多いと思いますが、多くの人に好まれるおいしい料理ほど、糖尿病のリスクが高いという皮肉な現実もあるようです。【要注意】料理以外にもこ
こんにちは、こーちゃんです。5月8日は放射線腫瘍科で同意書にサイン、9日には脳神経外科で同意書にサインをしました。治療方針や考えられる治療法について、改めて説明を受けました。テモゾロミド、放射線、遺伝子パネル検査、アバスチン、オプチューン、そして最後にケトン食療法。ケトン食療法はこの時初めて知りました。ケトン食とは、糖質(グルコース)を極限まで制限して、代わりに脂質でエネルギーを摂取する食事療法になります。臨床試験として行うので、栄養士の指導を受けながら挑戦してい
おはようございます。札幌store笹木です。皆さんGI値ってよく聞きませんか?当ブログでも何度かお題に取り上げたことがあるのでご存知の方も多いと思います。少し前からGI値の他に新しくGL値という値が出てきて注目されています。まずGI値とは…グリセミックインデックス指数と言って、炭水化物や糖質の消化・吸収後に血糖値が上がりやすさや上がり難さを数値化したものです。GI値はインターネットなどで検索すれば数値の一覧表などが出てくるので比較的簡単に食事内容に取り入れることが出来ま
今日はお昼ごはんに紀文「とうふそうめん風」ちょっと割高めですが低糖質麺の中で一番好きです麺&つゆ含む糖質11.3g海苔とわさびを添えたらとってもおいしいそれだけでは足りないので鶏肉と野菜と目玉焼きも一緒に調味料にソースを使ったけど食後2時間血糖値98むしろ低すぎたー驚きですやっぱり主食系がなければ安心?とうふそうめんはこれからの暑い季節に重宝しそうです!
ご来訪ありがとうございます今回は糖質カットのみですいさぎよくホロ苦いビスケット私にとっては、やっとめぐり合えた理想の糖質カットビスケットですトップバリュ糖質50%オフチョコチップビスケットスクラロース、エリスリトール等の人工甘味料が成分表に載ってません普通に「砂糖」のみそれなのに糖質は1枚当たり2g嬉しい個包装私は塩分制限があるのでオヤツの食塩相当量は0.5g以内に抑えたいのですがこのお菓子ならば1枚の食塩相当量が0.1gなので5枚食べても大丈
プチケトジェニックのワタシ。今日は、夜次男と外食!!待ってる間ローソンに行くと、、ローソン様やばいよ、やばいよ!低糖質だらけじゃん!このZERO見たことないわー!すごい1枚28カロリー糖質3.3このお菓子も!見えるかな↑カントリーマアム糖質50%OFFラスクが一袋食べても165カロリー糖質5.2パンも、チーズケーキも!パンも103カロリーって!!ローソン様に感動して、、興奮してます今日寝れるかな?
ご訪問ありがとうございます親しみやすさNo.1のダイエットカウンセラー(たまご🥚)まぁこです初めましての方はこちら↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/maako-6250まぁこさんのプロフィールページ初めまして!PFD認定講師を目指して勉強中のまぁこです☺✨専門学校で介護福祉士資格を取得し知的障害者施設に就職するも、がむしゃらに働いていた私は突然、ストレスで強迫神経症を発症し、やむなく退職することに。その後は洋服関係の仕事に再就職し、接客を楽しみながら