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~~朝ごはん~~茄子のナムル糠漬け(茄子)「こんなに美味しい糠漬けが食べられるなんて最高」といつも思う。糠床生活バンザイ🙌千切りレタスレタスの湯引き、千切りレタスで、大きめのレタスひと玉使い切り。『豚肉の唐揚げ風☜我が家定番揚げないシリーズ』~~朝ごはん~~茄子のナムルさっぱり美味しい箸休め。『茄子のナムル、筍2本目☞唐揚げ(驚きの美味しさ』~~朝ごはん~~蕪の甘酢漬けいぶりがっこベーコンエ…ameblo.jpお味噌汁(わかめ、お揚げ、竹輪)ベーコンエッグ茄子
只今糖質制限ダイエット中ですので、糖質制限メニューとして問題のスイーツは出来るだけ控えねばなりませんしかしどうしても我慢出来なくなる美味しい物が・・・自宅から車で10分ほどのところにある「パイ&シューすがわら」#パイアンドシューすがわらonInstagram|Hashtags226posts-Discoverphotosandvideosthatincludehashtag"パイアンドシューすがわら"www.instagram.comここのア
前回ブログはこちら♡『帰ってきた途端涙をこぼす息子。誰より大人だなぁ…』前回ブログはこちら♡『【ツナチツナマヨ風味】マグロ率高ぁ!!DAISOで買える最高のおつまみ♡』前回ブログはこちら♡『繊細長男・癇癪娘・THE末っ子の進…ameblo.jpロカヴォーノ低糖質ヴィーガンベーグル抹茶羅漢果、小麦ふすま使用で1つの糖質4.2g!バタコは解凍後レンチン♡おっきい~❤️ふわふわ柔らかなのに、噛むともっちもち♡ほんのり抹茶の香りが大人な、甘さ控えめなベーグル💮こんなにもちもち
こんばんは!レコーディングダイエットアプリ「あすけん」であれこれ栄養バランスを考える日が続きます。主に予算・栄養バランス・食の嗜好・ボリュームなど考えるのが難しい💦でもいくつかのコツを抑えると、高得点を取れるようになってきました身体も軽く、快適に過ごすことができるので、それだけの価値は大いにあります✨では100点を出した1日のメニューです。朝ごはんピーマンの肉詰め(前日の残り)、レタス、トマト、茹で卵、大根とベーコンのコンソメスープ、白米、ヨーグルト、キウイ昼ごはん豚
1記事目はこちら♡『涙出る…。息子ほんとに頑張ったよ…』さて。先週末。土曜日はパパが出張でして。私は子ども達と公園あそび。息子はいつもお友達と遊びに出掛けちゃうので。末子と娘を連れていったんだけども。…2人ともお水…ameblo.jp前ばぁばが、コストコ土産沢山買ってきてくれたんだけどさ。その中の1つ。COMOの低糖質クロワッサンかなり前にも食べたことあるんだけど。こちら♡『【コストコ】アレンジ自在!優秀なCOMOの低糖質クロワッサン』1記事目はこちら💮ココスの素敵なサービ
いろいろなお店の栄養成分情報をブックマークに入れてオーダー前にチェックするのが習慣のこのごろ。ドトールケンタッキーRF1フレッシュネスバーガーマックモス・・・本日スターバックスが仲間入りたいがい字が小さくて、商品名⇔炭水化物に距離があって見にくいので、今後のため自分的にセーフなものをまとめてみました。まず、知らなかったこと・ホットよりアイスが低糖質・牛乳→豆乳/アーモンドミルクに変更するとより低糖質豆乳しか選択肢ないのかと!それでは
ダイエット成功記、シリーズ2本目です今回は「食生活改善&ベースフード編」です。※あくまでも個人の体験記&感想です。【全5回の予定】リバウンドせずに5ヶ月で15キロ痩せた話①アプリ&簡単な筋トレ編②食生活改善&ベースフード編(本記事)③有酸素運動&プロテイン&運動サプリ編④ウェア&アップルウォッチ編⑤筋膜リリース&メンタル面&まとめ編前回の記事で、「あすけん」アプリを活用しながら食生活を改善した話をしました。ポイントだけお伝えしていましたが、今回は各ポイントの詳細を
暖かくなり、いよいよモーニングをアウトドアチャレンジとは言ってもキャンプ場ではありません。庭先ですが・・・先ずはキャベツを千切り面倒なので、刻んであるキャベツで作る事にあっという間に準備完了はたして何を作るのでしょう正解は・・・キャンプ飯の定番・・・ホットサンドであります只今糖質制限ダイエット中ですので、糖質制限メニューとして問題のパンは出来るだけ控えたいところですが・・・・ダイエット成功なるか本来は焚き火で焼きたかったのですが、今回は
1記事目はこちら💮ココスの素敵なサービス♡『【COCO'S】メニューに釘付け!泣けるほど嬉しいサービス』この日。⬇️⬇️⬇️『メルカリ♡良心的過ぎる破格!新品は買えない…と思った掘り出し物』GWの三連休も終わって。子ども達は久々の学校&幼稚園だった5月2日の月…ameblo.jp……………………………ばぁばのコストコ土産♡『【コストコ】買えたのが奇跡!?購入制限されていたバームクーヘン&低糖質商品』先日日曜日、祖父母宅でバーベキューしたんだけど。その時、ばぁやが。コストコで沢山買
ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは!😊今年一発目のスイーツは材料4つ!混ぜて焼くだけで簡単に作れる、【低糖質・ダイエット】濃厚クリーミー✨ベイクドチーズケーキを作りました😊💕美味しさそのままにカロリーと糖質、脂質をオフ✨ダイエットスイーツなのに濃厚クリーミーで、しっかりチーズケーキの美味しさを楽しめるよ😚💕糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ👍1/4個分のカロリーとPFC(糖質量)【エネルギー】…128.7kcal【糖質】…1.8g【タンパク質】…5.5
前回ブログはこちら♡『【ロカヴォーノ低糖質ヴィーガンベーグル抹茶】クオリティ高過ぎなお取り寄せ』前回ブログはこちら♡『帰ってきた途端涙をこぼす息子。誰より大人だなぁ…』前回ブログはこちら♡『【ツナチツナマヨ風味】マグロ率高ぁ!!DAISOで買える最…ameblo.jpさてさて♡新学期も落ち着いてきて。バタコものんびり楽しく過ごしております。最近の休日の子ども達との記録を…✨マルシェ近くの公民館で、ファミリー向けのマルシェが開催されまして。息子はお友達と。娘と末子はバタコ
100種のシフォンを教えるシフォンマジシャンシフォンケーキ教室🍽モーニング・シフォン🍽シフォンマジシャン松本玲沙です❤️甘いシフォンケーキはもちろん甘くない不思議な”食事シフォンケーキ”も横浜でレッスンしています!また少食なお子様、ご年配の方、食事制限のある方etc…“食”に悩みがある人はモーニングシフォンにご相談ください🌸レッスンご予約はこちら☟レシピブログに参加中♪ポチッとクリックお願いします★7月自宅教室再開★オンラインレッスンも受付中モー
すっかりアーモンドミルクのとりこ必ず無糖を購入糖質0.9g/200mlという、豆乳より牛乳より低糖質そして一日分のビタミンEこれにておやつづくり材料アーモンドミルク100〜150g牛乳100〜150gラカント10g~ゼラチン5g+お湯50gゆるめにしたりちょっとかたくしたり毎朝の簡単ルーチンいつでも低糖質プリンが食べられる幸せ
ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは!😊今日は気温がグングン上がって、暑いくらいでしたね娘は学校から帰ってきて、真っ先にアイスを食べてました😆我が家はみんなアイスクリームが大好き〜市販のアイスも大好きだけど、カロリーや糖質、脂質が気になるので、なるべく自分で作るようにしています❣️安上がりだし〜😁👍今日は【材料4つ以下・糖質オフ】ダイエット中でも罪悪感なし濃厚なめらか💕ヘルシーなアイスクリームレシピをまとめて紹介しますどれもカロリーや糖質、脂質をオフし
いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆いいね後ほどお返しさせて頂きます☺️さて、いつも簡単レシピの記事をご覧頂いている方ありがとうございます❤️さて、春になり気温差があり体調を崩しやすいですね😅今日は風邪対策や免疫力アップにぴったりな一皿☺️栄養満点の簡単ビビンバのご紹介です❤️免疫力アップに❤️栄養満点ビビンバ【材料】・・・・もやしナムル1/2袋、人参ナムル1/2本、ほうれん草ナムル1/2束、ひき肉50g、中華スープ少々、醤油、
お気に入りプロテインケーキ🧁艶子ママです♡お越し頂きありがとうございます✨★レシピ紹介写真★材料作り方写真付き★艶子ママの戯言★朝のお腹写真★Healthy🍴&ProteinSmoothieBowl★今日のワンコ.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚✦ダイエットスイーツ&パン食べて✦1日8分筋トレ−8kg達成🧡169cm/56kg→48kg◆今月10月から16hファスティング開始◆減量中🔥.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・。゚☆゚.*・
現在、一人暮らしのワタクシ、忙しくて食事できない時はですな、この冷凍食品に頼り切っておりますNosh(ナッシュ)と言う冷凍食品ですが、おかずのみでこの鰆バターならばわずか300カロリー、涙が出るほど美味しい!って訳ではないが、食にこだわらない人なら様々な料理と組み合わせがあり、特に不満はないと思う。何より、これで、糖質が20gか、タンパク質が20gか、と食事のだいたいの数字感がわかって良いのと違うかと思います。塩分量も控えめで塩分制限する人にも使いやすい
おはようございます❤️いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆後ほどいいねお返しさせて下さい☺️さて、いつもダイソーの記事をご覧頂いている方ありがとうございます😊今回は、ダイソーの店舗でもかなり売れてる、大人気チキンラーメンのご紹介です❤️近所にダイソー何店舗かあるのですが、どの店舗でも売り場スペースをとっており☺️本当に大人気みたいです‼️1袋にチキンラーメンminiが3つ入っていて❤️お湯をかけて2分まてば完成‼️マグカップ位のサイズなの
100日後に痩せるましゅスタートしてから主食をおから蒸しパンとおからパンにしてそろそろパン系飽きてきたな…ってことでずっと遠巻きに見ていた糖質制限界隈でよく見かける糖質ゼロ麺買ってみた。これね【平麺・細麺セット】糖質0g麺16パック(各8パック入)【低糖質麺糖質0麺糖質ゼロ麺糖質オフ糖質制限食ヌードルヘルシー健康ダイエット麺食物繊維蒟蒻麺こんにゃく麺ダイエット麺おからパウダー低炭水化物保存料不使用】楽天市場2,98
ご訪問ありがとうございますみなさん、こんにちは今朝のお弁当の記事のツナそぼろの調味料の分量を一部訂正しています。もし作られる際にはご確認ください。申し訳ございません(__;)!今朝朝食どきに、昨日業務スーパーで初購入した、カマンベールチーズとブリーチーズの味見をしてみました昨日はかなりの空腹状態で買い物へ行ったので…お腹が空いてると、ポンポンかごへ入れちゃいますね〜大好きなチーズコーナーへ到着普段から業務スーパーでは、1kgのとろけるチーズと
鶏ハム(ササミ)鶏ハム(ササミ)の作り方●ササミ8本●砂糖小さじ2位●にんにくチューブ2センチほど●マジックソルト小さじ1ほど●塩麹大さじ2ほど※いつも適当に目分量でいれちゃうのでお好みで調整してください筋を取ったササミと●の調味料全てジップロックにいれてモミモミして冷蔵庫で2時間ねかせたら、沸騰したお湯の中にジップロックをドボンそして保温に設定ジップロックが浮いてくるので耐熱容器にお湯等いれて浮いてこないように押さえてくださいお湯を保温にした状態で2時間放置です。写真
妊娠糖尿病になってからの食事を1週間ごとにまとめたものです。私自身、食事を写真に撮るクセがないので撮り忘れもたくさんありますが、ご勘弁ください。【前提】・東京衛生病院の規則は朝96以上、日中121以上がアウト・1日4回穿刺(1週間に1回7回穿刺していますが、便宜上ここでは全て4回として出します)・寝る前1回インスリン4単位【考察】・❌:アウト・★:原因と思われること・🙄:クリアはしているけど高め■23w3月4日~10日3月4日、お昼と夜同じものを食べてみ
こんにちは。大手町で働く節約ワーママひかりです。小学生息子、高校生娘、わんこと株主優待を楽しんでます↓クリックしてもらえるとうれしいですサンジェルマンのパンを爆買いサンジェルマンといえば、デパ地下でみかけるちょっといいパン屋さんですが、アウトレットにいけば格安でパンが買えちゃいますサンジェルマンSAINT-GERMAIN(サンジェルマン)は関東を中心にベーカリーとカフェを運営しています。www.saint-germain.co.jpア
ダイエットをしてると、どーしても便秘になりがちです。野菜はたくさん食べていますが、食事量が減るからかな・・・。そこでトクホのイサゴールを1週間飲んでみました。朝晩2回、一番簡単な水に溶かす飲み方で・・・。トクホマークがしっかり!甘いモノを摂っていないせいか、青りんごの甘みが嬉しい今日この頃wおやつ気分で飲めちゃいました。溶かしてからしばらく置くとゼリーの様になります。私は溶かして直ぐに飲みます。小さ目のペットボトルがちょうど良いサイズでした。飲んだ後も水分をたくさん摂ります。
妊娠糖尿病になってからの食事を1週間ごとにまとめたものです。私自身、食事を写真に撮るクセがないので撮り忘れもたくさんありますが、ご勘弁ください。【前提】・東京衛生病院の規則は朝96以上、日中121以上がアウト・1日4回穿刺(1週間に一度7回穿刺していますが、便宜上ここでは全て4回穿刺の日として出します)・寝る前1回インスリン4単位【考察】・❌:アウト・★:原因と思われること・🙄:クリアはしているけど高め●19w2月4日~2月10日迷走が続く。何を食
ご訪問ありがとうございますなかなか寝てくれずずっとギャン泣きで大変やった1日に限って夫が帰宅するタイミングでめ~っちゃいい子なんでやねんそんなんちゃうかったやん大変さ伝わらんやんどうもこんにちは!YUKIKOですなんやかんやで出産までに+15kg増量したんですよ最後の2週間ぐらいで一気に2kgぐらい増えて5度見したわ
案外気にしたことのなかったからあげの糖質よく見たらロカボマーク1個あたり糖質1.3g全部食べても10g以下息子もわたしもレモン味が好きでふたりで1パックじゃ足りなくなってきたのですが塩分的にも2パックは多いですね公園でもおうちでも食べやすくて好きです
糖質制限メニューとしてサムギョプサルは最高ですが、食後の脂の量に驚きますサムギョプサルは今までブロックで豚肉を購入して焼き上がってからカットして食べてましたが、初めから豚バラの厚切りを購入すれば便利だと思い今回は・・・こんな感じで焼き方スタートサムギョプサルは野菜をたっぷり食べることが出来るので、糖質制限ダイエット中にはとても良いのであります。今回は・・・ホントはサンチュでいきたいところですが、売り切れなのでサニーレタスで代用ゴマ油、コチュジャン等
暑い日が続きます・・・こんな時は・・・氷マンゴウに限るミルミルとけていく冷凍マンゴ・・・殺人的な暑さ実はこの時ミニストップの店内で・・・「ふぞろいどら焼き7個」と「切り出しカステラ」を発見安くてボリュームがあり素晴らしいお菓子なので、ついでに購入してみました。冷房の効いた自宅で早速試食・・・上品な甘さでどら焼きの生地も美味いではありませんかふぞろいの商品を廃棄する事なくこの様に商品にする・・・素晴らしい取り組みお次は・・・
~~朝ごはん~~コーンポタージュスープ無限胡瓜ズッキーニと茗荷の和え物目玉焼き鶏の唐揚げ、キャベツ、マヨネーズキムチ春雨スープ、温泉卵紫花豆甘煮揚げない大学芋プレーンヨーグルト林檎ミックスナッツ~~お昼ごはん~~東松山カントリークラブにてラウンド、東コース最終組にて10時20時分スタート。12時48分前半ハーフ終了。ランチは、特製坦々麺。自家製練りごまに鶏ガラスープを合わせたという、ピリ辛スープが美味しい☺︎上に載っ