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ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは!😊今日は材料をポリ袋に入れて混ぜ、形作って切るだけの簡単レシピ❣️【ダイエット・材料4つ】しっとり濃厚💕生きな粉を紹介しますきな粉好きにはたまらんよ〜😚そのままだとパサついて食べ辛いきな粉も、生きな粉にするとしっとり🥰きな粉の香ばしい風味と濃厚な味わいが楽しめますよ❣️きな粉はとても栄養価の高い食品なので、積極的に摂りたいですね😆詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいですぜひチャンネル
ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは今日はレンジで簡単に作れるキムチと豆腐を使ったレシピを3つまとめましたどれもボリューム満点で、食べ応えバッチリ✨低糖質・高タンパクな上、キムチで代謝アップ👍たくさん食べても罪悪感ナシ😙糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめー🥹💕これからの寒い時期にピッタリなあつあつレシピ✨良かったらお試しくださいね♪詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいですぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願
~~朝ごはん~~ブロッコリーの茎の浅漬けいぶりがっこしらすふりかけ分かり辛いけれど煎り白胡麻入り。カルシウム強化中。千切りキャベツ茄子の醬油炒めズッキーニのフライズッキーニ1本A[岩塩1g、粗挽き黒胡椒適量]片栗粉適量こめ油大さじ1弱①ズッキーニは両端を落として縦半分にし、2㎝厚さの半月切りにする。ポリ袋にAとともに入れ、袋の口を手で閉じ、袋をふってまんべんなく調味料が行きわたるようにする。②片栗粉とこめ油を混ぜたものをまぶし(余分な粉ははたき落とす
ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは!😊今年一発目のスイーツは材料4つ!混ぜて焼くだけで簡単に作れる、【低糖質・ダイエット】濃厚クリーミー✨ベイクドチーズケーキを作りました😊💕美味しさそのままにカロリーと糖質、脂質をオフ✨ダイエットスイーツなのに濃厚クリーミーで、しっかりチーズケーキの美味しさを楽しめるよ😚💕糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ👍1/4個分のカロリーとPFC(糖質量)【エネルギー】…128.7kcal【糖質】…1.8g【タンパク質】…5.5
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキングこんばんは、ステップあやです昨日の②食欲リハビリ期の【食事のタイミング】の続きです。前述の食欲のリハビリ期は、何を取り入れるのか。具体的な食事内容の指針はこのページではなく
!どうもです✋😄•*¨*•.¸¸♬こんばんは:.。︎︎◌゚。.。*:...。.。o︎︎◌*:.。..。✨今日は、最近作りまくっている、超低糖質パンをご紹介しますね”超低糖質小麦ファイバーパン”・.。⚲°🪅。ψ(๑'ڡ'๑)ψ・.。🪅⚲°。·.⚲↑↑↑見た目は普通のプチパンに見えますが、小麦粉は使ってません。ほぼ食物繊維で出来てるパンです。おからパウダーと小麦ファイバーとサイリウム(これらの説明は下記に記してます。)。それにベーキングパウダーと卵とお水で出来てます。これらの材料を全
ダイエット成功記、シリーズ2本目です今回は「食生活改善&ベースフード編」です。※あくまでも個人の体験記&感想です。【全5回の予定】リバウンドせずに5ヶ月で15キロ痩せた話①アプリ&簡単な筋トレ編②食生活改善&ベースフード編(本記事)③有酸素運動&プロテイン&運動サプリ編④ウェア&アップルウォッチ編⑤筋膜リリース&メンタル面&まとめ編前回の記事で、「あすけん」アプリを活用しながら食生活を改善した話をしました。ポイントだけお伝えしていましたが、今回は各ポイントの詳細を
徳島市東沖洲にある藤中徳島本店へ県南の老舗店が出店したお店そのうち行こうと思っていたらオープンから一年以上過ぎていました(笑)中華そば(肉増し、煮玉子トッピング)あっさりしたスープでした※麺は三分の二だけ→夫へ夫は中華そば大、ライス小スープが物足りないので特製ダレを!入れ過ぎたみたいで辛かった夕食夫に作ってもらった地物•鱧の湯引き自家製梅と茗荷で※盛り付けも夫夫作の茶碗蒸し鱧の湯引きと茶碗蒸しは夫の方が上手!自分のおつまみ海老のキムチ和え(オクラ、きくらげ
今日も皆様おつかれ様でしたただの備忘録にレシピと呼べない、映えない、簡単、適当なメニューのレシピを綴らせて下さい40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけむちゃ食べする日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間の記録です基本夜ご飯は頂かないので、だいたい16時間断食になってますよろしければこちらに綴らせて頂いてます👇『私の今のダイエットや食事について』私のスペック40代157㌢45〜48㌔維持5年
100種のシフォンを教えるシフォンマジシャンシフォンケーキ教室🍽モーニング・シフォン🍽シフォンマジシャン松本玲沙です❤️甘いシフォンケーキはもちろん甘くない不思議な”食事シフォンケーキ”も横浜でレッスンしています!また少食なお子様、ご年配の方、食事制限のある方etc…“食”に悩みがある人はモーニングシフォンにご相談ください🌸レッスンご予約はこちら☟レシピブログに参加中♪ポチッとクリックお願いします★7月自宅教室再開★オンラインレッスンも受付中モー
暑い夏広々としたお気に入りの場所で冷たい美味しい生ビールを飲みたくなり、久しぶりに多賀城市立図書館の3階にある「カフェ&レストランPUBLICHOUSE多賀城店」へエレベータで3階へ・・・ガラス張りのエレベーターからの眺めは圧巻美味しいビールと食べ物が・・・考えただけで喉が鳴る店内に入ると「バーベキューの団体さんとパーティーの団体さんがいるので料理は暫く出てこないのでご了承下さい」との説明が・・・気を取り直してメニュー拝見何れも美味しそう
雨の日あんこが食べたくなり妊娠中か?だいぶ前に買った小豆を思い出すもう新豆じゃないですねたくさんあんこを作りました♡初めて!100gあたり炭水化物58.7gで糖質40.9gと4割糖質なので!ラカント使うといえど要注意賞味期限3月だけどいいか!煮方を見ながら・・・これが1時間なかなか煮ても煮てもあんこっぽい変化はなくてあ!潰してみる計2時間以上ようやくそれらしく200gの小豆でできた完成あんこラカントを使っても80gは糖質な
ご訪問ありがとうございます♪転勤妻×小学生女子ママアラフォー主婦のふうかです。くわしい自己紹介→★自分でもビックリの在宅ワーク3年の総額→★2024年の目標理系ママの脱どんぶり勘定女性用育毛剤wicot公式アンバサダー第1・2期活動中\知らないと損?!/>>ママ友からも褒められた♪育毛剤ガチレビュー/こんにちは。ふうかです^^いいね、フォローありがとうございます!\
こんばんは!ラキ田ラキ子です。アメブロ1番の備蓄女王を目指しています(笑)当ブログは備蓄と懸賞と節約をしているアラフィフの日常です。見てくださる方フォローしてくださる方ありがとうございます我が家の若干マニアックなお砂糖類はコチラ国産さとうきび糖三井製糖国産さとうきび糖600GX10個セット楽天市場4,627円${EVENT_LABEL_01_TEXT}花見糖に花見糖7kg(700g×10袋)楽天市場5,38
アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごとに自分らしい美しさを求めつつポジティブに楽しい毎日を目指しています♪ファッションやライフスタイルお役立ち情報をシェアして共感できる皆さんと繋がりたいですみんな、こんにちは今日は意外と知られてないけど実は身近にある食材で痩せられるヒントをシェアするよまず最初に紹介した
毎日食べている太らなパンご紹介🤤🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真Instagramストーリーで毎日更新中✨動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク)2分のみで筋肉量増やしつつ痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨ふわっふわっに仕上がりました😆沼ること間違い無し〜🙌Viewthisposto
大豆粉パン…ついに、ふかふかに焼き上がった。焼き立ては…もう…潰れるくらいのフワンフワン念願のふかふか大豆粉パンずっと…捏ね上げ、丸めるとき、手を濡らさないと扱えなかったそもそもグルテン膜ができなかったグルテンが少なすぎるってのもあるけど。僅かながらに出来たグルテン膜が嬉しいこれでも、出来た方やはり、グルテンパウダーは必要ねもう、この時点で、ワタシ…泣いてるよ(笑)嬉しくて…期待高まってそして、丸
前回ブログはこちら♡『【春休み中のバタコ飯】やり切った!ほぼ毎日3食手作りごはん』前回ブログはこちら♡『【チーズデザート瀬戸内レモン&クラウンメロン】一年中食べたい季節限定品♡』前回ブログはこちら♡『【Cycle.meチーズ風味アーモ…ameblo.jp先日漫遊亭に行って参りました♡家族で行くのは初めてだよ~❤️糖質オフを心がけているバタコにとって。しゃぶしゃぶや焼き肉は有難い外食チョイス(人´з`*)♪バタコが頼んだのは…サムギョプサル網焼きだと豚肉の脂が落ちて良い
この日の夜は休肝日なのでセブンイレブンの今だけ増量のツナ&たまごサンドイッチを食します。カロリーは朝食べたミックスサンドより多い442kcalで糖質は33.6グラムとちょっと少ないですね。スペック的にはカップ麺と対して変わらないと思っていたんですが血糖値はどうなったか❗️結果はサンドイッチは優秀‼️な結果となりました。糖質制限メニューとしてサンドイッチをお勧めします♪
前回ブログはこちら♡『【コストコシェル・イン】ちょい食べに最高♡チーズ好きにはたまらん~』前回ブログはこちら♡『GW後半戦♡潮干狩りと子ども祭りと空港と…』前回ブログはこちら♡『家族でブーム到来!私にも魔の手が…』前回ブログはこちら♡『【マツ…ameblo.jp相模屋くずしやっこなめろう風糖質11.0g♡水菜とゴマをトッピング✨魚介風な甘辛味噌だれに、滑らかなくずし豆腐♡おつまみにも、さっぱりなおかずにも…😍…火曜日から胃腸炎なバタコ。びっくりするほど、全く良くな
おはようございます❤️いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆後ほどいいねお返ししにブログにお邪魔させて下さいさて、いつも簡単レシピの記事をご覧頂いている方ありがとうございます😊今回は5分で簡単に出来るのに絶品❤️おやつや朝食にもピッタリな【チーズケーキトースト】のご紹介です☺️簡単チーズケーキトースト【材料】食パン1枚ヨーグルト大さじ3スライスチーズ1枚マーマレードなどのお好みのジャム小さじ2①まず、食パンにヨーグルトとマーマレード小
お読みいただきありがとうございます!身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が25kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています!!詳しい自己紹介は↓↓↓こちら今の体型は↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます!身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています!…ameblo.jp-25kgを目指しているよつばです!
おはようございます!ダイエットを始めた日から1年間食べ続けた「もち麦」久々に炊きました!食物繊維が玄米の4倍!内臓脂肪やお通じ改善におススメですこちらからお読みください↓↓毎日の糖質制限メニューの記事一覧たのしくおいしく、やくにたつ-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットもち麦♪冷めてもおいしい!アレンジいろいろ♪もち麦☆600g(50g×12スティック)×6袋セット楽天市場2,910円桃田ぶーこプロフィール私のダイエット方法-20キロのビフォーアフター
今日は月に一度の娘の(クローン病)点滴治療の日で、付き添いしてます予約時間9:30採血10:00診察11:00点滴治療11:30→今ココ🐶(13:15)月に一度です、頑張ろう🔥💪🏻娘よ❗️さて☝️ダイエット🍔🍜🍰🚫ですが災い転じて福となす🍆せっかく45.7kgを記録したことだしいつも声高に言ってる私のダイエットメソッド↓↓↓糖質制限16時間断食(ダイエット)あすけんアプリ活用を完遂して🔥💪🏻ほんとに痩せられるのよ!とゆー所を数字で証明したい(*
1記事目はこちら♡『毎日コツコツって実を結ぶ?&妊娠糖尿病の元となったスイカの糖質』先週末。土曜日は子ども達のそろばん教室に行ったり。(上二人が頑張ってる間、末子ちゃまと教室近くをお散歩♡)…我が子達フューチャリング息子友達で、公園の池で魚取…ameblo.jpひっさびさに1本満足バープロテイン食べまちた♡初のベイクドキャラメル味糖質10g♡名前通り、1本で満足できそうなボリューム!!どーん(人´з`*)♪大きいよね😆嬉しいよねぇ♡食べてみると、コクのある甘いキャラメ
毎日食べている痩せちゃうベーグルレシピ🤤4つでカロリー市販の1個分!ダイエット中でもパンが食べられると大人気💖🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真Instagramストーリーで毎日更新中✨作り方動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク)2分のみで筋肉量増やしつつ痩せやすく太りにくい身体作りしてます
毎日食べている太らなスイーツご紹介🤤🩷本日はスコーン🙌🧑🍳🩷ノンオイル🩷グルテンフリー混ぜるだけ😆🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真Instagramストーリーで毎日更新中✨動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク)2分のみで筋肉量増やしつつ痩せやすく太りにくい身体作りしてます😊✨Viewt
ブログへのご訪問ありがとうございます🍀-56kg!のヘルシー料理研究家🍴鈴木沙織です💡■MAX97kg→MIN41kg‼️(-56kg)■TBS『キキコミ!』体重ギャップ美人第1位❗️■日テレ『ヒルナンデス!』ダイエット美女1位❗️■著書『まんぷく糖質オフごはん』食いしん坊が43キロやせてリバウンドなし!まんぷく糖質オフごはん(扶桑社ムック)1,350円ダイエットレシピや日々の食事🍴ダイエット豆知識などを書いています😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀下記ランキ