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こんばんはMartyです✨(今日のブログはやたらとウンチというワードが出てきます)皆さま、うんちチェックしてますか💩?(📸バレンタインに柴田くんにあげたうんちチョコ、朝起きたらトイレに飾られてました)「ダイエットすると便秘になる。」こんな風にいう人が多いです。【便秘=ウンチが何日も出ない状態】そんな風に思っている方も多いようですが、排便のリズムには個人差があります3日に1回ペースでも気持ちよく、状態の良い排便ができれていれば【便秘】
糖尿内科での食事指導の際に、間食(補食)時に摂っても良い炭水化物量(糖質量)おおまかに教えてもらいました。私の場合ですが、午前間食は糖質10g以下午後間食は糖質30g以下就寝前間食は糖質20g以下が目安になります。(妊娠糖尿病の方は元々の体格や赤ちゃんの成長具合、実際の血糖測定値など、個人個人設定される糖質量は違ってくると思うので、あくまでも参考程度にしていただけると!その人にあった必要量もあると思うので、これが正解とは絶対に思わないでくださいね!赤ちゃんもですが、お母さんの体
(続)ではオンラインによく寄せられる質問申し込みの流れを知りたい①興味がある方はInstagramのDMまで「詳細希望」のDMをお送りください↓(詳細、応募フォームを返信します📧)↓②参加される場合は応募フォームを記入し返信してください☺︎↓③LINEにてご連絡、開始手続き準備に入ります↓④開始前日にトレーナーさんと3人のグループトークを作成、開始前にご熟読いただきたいノートを📓送信します↓⑤オンラインダイエット開始だいたいこんな感じです※授乳中の方は糖質制限をするこ
今、糖質制限+ココナッツオイルの〝ケトジェニックダイエット〟をしていますが、最近、「MCTオイル」なるものが人気ですよね。MCTオイルの原料は、ココナッツオイルと同じココナッツ。両者とも植物性油には珍しい「飽和脂肪酸」を多く含む油のようです。さらに、脂肪になりにくいと言われる「中鎖脂肪酸」を多く含んでいることから、ダイエットに効果的、と注目を集めてるようですね。となると、「じゃあ、どっちが痩せるの?」と思いますよね?なので、ダイエットトレーナーに聞いてみました
最強ダイエット飯の『沼』をヘビロテしております色はねっヤバめだけど(笑)鶏胸肉モリモリ食べておりますダイエットに関係なくところてんが大好き一時期箱買いしてました(笑)鶏胸肉をいかに美味しく食べるか研究中サラダチキン作る時にタヒン入れてみました美味しく出来ましたくまちゃんがライザップのトレーナーに100点と言われたサラダチキンプレート◆サニーレタス◆れんこんステーキ◆タヒンサラダチキン◆ビーツのサラダ◆ゆで卵飲み歩き散歩でも
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仕事帰りに、先日さば缶を買ったスーパーにさば缶買いに行ってきました。水煮缶売り切れ。(´Д`;)世間一般でも人気があるのね。とりあえず今日は色々なメーカー6個ゲットしてきた!1番左のさば缶は、旦那用と思って、味付け。糖質は100g当たり4.4g。110g入りだからもう少しあるわね。税抜き108円で購入。今、旦那と娘と3人で食べちゃった普通に美味しいわ!次に、先日ゲットしてたさば缶。さっきのさば缶の水煮缶バージョン。108円。糖質は、100gで0.1g。これも普通に美味しい
ダイエット中の外食は難しいお決まりの定食屋もいいけどたまには肉をと言うことでやっぱりステーキへ祝日の午後2時前だからか先客0組でしたが続々と観光客が入ってきました。平日とかだと比較的空いてる店舗なのでおすすめやっぱりステーキは手軽だしサラダ・スープ・ご飯が食べ放題なのもいい特にお気に入りはスープ癖になる卵スープですサラダもスープも2皿ずつ頂きました。この日は少しだけ五穀米も頂きましたステーキは期間限定のハラミステーキ150gです柔らかくて美味
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございますこちらダイエット記事になります~色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由1(食材、調味料は1g単位ではからなければいけない理由)②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見分け方ご覧いただきありがとうございます。今日はポイント5倍デーなのでオススメのダイエット食品をご紹介させてください!ケトジェニックダイエットや、低糖質ダイエットにも使えますし、
このブログは、食べたら太ると言われている、ダイエットの天敵である白米を、毎日ガッツリ食べてダイエットしている変な人の意味のわからないブログですこんにちは、白米を食べて痩せるダイエット実践中のごっつぁん太郎です白米ダイエットについてはコチラ↓『白米ダイエットの指南書『ザ・ラストダイエット』は糖質制限ダイエット難民を救う!!』こんにちは、ごっつあん太郎です私が実践している白米ダイエットですが、木村悠さんの『ザ・ラストダイエット』という本を参考にしながら毎日実践しています。ザ
今日は、私の59回目の「こどもの日」でした。母親が「ちまきや、かしわもちいる?」と聞いたので、「ちまき」が食べたい!と答えました。近所のスーパーにあったらしく、昨年亡くなった父親にお供えしてからいただきました。※父親は、お母さん(祖母)が大好きな、おこちゃまだったので、母親(妻)からの、こどもの日のお祝いは嬉しかったと思います。私は、糖尿病で糖質制限をしていますが、今日は特別に、ちまきと、かしわもちをいただきました。ほのかな甘さが、とても素敵で幸せなひとときを過ごせました。
オンラインに関する内容でお問い合わせが多いものをまとめて詳細を公開しますただ文字数オーバー読みにくくてすみません2記事に分けます🙇♀️これまで、私なりの考えがありオンラインの詳細はお問い合わせを頂いた方にのみ、1人1人に手作業で返信してきました💌どこかに詳細を書いてしまう方が自分自身、「楽だ」ということはわかっていたのですが。どうしても【本気で痩せたい、変わりたいと強く思ってる人】だけに参加条件を絞っているため、捉え方により誤解が生まれるかもしれませんが、「敢えて面倒な手順を踏んででも
鶏胸肉の料理に飽きてきた~という事で…突然マックナゲットが食べたくなりどうするもんかな~とYouTubeでお勉強。揚げなくても美味しく出来そうなレシピ発見してアレンジ鶏胸肉2枚豆腐200gMCTマヨネーズ大さじ3米粉入り片栗粉大さじ3ウェイパー小さじ1生姜チューブ5㎝塩胡椒少々最近は鶏胸肉を購入してミンチにしてます。材料を全部混ぜて成型して250度のオーブンで…多分20分位。本物のマックナゲットみたいに柔らかさはなかったけど食べ応
私が乳がんになってから、まず最初に変えた物は砂糖や油です砂糖はラカントSに、油はオリーブオイルかアマニ油にしましたラカントの糖質を調べると↓↓↓こんなことが分かりました『ラカントSは羅漢果という植物から作られた人工甘味料。実は糖質が100gあたり99.8g含まれているのですが、全て尿に排出されるため糖質制限中でも問題なく使用できます。実際に血糖値もあがらないので、お菓子作りや砂糖の代わりにどんどん使えます。』だそうです{使いたい放題やん♥️次に変えたものというか、加えたものはスーパー
かさまし玄米で食べる納豆ご飯が大好き白滝と舞茸とひじきでかさましした玄米ご飯にめかぶを乗せて納豆を乗せてキムチとパクチーを乗せ最後は温泉卵これをごちゃ混ぜにして食べるのが美味しいのですビーツのサラダも一緒に頂きます美味しく健康的に痩せるごはんでしたにほんブログ村
人工授精から八日目、、、吉幾三風に、、、、チクチクもねぇ!胸の張りもねぇ!着床出血、、、覗いてみたがねぇ!胃痛までねぇ!オラこんな不妊嫌だーなんもないんかーい😂😂😂😂😂基礎体温だけは、ルトラール飲んでるからか高いです。高温期七日目です。🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷今日は地方に越したお友達が東京に来るということで美人四人と(自分で言うな)赤ちゃん👶と新宿でランチ💜💜💜💜出産してから初めて会うのでなんだかその光景に見慣れないぞ昔あんなに朝まで酒飲んでタ
先日の調子が良かった一日から一転、昨日は相当具合が悪かったです。夫・・・食べられないから全然力が入らないんですよね。水分はちゃんととれています。昨日、奇跡的な連絡をもらい、友人の主治医に連絡を取ってもらったのですが、やはり膵臓ガンステージ4だと手術は不可とのこと。。。淡い期待をしていたのですが、残念でした。でも、まだやれることはある。5月2日が遺伝子治療の予約日なのですが、体調がずっと良ければ良いんだけど・・・
昨日、上司に夫の様子を伝えました。1月までは順調にいってたガン治療。1月時点では腫瘍マーカーも収まり、CTでもガンが小さくなっていることが確認できました。しかし、一転して坂道を転げ落ちるかのように悪くなった容態。主治医からは緩和ケアを勧められましたが、セカンドオピニオンからは「まだやれる治療は残っています」とアドバイスを受けて治療を開始しました。遺伝子治療です。(詳細はまだ人に伝えられるほど勉強できてないので割愛します)
ご訪問ありがとうございます^_^このブログは私が癌と診断されてどのような治療と経過を記録しようと始めましたザクっとまとめると2021.10月直腸癌多発肝転移と診断その後、抗がん剤や手術(直腸摘出、肝臓一部摘出)で一瞬寛解2023.2月肺に多発、縦隔リンパに再発エンドレス抗がん剤治療中そして2024.1月から抗がん剤やりながらケトン食(スーパーケトジェニック)開始ただし!これについては主治医は懐疑的エビデンスが無いってまぁ私の独断と偏見で続行中そんな中とうとう
今日は暖かくて2月と思えないくらいの天気でした。朝一、旦那は育毛の針治療へ(確実に髪の毛増えてます)その後、合流して五反田のアカチャンホンポへ閉店セールといいつ、全品割引とかではなく、一部商品という感じでした。お布団のセットが30%引きだったので、品質の良いものを買いました。オムツだったり、ウェットシートだったり、宮参り用の帽子よだれ掛け、ツーウェイオール、などなどたくさん買いました。その後は西松屋にて、狙っていた哺乳瓶の消毒容器を買いました。今日で一応、私のリストにあるものは全
夫がガンになったことを知っているのは、ごく親しい友人だけ。気心知れた友人にだけお知らせしています。気心しれているから、本気で心配してくれる。ありがたいことです。でも、治療に対する考え方を強制されると、「あー、やっぱり教えなきゃ良かったかな」と思う、心の小さい自分がいます。子どもが小さい頃からお世話になった友人Aは、お酒が大好き。夫がお酒好きなことも知ってる。「ねぇYukiちゃん、時々は旦那くんにも飲
38w6d昼根菜チキンサラダラップ炭水化物26.0gけっこう根菜が入っていたので、糖質はもう少し低めかとスクラロースが使われているのはごまドレッシングかしらと、デザートに焼き菓子、炭水化物11gと、カフェラテ炭水化物7.5g炭水化物計44.5g結構オーバー食前6130分後6760分後9190分後107120分後113ぎりぎりセーフ!測定時点では上昇マークも下降マークもつかず上がり方がゆっくり30分でだいたい食べ終わっ
30w5d昼何年ぶりでしょうモスバーガー初菜摘中がよく見えないほどのレタス!お野菜の高い今ありがたい贅沢な量のもりもり奥にちゃんとハンバーグ入ってましたおいしい〜バンズがないと正直ハンバーガーを食べてる感はないですが、糖質の低さには変えられず。だってモスバーガー単品で糖質40g近くあるんですよ!マックのハンバーガーならトライする気になりますけどモスはバンズがふわふわだから??あとトマトソース?モスバーガーのホームページでは、栄養成分
40年間、ダイエットし続けてきた私でも、何度かめちゃ痩せた時があります。1ヶ月で7キロくらいスルスル痩せた事が過去に2度あったんですよ。それは・・・激務のせいでそう、ダイエットではなく、ハードな仕事のせいで勝手に痩せたんです。別に、肉体労働をしていた訳ではありませんが、慣れない仕事を初めて24時間交感神経がMAXに働いてたんでしょうね。仕事はキツかったけど、痩せた事は内心嬉しかったですでも、仕事に慣れるとまたブクブクと・・・そして、それとは別
まず初回。これを食べて1時間後の健診で、尿糖(++)だったもの。24w0d朝《豆乳バナナスムージー》材料:豆乳150mlバナナ50g粉末青汁1P糖質14.7g食物繊維2.7gたんぱく質5.8g脂質5.9gエネルギー138.1kcal《Bifixいちじくとオリーブのヨーグルト50g》糖質6.0g食物繊維0.9gたんぱく質2.2g脂質0gエネルギー35kcal【合計】
ご訪問ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡さてワタクシ4月9日〜10日で旅行に行ってまいりました初のはとバスツアー昔は、ケッ!大勢でゾロゾロ田舎者がおのぼり丸出しでみっともない、と青森からおのぼりでやってきた田舎者のワタクシバカにしておりました猛省はとバスええやんヽ(*´∀`)なんたって、たった1日なのにいろいろ連れてってくれるし目的地の目の前まで連れてってくれるから道に迷う事ないし←方向音痴駐車場の心配いらないし最寄り駅から歩かなくていいし時間管理してくれる
とっても美味しいサラダがYouTubeで見つかりましたお腹の脂肪が減少するサラダって題名に惹かれたEssenSiejedenTagGurkensalatzumAbendessenundSiewerdenBauchfettverlieren!KohlrezepteHallozusammen!HeutehabeicheinAbnehmrezeptfürSievorbereitet.GesundeRezeptefürjedenTag.Ess
今日で31週目に入りました。最近の体調と面倒に思うことを愚痴らせて下さい。不妊治療が実り着床後は、4ヶ月間のつわりお腹の張り全身の湿疹妊娠糖尿病逆子帝王切開の予約など次から次へと悩みは尽きません。1日の終わりに、激しい胎動を感じながら眠りに入る時はホッとする反面、膀胱をグリグリ蹴られ尿漏れ寸前になります。。。最近、蹴る力が格段に強くなっています。日中は、、、めちゃくちゃ体がだる重いです。すごく眠たくて昼寝をしたいけれど、2時間毎の食事があるので、眠れません。
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございますこちらダイエット記事になります~メレンゲの気持ちで紹介されていたスマホの使い過ぎによる巻き肩を改善して首肩の疲れをとる枕、注文してみました♡TVで紹介された後なので、注文殺到しているらしく、売り売れる前にと思ってポイント5倍を待たずに注文してしまいました。【メーカー公式】BlueBloodマットレスピローミトラMitra枕まくらマクラブルーブラッドメレンゲ肩こり首こりいびき猫背巻き肩背筋伸ばし肩甲骨
夫がキャンプに行ってしまい、娘とふたり…マンダリンのアフタヌーンティーに行ってみました今はテーマがエキゾチックアフタヌーンティーらしく、ライチとか、マンゴーとか、そんな雰囲気。量が多くて久々のアフタヌーンティー、戦略を間違え食事メニューを先に食べてしまったため、甘いものだらけに。やっとの思いで食べ切りましたが、50グラム糖質制限中…パーソナルトレーナーについているのですが、叱られるのが怖くて申告せず。体重にはしっかり反映されて気を引き締めますっ