糖質

HIRO発芽玄米糖質カット炊飯器ホワイト2合～4合炊きマイコン方式白米糖質約20％オフ！発芽玄米と多機能調理が揃った炊飯器NC-F190WH楽天市場「最近、健康診断の結果が気になってきた…」「ご飯は大好きだけど、糖質が気になる…」そんなあなたに朗報です！今回は、健康的な食生活をサポートしてくれる【HIRO発芽玄米糖質カット炊飯器】をご紹介します。私も実際に使ってみて、その便利さと美味しさに感動しました！この記事では、*糖質オフ炊飯器って本当に効果が

起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥1000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量60g‥⁉️カロリー控えめに糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティング16時間にてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑

早朝夜明け前から鬱転してて、食欲もなかったので、とりあえずコレ↓１本満足バーPROTEIN糖質５ｇコレ食べてちょっと持ち直したので、スープをザクザクコトコト🎵白菜と豚肉（１００ｇくらい）のブイヨンスープ↑コレは半分の量ですね～(・∀・)あとは冷たい麦茶←本当は良くないけど（笑）日曜日は雪がちらつくとか🌨️津波も心配ですね(´・ω・｀)災害で年越しするのは嫌ですよ〜神様（ー人ー）陛下、祭祀がんばって下さい❗️

こんにちは！ともちです😊大切なイベントや旅行を控え、何としてでも短期間で体をスッキリさせたいというニーズは多くあります。この1週間集中リセットプログラムは、無謀な絶食ではなく、体内の余分な水分とむくみを排出し、脂肪を燃焼しやすい状態に切り替えることを目的としています。科学的に効果が期待できる４つの緊急ルールをご紹介します。この短期間の努力で、見た目の変化を最大限に引き出しましょう。ルール１：最初の３日間は塩分と糖質を厳密に制限する食事のコツプログラム前半の３日間で、体内の水分を排出

お久しぶりです久しぶりにマツキヨに行ったらマツキヨブランドのロカボおやつがリニューアルしていました鮮やかで目立つ感じ久しぶりに新しいビスケットで嬉しいです！すぐ食べる用と保存用、ロカボを見つけるとつい2つ買っちゃいます

はごろもCarbOFF(低糖質マカロニタイプ)ペンネ100g×10袋楽天市場今回は、糖質制限中でもパスタを楽しみたいあなたへ、はごろもCarbOFFペンネを徹底的にレビューします。「はごろもCarbOFF（カーボフ）ペンネ」は、低糖質マカロニとして注目を集めている商品です。糖質オフとは思えない美味しさと、手軽さが魅力ですよね。でも、本当に美味しいの？普通のパスタとどう違うの？そんな疑問を解決するために、実際に購入して試してみました。この記事では、CarbO

こんにちは😊土浦のパーソナルジムHABITSです！みなさん、オートミールは普段から食べていますか？※画像はお借りしております「なんとなく味が好きじゃない…😅」なんて声も聞こえてきそうですね。笑でも実はオートミールって、糖質・タンパク質・脂質をバランスよく摂れる優秀食材なんです！■朝にピッタリ！超かんたんオートミール私は朝はいつもオートミール！忙しい朝でもすぐ作れるので本当に便利なんですよ✨作り方はとっても簡単👇オートミールをコーヒーでレンチンそこへプロテイン1スクー

3時のおやつ、楽しみにしていませんか？でも、普段食べているおやつの糖質量を知ったらきっと驚かれると思います。今日は身近なおやつの糖質量を比較してみました。👇動画で見たい方はこちらからhttps://youtu.be/_3oZW7jpZ5Y?si=KbJXWwUHUumJWinh■糖質とは何か？3大栄養素の1つ・糖質（炭水化物）・タンパク質・脂質〇糖質の役割・体と脳のエネルギー源・必要不可欠な栄養素でも摂りすぎると...・血糖値の急上昇・中性脂肪として蓄積

●朝食キーマカレー98kcal(7.0g)マンナンごはん143kcal(33.4g)●昼食ころじゃが164kcal(16g)---405kcal(56.4g)---405kcal(-3.6g)---●体重朝64.45kg夜64.95g※糖質は一日60g制限を目標とした、引き算数値です

｢酒＋脂肪＋糖質｣でトリプルダメージ。年末の暴飲暴食から"肝臓と膵臓を守る"コツ。｢やってしまった｣翌日はどう過ごす？【医師が解説】｢酒＋脂肪＋糖質｣でトリプルダメージ。年末の暴飲暴食から"肝臓と膵臓を守る"コツ。｢やってしまった｣翌日はどう過ごす？【医師が解説】忘年会、クリスマス、新年会……。ごちそうとお酒の機会が一気に増える季節です。しかし、「自分は酒が強い」「胃腸が丈夫だから平気」と言いながら、アルコールも糖質も脂質も“フルコース”で楽しんでしまうと、…toyokeizai.net

モーニングヨーグルトいただきものにつき価格不明福島に本店のあるヨーグルト専門店のヨーグルト親戚がお取寄し、おすそわけしてくださいましたひとつひとつが重くて大きいブルーベリー✕2いちご✕1オレンジ✕1プレーン✕1今日はブルーベリーをいただきます果肉がしっかり入っています原材料と栄養成分加糖ですが、カロリーも糖質も驚くほど高くなくて良かったスプーンからこぼれてしまうほどゆるくてなめらかヨーグルト自体は甘すぎず、しっかりとした酸味が感じられます果実のフレッシュな甘みも生きて

食べ過ぎはよくないとは思いますが、糖質も摂らないといけませんね。あまり食べないでいるとエネルギー切れになります😱元気がなくなる程度なら大丈夫ですが、立ちくらみや立てなくなるのは危険⚠️です。今朝は、目の前が暗くなり、手が痺れ、冷や汗顔が真っ青？さすがにヤバいと感じました。首鷲掴み水分砂糖塩369ミルクで、なんとか復活しました。みなさんもお氣をつけください。

Foranyonewhostilldoesn'tgetit:Oatmeal=SugarQuinoa=SugarBrownrice=SugarwithbranWholewheatbread=SugarSweetpotatoes=SugarThey'renot"complexcarbs".They'rejustsimplesugarsholdinghands,andyourpancreasisn'tgoingt

こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今日はなぜ糖質制限をした方が良いのかを説明していきます！なぜ、このテーマにしたかと言いますと先日、何気なく知人と話していた時、なぜ糖質制限をした方が良いのか？と聞かれ多くの人は何となく糖質は太るイメージを持っているかと思います！そこで、疑問に思いまとめました。そもそも糖質制限とはご飯、パン、麺類、砂糖などに含まれる糖質の摂取量を意図的に食事法で血糖値の急上昇を抑え、体脂肪の蓄積を防ぎ、体重減少や生活

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お弁当は、毎日朝作っています。ダイエットブロガーとして、ささみの肉以外食べません脂質をカットします！その代わり糖質は食べていいことにします！いや、むしろ何食べてもいいと思います！白いごはんは150g、普通の量で満腹になる体をつくります。毎日、お昼が楽しみです。

お味の決め方体の一部？いや、よく味わったら全部同じ味？なんか、昔そんな話をしてた気がする…。やっぱり栄養素も同じなのかなぁ。糖質とかその類。食べないでいた日々の方がふらつかないのは何故なのか…。なんとなく元気、食べすぎってNG。ご飯って栄養って。ご飯なんてない。ご飯じゃない、そういう考え方も出来ます。色々と嫌になったら食べなくていい。食べることが進まない。(´・ω・`)

伊藤園PowerHypotonic（パワーハイポトニック）500ml24本入10P20Feb09楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、運動時のパフォーマンスアップに役立つと話題の「伊藤園PowerHypotonic（パワーハイポトニック）」を徹底的にレビューしていきます。「伊藤園パワーハイポトニック」は、運動効率を最大限に引き出すための秘密が詰まっているんです。実際に試してみた感想や、成分、効果的な飲み方などを詳しく解説していきますので、ぜひ最後まで読んで

●朝食低糖質豚骨ラーメン190kcal(19.3g)●昼食プレッツェル235kcal(6.9g)ホットドッグ283kcal(15g)ベルギーワッフル133kcal(17.7g)---841kcal(58.9g)---841kcal(-1.1g)---●体重朝64.00kg夜64.45kg※糖質は一日60g制限を目標とした、引き算数値です

こんにちは！ともちです😊ダイエット中だからといって、飲み会を断ったり、大好きなお酒を完全に我慢したりするのは辛いですよね。「お酒は太る」というのは常識ですが、実はその理由を正しく理解し、飲み方さえ工夫すれば、ダイエット中でもお酒を楽しむことは可能です。今回は、太るメカニズムを知った上で、罪悪感なく楽しめるお酒の選び方と、翌日に響かせないためのテクニックをご紹介します！なぜお酒を飲むと太るのか？本当の理由アルコール自体にもカロリーはありますが、それ以上に問題なのは「肝臓の働き」が変わ

近々で135を切ったのが10/8だ。それから130を切った今日まで、上がったり下がったりしながら徐々に減っていき、130を切るのにほぼ2ヶ月かかっている。かなり頑張って糖質制限と運動はして来たんだが、一気に減ると一気にまた倍太るリバウンドの可能性も高くなる。だから無理せず運動は出来ることを継続して来た、週に2日休みながら。食事は基本朝と晩だけで晩はほぼオデンとトマト、あとは魚の刺身を食ったりしてる。糖質量はだいたい1日20g以下にして来たが、昨日は低糖質豚骨ラーメンを作ってもらって食っ

若い頃はよく食べていたなぁと思いました。私はダイエットの一環で始めた昼は食べたい物食べて夜はなるべく糖質を控えて普通量食べるという生活を送っているのもあって３コマ目の忘年会の時は若い頃と比較してあまり食べられませんでした。若い頃だったら３倍は食べてたと思います。

こんにちは！ともちです😊周りを見渡すと、「あの人、あんなに食べているのに全然太らないのはなんで？」と思う人がいますよね。逆に、「私は頑張っているのに、水を飲んでも太る気がする…」と悩んでいる方もいるかもしれません。実は、この違いは生まれ持った体質や特別な努力によるものではなく、日々の「無意識の習慣」と「食への考え方」の違いが原因であることがほとんどです。今回は、痩せている人が自然と実践している習慣と、太っている人が陥りやすい習慣を対比させて、その決定的な違いを分かりやすく解説します！

快晴の土曜日☀絶好のチャリング日和です(*^。^*)扇町公園のグリーンマーケットは毎月第3土曜日開催でしたがいつからか毎月第1土曜日も追加されたみたいです色々見て回っているとパン屋さん発見！どうもお米よりパンが好きなワタシです(;'∀')でも普通のパンじゃない「大豆パン」だって糖質とかタンパク質とか・・・まるで気にしていないワタシですが息子くんはかなりこういうの気にしてる💦で、1個ずつ5種類買ってみました(*'▽')

こんにちは！発達障害・栄養カウンセラー巴由紀子です❤️今日は冒頭に、ご成約くださったお仲間をご紹介します。大分県在住のSさん。野球を頑張っている息子さんのダイエットで正しい知識を学びたいとご入会下さいました^^愛知県在住のTさん。息子さんの発語促進のためにご入会下さいました。歯科医師さんでもあります！お母さんの「決意」は波動を上げ、お子さんにも必ず伝わります。（フォトンという素粒子の関係）１００％寄り添いサポートしていきます＊＊＊＊

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ダイエットの王道の一つとして「糖質制限」がありますよね。確かに、ご飯やパンを抜くと一時的に体重がストンと落ちることがあるので、魅力的に感じるかもしれません。しかし、極端な糖質制限は、リバウンドしやすい体を作ったり、健康を損なったりする原因になることもあります。今回は、安易な糖質制限を始める前に知っておきたい、糖質を制限しすぎることのデメリットを3つご紹介します。理由1：長続きせず、リバウンドしやすい極端な糖質制限は、私たちの体に大きな負担をかけます。食事の選択肢が狭くなるため、外食や人

●昼食たまねぎのズッパ270kcal(12g)柔らかチキンのチーズ焼き716kcal(6.9g)●夜食鶏の唐揚げ2個154kcal(7.2g)蒸しさつまいも65.5kcal(15.1g)---1205.5kcal(41.2g)---1205.5kcal(-18.8g)---●体重朝63.95kg夜64.35kg※糖質は一日60g制限を目標とした、引き算数値です

忙しい朝、何かすぐに食べたい時は、ついパンに手が伸びてしまいます。どこでも買えて、準備もほとんどいらなくて、とても頼りになる存在ですよね。ただ、毎日のように食べていると、糖質のことや栄養の偏りが少し気になってくることもあります。パンは好き。でも、体のことも大事にしたい。そんな気持ちで食生活を見直し始める女性が、最近とても増えているように感じます。パンをやめにくい理由は、生活に寄り添っているからパンを完全にやめるのが難しいのは、理由がはっきりしています。朝でもすぐ食べられる持ち歩