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激ウマ、鶏ハムを作りました~もんのすごく、柔らかい作り方鶏ももの皮を剥がしてフォークでメッタ刺し鶏肉をジップロックにいれ塩麹(鶏肉の10%)と麺つゆ大1をいれてモミモミしてから30分放置半日冷蔵したらもっとうまいらしいその際は調理前に鶏肉を常温にしておく掟は1ジップロック1鶏肉お湯が沸騰したら火を止め蓋をして10分ふたつの場合は長めに湯から出して余熱で火を通すはい、出来上がり世界一、柔らかい、鶏ハムができました感想市販のサラダチキンは塩辛いですがこちらのチ
こんにちは夫・娘・私の3人家族アラフォー主婦のふうかです^^転勤先でマイホームを購入どんぶり勘定の主婦が家計を立て直すブログwicotアンバサダーレジェンドランクになりましたアメトピ掲載日記のまとめ→★\遊びに来てね^^//こんにちは。ふうかです^^いいね、フォローありがとうございます!\先日、夫婦で旅行先でもめました・・・・『夫と揉めた夏休みの旅行先』こんにちは夫・娘・私の3人家族ア
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️前回のブログでは私は大の面倒くさがりやな性格を暴露しましたが…見てくれたかな?😅面倒くさい中
ご訪問ありがとうございます2023年10月の健康診断の結果(アラフィフ)空腹時血糖値102(標準99以下)HA1C6.0(標準5.5以下)LDLコレステロール150(標準60~119)身長162.5cm体重52.3Kg健康診断の結果がよろしくなかったので体質改善してます体重はもう、ほぼほぼ誤差の範囲現状維持!『【ダイエット】5月の体重測定見てみる?』ご訪問ありがとうございます2023年10月の健康診断の結果(アラフィフ)空腹
『母の日♡みんなありがとう…幸せの連続だった1日』前回ブログはこちら♡『【タンパクトミルクチョコレート】甘いのも渋いのも好きぃ~』前回ブログはこちら♡『【マツキヨ低糖質サンドビスケット】味もサイズも抜…ameblo.jp嬉しい母の日を過ごしたバタコでしたけども。その数日後。夫が母の日ランチに誘ってくれました♡バタコの大好きなホテルのランチハーフブッフェ前菜とサラダがブッフェ形式で食べ放題♡カルパッチョや蒸し鶏、キッシュなど。糖質控えめなものが多くて❤️嬉しい限り…😍
~~朝ごはん~~トーストサンド鶏の唐揚げ、モッツァレラチーズ、目玉焼き、グリーンアスパラガス、マヨネーズ少々生もずく、スナップえんどうと絹さや、麵つゆ連休一日目。前日より雨予報のためラウンドキャンセルし、打ちっ放し後所用を済ませてランチへ。お初、憧れだったかつやデビューです。フル盛りプレート、ダブルロースカツ定食+とん汁(大)期間限定メニューフル盛りプレートは、見た目もなかなかのボリューム。ハンバーグカツ・ベーコンエッグ・海老フライ・から揚げ・カレーがどーーーん。ごはん
平日のIKEAストア営業時間は11時からですが、レストランの営業は何と10時からなのであります早朝に行くと広々したレストランが空いていて、ストアの営業が始まる11時まで素敵なモーニングを食べることが出来ますご覧下さい空き空きでーす。営業が始まるまで食べながら待ちます。早速ダイエット大ピンチ大好きなマンゴーフェアー開催中只今糖質制限ダイエット中ですので、糖質制限メニューとして問題のないサーモンとサラダをそして、ローストビーフモーニングプレ
こんばんは!レコーディングダイエットアプリ「あすけん」であれこれ栄養バランスを考える日が続きます。主に予算・栄養バランス・食の嗜好・ボリュームなど考えるのが難しい💦でもいくつかのコツを抑えると、高得点を取れるようになってきました身体も軽く、快適に過ごすことができるので、それだけの価値は大いにあります✨では100点を出した1日のメニューです。朝ごはんピーマンの肉詰め(前日の残り)、レタス、トマト、茹で卵、大根とベーコンのコンソメスープ、白米、ヨーグルト、キウイ昼ごはん豚
こんにちは糖質制限メニュー!まだ毎日続けられてるココアですよ(^∇^v)朝ご飯も、晩御飯も、夫に持たせてるお弁当も、本を見ながら作ってます!まだ頑張れてますよ♪でも、これが一生続くのか‥‥、と思うと、、、しかし頑張らねば!まだ、夫を死なせる訳にはいかぬゆえでね、頑張り始めたのはいいんだけど、糖質制限メニューを一緒に食べてたら、私まで痩せてラッキーじゃん♡と、勝手に思ってたの〜そしたら、何故か体重増えてきて、昨日とか56kgの数字見てビックリあれ?な
ご訪問ありがとうございますなかなか寝てくれずずっとギャン泣きで大変やった1日に限って夫が帰宅するタイミングでめ~っちゃいい子なんでやねんそんなんちゃうかったやん大変さ伝わらんやんどうもこんにちは!YUKIKOですなんやかんやで出産までに+15kg増量したんですよ最後の2週間ぐらいで一気に2kgぐらい増えて5度見したわ
最近読んだ読み物に書いてあったのだけど【カカトのお手入れをすると自己肯定感が高まる】んだとか。どういうことかというと見えない箇所のお手入れを「わざわざ」しているっていう事実が「私って自分を大切にしてて、なんかいいじゃん」ってなるんですって。確かに、カカトのお手入れって顔のスキンケアなんかに比べると雑にしがちじゃないですか?自分でも鏡を見れば顔は見える訳だし他者からも見える部分ですしね。ある意味自分の評価をされるパーツでもあるので顔ケアに力を入れるのは当然。その中で自分の意識も
皆さん、こんにちは❣️調理師10年目コストコが好きすぎて自転車で通うコストコマニアのにんです🍳自己紹介・家族構成はこちら不登校・パワハラ…今の仕事を天職と思うまでに色々ありました私が調理師になるまでPRこんにちは今日は楽天ポイントアップの日エントリー忘れずに朝ご飯今朝はマシンピラティスに行くのに朝ご飯にこちらをZENBMEALゼンブシリーズのオートミール一食分が個包装になってて大きめのマグカップにいれるとこんな感じ半
~~朝ごはん~~茄子のナムルさっぱり美味しい箸休め。『茄子のナムル、筍2本目☞唐揚げ(驚きの美味しさ』~~朝ごはん~~蕪の甘酢漬けいぶりがっこベーコンエッグ胡瓜、生もずく、麵つゆにらと人参のナムル茄子のナムル茄子3本A[砂糖・醤油・胡麻油各小さじ1、酢…ameblo.jp千切りキャベツ、生もずくレタスの湯引きオイスターソースver。オイスターソースはほんの少しで十分、塩分量控えめです。ベーコンエッグ焼き長芋ほうれん草と舞茸の炒め物茄子の醬油炒め豚肉の
毎日食べている痩せちゃうスイーツご紹介🤤今日は作り置きしまくりで味見てたらお腹膨らんで…スムージー2個食べたらお腹パンパン🤣🤣🤣🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真Instagramストーリーで毎日更新中✨作り方リール動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク)2分のみで痩せやすく太りにくい身体作り
おはようございますモフモフ犬天使エル様の棲むEL'sgardenにようこそ꒰∩´∇`∩꒱初めましての方→★はじめに(改訂版)しいたけ栽培の季節がやってきてた\(^o^)/(ブロックのみ、袋付き、専用ケース付き)毎年育ててるのに今年すっかり忘れてたわ専用の栽培ケースあるから栽培ブロックのみリピートします!くわしくは…椎茸栽培まとめ↓で!『【年末年始にオススメ!家族で楽しいリビングでシイタケ栽培まとめ】』こんにちは本日2回目の更新です!*EL'sgar
刺身こんにゃくを買ってみたよ!めずらしいものがあるとついつい買ってしまうのよ。日本全国のおいしいものを食べてみたいし、その土地の料理も作ってみたい。少し前のことだけど、群馬県産の【薄切り刺身湯葉こんにゃく】を買ったよ。これはみつけた瞬間にかごに入れたよ。スーパーって凄いね‼️全国の名産物が売っているんだもん。この【薄切り刺身湯葉こんにゃく】薄くて柔らかめなのに歯ごたえが有る。それなのにつるんとしたのど越しが…
!どうもです✋😄•*¨*•.¸¸♬こんばんは:.。︎︎◌゚。.。*:...。.。o︎︎◌*:.。..。✨今日は、最近作りまくっている、超低糖質パンをご紹介しますね”超低糖質小麦ファイバーパン”・.。⚲°🪅。ψ(๑'ڡ'๑)ψ・.。🪅⚲°。·.⚲↑↑↑見た目は普通のプチパンに見えますが、小麦粉は使ってません。ほぼ食物繊維で出来てるパンです。おからパウダーと小麦ファイバーとサイリウム(これらの説明は下記に記してます。)。それにベーキングパウダーと卵とお水で出来てます。これらの材料を全
皆さん、こんにちは❣️調理師10年目コストコが好きすぎて自転車で通うコストコマニアのにんです🍳自己紹介・家族構成はこちら不登校・パワハラ…今の仕事を天職と思うまでに色々ありました私が調理師になるまで【PR】こんばんは楽天お買い物マラソン実質最終日エントリー忘れてないそして今日はオトクな日こちらも忘れずにこれからの時期に嬉しい!昨年から夏場はスポサンを履いてるんだけど昨年しまむらでゲットしたのが穴があいてて…大
ご覧いただきありがとうございますはこです♪初期の癌で手術をしたのをきっかけに食事を見直そうと思い無理をしない範囲でどっちかといえば無添加生活してます😊『自己紹介〜どっちかといえば無添加生活になったきっかけ〜』ご覧いただきありがとうございます!はこと申します😃★家族構成★夫(40代)会社員はこ(40代)会社員娘(2012年生まれ)息子(2014年生まれ)の4人家族で…ameblo.jpずっとマヨネーズはキュー◯ー一筋でした、、、どっちかといえば無添加生活をするよ
最近…と言うか、半年前くらいから。ガクッ。ガクッ。左の顎の付け根がガクガク音がなるようになって。痛みはないんだけど、食べる度、噛む度にガクガクなりまくるから。一応近所の歯医者さんで見てもらったら。続くようなら、大きな病院で見てもらいましょう。とな。…そんな訳で、2ヶ月おき位で歯医者さんでフォローしてもらってたんだけど。…半年経っても全く変わり無し…何なら音が結構大きくなってきちゃって。やっと。やっとこ、大きな病院に紹介状を書いてもらえましたー✨️…もっと早く大
~~朝ごはん~~梅水晶ラディッシュのピクルス糠漬け(胡瓜)胡瓜、謎ドレッシンググリーンアスパラガスブロッコリーほうれん草の胡麻和えレタスの湯引きオイスターソースver。糠漬けに使った胡瓜、ほうれん草、レタスは、全てJA農産物直売所で購入した地元農家さんの。野菜が美味しい環境は、本当に恵まれている。ベーコンエッグ豚肉の唐揚げ風豚ロース切身2枚分☺︎『豚肉の唐揚げ風☜我が家定番揚げないシリーズ』~~朝ごはん~~茄子のナムルさっぱり美味しい箸休め。『茄
メディア掲載│著書│個人セッション摂食障害美人塾│家族恋人限定会リンク集1-食・体重・運動│リンク集2-心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね★ブログ村摂食障害ブログ村過食症・過食嘔吐摂食障害ブログランキング↓本文の前にお知らせ✨▼申込受付中美人塾ってなあに?▼摂食障害の方の「家族と恋人対象の会」>1/5大阪>1/19東京▼摂食障害と生き辛さ「当事者対象」の会(ご家族*恋人の方も参加可)>1/4仙台・1/6名古屋・1/10広島・1
◆カサゴのアクアパッツァ◆本来は白身の魚とあさりやムール貝にオリーブとトマトでシンプルに作ります【材料】カサゴ:1匹・大あさり(又はアサリ適量):4粒・赤イカ:1益・プチトマト(またはトマト缶):8~10個玉ねぎ:1個・ニンニク:1かけ・オリーブ:5粒ぐらい・ローリエ:1枚・天然塩:適量・胡椒:適量・白ワイン:100CC【作り方】1.カサゴは内臓・エラ・うろこを取り除き天然塩を振っておきますお腹の中にも、塩を振ってね浮き出た水分を拭きとっておきますアサリは殻を
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキングこんばんは🙂ステップあやです。最近、美女オヤツと美女オヤツを取り入れることの必要性についてチョコチョコ書いてたけど、美女オヤツ食べてたらお菓子全然食べたくなくなる、というわけでも
インスタでよく見かけるスパイス梅シロップ我が家で常備のハーブだったので作ってみましたブログの励みです、美味しそう~って思った人はポチッとお願いインスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな◆スマホでご覧の方はPCモードだとレシピリスト等も正常に表示されます◆スパイスは手前からスターアニス・シナモン・カルダモン・クローブクローブやカルダモンは爽やかにスターアニス(八角)やシナモンは味にコクがレモン・生姜・ミント・ローズマリー・フェンネルシードなどいろいろ使って自
ダイエット成功記、シリーズ2本目です今回は「食生活改善&ベースフード編」です。※あくまでも個人の体験記&感想です。【全5回の予定】リバウンドせずに5ヶ月で15キロ痩せた話①アプリ&簡単な筋トレ編②食生活改善&ベースフード編(本記事)③有酸素運動&プロテイン&運動サプリ編④ウェア&アップルウォッチ編⑤筋膜リリース&メンタル面&まとめ編前回の記事で、「あすけん」アプリを活用しながら食生活を改善した話をしました。ポイントだけお伝えしていましたが、今回は各ポイントの詳細を
生きづらさ、摂食障害に悩む方にお薦めの本9冊+α目次※2022年7月現在・ステップあやの本2冊・水島広子さんの本5冊・キャロリンコスティンさんの本1冊・恋愛依存の本1冊・その他映画と本の紹介🔻その1&その2(ステップあやの本)*ネットではなく一般書店では『三省堂書店』で予約&受取り可新装版ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエットAmazon(アマゾン)2,068円Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見
低糖質パン低糖質クロワッサン24個入り常温保存糖質制限ダイエット置き換えロカボ糖質オフロングライフパン長期保存低糖質Styleおためし楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【糖質制限ケーキ】スリム・ティラミス【冷凍便】【あす楽対応】ティラミスケーキダイエット糖質オフ糖質カット健康ヘルシーお取り寄せグルメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2年ぶりのリブレが面白くって2年ぶりにリブレ装着!『【糖尿病】久し
おは在庫!!ちょっとこれマジでおすすめしたい…!!!3人目の妊娠中、妊娠糖尿病になってしまい糖質制限してたわたしがほんっっっとに助けられた!!これです!⇦ドン!これすごいよ!!!普通のパスタに見えるじゃん??まさかの豆の麺なのだ!!!やばくない?!確かにね、言われてみると豆っぽいんだけど…麺を食べたいとき…いやでも麺はもう糖質の塊なのよ…我慢我慢ってときにマジでこれありがたかった😭でもさでもさ…こういうのってさ、ちょっとお値段お高めじゃない…?でもね!初回
切り干し大根の糖質が気になって。調べてみたらこんな感じ!!⬇️⬇️⬇️乾燥100g→糖質48gゆで100g→糖質0.4g煮物200g→糖質3.9gネット情報だから、多少の誤差はあるかもだけどね😃最初乾燥糖質高ぁぁ!!って思ったけど。スーパーで良く買うのは、一袋40gくらいのもので。その量だと約20gの糖質。それを水戻しして、煮物に使うと…一袋でかなりの量の煮物が出来るから、1人前だとかなり低糖質♡煮物の他にも、サラダや炒め物でちょいちょい使っておりますツナとしめじで塩