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皆さん、お疲れ様です(っ´∀`)っ🍵いつもブログを見て下さってありがとうございます初めましての方は良かったらこちらをご覧下さい→自己紹介🍀さてさて、今日はきのこがお買い得価格だったので購入⤴⤴「たっぷりきのこのペペロンチーノ炒め」を作ってみました🍴💓秋の美味しさたっぷり!本当にシンプルで、あっという間に出来るのにきのこの旨味が染み出してしみじみ美味しい〜1口食べたら止まらない!やみつき間違い無しのおかずです材料と作り方です☝【材料】2〜3人分しめじ・・・1/
この前の日曜日低糖質大豆粉パンを焼きました🍞これがふわふわ〜ロールパンにしてもいいし食パン型はサンドイッチもいい感じ低糖質大豆粉パン大豆粉🌟80g小麦ファイバー🌟40g(糖質が高くなりますが大豆粉120gでもOK)小麦グルテン🌟80gグアーガム🌟3g(なくてもOK)塩🌟2gドライイースト🌟5g砂糖🌟6gフラクトオリゴ糖🌟10g(なくてもOK)スキムミルク🌟大1(なくてもOK)ドライイースト🌟5g卵1個+水🌟250g①粉類をホームベーカリーに入れる
旨い酒を求めて酒場を彷徨う女愛子でございますダイエットスタートからちょうど1カ月(過去最高体重を叩き出してからとも言う)1カ月ごとに経過報告をしますとお約束しましたので第1回目の報告会開催結果発表の前にこの1ヶ月やったことです(大したことはやってません)①家では(極力)アルコールを飲まない(ノンアルの機能性飲料を飲む)主にこの2種類飲んでますキリンカラダFREE350ml缶24本入りケースノンアルコールビールご注文は2ケースまで同梱可能です楽天市場2,689円
レンジで4分とは思えない美味しさ!しかも生クリームなしです😍是非お試しください動画はこちら【レンジで4分】濃厚チーズケーキ♪生クリーム不要【レンジで4分】濃厚チーズケーキ♪生クリーム不要材料クリームチーズ200g●砂糖大さじ3●卵1個●レモン汁大さじ1(無くてもおっけー)●薄力粉大さじ1①クリームチーズを600wの電子レンジで30秒加熱し、滑らかになるまで練る。②●を上から順に加えその都度よく混ぜる。③耐熱容器にクッキングシートを敷いて生地を流し...youtu.be材料クリーム
タンパク質量はプロテインスコアで把握せよ「すべての不調は自分で治せる」よりそれでは何をどれだけ食べれば、十分なタンパク質を摂取できるのでしょうか。必要なタンパク質の量について、最近では、一般的に食品のアミノ酸スコアというもので換算されます。しかし私は、アミノ酸スコアに基づいた換算方法では、必要なタンパク質の量の評価が甘いと判断しています。アミノ酸スコアよりも以前から使われていた指標である「プロテインスコア」で換算する必要があります。健康の維持、病気の予防のためにはご自分の体重×1g
糖質控えめ3種ホワイトチョコ&レモン糖質5.7g/1本25gコーヒー&ナッツ糖質6.6g/1本30gバナナ糖質6.6g/1本25gプラントベースは通常より小さいのですね(30g25gの差)どれも大豆粉ファースト砂糖ありでもアガベシロップや食物繊維が入っていたり、低GI意識商品ですありがたい低糖質お手軽おやつバー大塚製薬ソイジョイアソート12種類各1本合計12本3/18リニューアル楽天市場
✨メディア掲載✨著書✨個人セッション✨美人塾摂食障害当事者/家族/恋人対象✨リンク集1)食体重運動✨リンク集2心回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング既に摂食障害になってしまっている方に送る内容になります。まず拒食症。ダイエットをはじめ、体が飢餓状態に入ってしまうと、脳内にβエンドルフィン=脳内麻薬ともいわれる脳内ホルモンが放出されるため、飢餓状態であっても元気
成城石井ごはん♪・国産ミックスサラダ3種250g「まずは野菜から食べましょう!」糖質2.5gこのボリュームで126円(税込)は神ですね!😊・低糖質鶏団子としらたきの生姜スープ糖質10.6g😋お店のHPはこちらから♪😊スーパーマーケット成城石井スーパーマーケット成城石井は直輸入ワイン、チーズ、自家製惣菜、生鮮食品、輸入菓子など、日本、世界から選りすぐられた食品を取り揃えています。www.seijoishii.co.jpブログをお読み頂きありがとうございました♪☆カナペ
ひとりお昼久しぶりのモスバーガー初のソイモス野菜こんなにレタス多かったっけ・・?もりもり!みずみずしくてドレッシングたっぷりでも袋二重だから漏れる心配不要なのです親切なモスバーガーさんあると安心栄養成分表示★炭水化物ふつうのバーガーは炭水化物40g前後マックより結構高いふわふわリッチバンズですものねあとはソースやトマト?いっぽう菜摘はこんなもの今回のソイモス野菜は炭水化物14.0g食物繊維はどれもだい
毎日食べているヘルシーパンのご紹介🤤本日はリクエスト頂いていたフォカッチャ🧑🍳サンドにしやすく食べ応え抜群の大きめフォカッチャ🙌🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真Instagramストーリーで毎日更新中✨リール作り方動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク)2分のみで筋肉量増やしつつ痩せやすく太
100種のシフォンを教えるシフォンマジシャンシフォンケーキ教室🍽モーニング・シフォン🍽シフォンマジシャン松本玲沙です❤️甘いシフォンケーキはもちろん甘くない不思議な”食事シフォンケーキ”も横浜でレッスンしています!また少食なお子様、ご年配の方、食事制限のある方etc…“食”に悩みがある人はモーニングシフォンにご相談ください🌸レッスンご予約はこちら☟レシピブログに参加中♪ポチッとクリックお願いします★7月自宅教室再開★オンラインレッスンも受付中モー
本日2記事目1記事目はこちら♡『フラフラでも行くぞ!執念で大量ゲットしたもの』前回ブログはこちら♡『一筋縄ではいかなかった集団健診での悲劇』本日2記事目1記事目はこちら♡『【SUBWAY】あれが記載されてる!感動のサービス♡低糖質メ…ameblo.jpこの前、ばぁばが買ってきてくれたコストコメキシカンサラダラップ5本で1000円位だったかな?1本約200円…表示されてる炭水化物量と。1本あたりの重さで計算してみると。…1本あたりの糖質は約36g!!そして、カロリ
リブレ13日目日内グラフ★豆乳コーヒーオクラツナマヨふすまパンアボカドキャベツチーズ★ロールケーキ半分★豆乳コーヒーインバープロテイン★豚茄子炒めお揚げさんスナックそらまめチーズ海苔ミックスナッツリベンジ!インバープロテインベイクドビター糖質4.3g/1本43g糖質が重さのたった1割!というれれ調べ一番糖質割合の低いプロテインバーなのですが前回1時間で40UPでショックだったのでした『[血糖チェック]超低糖質プロテインバーなの
雨の日あんこが食べたくなり妊娠中か?だいぶ前に買った小豆を思い出すもう新豆じゃないですねたくさんあんこを作りました♡初めて!100gあたり炭水化物58.7gで糖質40.9gと4割糖質なので!ラカント使うといえど要注意賞味期限3月だけどいいか!煮方を見ながら・・・これが1時間なかなか煮ても煮てもあんこっぽい変化はなくてあ!潰してみる計2時間以上ようやくそれらしく200gの小豆でできた完成あんこラカントを使っても80gは糖質な
ご覧いただきありがとうございます!はこと申します😃★家族構成★夫(40代)会社員はこ(40代)会社員娘(2012年生まれ)息子(2014年生まれ)の4人家族です✨★どっちかといえば無添加にしようと思ったきっかけ★30代後半に初期の癌が見つかり手術をうけました、、、今は完治しましたがその時はとてもショックでもう二度と癌にはなりたくない!と、すごくすごく思いました、、、それをきっかけに食事を見直そう!と思いそれまで安さ重視で購入していた調味料や食品の成分を
さくほろしっとり気になっていたバタコさんおからレシピ参考にさせていただきココア強めすきなのでちょっと増やして材料生おから150gココアパウダー20g卵1個オリーブオイル20gラカント15g9個にしました180度20分甘くないほろにが好き消費が早い!わがやのココアパウダー純ココアパウダーPurecocoaPowder500g【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】香料不使用・砂糖不使用・無香料カカオ豆100%
こんにちは!昨日もブログもたくさんお付き合いいただきありがとうございました♡『キレイな人に憧れて張りきりまくった結果。』こんばんはー!お昼のブログもたくさん見ていただきありがとうございましたー!『ハマっている飲み物と、娘につっこまれたコト。』こんにちはー!お昼のブログもたくさん…ameblo.jp3日目にしてほとんど痛みもなくなりました〜でもドキコ、あきらめない無理のない範囲でストレッチは続けてスラーっとした首を目指します…🦒わりと長い間続けていたゆるダイエットの一環として、晩ごはん
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング太ってはいないのに、ぽっこり出たおなかをどうにかしたくてダイエットを始める人も多いと思う。他はガリガリなのに、お腹だけへこませたくて、あと何キロ痩せなきゃって頑張ってる人もいるでしょう。でも、ちょっと待っ
ご覧いただきありがとうございますはこです♪初期の癌で手術をしたのをきっかけに食事を見直そうと思い無理をしない範囲でどっちかといえば無添加生活してます😊『自己紹介〜どっちかといえば無添加生活になったきっかけ〜』ご覧いただきありがとうございます!はこと申します😃★家族構成★夫(40代)会社員はこ(40代)会社員娘(2012年生まれ)息子(2014年生まれ)の4人家族で…ameblo.jpずっと歯のホワイトニングをしたいなぁと思ってました、、、長年コーヒーや紅茶を
前回ブログはこちら♡『【カーボバランス】久々の米菓系!大豆のお煎餅っておいぴぃ…』前回ブログはこちら⬇️⬇️⬇️『【ロカボ&非ロカボ飯】3週間で5人家族1万円の食費でしたー!』前回ブログはこちら🙆⬇️⬇️⬇️『3児ママが育児をボイコット…ameblo.jpずっと食べてみたかったあのファーストフード店…フレッシュネスバーガー!!きゃわ~❤️やっと食べられた!!どうやら、低糖質メニューがあると言う噂で。行ってみたいな…食べてみたいな…と思いつつ。…近場に、フレッシュネ
この日は会議がランチタイムに食い込んで出遅れたためカップデリがあまり残って無く避けていた冷たいまま食べるチキン南蛮を購入。この日は朝にお通じのたまにキャベツサラダも青じそドレッシングで食しています。そんな日の血糖値推移は、チキン南蛮は糖質22グラムキャベツとドレッシングが7グラムということから結果は妥当なものかと思います。やはり糖質量が血糖値上昇の基本パラメータですね。でも焼き鳥のような例外『焼鳥エナミ最高の焼鳥屋』人生で最高にお得でグルメな焼き鳥屋さんに巡り会えました。焼鳥エ
友人が撮ってきてくれて見せてくれて感謝妹が食べたのを見せてもらって満足ちなみに楽天で前に買ったほぼ糖類ゼロのパン美味しかったし、安かったよ!↓冷凍パン糖質オフ低糖質パン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質パンふすま粉パン5個大豆粉パン5個【10個セット】お試し砂糖不使用ふすまパン
ご覧いただきありがとうございますはこです♪初期の癌で手術をしたのをきっかけに食事を見直そうと思い無理をしない範囲でどっちかといえば無添加生活してます😊『自己紹介〜どっちかといえば無添加生活になったきっかけ〜』ご覧いただきありがとうございます!はこと申します😃★家族構成★夫(40代)会社員はこ(40代)会社員娘(2012年生まれ)息子(2014年生まれ)の4人家族で…ameblo.jp【最後に嬉しい追記あり】いつも飲んでいるお茶を以前から安心安全なお茶にかえた
тестуемпротиввторженияРоссиивУкраинуипризываемкнемедленномувыводувойск.私たちは、ロシアのウクライナ侵攻に強く抗議し、軍隊の即時撤退を求めます。#Противвойны(戦争反対)現在禁酒中ですが、昨日の居酒屋「黒尊」の事を書いたら無性に飲みたくなってしまいました。『高知で必ず再訪したい異次元の居酒屋「黒尊」は高くなかった』тестуемпротиввторженияРоссиивУ
こんばんは❤️いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆いいね後ほどお返しさせて下さい☺️いつもプチプラ美容の記事をご覧頂いている方ありがとうございます😊さて、過去3年で15キロダイエットに成功し、普段からヘルシーレシピなど作って載せてます☺️太りやすい体質のため、体型キープのためいつも食事や運動など気をつけており❤️そんな私のお気に入りが楽天でも人気のLaprotein楽天ページはこちら【新生活応援!賞味期限商品50%OFFセール】You
『甘味は湿を呼ぶ』これは中国医学の教えで、甘いものは体の中に湿(悪い水)が溜まり、お腹の中が冷えてしまうよ、ということ。いかん、、と思ったそこのあなた。そうです、日々スイーツという快楽に負けて、女子が絶対にやってはいけない「お腹を冷やす」ことをやり、生理や婦人科を悪くし、無駄に老化が進んでいる。食べちゃダメとは言わないけど、スイーツを食べるほどに、子宮や卵巣は冷えて元気がなくなることを知っていてね。そもそも砂糖への欲求が強い人ほど質的栄養失調。体にタンパク質が全然足りていない。
朝食から3時間残念ながらバナナトースト腹持ちせず・・・すっかりお腹ぺこぺこ24w3d昼食前尿糖(±)でしたが、朝食1時間以降のおしっこまざってますからね、血糖値は戻っているとして。《クラシックチーズバーガー》通常バンズから低糖質バンズ(糖質14.8g)に変更すると、なんとチーズバーガーが糖質22.3g(通常34.2g)で、いただけるのです。よく買いに行きます。ふだんはアボカドチーズバーガーにするんですけど、3だけ高かったので、我慢きっとアボカドは悪
ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは!😊朝晩だいぶ涼しくなってきて、温かいスープがおいしい季節になりましたね😋食事のときに温かいスープがあると、ほっとします😚💕つい最近まで、「暑いからお味噌汁いらなーい!」なんて言っていた娘たちも、喜んで飲んでいます!今日は糖質制限中やダイエット中の方におすすめな、【低糖質・ダイエット】具だくさんでヘルシーなダイエットスープを紹介しますどれもボリューム満点で食べ応えバッチリ👍お腹がしっかり満たされるよ!😆朝から温か
ちと前に。業務スーパーで大創業祭がやってたとき。じゃじゃーん!!迷わずこちらを買ってきたよーんスモークチキンスライス(1kg!!)なんと。こんなに入ってて約900円!!安すぎじゃない?笑スーパーでサラダチキン買うとさ。ちっこい塊で200円位するじゃんか!!それを考えると激安っっ😍😍こーんなにたっぷり!!がっつり遠慮なく食べられる!笑スライスしてあるのも嬉しいよねぇ♡←ズボラ。バタコはいつもサラダにのせたり。パンに挟んで食べてるんだけど。今回は棒々鶏風にして