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ワンパン〜マンこんばんは今夜はワンパンで、サーモン親子ちゃんを作っていただきました簡単なのに、なんか凝って見えるのが得意技でございます。わたしをワンパン〜マンと呼ばってくださいませ。今日の食事内容１日の摂取カロリー#ルーティンのある暮らしたんぱく質：99.7g糖質：95.6gカロリー：1,482kcalどうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので数字で把握しておくのが大事なんです✨おやつノルマ２ヶ月に一度のCO・OPのまとめ企画で、ドリップコーヒーを買っ
ベースフード私も1年くらい継続契約してるの！！ダイエットにピッタリでおいしいしおなかにたまるし普通のパン食べるよりも栄養があってたまに子供の朝ごはんとかにだしてるよ！チョコレートやメープル味もあって普通の菓子パンあげるより全然いいの！これがなんと下記URLからで初回２０００円OFF！！！激安すぎるー！！！スキップや解約もできるのでとりあえず試したいって方にピッタリ！私はカレーパンが好き♡♥こちらから♥完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.
～～朝ごはん～～新生姜の梅酢漬け大根の葉のふりかけ春菊のナムルアボカドの刺身アボカドを切って胡麻油と岩塩をかけたら出来上がり、な超簡ひと皿。「何故この食べ方に気付かなかったのだろう」というくらい美味しいので、是非お試しを!レタスのシーザーサラダ風南瓜の煮物茄子の揚げ煮スパニッシュオムレツ茄子と鶏唐の甘酢あんプレーンヨーグルト、オールブラン、フルッタ・チェレスティーナオレンジマーマレード素焼きアーモンド、ピュアプルーン林檎、キウイ～～夜ごは
今日のおやつ？いつも外食ブランチに帰宅して食べてるのがうちの〜おやつ今日はトマトとレタスのスープアサイーエナジーにヨーグルトブルボンの鉄分プラスクッキーごぼう茶春夏は、生野菜サラダにフルーツが多いのですが寒い、この時期は…トマトは、高いのもありますが生野菜は、寒くて！とても食べれず少しお値打ちな時にだけダイエットには、けっこう良さげなトマトも買って来るのですが良いお値段のトマトですでも、やっぱり冷たくてそのままではなかなか食べれずで…最近、やってみたの
今朝は〜サイゼリヤペンネアラビアータです❣️サイゼリヤのは全粒粉ペンネ使用です！ほどよい辛さでちょっと温まる？かも…東京遠征前日ですが…天候が心配ですが北海道方面の方は、寒波で交通機関が大変そうです今朝もブランチサイゼリヤです。けっこう以前は、外食、モーニングなんてもったいない！と、思ってた方です。午前中、家にいる恐怖を感じてカフェのモーニングに逃げるようになりました。午前中の恐怖は父の様子に父を買い物に連れて行くと、いう名目で兄が、毎日のようにう
この日の晩酌はようやく手に入れた三郎丸蒸溜所のスーパースモーキーハイボールです。原酒にフェノール値が80ppmのスーパーへヴィリーピーテッドモルトが使われてるとのことでスモーキー好きとしては期待が高まります‼️缶を開けた瞬間からスモーキーな香りが漂ってきました👍しかしながら『ビッグピートスーパースモーキーハイボール＠ローソン』ずーとローソン巡って探していたのですがようやく見つけたビックピートスーパーハイボールをこの日の晩酌として頂きます。色目は薄いですね。アルコール度数も7%と控え…
この日の朝ごはんは菊芋パウダーを溶かしたワカメスープをまず頂いてから5分ほど経ってみそきんを作り出します。お湯を沸かして注いで5分経ったらオイルを掛けてよく混ぜてから頂きます🙏味は美味しいのですが値段の割にやはり具材が少ないなと思ってしまいます💦いつものように完食してボリューミーな朝ごはんを終了しました。糖質は66.6グラムです。そんな朝からカップラーメン後の血糖値推移は190mg/dL👍で収まりました。前回の『血糖値スパイクを抑える菊芋効果が凄い‼️⭕️朝食検証134菊芋摂取か
今朝、体重49.9kg…ヤバいですが、温活に腸活を整えたいのもあって炭水化物主食も増やしてますそしてゴールデンブッシュ入りのモリモリスリムはお休みにしてヤクルト1000とあじかんごぼう茶昨日から蓬緑〜腸活酵素ドリンクなんてのを試していたりヤクルト1000は、スーパーか、公式が良いよね⁈あじかんごぼう茶と蓬緑は、楽天とAmazonにもあります。温活には甘酒に生姜湯漢方(薬当帰四逆加呉茱萸生姜湯)ジンジャーパウダーにロングペッパー(ヒハツ)試してますごぼう
こんにちは、なな（41）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー「上級者向け」専用の発信を始めます‼️ってことで、LINEで興味ある人を募集したら、一晩で７０人以上がスタンプを送ってくれました。ふぁっ！？多っ！！！！？え、え、え、私のLINE読者さんって食べて痩せるダイエットの初心者さんじゃなくて上級者の集まりやった
おはようございます❤️いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆後ほどいいねお返ししにブログにお邪魔させて下さい12月になり、年末の大掃除シーズンですね☺️今回はとっても簡単な、洗濯槽の汚れがごっそり取れる方法のご紹介です☺️お洗濯の仕上がりを良くするために普段から洗剤や柔軟剤にこだわる方多いと思います☺️しかし、洗濯槽自体が汚れていると効果が半減に😭綺麗な洗濯槽でお洗濯したいですよね☺️今回は道具一つだけでできる、簡単お掃除方法です❤️洗濯槽の
体重増してるようです⁉️寒いので、基礎代謝upに筋肉量も増やしたいので炭水化物主食を増やしてるのもありますが寒いので、運動も足りてないかもとでも、寒い時は〜体重よりも元気で、冬を乗り越えるのが大事かと基礎代謝upと温活と腸活ですよそして、東京遠征アイドール東京75前日ですよアメトピでした❣️あなたのブログ記事がアメトピに掲載されましたアメトピとは7日間の掲載履歴（2件)12/13(土)コメダで増えた気になるスープ12/7(日)2kg減りマックで食べたかっ
おはようございます❤️いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆今日も1日バタバタなので😅後ほどいいねお返しに皆様のブログにお邪魔させて下さいさて、いつも福袋の記事をご覧頂いている方ありがとうございます☺️今回はお得すぎるステラおばさんのクッキー福袋のご紹介です❤️こちら過去の内容の為ご参考までに頂ければ☺️今年のものはご自身でご確認お願い致します。売り場でも目立っていたこちら💁♀️1080円とリーズナブルなお値段が嬉しい😆見た目からとても美味
寒くなり久しぶりにテントサウナの薪ストーブに火を入れました。目的はサウナではなくテントの中で温まりながら炎を見る事です。外は9℃ぐらいの気温でした。それでは薪ストーブに火入れをしていきます。良い感じで燃えてきました。少しテント内が暖かくなり気持ちいいのだ。暖をとるだけでは勿体ないので、キャンプ飯を作る事にしました。とは言っても冷凍の鍋焼きうどんを温めるだけですが・・・大分温度が上がって真夏なみに・・・ところが中々うどんが熱くなりません。直接ス
買い物いっぱいこんばんは金曜日の夜、仕事帰りに八百屋とロピアに寄り、買い物コンプリート・大根3本・人参・ごぼう・こんにゃくは板2枚と糸・厚揚げ・卵2p・豚肉は1キロ・牛すじ✦練り物は半額のとき買って冷凍してある日曜日の駅伝大会、雨が残りそうなので、古民家をお借りして、そこで炊き出しをすることになりました前日の明日は一日がかりで豚汁とおでんを仕込むことになりそう今日の食事内容１日の摂取カロリー#ルーティンのある暮らしたんぱく質：87.9g糖質：10
～～朝ごはん～～新生姜の梅酢漬け大根の皮のきんぴら大根の葉のふりかけいなほてらすで立派な葉付き大根を買ったので、恒例大根の葉のふりかけです。ごはんによく合う!カリフラワー、マヨネーズ春菊のナムル南瓜の煮物仙台麩と大根の煮物大根15cmくらい仙台麩1袋A[砂糖大さじ1と1/2、酒大さじ1、醤油大さじ1と1/2、味醂大さじ1]水カップ1①大根は2cmの輪切りにして皮を厚めに剥き、4等分にする。②鍋に水と大根を入れて強火、沸騰したら弱火にして約1
めまいは、今回は〜もう大丈夫と思うのですがお医者様が、もう1週間分のめまいの薬を出しておいてくださったです。めまいの薬は、飲まなくても、もう大丈夫と思うのですが…⁇処方薬は、お取置きはダメだったような？いつもの軽度アレルギーの薬もまだ残ってましたが、年末ですし一緒にいただいて来て！終わってコメダモーニングコメダではじめてのミネストローネですお野菜に豆🫘に押麦⁇いろいろ入ってますミネストローネとクラムチャウダーはコーヒーチケットは、使えないとのです。
おはようございます☺️いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです❤️今日も一日バタバタなので、後ほどお返しさせてくださいさて、いつも簡単レシピをご覧頂いている方ありがとうございます☺️寒くなってくると食べたくなる、アツアツのチーズフォンデュ。ただ、フォンデュの道具をわざわざ揃えたり、後片付けを考えると気軽にやりにくいですね😅今回は道具や面倒な後片付け一切不要☺️簡単で美味しい、パーティにもぴったりなカマンベールチーズフォンデュのご紹介です❤️ハロウィン
こんにちはヒモノです！雪〜！一晩で降り積もりました〜真っ白な景色に早変り。今年も冬がやってきましたよー地震も怖い青森県民の方々が1番怖いですよね12月もおうちごはんで節約しましょー塩サバとローストポークチーズオムレツ鶏ももたくさんホルモーン手羽元でバーベキューチキン甘辛チキンバーベキューチキンがうますぎるっ！ハマった！バラしゃぶヤゲンなんこつとセブンのスパイシーチキン豚トロ＆無添加ウィンナー豚トロ〜ポークソテー久しぶりのお魚！サーモンうまーいチキンステー
「ダイエット最大の難しさ：他人は迂闊に非難して来ない」デブの思考回路：強烈な５原則１．そもそも痩せようと思っていない（理由：誰も指摘しないから）２．自分を正常＆健康だと思い込んでいる（理由：病院に行かないから）３．ずっとこのままで大丈夫だと思い込んでいる（理由：今まで大丈夫だったから）４．私は何よりも美味しい物が好きで邪魔するヤツは許さない（理由：食に対する拘りが異常だから）５．可愛いって言ってくれる人がいるから（理由：コンプライアンス時代＆デブ専の弊害）
この日は京都タワーを眺めながら飲み放題でイタリアンを楽しみます♪飲み放題の中にクラシックハイボールとあったのでそれを何杯か頼んで結構食中酒として美味しかったのでウイスキーの種類が気になってボトルを持ってきて頂いたところトリスクラシックハイボールのことでした😅でも美味しくいただけたので問題ないですが知らない方が良かったかもしれませんね💦
今朝、49.9kg…今日は、めまいの続きの耳鼻咽喉科通院で〜終わったら、今日も昨日に引き続きのマックビーフデミグラコロを食べに行こう〜昨日の〜コク旨ビーフデミグラコロ毎日食べたい美味しさですと、思っていたのですヤバすぎるかも…今日の朝ごはん、352kcal腸活に悩みすぎて？蓬緑-腸活酵素ドリンク？25ml50kcal？のをヨーグルトに入れてます。楽天に公式もあります越後酵素蓬緑腸活ケア720ml×1本腸活腸内環境を整えるイヌリンエラグ酸(720
いつもご覧頂きありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆さて、この時期はパーティレシピが気になりますね❤️今回はチーズを使って4品パーティレシピを考えてみました☺️ブルサンのガーリック&ハーブはなめらかなチーズでリッチな味わいがお気に入り☺️○チーズと生ハムのフレッシュピザピザ生地にトマトソース、チーズをのせて焼き、ベビーリーフ、生ハム、ミニトマト、ブルサンをトッピング❤️アクセントに少量のはちみつとブラックペッパーを☺️ブルサンガーリック＆ハーブ100g［冷蔵］
ここ1週間ほどで手足とお腹の冷え対策で〜いろいろ買いましてもこもこですが、めちゃ温かです！[ランキング1位獲得]ぽかぽかカイロハラマキもこもこ腹巻きレディース温める冷え取りはらまき秋冬春インナーマタニティ妊婦妊活温活暖かい防寒おしゃれかわいい保湿保温下着女性子供ナイトウェア芸能人愛用腸活冷房対策あったか生理痛楽天市場寝る時にも使ってます【メール便(30)】【送料無料】靴下サプリとにかくあったかいまるでこたつレッグウォー
毎年この時期になると美味しいお肉が送られてきます。冷凍なのでテーブルの上で常温解凍（２～３時間）します。「美味しい肉の食べ方」のパンフレットが付いて来ますので、しっかり熟読して慎重に・・・火加減の調整を完璧にするために購入したプレートを準備・・・始めに付いてきた牛脂を・・・全面に・・・それでは焼き方スタートです欠かせないのが・・・キンキンに冷えた生ビール・・・今回は冷やしトマトでベジタブルファーストシンプルに塩胡
私はこんな人中2と小3と同い年の旦那、11歳の猫様と5人家族？！笑最近始めた在宅ワークの事や節約術を紹介します笑える身内・ご近所トラブルもアリあり／ゆかりんです。見てくださってありがとうございます。＼毎年話題になるおせち福袋12345円まもなく完売しちゃうよ～！！！このおせち、レビューを見ていたら去年、一番安いおせちに当たる人が多かったんだって。そりゃそうだろうけど。でもね、一番安いおせちでも
昨日逆流性食道炎なのに（治りかけなので忘れてた💦）🍛カレー食べたら（クリームシチューを作る予定だったら買い置きしていると思ったシチューのルーが無かった急遽カレーに変更💦）『シチューを作るはずが…』クリームシチューを作るはずが…まさかのルーの買い置きがなかった😵バーモントカレーの買い置きがあったので🍛急遽カレーに変更しました昨日の残りのかぼちゃのそぼろ煮…ameblo.jp胸焼け（イラストお借りしました）なのでカレーの残りパパに食べてもらって私のおうちごはんは⇩コチラ逆流
あっという間こんばんは１週間、あっという間だ、明日はもう金曜日！明日は、日曜日の駅伝大会の炊き出しの豚汁とおでんの買い物しよう。大容量だから、久しぶりにロピアに行こうロピアで買い物って、なんかワクワクうれしいな・大根・人参・ごぼう・こんにゃくは板と糸・卵2p〜3p・豚肉は1キロ・牛すじやイカゲソも入れたいなぁ練り物は半額のとき買って冷凍してあるメモメモ日曜日の駅伝大会終わって、また５日間働いたら、高知旅行。今日、ちょっとした用事で一緒に旅行に行くレイチェルと電話
グラコロ〜やっぱり今年のビーフデミも食べてみないと！で、マックです脂質が心配なので今日は、ポテト🍟無しです身長(149？cm)がもっとあれば、ポテトも食べれるのですけど今さら縮みますが(151cmから縮みました)伸びは、しませんよこの低身長なのもダイエットの大変なところだと思えたりまあ、今持ってるもので身長は減らさないように体重は、増えないように日々、努力ですコク旨ビーフ〜美味しいです私の食べるは、一生努力で終わりそうですでも、美味しいもあります
～～朝ごはん～～新生姜の梅酢漬け大根の皮のきんぴら南瓜の煮物目玉焼き、醤油ハム野菜炒め冷蔵庫野菜室にある野菜で使うのを急ぐものをほぼ一掃。冷凍保存しておいたサイボクハムパストラミ（薄切り）と一緒に醤油少々で炒めたら出来上がり!の簡単おかずです。とはいえ、いい材料なので美味し。ごはん（白米）素焼きアーモンド、ピュアプルーン林檎、キウイシュトーレンR子さまからいただいたププリエのシュトーレン。「買ったはいいけれどオトーサンが好きじゃないっていうからあげる」だそうです(
「ダイエットは記録無しでは無理」テレビで再び、「◯×を食べていれば太らない」と言う噂検証を太ったお笑い芸人にさせる、非常に危険な番組を見たので、改めて書きたいと思います。ちなみに太った芸人に大食いをさせるのは、大変な危険行為です。仮に当人の事前許諾があったとしても、テレビに出たい心理を悪用した、極めて悪質な番組と言わざるを得ません。大食いが原因で死に掛けた者としては、お笑いには見えない番組です。さて、私が４年半前に経験したのは医師の指示による、「医療ダイエット」だった
