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先日ね。めちゃくちゃひっさびさにスタバのコーヒーが飲みたくなったんですよ。でも。でもさ。私がスタバに行く頻度。ロカボ生活以前は。…年に一度くらい。笑えぇぇっ!?そんだけ!?笑(艸ε≦●)♪って言うね。…なぜかってさ。……スタバのシャレオツな雰囲気に。田舎者の私は…入る勇気がないんだよぉぉぉーーーっっ!!汗だって、みんなこ慣れてて、さらっと注文しててさぁ。汗カスタムっちゅうのかな?なんたらかんたら追加。とか。サラサラ~っとカッコ良く言ってるじゃんか!?
糖質カウントを始めて早7年当時衝撃数値を見て、お米や小麦粉食パンロールパンはもうなくてもよいものとなっているのですが・・ハード系が食べたいちなみにビックリ数値はナン+ライスのインドカレーセット+ラッシーで血糖値270(!)空腹時は正常HbA1c5%前半BMIやせです母の日のランチは、フランス料理店へなにかあると家族で行く実家近くのお店お皿に合わせたパンを出してくださるのですねお料理はもちろんのこと、ライ麦パンとバターがおいしくて・・
ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは!😊今日はガチダイエッターさんにおすすめな、1個59.1kcal糖質0.5g【クリームチーズ・バター・小麦粉不使用】低カロリー・超低糖質なおからのチーズマフィンを紹介しますおからのパサパサしたりモサモサした感じがなく、ふんわりしっとり食感に仕上がります💕出来立ても冷蔵庫で冷やしたのもどっちも美味しいー❣️詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいですぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろし
最近読んだ読み物に書いてあったのだけど【カカトのお手入れをすると自己肯定感が高まる】んだとか。どういうことかというと見えない箇所のお手入れを「わざわざ」しているっていう事実が「私って自分を大切にしてて、なんかいいじゃん」ってなるんですって。確かに、カカトのお手入れって顔のスキンケアなんかに比べると雑にしがちじゃないですか?自分でも鏡を見れば顔は見える訳だし他者からも見える部分ですしね。ある意味自分の評価をされるパーツでもあるので顔ケアに力を入れるのは当然。その中で自分の意識も
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️今朝の神戸は雨☔それも本降りで降ってます😱空気も冷んやりしていてずっと換気してると寒くなってき
筋トレと食事管理で健康的にボディメイク⋆*体重に惑わされない鏡の中の自分を信じる!!!初めての方は→こちらダイエットBeforeAfter📷→こちら体系記録記事→📷2/29更新🆕147cm35~36kg⇡素敵な女性らしい体を目指してボディメイク中です✧︎⋆*普段は食事記録がメイン🙏🏻ボディメイクにオススメ商品やアイテムの紹介美味しかったお店コンビニ飯コストコ業務スーパーの品も紹介させて頂いています°ʚ(*´꒳`*)ɞ°自己満ブログですがどうぞよろしく
ここ最近、愛猫の困り事や夫が午後から在宅だったりで中々、1人でゆっくりする時間がなくいつもの3分クッキング(笑)豚キムチ、アボカド、ゴーヤとレッドキャベツのサラダ、イタドリの塩漬けブロッコリースーパースプラウトと大野海苔昼食ゴーヤとお麩のチャンプルー(春人参、豚挽き肉、白舞茸)沖縄で食べて以来フーチャンプルーがお気に入りくるま麩がないのでこれで(笑)いつもはきちんとトイレで排泄する乱五郎私がトイレに入ると出待ちする程、トイレ好き?なのですが何か臭うと思ったら
こんばんは!レコーディングダイエットアプリ「あすけん」であれこれ栄養バランスを考える日が続きます。主に予算・栄養バランス・食の嗜好・ボリュームなど考えるのが難しい💦でもいくつかのコツを抑えると、高得点を取れるようになってきました身体も軽く、快適に過ごすことができるので、それだけの価値は大いにあります✨では100点を出した1日のメニューです。朝ごはんピーマンの肉詰め(前日の残り)、レタス、トマト、茹で卵、大根とベーコンのコンソメスープ、白米、ヨーグルト、キウイ昼ごはん豚
高齢出産したアラフォーママ。産後太りで52kg→62kgに。旦那に体型を笑われたことがショックで2022年9月29日ライザップスタート。何が何でも痩せて見返します。目指せ結婚時の47kgダイエッターさん一緒に頑張りましょう🌹まぁこですライザップ始めて3日目。ライザップは基本的に同じトレーナーがずっと付いてくれます。人見知りで、何でもずっと同じ人がいい私にとってはありがたい初回セッション(オリエン
こんばんは本日2回目の更新です_φ(・_・初めましての方→★はじめに(改訂版)楽天お買い物マラソン21日20時からSTART\(^o^)/※事前にエントリーが必要※ずっと欲しかったのとうとう自分で買っちゃったよᕙ(˙-˙)ᕗ糖質カットできるSOUYIローカロリーナ炊飯ジャー糖質最大54%カット※1カロリー最大49%カット※2※1ご飯の量を200gで通常炊飯のものと比較した場合※2でんぷんに含まれるカロリーを元に試算ここで買いました
前回ブログはこちら♡『【相模屋くずしやっこなめろう風】胃が弱ったときに唯一食べられたこれ。』前回ブログはこちら♡『【コストコシェル・イン】ちょい食べに最高♡チーズ好きにはたまらん~』前回ブログはこちら♡『GW後半戦♡潮干狩りと子ども祭りと空港と…ameblo.jpまだまだ絶不調なバタコです。ヨーグルトなら食べられる、なんとか。。大して食べてないのに、げっぷが止まらない😢そして、胃が痛いしムカムカするし。食欲が恐ろしいほど無い…😭一応一昨日消化器内科受診してみて。レントゲ
新幹線の中でセブンイレブンのポテサラ食べて『セブンイレブンの惣菜14❌』この日は一泊の出張で西に新幹線(さくら)で朝から旅立ちました。新大阪駅で買ったカップデリを車内で朝食として食します。和風ぼてとさらだ半熟煮玉子のせ糖質が35…ameblo.jp昼抜きで用件を無事済ませて今夜の宿泊先へ向かいます。新幹線降りて移動のバスまで小一時間あるので居酒屋で早めの晩御飯にします。1時間飲み放題がお得とのことでそれにします。山口といえば『ふく』刺身と唐揚げを頂きます。海が近いのでなめろう
連休中離れていたのでザおからおやつがとっても恋しくなり毎日作っています材料生おから80gTOMIZ低糖質お菓子用ミックス10g豆乳70gココアパウダー17g卵1個BP5gラカント15~20gくらいバニラエッセンス全部まぜゆるいかな?くらいの生地600W4分ふわっふわ!おからのみバージョンのやわらかさも好きですがこちら崩れにくくちょっと弾力がある感じよき!カップ6個分・・と教わりましたが一度に食べ
タンパク質量はプロテインスコアで把握せよ「すべての不調は自分で治せる」よりそれでは何をどれだけ食べれば、十分なタンパク質を摂取できるのでしょうか。必要なタンパク質の量について、最近では、一般的に食品のアミノ酸スコアというもので換算されます。しかし私は、アミノ酸スコアに基づいた換算方法では、必要なタンパク質の量の評価が甘いと判断しています。アミノ酸スコアよりも以前から使われていた指標である「プロテインスコア」で換算する必要があります。健康の維持、病気の予防のためにはご自分の体重×1g
はじめましてInstagramで超低カロリースイーツレシピを紹介している艶子ママと申します🩷Instagramでは🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真✔Instagramストーリーで更新中✨✔作り方リール動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞毎日食べている太らんスイーツご紹介🤤現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク)2分のみで筋肉量増やしつ
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️最近感じる事〜!実はねそれは体幹の弱さ💦自分の意識と運動能力が違ってきてるやん…😱⁉️って
妊娠糖尿病になってからの食事を1週間ごとにまとめたものです。私自身、食事を写真に撮るクセがないので撮り忘れもたくさんありますが、ご勘弁ください。【前提】・東京衛生病院の規則は朝96以上、日中121以上がアウト・1日4回穿刺(1週間に1度は7回穿刺していますが、便宜上ここでは全て4回として出します)・寝る前1回インスリン4単位【考察】・❌:アウト・★:原因と思われること・🙄:クリアはしているけど高め■36w6月3日~6月9日・6月6日朝の空腹時血糖値
こんにちは。ゆるゆる糖質オフ生活実践中のシェリーこと板井かおりです。昨日は低糖質なプリンを作っていたのですが低糖質なカラメルソース作りについて。■低糖質×カラメルソースは難しい今回お試ししてみたのは低糖質なカラメルソース作り。これ、実はものすごく難易度が高いんですよね。砂糖という調味料はものすごく優れモノで甘味があるというだけでなく、水に溶けやすいとか焼き色が付くとか保存性を高めるとか保水性があるとか普段はあまり気にしていないけど
雨の日あんこが食べたくなり妊娠中か?だいぶ前に買った小豆を思い出すもう新豆じゃないですねたくさんあんこを作りました♡初めて!100gあたり炭水化物58.7gで糖質40.9gと4割糖質なので!ラカント使うといえど要注意賞味期限3月だけどいいか!煮方を見ながら・・・これが1時間なかなか煮ても煮てもあんこっぽい変化はなくてあ!潰してみる計2時間以上ようやくそれらしく200gの小豆でできた完成あんこラカントを使っても80gは糖質な
【クーポン4種あり】イッタラカステヘルミiittala(KASTEHELMI)ボウル230mlクリアーita7505-pガラスボウルイッタラ/ittala北欧フィンランド食器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}iittalaイッタラKastehelmiカステヘルミユニバーサルグラス260mlアクア2個セット『送料無料(一部地域除く)』楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の朝活☀ここのところちっちゃ
『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます少し前から、糖質とグルテンをちょっとだけ意識した食生活にシフト中のさゆり。糖質
前回ブログはこちら♡『【SEIYU低糖質ドーナツ】どちらが好み?紅茶orメープル♡』昨日ブログはこちら♡『娘の誕生日の悲劇。当日に弱すぎる子ども達。』昨日ブログはこちら♡『【マツキヨプロテインバーストロベリー】即購入!セブン一本無料のプロ…ameblo.jp先日、残念過ぎるお誕生日を過ごした娘。⬇️⬇️⬇️『娘の誕生日の悲劇。当日に弱すぎる子ども達。』昨日ブログはこちら♡『【マツキヨプロテインバーストロベリー】即購入!セブン一本無料のプロテインバー♡』前回ブログはこちら♡『異
お肉ほろほろ♪お米を入れることでサムゲタン風になってお腹もいっぱいです♪もちろん入れなくてもおっけーそして何より驚くほど簡単炊飯器で作ります!是非お試しください♪動画はこちら♪【手羽元レシピ】手羽元の旨塩煮!お肉ホロホロ♪炊飯器で簡単♪【手羽元レシピ】お肉ホロホロ♪炊飯器で簡単♪旨塩煮!材料●手羽元5本●玉ねぎ1個●生姜1片●米大さじ3●酒大さじ2●鶏がらスープの素大さじ1●オイスターソース大さじ1●塩小さじ1/2●水500ml★黒コショウ★青ネギ①玉ねぎをみじん切りにする。②炊飯
ご訪問ありがとうございます。最近、作ったサラダ苺とまぐろとカラフル野菜のサラダ職場用残り物色々入れたよサラダ鶏肉サラダフライドチキンサラダ我が家のアボカドの木食べ終わったアボカドの種を次女が植えたら大きくなりました。150cmくらいになりました!では、また。しろたんウェディングマスコットセットウェディングドールウェルカムドールウエディング結婚式披露宴新郎新婦受付二次会ウェルカムボードギフトプレゼントお祝いぬいぐるみぬい撮りアザラシかわい
冷蔵庫に人参余ってないですか??このレシピめちゃくちゃおすすめです!人参があればおっけー❤️😍もはやおやつです♪動画はこちら↓↓人参が無くなる!#お弁当おかず#お弁当youtube.com材料人参200gサラダ油小さじ2○マヨネーズ大さじ3○カレー粉スティック1本(カレー粉小さじ1)○塩小さじ1/3人参を千切りにするサラダ油で炒めるよ(弱めの中火)くったりするまで♪マヨネーズ大さじ3、カレー粉小さじ1、塩小さじ1/3加えて混ぜたら完成♪エスビー食品さんからステ
いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆いいね後ほどお返しさせて下さい☺️さて、いつも簡単レシピの記事をご覧頂いている方ありがとうございます😊さて、寒くなると甘いものが食べたくなりますね☺️今回はダイエット中のおやつにもピッタリな【材料3つだけ、ヘルシーお豆腐チョコケーキ】ご紹介です❤️通常のチョコケーキのカロリー半分で大豆イソフラボンが沢山☺️私が15キロダイエットした時からよく作っているおやつです🍭お豆腐の大豆イソフラボンは美容と健康によ
こんにちは👋😃こっこmamaです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🍀レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます✨今回のレシピは鉄分たっぷりでヘルシーなサラダレシピです。【小松菜と切り干し大根のサラダ】(材料)小松菜→1袋切り干し大根→適量◉鶏がらスープの素→小さじ1◉ごま油→大さじ1◉塩こんぶ→大さじ1と2分の1◉いりごま→大さじ2◉かつお節→小分け1袋①切り干し大根は水で戻し食べやすい長さに切り水分をしっかりギ
本日2記事目1記事目はこちら♡『フラフラでも行くぞ!執念で大量ゲットしたもの』前回ブログはこちら♡『一筋縄ではいかなかった集団健診での悲劇』本日2記事目1記事目はこちら♡『【SUBWAY】あれが記載されてる!感動のサービス♡低糖質メ…ameblo.jpこの前、ばぁばが買ってきてくれたコストコメキシカンサラダラップ5本で1000円位だったかな?1本約200円…表示されてる炭水化物量と。1本あたりの重さで計算してみると。…1本あたりの糖質は約36g!!そして、カロリ
おはようございます❤️いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです後ほどいいねお返ししに皆様のブログにお邪魔させて下さいさて、去年から食品の値上げが多く厳しいですよね😭私も日々主婦としてやりくり頑張ってますが値上げが痛い痛い涙😅元々食費節約テクをAmeba公式ブログでも色々書いている私ですが、家族3人月の食費2万円代を目標にやりくりしています❤️節約に関して非常に多くのご質問を頂くので今回私の食費節約テクをご紹介です☺️【食費が劇的に下がったポイント】
この日は一泊の出張で西に新幹線(さくら)で朝から旅立ちました。新大阪駅で買ったカップデリを車内で朝食として食します。和風ぼてとさらだ半熟煮玉子のせ糖質が35グラムもあるので煮玉子ファーストでもやばい😨だろうなと感じた血糖値の推移はやはりそれなりの血糖値スパイクが発生していました。この後出張でさらにやらかすことになるのはこの時は全く予想してませんでした💦山陽、九州新幹線のさくら号は普通指定席が2x2の一見グリーン車と間違えそうな豪華シートで足元も余裕があります。新大阪から西に行く時はのぞ