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2024食べる実験1ベストな捕食ってなんだろう?先日から24時間血糖値計の「リブレ」をつけて食べる実験をしています。血糖値を制するものは食欲を制する血糖値を整えたら痩せるわけではありませんが余計な食欲を沸かせないためには血糖値コントロールは不可欠です!色々試したいことはあるのですがまずは生徒さん達が日々困っていることから実験!というわけで、最初の実験は代謝低下を防ぐ補食について!食事は食べなければ食べないほ
まずは食事改革!ダイエットといえば糖質制限と思いがちだけど、実は糖質制限では体脂肪は落ちなくて、根本的な解決にはならないらしい調べてみると、糖質制限は短期間で体重を落とすことができるけど、体脂肪は落ちないでは、なぜ体重が減るのか?糖質は水と成分が似ているため糖質制限することで体の中の水分が一緒に抜けて体重が減る、つまり水分がぬけているだけ💦なので、体重は減っても体脂肪を減らすことができないこれじゃリバウンドしちゃうし身体に悪そう体脂肪を減らして背中のお肉やお腹周りの浮き輪をなんと
食べ物中の糖質は血管により全身に流れて血糖値を上げますこう書いてあるのをよく見かけますね.しかし,これは正確ではありません.糖の流れ「糖のながれ」という言葉を日本で最初に使ったのは河盛隆造先生でした.食後にはブドウ糖は門脈に流入し,分泌されたインスリンも門脈に流入する.肝糖放出率は直ちに抑制され,同時に何より重要なことは肝がブドウ糖を取り込む,肝を通り抜けたブドウshiranenozorba.comご興味のある方はご覧ください.
ビタミンB1注射の効果三石巌:全業績15、DNAとメガビタミン、より私の家では、数年前から、ビタミンB1、B2、Cなどを、注射によりとっていた。それが週2回だったのを、毎日1回に改めたことになる。ビタミンB2は50mg、ビタミンCは100mgであった。(三石先生の奥様は、乳癌の拡大手術を受けておられる)この注射を続けていた5年間、家内の腕は少しも腫れるようすがなかった。ところが、突如として、ビタミンB1の100mgアンプルが発売中止になった。10mgのビタミンB1では不十分という判断
はいどーもー。勤続10年以上たつのに、4月ボーナスに慣れないたなえです。ボーナスってやっぱ6月12月やん。4月10月て、そりゃ忘れるって。ところで、ずっと書こうと思いつつだらだらしてましたが。遺伝子博士の結果を見て、「それでかぁ」と思ったことがあります。「特に太ももやヒップなど下半身から太りやすい体質です。筋肉がつきにくく筋肉不足になりやすいので、ぷよぷよとした下半身になるリスクが高く」って冒頭に書いてあってしょっぱなに「それでかぁ!!!」って
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。膵臓も肝臓と同じく沈黙の臓器とも呼ばれ、がんが分かった頃には、かなり進行しているケースが大半です。このようながんの発生と食べ物に強い関係があることを、原始人食を提唱して以降、様々な形でお伝えしてきました(原始人食アップデート版)。日本の17年間に及ぶ長期の疫学的調査で、膵臓がんのリスクは果物で減少、野菜で増加することが2019年に発表されました(IntJCan
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
おはようございますリリーです心の不調の9割は食事で治るForest2545新書Amazon(アマゾン)こちらをAudibleで聴きましたそこに、正に私と同じようなパニック障害、悪玉コレステロール数値高めという症例の方が糖質を控えタンパクを意識して摂取したら症状が改善したそうです。あと気になったのが鉄欠乏農耕生活になり人体は常に鉄欠乏とのこと女子は生理もあるので尚更とのことで影響を受けやすい私は、糖質控えーの鉄サプリ購入からの再びプロテイン購入(笑)以前肝機能
今日は宣言通りイオンへ!イオンでどんだけイベント感フルタイムで働いてると平日に1人で出かけることってないから新鮮なんですよ、ほんとにトップスが欲しかったのに結局買ったのはパンツ一着。GLOBALWORKウツクシルエットテーパードパンツグローバルワークパンツその他のパンツホワイトブラックグレーピンクベージュイエローグリーンネイビーパープル【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これのモカにしました完全仕事用…私服が欲しかったんだけ
昨日は、年に一度の健康診断の日でしたメニューは、人間ドック・脳MRI・婦人科子宮癌・乳房超音波です。今回は、「婦人科超音波」と「体組成測定」もオプション(有料)で付けましたすぐに結果が出る「血液検査」「心電図」「胸のレントゲン」「胃のバリウム検査」「視力・眼底・眼圧」「聴力」「腹部超音波検査」などは、特に問題ありませんでした!残りの検査結果は、後日となります。オプションで付けた「体組成測定」では、検査後に管理栄養士さんとの面談がありました。結果は、体脂肪率が高くて筋肉量が
世界一美味しかった、イデミスギノ様のケーキ♡既に閉店してしまってます。こんにちは昨日、糖質制限を頑張ってみよう!と思い立ったのですが、今朝、夫に、「わたし、糖質制限をちょっと頑張るんだー!賢者の食卓買ってあるよ〜」と言いました。※賢者の食卓は、元々以前、夫が飲んでたからすると夫は、「ん?糖質と糖分は違うよ、賢者の食卓は糖分対策だよ」と。え???うそ???んん???ということで、ちゃんと、糖質、糖類、糖分、という言葉の違いと、糖化とは何?ということについて、もう少しちゃんと調
フリースタイルリブレ終了まで、後4日となりましたどうも、高ぶれするズレてると認識して考えとけば良いのだろうけど…リブレ生活後4日あるけど、今回分かった事は空腹時血糖値が高くなってしまった低糖質の食事と運動再会で、どうにか対応しているけれども、そもそも、空腹時が高いのだから、ちょっと食べたら上がったちゃうこれを、再度改善していかなければならない術前も、空腹時血糖値を下げるのには時間かかったからな時間必要なんだろうなそれを踏まえて頑張って行きますリブレのブレはあるとは思うけどどう
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更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです
今日のお昼ごはん〜今日のメインはチキンクリーム煮ですセブンイレブンいい気分カロリー197糖質8タンパク質12優秀じゃないですか豆腐スイーツはお腹いっぱいて食べませんでしたブロッコリーも残した約380カロリー水分たっぷりでお腹膨れた
今回のモンゴル旅に限らず、旅行に行くと必ず痩せて帰って来ますとにかく、旅行に行くといつも以上に歩くので、おそらく食べても食べても消費量が優っているのだと思います今回のモンゴルでも、1日に3万歩近くまで活動していたりもするから、結局そんなこんなで活動量がすごい。今回に至っては、更に帰国早々にお腹壊したりして(笑)、体重減に拍車がかかるというね旅行中って、やたらと間食したりしないじゃないですか。今回も、成田空港で買っていったアーモンドチョコを少しずつ楽しみに食べたりしていましたが、結局、糖
ツイッターを見ていたら、こんなつぶやきがあった。「拒食症になりたいという人に、拒食症の人が丁寧に方法を教える知恵袋が怖すぎる。説教も注意もしないで、淡々と方法が書いてあった」知恵袋ではそれほど珍しくはないのでは、と思いつつ、ヤフーで検索。たとえば、これを見たのだろうか。・・・・・・まず、一つ一つ食べる前にカロリー、糖質、脂質全部計算します。調べます。すると、大体の食べ物のカロリーが分かります。そして、毎回食べる度に体重計に乗ります。夜寝る前、朝起きた時も
先日、バニラ先生からお伺いした話の中で、「黒砂糖を食べて、すぐに血糖を測定したら、血糖値が高くなったので黒砂糖は悪」と書いているブログがあるということを知りました。。。。。(#^.^#)。それで早速、バニラ先生はご自分でも血糖測定器を購入して測定されているそうです(流石ですね(^_-)-☆)。近日中にその結果をご報告されるでしょう(^^♪血糖値測定は、現代医療において空腹時、食後2時間と決まっています。私はこれは血圧測定と一緒であまり意味がないと
妊娠糖尿病と診断され、食事療法を開始してから1週間半。恐らくツワリの時の食事が原因で一時的に血糖値が上がった軽いものであったからだろうけど、その後血糖値は安定している。食事もバランス良く摂り、基本的には和食中心の自炊。友人と外食をする時でもメニューの中でバランスと材料を考えながら慎重に選んだ。スイーツは控えつつ、食物繊維やカルシウムが含まれているお菓子は選びながら少量は食べている。しかし、昨日、食事療法を開始して初めて血糖値が上がった。お昼ご飯後2時間後の数値→149晩ごはん
息子の今シーズンは怪我もありなかなか辛い🥵タイムが伸びない。痛くなるのを気にして加速できない!試合後の落ち込みはハンパなかった😅でも!顧問が励まし激励してくれたらしく。ここから息子らしい言葉が!オカン!うちの顧問すごいで!あれがメンタルケアってやつやな!顧問の行動を分析🧐食べるものも脂質、糖質チェックしている。タイムが落ちたのは痛みだけでなく。足の筋肉をつけたのはいいが上半身とのバランスが悪い👎今シーズンは体作り。頑張れ息子よ!オカンは張り切ってスパイク買うだけ
こんにちは。大人気発売中のNote、『補食の理論と実践』の著者政安です。分子栄養学における補食とは、血糖値を維持するために糖質を少量・頻回摂取する方法のことです。今日は身近な果物である、バナナで補食について考えていきたいと思います。バナナ1本には20g程度の糖質が含まれます。果糖・ブドウ糖・ショ糖の割合はショ糖49%・ブドウ糖12%・果糖11%となります。引用:https://saiwaicl.jp/cosmos/pdf/cosmos10.pdfショ糖とは、砂糖を構成するものと同
5月6日はセミナーに参加。これ。内容は勿論あげませんが、1部ではジャルの選び方や身体への糖質の蓄え方、取り方。2部では三半規管などバランスの重要性。3部では不陸地の走る重要性。全て面白かったです。そしてオススメのジェルを一個プレゼントしてもらいました。ただ2種類あって、ワタシの頂いたものは以前飲んだことがあるもの。ちょっとガッカリしていると、隣の女性から、「交換しましょうか?」と神の声。言葉に甘えて交換していただきました。それは午後に頂きました
癌の大好物は、ズバリ糖質です。PET検査ってあるでしょ。あれはブドウ糖で癌の反応みるんですよ。なのに病院での点滴はどうですか?いきなりブドウ糖ですよ。そりゃ2日間絶食やったからそうなるんでしょうけど....。最新の医学を、どうして無視するのでしょうか?こんな事を医者に言っても学校で教わらない事は全て間違いというスタンス。本当にダメだコリャ。。。炭水化物は糖質と食物繊維です。点滴終わると病院食は炭水化物ばっかり。手術で傷ついた体を修復する為にもっとタンパク質をとりたいのに肉は少〜。早く退院
いらっしゃいませ。『はるかぜストウブ料理店』へようこそ♪1年前のある期間。「3食全て家ごはん」というこの機会を生かし、わが家の「食事」について、プロの方に指導していただきました。朝・昼・晩、何をどれくらい食べたかを報告し、その都度、「質」と「量」をチェックしてもらうものでした。アドバイスをもとに気を配ったポイントは、①「朝・昼・晩のバランス」朝はしっかり食べ、夜は軽めに。②「良質なたんぱく質」を摂る③「
Häagen-Dazsのティラミスクッキークランチ😁✌️これが美味くない筈がない!😅クッキー感とチョコ感満載な糖質ゼロチューハイとピッタリなアイスクリームでした😆👍️GW10連休で3キロ太りました…😨顔も、まっくろくろすけです…お客様から、遊びました!って顔だと言われました…😅とりあえず体重戻さないと…😓
前回ブログ更新した日もほぼ記憶がないですがもはや茫然自失の日々を過ごしております。妻にはもはや頭上がりません。「命まで取られたわけじゃないから」「車買って次の日廃車になったと思うから大丈夫だよ」と強がりで言ってくれているのかわからない言葉をかけられました。。ただ昨日ここまできたら売ろうと考えてた指値までは行かずなんとかFOMCの発表までフェローを残していてまだ終わってない!まだギリギリのところでアメリカによっては逆転できる!そう思っていたのでした。。なので終わりますた。とい
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。レスベラトロール、大豆、プラスチック、タバコ・焼却所の煙やグリホサートなどには、エストロゲン作用(興奮、ストレス、発ガン作用)をする物質が含まれています。医学の教科書(ナレーション)では、女性において、エストロゲン産生は閉経後に卵巣の機能低下にともなって減少するとされています。真実(ファクト)エビデンスはその逆です。エストロゲンは、男女ともに加齢にともなって逆に
以前野菜ジュースで血糖値が上がった記憶があるので(データ見つかったらご報告します)「血糖値を下げる効果」と明記された伊藤園の栄養強化型「1日分の野菜」を間食時に飲んでみました。何度かブログにも書いた食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を抑制する効果のある難消化性デキストリンと血圧が高めの方の血圧を下げるGABAが含まれているとのことです。栄養強化型1日分の野菜紙パック200ml|商品情報|伊藤園商品情報サイト【機能性表示食品】トリプルヘルスクレームの野菜
私の場合ですが、3度の食事のタイミングで炭水化物を摂ると必ず高血糖になります。ご飯、パン、芋、根菜類を除けばギリギリ150程度に抑えることができます。そこに炭水化物を含めたら簡単に200超えします。リブレで測定する前までは食後のデザートも楽しんでいましたが、血糖値がどれほど上がっているかわかってしまった以上、食べる気があまり起きません。でも栄養的に全く取らないわけにも行かない。そして、純粋に食べたい。ものすごく食べたい。試しに、3度の食事の間の捕食として糖質を摂るのはどうか?せっ