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もうすぐ私の誕生日。63歳になります。還暦過ぎたらもう61も62も63も特にこれといって思いは変わりません。ただ、じわじわと歳は取ってゆく。さすがに65歳を迎えたらしっかりと「高齢者」の仲間入りだから、複雑な思いはあるかもしれませんけどね。同時に本格的に年金がいただける年齢になるのはちょっとだけ楽しみでもある。先週は、一足先に夫とお祝いの食事に行きました。以前たまたま入ってとても美味しかった居酒屋さんを予約しました。やっぱり、どれを食べても美味しい!満足でし
25w6d最初のお肉このあともコースでひたすらお肉糖質は、途中で牛すじカレー(ちょっと)最後にアイス(一口サイズ)4時間ほど飲み食いしたのでいつが食後1-2時間なのかもうよくわかりませんが、とりあえず帰宅後すぐチェック尿糖(++)でしたいくらたっぷり時間をかけて食べても、圧倒的にお肉の量が多くても、食べたぶんはちゃんと出るようです。あしたは健診…
ご訪問ありがとうございます^_^このブログは私が癌と診断されてどのような治療と経過を記録しようと始めましたザクっとまとめると2021.10月直腸癌多発肝転移と診断その後、抗がん剤や手術(直腸摘出、肝臓一部摘出)で一瞬寛解2023.2月肺に多発、縦隔リンパに再発エンドレス抗がん剤治療中そして2024.1月から抗がん剤やりながらケトン食(スーパーケトジェニック)開始ただし!これについては主治医は懐疑的エビデンスが無いってまぁ私の独断と偏見で続行中そんな中とうとう
くまちゃんにここ1ヶ月半ヘルシーご飯を作り続けてます鶏胸肉か牛肉だから同じになりがちで難しいね(笑)沖縄は元々野菜が高いのに最近また少しずつ高くなってるから家計も大変バイト終わりの昼頃にスーパーに寄ると半額になってる野菜も多い。なので見切り品を集め帰ってすぐ調理開始大変だけど頑張らねば~ねば~ねば~つながりで…モロヘイヤが半額になってたので久しぶりにねばねばご飯にしました◆自家製サラダチキンとねばねばご飯お肉を柔らかくしてくれる魔法のブライン液に鶏
〔尿糖チェック〕ウリエースを使用。食後1~2時間に測定。〔食事記録〕基本的には商品の栄養成分表を参照。1g未満のものは無視。他栄養素もできるだけ記録。血糖値上昇(今回は尿糖チェックですが)には、単に糖質量だけではなく、食べる順番・材料の組み合わせ・GI値も影響するので(食物繊維や油や酢と一緒に食べると急上昇を少し緩めるなど)糖質カウントだけなら簡単なのですけど。たんぱく質・脂質・カロリーって気にしたことないので、一食どれくらい摂っているか、
「いまやらんでも…」という夫の声を無視して、体力というか、脂肪を減らすべくジムのフードを始めました。これは通っているジムが毎日毎食の食事メニューを用意し、ウエイトトレーニングもしながら、身体を締めるというもの。やらなきゃなーと思ってたけど、授乳中だし、なんて、断ってました。ところがほぼ卒乳の今、急に3キロも増えて妊婦ですか?みたいな体重と見た目に…やべーー治療は体力も気力も必要だから、鍛えるついでに、食事もやろうと決意!というか、何かしたかった気持ちだ
妊娠糖尿病33w1d今日の朝ごはんはローソンのブランパンを軽くトーストしてクリームチーズ挟んで食べてみた❤️これくらいの量を付けて頂きます❤️そのまま食べるよりトーストした方がフワフワで美味しい❤️そして、クリームチーズヤバイマジ美味しい❤️あまり美味しくないパンが私には激ウマに変身した✨✨✨今回使ったクリームチーズはフィラデルフィアクリームチーズと糖質について調べたらクリームチーズって低GI食品に分類されるから糖質制限中の人には相性が良くて凄くオススメのチーズなん
トモズ薬局で発見でん六ロカボナッツチョコ糖質12.1g/1袋34gロカボ糖質7.8g/1袋34gノンシュガーチョコ?還元麦芽糖水飴??でんぷんを主原料として作られる2糖アルコールのマルチトール(還元麦芽糖)を75%以上含み、その他に1糖や3糖、4糖以上の糖アルコールを含有する。主成分のマルチトールはグルコースとソルビトールが結合した糖アルコールで、まろやかで後味が良い甘味を持ち、甘味質が砂糖に類似し、甘味度は砂糖の80~90%である。体内で消化吸収されにくいため、カロリ
こんにちは。ロカボラボへようこそ🎵昨日はあんこのあと昼にピザが食べたくてピザを作ることに今回の研究材料はこちら自宅でパンを作ってる方にはお馴染みの富澤商店のふすまパンミックスこれで本格派ピザを作りたい‼️ふすまパンミックス/1kgTOMIZ/cuoca(富澤商店)パン用ミックス粉HBミックス粉糖質OFFブランパンホームベーカリー1,723円Amazon【材料】ピンクは糖質量富澤商店のふすまパン180g19.4gドライイースト3g0.3g
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先日の調子が良かった一日から一転、昨日は相当具合が悪かったです。夫・・・食べられないから全然力が入らないんですよね。水分はちゃんととれています。昨日、奇跡的な連絡をもらい、友人の主治医に連絡を取ってもらったのですが、やはり膵臓ガンステージ4だと手術は不可とのこと。。。淡い期待をしていたのですが、残念でした。でも、まだやれることはある。5月2日が遺伝子治療の予約日なのですが、体調がずっと良ければ良いんだけど・・・
とっても美味しいサラダがYouTubeで見つかりましたお腹の脂肪が減少するサラダって題名に惹かれたEssenSiejedenTagGurkensalatzumAbendessenundSiewerdenBauchfettverlieren!KohlrezepteHallozusammen!HeutehabeicheinAbnehmrezeptfürSievorbereitet.GesundeRezeptefürjedenTag.Ess
こんばんは、きゃらきゃらです。低糖質の曼珠沙華弁当(彼岸花を見に行って来たので)糖質制限中の夫のお弁当(ご飯130g)*カニカマの曼珠沙華ご飯*糖質オフの照り焼きチキン*低糖質の玉子焼き*人参のレモンラペ*紫キャベツとベーコンのマスタード炒め*ピーマンとツナのごま和え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2023.9.29【巾着田曼珠沙華公園】に行って来ました。曼珠沙華がちょうど見頃でした〜あたり一面が真紅に染まり、まるで赤い絨毯を敷き詰め
2021年3月末の前立腺全摘手術から95日経過しました免疫力をつけるべく体質改善に励んでおりましたがちと目的をダイエットと勘違いし身体がSOSを出しましたので本日は体力回復に努め休息日としました【ウォーキングと体重】上り下り有りの4kmほどのコースを35分程度で歩くウォーキング3日歩いて1日休みぐらいのペースでした先週は80.6kgとここ数年記憶にない80kg台に突入欲がでて一気に80kg切っちゃえとでいつもより
しらすにチーズ!?意外な低糖質トースト🎵「低糖質ふすま食パン糖質2.4g/1枚」を使った、ササっと作れる簡単レシピ🐟低糖質でたんぱく質・食物繊維豊富な低糖工房のふすま食パン🍞クセが少なく食べやすいから色々なアレンジを楽しめます✨今回作ったのは、朝ごはんにおすすめな「しらすトースト」✨しらすも低糖質で高たんぱく質❗️糖質制限中・ダイエット中におすすめな食材です💕◾️材料低糖質ふすま食パン...1枚しらす...15gチーズ...10gマヨネー
オンラインに関する内容でお問い合わせが多いものをまとめて詳細を公開しますただ文字数オーバー読みにくくてすみません2記事に分けます🙇♀️これまで、私なりの考えがありオンラインの詳細はお問い合わせを頂いた方にのみ、1人1人に手作業で返信してきました💌どこかに詳細を書いてしまう方が自分自身、「楽だ」ということはわかっていたのですが。どうしても【本気で痩せたい、変わりたいと強く思ってる人】だけに参加条件を絞っているため、捉え方により誤解が生まれるかもしれませんが、「敢えて面倒な手順を踏んででも
おはようございます昨年の11月頃から始めた糖質ダイエットたまに、食べたいものは食べますが五ヶ月で5キロ減量できました体が軽くなり、疲れにくくなったのが1番ですダイエットを検討中の方の少しでも参考になれば幸いです。まず最初の三日間だけ頑張れば波にのれると思います。初めはエステプロラボハーブザイム113グランプロ酵素ドリンク500ml選べる3種類プレーンオラックスジンジャーファスティング断食酵素ダイエットダイエットドリンク美容健康楽天市場7,350
\低糖工房の低糖質食パン3選/⚪︎低糖質ふすま食パン糖質2.4g/1枚⚪︎低糖質大豆食パン糖質0.8g/1枚⚪︎低糖質デニッシュ食パン糖質2.1g/1枚アレンジもしやすく家族皆で楽しめる食パン🍞低糖工房の食パン3種はどれもクセが少なく食べやすいのが特徴です。これなら糖質制限・ダイエット中も無理なく美味しく続けられるとのお声を頂いています♡自分好みの食パンをぜひ見つけてみてください✨---「#低糖工房」で投稿お待ちしてお
今日は東京大学の入学式が武道館で執り行われました。東大というと、どんな学生たちを想像しますか?遊ばずに勉強ばかりしている子たちでしょうか。少なくとも私の周りにいる東大生たちは、他のどの学生よりも遊び、探求し、自由な発想を持った子たちが多いように感じます。東大生の親の年収が話題になりますが、一方で両親が離婚し、シングルマザーの生活保護家庭で、下にいる3人の妹弟たちを世話しながら、アルバイトをしながら東大に入学した子も知っています。
今、糖質制限+ココナッツオイルの〝ケトジェニックダイエット〟をしていますが、最近、「MCTオイル」なるものが人気ですよね。MCTオイルの原料は、ココナッツオイルと同じココナッツ。両者とも植物性油には珍しい「飽和脂肪酸」を多く含む油のようです。さらに、脂肪になりにくいと言われる「中鎖脂肪酸」を多く含んでいることから、ダイエットに効果的、と注目を集めてるようですね。となると、「じゃあ、どっちが痩せるの?」と思いますよね?なので、ダイエットトレーナーに聞いてみました
夫がガンになったことを知っているのは、ごく親しい友人だけ。気心知れた友人にだけお知らせしています。気心しれているから、本気で心配してくれる。ありがたいことです。でも、治療に対する考え方を強制されると、「あー、やっぱり教えなきゃ良かったかな」と思う、心の小さい自分がいます。子どもが小さい頃からお世話になった友人Aは、お酒が大好き。夫がお酒好きなことも知ってる。「ねぇYukiちゃん、時々は旦那くんにも飲
リブレ5日目先日、単体でブランドーナツ食べた際、糖質1gで血糖値5.1くらい上昇(ピーク90分後)しました。1gあたり2強の上昇が多いなかで、5.1って相当。朝のせいもありますか?そこで、他の食品と一緒だとどう変わるのか変わらないのか・豆乳ココア・青汁ヨーグルト・サラダ・チーズなど、個人的に朝のお供として現実的なもので試してみようと思います。糖質量総計は増えますが、ちょっぴりなのでおいておいて・・・5gくらいにそろえるとして今日はホ
こんばんはMartyです✨(今日のブログはやたらとウンチというワードが出てきます)皆さま、うんちチェックしてますか💩?(📸バレンタインに柴田くんにあげたうんちチョコ、朝起きたらトイレに飾られてました)「ダイエットすると便秘になる。」こんな風にいう人が多いです。【便秘=ウンチが何日も出ない状態】そんな風に思っている方も多いようですが、排便のリズムには個人差があります3日に1回ペースでも気持ちよく、状態の良い排便ができれていれば【便秘】
苦手な理由のひとつは匂いかなー、あの独特な。そしてつなぎに使うとぬるぬるしてそれも気持ち悪い。ごめんなさい、ずっとずっとそう思ってた。オオバコ。しかし。完璧に匂いが気にならず、しかもすごくすごくおいしいわらび餅に!!楽天レシピにupしてまーす!↓オオバコが苦手でも大丈夫!!激ウマわらびもち■材料(2人分)オオバコ(サイリウム)/小さじ1おからパウダー/小さじ1ココナッツミルクパウダー/小さじ1エリスリトール/大さじ1水/150c
ダイエットの検索をしてるうちにくまちゃんがたどり着いた『スーパー大麦』。インターネットの情報抜粋しましたスーパー大麦は、「新種の機能性大麦が使われていて、大麦の中でも特に発酵性食物繊維のβ―グルカンやフルクタン、さらにはレジスタントスターチが豊富な食材です。分子の小さなフルクタンやβ―グルカンは腸の中ほどでエサになり、水溶性と不溶性両方の性質を持つレジスタントスターチは腸の奥でエサになります。腸全体に善玉菌のエサを届かせるため、腸内環境の改善が期待できます」ま
ダイエット中の外食は難しいお決まりの定食屋もいいけどたまには肉をと言うことでやっぱりステーキへ祝日の午後2時前だからか先客0組でしたが続々と観光客が入ってきました。平日とかだと比較的空いてる店舗なのでおすすめやっぱりステーキは手軽だしサラダ・スープ・ご飯が食べ放題なのもいい特にお気に入りはスープ癖になる卵スープですサラダもスープも2皿ずつ頂きました。この日は少しだけ五穀米も頂きましたステーキは期間限定のハラミステーキ150gです柔らかくて美味
素焼きミックスナッツの食べ方チーズと。チョコと。パンやスコーンに入れたり。と、どれも好きですが、一番止まらなくなるのはキャラメリゼナッツをフライパンで軽く炒ったあとに、ラカントと少しの水を投入、よく絡んだらバターをからめて完成量は適当今回はこのタッパーで、ラカントと水が大さじ1くらい、バターが1/2くらいかな・・・適当でも、焦げないように注意さえすれば、おいしくなりますまとめてつくって冷めたら冷蔵庫1日で食べちゃいましたが!シナモンを混ぜてもおい
あーみんネバネバ食材が大好きネバネバ成分はペクチンなどの水溶性食物繊維で、コレステロール値や血糖値の上昇を抑え、胃の粘膜を保護し、整腸作用などの働きがあるそうです。抗酸化作用のβ-カロテンや、カリウム、カルシウムなどが多く含まれます。今回は低GIを意識して十割蕎麦を使用ダイエットにピッタリなヘルシー蕎麦だけどお腹いっぱいになるしとっても美味しいそして~、出ました(笑)『沼』ですYouTubeチャンネルのマッスルグリルで有名になった沼。たくさん作って
夫がキャンプに行ってしまい、娘とふたり…マンダリンのアフタヌーンティーに行ってみました今はテーマがエキゾチックアフタヌーンティーらしく、ライチとか、マンゴーとか、そんな雰囲気。量が多くて久々のアフタヌーンティー、戦略を間違え食事メニューを先に食べてしまったため、甘いものだらけに。やっとの思いで食べ切りましたが、50グラム糖質制限中…パーソナルトレーナーについているのですが、叱られるのが怖くて申告せず。体重にはしっかり反映されて気を引き締めますっ
(これは心の吐露です・・・)朝、家を出た時はうすっら陽が出ていたのでトレンチコートだけで出かけました。パンツスーツにパンプス履いて、月曜日の朝のテンションをあげながら出かけました。ところが・・・午後過ぎてから少し肌寒くなり、帰る頃は雨。しかも、強めの雨。パンプスの中まで雨が入り、ぐしゃぐしゃだし、横殴りの雨でスーツはびしょ濡れだし。かさは折り畳みだから小さいし。ようやく駅までたどり着いたら電車止まってる