糖質

健康のため、ダイエットのため、血糖値が急上昇しないために食べたサラダが台無しになることがありますそれは“何をかけて食べるか”つまり調味料ですサラダを食べる時に調味料をかけすぎることで知らないうちにご飯を多く食べていることになるのですそれは、市販のドレッシングには糖質が多く入っているから甘味が強い胡麻ドレッシングや体に良さそうな和風ドレッシングは糖質多めさらに要注意なのは、体のことを考えて商品化されたようにみえる“ローカロリー”や“ノン

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今日は昼食に沢山食べたので明日は太ってしまいそうです。今現在の体重は、８５．８ｋｇ。朝より０．６ｋｇも太っています。明日の朝どうなるのか不安。やっぱ出前は痩せるまで月１しか頼めないかもな(笑)彼女も１ｋｇ位太ってる(笑)まあ、太るのは当たり前か。さっきから座ったとこから立ち上がると立ち眩みがしてる。体が栄養が足りないって言ってるなー。体質が脂肪を燃焼させるように変わるまでの辛抱かなと思う。食べ物から糖質を取ってると、食べ物の糖質が減って

皆様こんにちはケトーシスは、炭水化物の摂取を極端に制限し、体内の糖質を使い果たして脂質を主なエネルギー源とする状態です。以下はケトーシスに身体を導くための方法です。炭水化物制限:ケトーシスを達成するためには、炭水化物の摂取を制限する必要があります。通常、1日の炭水化物摂取量を50g未満に抑えることが推奨されます[1]。脂質摂取の増加:ケトーシスでは、体が脂質を主なエネルギー源として利用します。したがって、脂質の摂取量を増やす必要があります。健康な脂肪源を選び、食事に取り入れること

【何歳になっても元氣生活！】人事・教育に携わってきた33年の経験×食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウで50代からの元氣を応援！鳥居千代恵です。活動的な元氣生活を手に入れるために、まず、今の体調レベルを確認してみましょう！たった1分で体調レベルをチェック回答はこちらから体調レベルチェックこんにちはゴールデンウィークも後半の関東地方はお天気良さそうです5月の真っ青な空とキラキラした太陽の下テニスを楽しみます60歳から本気で挑んだ

めぐリズムを取り戻そう！キレイ体質改善キャンペーン！これから暑い寒い、冷房病、梅雨の時期のむくみなど体の様々なものの巡りが悪化することで不調が出やすい時期となります。HANAReでは体質改善キャンペーンと銘打って人気メニューをお得にセットアップした内容のメニューを特別に作りました。●よもぎ蒸し40＆腸もみ20＆リフレ20計80分11,000円→9,000円●よもぎ蒸し40分＆デコルテヘッド40分計80分10,800円→9,300円●よもぎ蒸し4

皆様こんにちは糖質制限は、体重管理や健康維持に効果的なダイエット方法の1つとして注目されています。糖質を辞めることで、血糖値の安定や脂肪燃焼の促進、糖尿病リスクの低下などの利点があります。以下は、糖質を辞めるための具体的な方法です。糖質の摂取量を減らす:糖質を辞めるためには、まずは糖質の摂取量を減らすことが重要です。炭水化物や甘い飲み物、加工食品などの糖質が豊富な食品を控え、野菜やタンパク質を中心とした食事にシフトします。糖質の種類を見極める:糖質を辞めるためには、どのような食

こんにちはCMでよく見かけるヨーグルトドリンクの謳い文句ですが医師の94.9%が推奨すると。ヤクルトに人気を奪われてるからがんばって宣伝しなきゃと。なんで医師は奨めたいんですかね？一応見てみると↓日々の体調管理を重視する人が多いと。なんか項目がよくわかんないおんなじような…↑3%の意見が気になります奨めたくない理由は？↑一緒じゃね？商品の特徴である「選び抜かれた乳酸菌が入っているから」奨めたいが一番じゃないんだ？乳酸菌はそこまでじゃないのかななんで体調管理

●朝食卵かけ納豆ご飯163kcal(19.69g)●昼食マカロニグラタン124kcal(25.2g)●夜食ウインナーパン246kcal(28.85g)かぼちゃのポタージュ86kcal(7.8g)---619kcal(81.54g)---619kcal(+21.54g)---●体重朝58.30kg夜58.40kg※糖質は一日60g制限を目標とした、引き算数値です。

20年余りの「精神疾患」とされたけど、生き方の間違いでした。長い歳月、たくさんの病気、たくさんの薬。情報もなく無知で身体はボロボロ。でも、それがあったからこそ、気づきや学びがあり、「人生は、いつからでも書き換えれる」昨日の続きなんですか、"麻薬中毒より怖い白砂糖"からの"病気を治したいなら、まずは白砂糖に糖質"精製された物、摂りすぎていませんか？ラットを使った興味深い研究があります。ゼロカロリー甘味料のサッカリンと、コカインの中毒性を比較した研究です。サッカリン入り

みなさん、こんにちは！ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオListentoハッピーイーティングラジオonSpotify.世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.comオリーブの実。わたしはお酒が飲めないので、このような

知的好奇心は若さの秘訣こんにちは！生き物に学ぶナビゲーター岡幸子です。／血管を切り口に見た目も中身も若々しく笑顔の人を増やす！＼そんな願いを込め「血管を若々しく保つセミナー」を開きました！https://48auto.biz/s-oka/registp/entryform10.htm短期間、限られた方への募集でしたがアーカイブも含め予想を超ええた10名の方がご参加くださいました。ありがとうございました！どんな感じだったのか…受講後アンケー

今日のお昼ご飯のときに、お米（スーパー大麦玄米ご飯）の代わりに、ふかしたさつまいもを食べました。150gは食べることができました✨過食の時以外は、まだ糖質摂取が怖く感じててとても矛盾してるんですが…さつまいもも糖質の量やカロリーはそんな気にすることないはずなのに…甘いから？150gとか食べることができなかったです。やっと食べられるようになってきて…少しずつですが、お米ももう少し増やせたらなあ。でも、果物？なども合わせて計算すると糖質量が結構増えてしまう…💦増やしても問題なけれ

秋くらいにオープンして、平日でも並んでた生パスタと生ドーナツのお店🍩生ドーナツがいっぱい❤️大体300円前後🍩いくのが遅くて売り切れてたのが多かったですが💦個人的に、右端のお芋のやつキャラメリゼでコーティングされてパリパリサクサク🍠と左端の紅茶クリームたっぷり入ったもちもちのやつが、美味しすぎてビックリしました🫢老犬トニーが狙っています🐕いやー、美味しかった❤️生パスタは、次回のお楽しみにまたいこう♪食べたいけど糖質、カロリーが気になるので食べる前にパイラを飲みます糖質、

1006日目今日から5月！！いきなりの寒さにびっくりしちゃいましたが💦朝から歯のメンテナンスをして〜お昼は買い物行って〜お寿司を爆食いしてきました🍣月初から豪遊してしまった😂今回の健康記事、糖質制限の話なのに🤭バリバリ糖質とってる笑まぁ、日々のMEC食があるからこそ！！たまにの外食でもダイエット・健康に影響しない体づくりになるよ！ということで💦本日の健康話_φ(･_･糖質と糖新生私は3年以上MEC食というゆる〜〜い糖質制限を

●朝食卵焼き188kcal(0.36g)ご飯156kcal(34.6g)●昼食マヨパン188kcal(26.5g)●夜食マカロニグラタン124kcal(25.2g)---656kcal(86.66g)---656kcal(+26.66g)---●体重朝58.05kg夜58.25kg※糖質は一日60g制限を目標とした、引き算数値です。

今日は宣言通りイオンへ！イオンでどんだけイベント感フルタイムで働いてると平日に1人で出かけることってないから新鮮なんですよ、ほんとにトップスが欲しかったのに結局買ったのはパンツ一着。GLOBALWORKウツクシルエットテーパードパンツグローバルワークパンツその他のパンツホワイトブラックグレーピンクベージュイエローグリーンネイビーパープル【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これのモカにしました完全仕事用…私服が欲しかったんだけ

起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑

今日の娘の晩御飯🤗✨カレーライス水菜、トマト、マカロニサラダ、さつまいも、手作りツナ青汁半額GETステーキ肉冷凍しといたトマト冷凍ブルーベリー←忘れられてたやつ玉ねぎ、イモ、にんじん🥕玉ねぎ麹、きのこ麹、にんにく麹入り。かなりザツ（笑）圧力鍋で🤗✨味見したら、激ウマ！さつまいも🍠は昨日90円でGET！炊飯器に水と一緒に入れてスイッチ！私はカレーを食べない予定なので娘達、しばらくカレー続きます🙇明日長女が帰ってくるのよね❤️私はマカロニサラダも食べないので今夜

ネット記事を見ていたら「焼酎一杯はおにぎり一個とほぼ同じカロリー」というの見てビックリ‼️蒸留酒は、糖質が少ないからもっとカロリー少ないと思っていた😳‼️断酒前は一応健康には配慮していて一日一食(オートファジーというやつ)をしていた。でも、焼酎は断酒直前は6合くらい飲んでいてちょっとサバ読んでも5合は飲んでいた…痩せない…痩せない…と友人にいう度に酒のせいだ🥃と言われていたけど一食しか食べてないし痩せないわけないと思っていた…今回、ネット記事を見て調べてみた…結果「黒

↓ランキング参加中↓よかったらポチッと押してね(˚ଳ˚)毎日毎日、自炊してるんだけどさすがに献立考えるのも疲れるんで、お惣菜や冷凍食品、たまにお弁当も取り入れてます。ここ数年、物価高で食品もかなり高騰してきましたね！毎月赤字です！！wうちには後期高齢者の父親が居て、糖尿病や高血圧、、、と色んな薬飲んでます(´･_･`)糖分や油物はあんまり食べないようにしてるし、酸っぱいものや辛いものは咳き込んで食べられないし、魚、野菜多め、な毎日です。そんなもんだからいつも見た目が茶色

ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長：162センチ開始時の体重：54.5キロ開始時の体脂肪率：27.9%目標体重：46キロ目標体脂肪率：18%＜2024年のダイエット目標＞体重は気にせず体脂肪率20％台を達成した後キープする。今朝の体重：49.3キロ今朝の体脂肪率：22.8%基礎代謝量:1,233kカロリー睡眠時間：6時間55分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は4月1

息子の今シーズンは怪我もありなかなか辛い🥵タイムが伸びない。痛くなるのを気にして加速できない！試合後の落ち込みはハンパなかった😅でも！顧問が励まし激励してくれたらしく。ここから息子らしい言葉が！オカン！うちの顧問すごいで！あれがメンタルケアってやつやな！顧問の行動を分析🧐食べるものも脂質、糖質チェックしている。タイムが落ちたのは痛みだけでなく。足の筋肉をつけたのはいいが上半身とのバランスが悪い👎今シーズンは体作り。頑張れ息子よ！オカンは張り切ってスパイク買うだけ

ゴールデンウィークですねお金と体力が飛びますー五十肩がつらくてピップエレキバンを買ってみました笑老化が早い、、楽天で購入したNATUVIEWさんこのグラスフェッドバターサンドが一番気になっておりました！ネットの写真の印象から第一印象はこんなに小さいの！？と思っちゃいましたが食べてみたらちょうど食べ切りに良いサイズかもです糖質が1.5g〜2.3gと驚異の低糖質！レモンパッションは私には酸っぱすぎましたキャラメルモカが一番好きかなNATUVIEWさんのスイーツはどれも

今日から5月〜お仕事も段々と慣れてきて、以前よりストレスは感じなくなった気が…する！これから若々しく生きていく為にスイッチはいったた感じもするのだ！ゴールデンウィークの旅行も楽しみなんよね夫婦円満で過ごせてるいま、とてもありがたい夫さんが怒らないってのも円満の秘決なのかも。とふと思う。なんだかんだいちばんは相性だとは思うけど。愛想尽かされないように、努力できることはしていかないとね。前に行ったカフェ！カフェに付き合ってくれるのもありがたい話だよ。ただ糖質は控えないとね。倉式

しばらく、体調を崩してしまいまともな食事が出来ませんでした。というのも、普段、子宮筋腫など婦人科系の病の人には『控えたほうがいい食事』というのがあります。ところが、体調の変化によって体自体が欲するものが変わってしまうんですね。体調が、悪かった間欲しくてしかたなかったものは煎餅です。普段、煎餅やスナック菓子は全く食べる事がありません。それが、食べたくて食べたくてしかたない。我慢する事もできますし勿論、体にはその方がいい。ですが、

藤川理論をはじめて2ヶ月、ブログのほぼ全記事を読み、書籍も複数冊購入して何度も読み返し、また実践者の成功例/失敗例を読んで、思うところが見えてきた。自分はまだ途上だが、失敗例から見えてくるところもあるだろう高タンパク/低糖質食とプロテイン20g×2がものすごく、ものすごく重要だいたい失敗例を見ていると、（特に女性）焦ってサプリの量を増やし過ぎて、それで体調不良になっているというのが見られる素地がないのに、いきなりナイアシンを3000mgとか飲んで大フラッシュを起こす、とかねこの焦り

渋谷はどんどん変わって行きます元マクドナルドだった場所に韓国から来たチキンフライを挟んだハンバーガーマムズタッチが出来ていました行列が出来ています食べたいところですが、流石に糖質が多そうなので今のところは諦めておきますチートデイにはチャレンジしてみますアサヒ飲料ウィルキンソンタンサンレモン&ライム500ml×24本[炭酸水]Amazon（アマゾン）Myproteinマイプロテインホエイ・Impactホエイプロテイン1ｋｇ(ストロベリークリーム,1ｋｇ)

食べながら痩せて痩せて若返るパーフェクトダイエット運動なしで３食たべて10ヶ月で−11kg５９歳なのに美しくやせました自己紹介https://profile.ameba.jp/meおはようございますダイエットカウンセラー浪江久枝です甘いもの止められませんって思ってる方いませんか？甘いものは食べても良いのですが食べる頻度を少なくするとよいです！３食を糖質タンパク質ビタミンミネラル糖質をバランス良く食べていくとそんなに欲しなくなりますーー！！人は見