糖尿病の食事

今週の夕食は麵三昧！月曜に成城石井で半額売っていたピリ辛海老油そばと中華ちまきを購入。味覚障害のせいか全く辛さを感じなかった火曜日も成城石井の半日分の野菜が摂れる鶏とあごだし春雨。麺とちまき2個で丁度良い量(笑)濃い味好きな私にはちょっとお上品過ぎだったかな･･･昨日はファミリーマートで45%増量の二郎系豚ラーメンを購入。通常でも大盛りなので結構なボリュームで皆購入ためらうのか売れ残って値引きになっていた。量多いのでレンジで8分！ニンニクの匂いがたまらない♪

昨日の朝飯はファイナルワカメ、食卓からメカブと茎ワカメが無く成った、矢野工房の格言「何時迄もあると思うな茎ワカメ！」後は乾燥ワカメで食いつなぐ、食後コーヒーを頂く、弁当はマンネリ化した海苔弁プラス銀鮭、工房へ行く途中スーパーに寄る、イワシがあったが傷んでいる、まあこの売り方をしていたら刺身では食えない、出来れば海水に氷を入れた箱にイワシを入れて買う客がトングで袋に詰めるのが好ましい、イワシは繊細な魚で傷むのがめちゃくちゃ早い、売り方の分からないスーパーが増えると新鮮な

おはようございます。本日の朝ごはん。毎朝、毎朝、代わり映えのしない朝ごはん。でもこれが性に合っているのです。雑穀米ネギ塩納豆とキムチシャウエッセンじゃない他社のソーセージと日本ハムのモーニングサーブ市販の減塩味噌汁。塩気を感じません。まるで15年前、中通病院(秋田市)に入院中に飲んでいた味噌汁らしき物に似ています（笑）実はロッドビルディングの残りのガイドの取り付けは、早朝に起きてやりました。ラスト3個だっけか？？？頭の鈍い深夜よりも、朝のほうがサクサク指が動きますな♪こ

お疲れ様です。本日の賄い飯。キャベツと卵のお好み焼き。小麦粉は使わず、キャベツと卵のみ。あと豚バラ肉2枚。ちなみに卵は1個。弱火にして、フライパンに蓋をして蒸らし焼き。だからしっかり火が通る。体重計の数字が日々落ちていくことがここ最近の喜び。とにかく痩せなきゃヤバいのよ。それに甘い物や揚げ物はもう我慢するほどの事でもなく、フツーに食べない事に慣れてしまいました♪日曜日、仕事が終わったら久し振りに車中泊釣り遠征。無糖の缶チューハイを飲みながら肉豆腐鍋と豆腐のキムチ載せ。

お疲れ様です。今宵の晩ごはん。いや、米は食べないので晩酌か（笑）塩サバ焼きかぼちゃのそぼろ餡掛けクジラのユッケキトピロの酢味噌和え油揚げの味噌汁コンビニのフランクフルトアイリッシュウイスキー「JAMSON」IPA風呂上がりの血圧測定。糖尿病の為のダイエット食生活を始めたのが3/3。それから約2ヶ月近くで2.5kg減。1セット30回のスクワットはやりたい時にやる…という感じで、少ない日は一日1回、多い日は一日3回くらい。何事も無理はせずマイペースを貫いております。なお