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おはようございます。本日の朝ごはん。炊き込みご飯。鶴居村にある「丹頂豆腐」の豆腐を使い、冷奴のキムチ載せ。豆腐が美味いと全てが変わる!!十勝納豆(オシキリ)の大粒を使ったネギ塩納豆。かぼちゃの煮物。ハムエッグ。ヨーグルト。今日の午後から新メニューの告知を店頭ウインドウに貼り付けていきます。そして明日(5/9)の開店から新メニュー始動します。肉好きな方、是非ご注目下さい。白米が幾らでも食べられる弁当です♪♪♪
今宵の晩ごはん。鶴居村の「丹頂豆腐」の冷奴。これまで北海道で食べた豆腐で一番美味しい♪もう病みつきの豆腐です。上に載せている具は、ニラの酢醤油漬け。油揚げと茄子の煮物。角コンの甘味噌掛け。美味しい栃木県宇都宮市の餃子。これはほぼ肉がメインの餡でした。八戸でしょーちゃんから戴いたお土産、チータラの「なかよし」とホヤの乾物。スコッチウイスキーのアードベッグTEN。釧路に帰っても八戸の余韻に浸れるという嬉しさよ…。ホヤ、サイコー♪♪♪囓れば囓るほどホヤを体感。ホヤとメカブ
お疲れ様です。昨夜から普段通りの生活に戻りました。これからも糖尿病の為の食事を心掛けていきます。本日の朝ごはん。雑穀米冷奴のキムチ載せ丸大ハムのレトルトチキンハンバーグネギ塩納豆食後のヨーグルト。ヨーグルトは食べると食べないとでは整腸活動と便通が全然違いますね。本日の賄い飯。土曜日からの発売に向けて、新メニューの味付けを詰めているところ。来る5/9(土)より販売開始します。豚肉の美味い北海道だけに、今後はどんどん肉系弁当に比重を掛けていく予定です。ともあれ第一弾は、今
昨日の朝飯は食後はコーヒーを頂く、昨日は抜けないラインウィッシュボンの注文があり出荷してきた、数日集中治療を行なったが最後は電装が水没して終わった今の時代症状を調べるとAIが助けてくれる電気漏れの原因はイグニションコンデンサが関わってるらしい、部品を注文した、ハウジングケースの自作も挑戦する、https://youtu.be/UGbke30kVWk?si=yvf0l9k4iSfPIB2R-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテ
昨日の朝飯は昭和の朝ご飯。弁当も昭和、昨日は自転車のカゴをホームセンターに見に行った、前に取り作るカゴが結構重たい、仮に後ろに荷台を付けて8リットルクーラを積むと乗り降りに足が上がらない、構想に迷う、錆びるような鍋やヤカンを探すかしたが世の中コーティングだらけ、タケノコを窃盗するための武器を見ると9000円近い、電気漏れのある電装をもう一度結線するがやはり電気漏れは止まらない、シリコンやエポキシパテでは絶縁できないのか？他の電装やフライホイールを試したが全部駄目だった、もし
昨日の朝飯はファイナルワカメ、食卓からメカブと茎ワカメが無く成った、矢野工房の格言「何時迄もあると思うな茎ワカメ！」後は乾燥ワカメで食いつなぐ、食後コーヒーを頂く、弁当はマンネリ化した海苔弁プラス銀鮭、工房へ行く途中スーパーに寄る、イワシがあったが傷んでいる、まあこの売り方をしていたら刺身では食えない、出来れば海水に氷を入れた箱にイワシを入れて買う客がトングで袋に詰めるのが好ましい、イワシは繊細な魚で傷むのがめちゃくちゃ早い、売り方の分からないスーパーが増えると新鮮な
昨日の朝飯はこんな感じ、弁当は焼すぎたホッケと海苔弁、食後コーヒーを頂く、通勤の道中新ルールの掟を破る瞬間を見た、自転車を追い抜く時自転車から1.5m間隔を開ける必要がある、教習車がセンターラインを超えて抜くのを見てそりぁルールに無理あるわと思い、自分もスマホで撮影しながらルール違反した、税金を湯水のようにチューチューして足らなく成ったら無理なルールを作り又絞り取ろうとする国策が愚策でしかない、昨日は水没したアクアスクーターを分解したら電装が水没していた、漏水はスクリュー軸か
昨日の朝飯は親子丼弁当は海苔弁プラス銀鮭食後コーヒーを頂く、昨日クロスバイクで通勤する為にハードオフでヘルメットとリュックを仕入れてきた、1台目のレクサスより軽快で殆どの登り阪を制覇できる、毎年の事だがGWは注文が殆どない、自分の推測ではGWは世のお父ちゃんは家族サービスをする、嫁さんが恐妻だと日頃ポイントを稼いてじっと空気を読みながら嫁さんが鬼に成らないように努力している、子供も休みだから家族で旅行したり遊びに行く金を沢山使うし上級者は人目を避けて潜る傾向にある、釣り船や
昨夜は暴風雨と地震で午前2:00に叩き起こされたワタクシ。それから全然寝ておりません。今頃になって眠気MAX。その間、布団の中で今晩の晩ごはんをどうするか検索。安定のラーメン屋へ行くか↓在りし日の名店「満龍」の味が今でも食べられるこの店へ行くか↓夜のフェリー乗船の前は毎度さんのこの店へ行くか↓まあ、悩んでおります。ちなみにフェリー内で食べる物はいつものスーパー「フードD」で購入予定ですが↓筋向かいには「マックスバリュ」がオープンしたし、いつの間にか店の真裏には「コープさっぽろ
さあ、明日の仕事が終わり次第、一気に走ります。釧路から苫小牧まで下道で5時間。近くない（笑）仕事を終えて帰宅。早速、荷物の積み込みです。本州といえどもGWの青森県は寒いねぇ〜（泣）薄手のジャケットも厚手のジャケットも積まなきゃならんじゃないか。荷物が増える…。車に積んだ日本酒は全部で8本。北海道から青森県へ海峡移動です。もうワタクシ、日本酒は金輪際飲みません。釣り竿は4本車載。1本は自分用、残りの3本はワタクシからの形見分け。まあ、生き物ならばいつか通る道です。ア
今日もよく出たイカフライメニュー。当店はイカ率高いです♪海苔イカ唐揚げ弁当イカそぼろ弁当朝から寒いのであんかけ焼きそばも出ました。さて、新メニューの試食数回目。テーマは、白米がバクバク食べられる弁当!!です。米の代わりにキャベツの千切り。糖尿病ならではの苦肉の策。GW明けから一気にお披露目です。乞うご期待下さい。タレの仕込みも完成!!マジで美味いっす♪♪♪
おはようございます。本日から5月。間もなく青森へ旅立つワタクシ。ワクワクしております。本日の朝ごはん。雑穀米にトロロ、そしてベーコンエッグ。冷奴のキムチ載せ、インスタント味噌汁です。昨夜は遅くまで荷物の整理。まだまだ眠いです。春は幾らでも寝られますね〜（笑）
4月26日(日)チョコザップで洗濯とゴルフ練習！その後ランチはいつもの個室中華へかた焼きそばを選択！野菜たっぷり掛かっていて前回のジャージャー麵よりボリュームたっぷり♪こちらの杏仁豆腐がまた美味しく今回初めてお代わりしてしまいちょっと糖質過多になってしまった4月27日ランチは魚気分だったので魚がメインの小料理屋さんへ以前食べて美味しかった鯖の文化干し定食千円鯖の焼き具合が絶妙で皮はパリッとして中はジューシー♪頭まで完食！(笑)こちらは高齢のお母さんお
お疲れ様です。風呂上がりの今宵の晩ごはん兼晩酌。(夜は炭水化物は摂らない)酒はスコッチウイスキーのアードベッグTEN。酒のアテのメインはスパム…ではなく、デンマーク産のチューリップ。実はコレ、車中泊時に食べよう食べようと思って積み込み、賞味期限が既に2年切れたもの（笑）まあ缶詰なんで大丈夫っしょ。青森県三沢市の「三沢スカイプラザ」で買えるよね♪東北のチェーン店「酒のやまや」でも売ってたっけ？安定の冷奴のキムチ載せ。コレがご飯の代わり。じゃがいもとさつま揚げのカレー煮。茹で
昨日の朝飯はタケノコのバター醤油炒め、納豆、ぬか漬け、ワカメの味噌󠄀汁、白ご飯、食後コーヒーを頂く、弁当はこんな感じ、昨日は暇潰し、クランクシャフトの修理が終ったので組み立てる、クランキングがめちゃくちゃ重たい。少し改造して遊びながら整備する、金の掛からない暇潰し、今月はイラン情勢だの追い打ちを掛けるように330キロの熊の話題だの山が良ければ必然的に海が良く魚突きには恵まれる、山道を歩いてる時に茂みの中からアメ車のV8エンジンのような唸り声が聞こえたら「お前はもう死んで
本日の賄い飯。茹で卵。薄切りの豚ロース肉を両面に片栗粉をまぶしてソテー。秘密のタレを絡めて焼き上げれば、マル秘メニューの出来上がり。キャベツの千切りはごはん代わり。茹で卵2個。肉がなまら美味いっ!!こりゃ白米がバクバク進む味だわ。茹で卵には塩。7分の茹ででこのくらい。6分半でも良いかも。毎日パンツのベルトがユルユル。ワタクシの様なデブも本気を出せば続きますね♪体重が減る喜び。昔のような軽い身体に戻りたいです（笑）
ヘルシー生活継続中!!なのです。まずは今夜は晩酌からスタート。冷奴のキムチ載せ。これはほぼ毎日食べてます。アイリッシュウイスキーにはチーズとベーコン。ベーコンにはフライドガーリックを振り掛けました。今宵の晩ごはん。鹿追町から買ってきた乾麺の鹿追そば。小麦粉よりもそば粉の含有量が多いので、内容表記もその順番で書かれています。平打ち麺じゃなく丸麺なのが良い。まずはめんつゆで。余りにも美味し過ぎて2皿目。これはトロロで。鹿追そば、ヤバ美味ですわ。乾麺でこの感動…スバラで
お疲れ様です。本日の賄い飯。生姜焼きに使う豚ロース肉の薄切りに当店自慢のきんぴらごぼう。二つ折りにして爪楊枝で片側だけ止め、両面片栗粉をまぶしてフライパンで蓋をして蒸し焼き。両面に軽く焦げ目がついたら黄金比のタレを回し掛け、更に片栗粉に染み込ませます。その完成形がこちら↓豚肉をタレ焼きする時は、一旦片栗粉をまぶしたほうがタレの絡みが数倍良くなるので、このほうがご飯が進みます。中は胡麻油の香りほんのりのきんぴらごぼう。そりゃ白米なんてペロリ♪です。お試しあれ。
今更ながらの朝ごはん記事。まあ、忘備録なんであしからず♪内容的には代わり映えしませんが、糖尿病なので仕方がありません。それでも確実に体重が落ちていることをこの世の喜びとし、今後ともこの食事を続けていきたいと思います。旬の筍ごはん冷奴のキムチ載せネギ塩納豆最近、この中にチラッと胡麻油を垂らしてみてはどうだろう…なんて事を考えるようになりました。ネギ塩と胡麻油は相性の良い組み合わせなので、もしかしたらアリ？筍ごはんを筍ごはんとして食べないワタクシ（笑）それもこれも糖尿病のせい
昨日の朝飯は写真を撮り忘れた、弁当に詰める米を炊き忘れたので工房へ行く途中スーパーで弁当を買いに行く、全て食品添加物が入ってる、寿司関係でも安いネギトロはトランス脂肪酸が入っていて有害にか成らない、800円オーバーで巻き寿司をかった、昨日はセカンドマシンのタイヤ交換をした、自転車の動画とか観ていたら500万するのがあるらしい、矢野工房は自転車に乗って無くても自転車操業なので自転車に乗りながら自転車に乗る準備をしている、昨日はその日ライフのシャフトを出荷して自分のアクアスクーターの修
今宵の晩酌。(夜は炭水化物は極力摂らない方向でおります)酒はアイリッシュウイスキー「JAMSON」IPAをストレートで。酒のアテはスライスチーズ。肉豆腐。中身は豚肉と豆腐と玉ねぎのみ。冷奴の上にキムチとニラの醤油漬け。ちなみに3/3から徹底してダイエット食を展開しているワタクシ。遂に3kg減を達成!!2ヶ月経たずでこの数値。なまら嬉しい♪ちなみに「量」は結構食べているので、物足りないとかの感覚は一切ありません。昨夜の車中泊飯で食べたサラダチキンサラダなどは、かなりの量でし
本日も早起き。本流・渓流釣り師ならこれフツー。船釣りの人はもっと早いか（笑）車外に出ると、スズキの穂が大きく揺れている。嗚呼、こりゃ風速4mはあるな…と判断。エサ釣りの場合、風速2mまでが限界なのだ。それ以上になると釣りが雑になり正確性を欠くのでワタクシはしない。正確じゃない釣りは釣れないから。釣れないから。釣れないから。な、4mだべ↓自然児は肌感で分かるものよ。「児」というよりは「爺」という年齢だが（笑）水位は変わらず。水色は昨日よりも良い。昨日のは白濁が混じって
ちなみにこの状態のワタクシ、眠くて、眠くて、もう眠くて仕方が無い状態。さっさと食べて、さっさと寝るぞ〜!!的MODEに完全突入中。それでも意識は対ダイエット食なのである。スーパーで買ったレタス＆オニオンを一袋丸ごと更に開け、その上にトマトをスライスして配置。トマトにだけ軽くガーリックソルト振り掛け。センターにサラダチキンをガバっと開ければ、ダイエットサラダ完成!!そして安定の冷奴キムチ載せ。家でも外でも徹底しているのである。モズクとプロセスチーズ。サラダにはお好みでCGC
昨日の朝飯は生草、味付け海苔、豚の角煮、ぬか漬け、ワカメの味噌󠄀汁、白ご飯、弁当は海苔弁に銀鮭、茹で卵、生草、昨日は鉄分を摂取出来る鉄鍋や急須を探しにリサイクルショップに行ったらめちゃくちゃ高くて断念した、表に陳列されていたロードバイク12800円買ってきた、帰って乗ったら前のギアが切り替わらない不具合を発見、タイヤもかなりヤバい、ささくれたワイヤーをホームセンターに買いに行くと新車が23800円で売られてる、ホームセンターのはフレームが丸パイプの鉄で中国製、自分の仕入れたの
実は昨夜というか、今朝…睡眠時間がたったの3時間なのです。阿呆なものだから、久し振りの車中泊釣り遠征にハカハカしてしまい、なかなか眠りに就けなかったのです。小学生かっ（笑）？？？というわけで、釣り場に着いたけれども爆睡かまします。もう眠くて眠くて仕方がないのでした（泣）やはり遮光カーテンは効きますね。かなり車内が暗くなります。ということは…夜は車内の光が外に漏れ出すことも心配しなくて良いかと♪この姿勢のまま爆睡…チ〜ン♪午後7:00、寒くて目が覚めました（笑）やはり昼
前記事でandroid機種限定ですが広告のブロック方法を紹介しました。本日現在ブロック継続で快適に皆さんの記事読むことが出来ています♪快適と言ってもこれが本来の通常な形なんだけどね･･･病気もこの様に簡単に通常な形に戻る治療が出来る日が早く来ると良いですね。4月22日(水)ランチは｢てけてけ｣というチェーン鶏居酒屋へ場所柄なのか大森店より200円程高いカレーチキン南蛮ランチ950円鶏胸肉は最強のスタミナ食材らしいカレー味は50円アップだけどかなりパンチが効いてご飯が進む
和風スパゲティナポリタンオムライス鶏めしチャーハン大盛りソース焼きそばオムライスセット今日の晩ごはん。昨日と同じ、醤油とみりんとすりおろしにんにくで漬け込んだ鶏もも肉。後はスーパーで絹ごし豆腐とキムチを買えば良いかな。たまに揚げ物を食べつつ、メインは野菜と大豆。ダイエットは体重計の数字が減れば減るほど頑張れますね♪
昨日の朝飯はワカメ連合食品3品、業務スーパーの鶏もも肉、ぬか漬け、白ご飯、弁当は海苔弁に銀鮭と茹で卵、復活した生草食後コーヒーを頂く、昨日はAS600の最終のテストをして潜り仲間に引き渡した、https://youtu.be/ehWJPtn4gfI?si=xAymKFoE9JstnE67-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be写真は自分のAS600昨日
おはようございます。本日の朝ごはん。鶏もも肉の筋など、通常は使わない部分を利用してチキンナゲットを作りました。材料は、玉ねぎ片栗粉塩コショウ卵シャンタンすりおろしにんにく見た目はまあまあ、味はマアマア、でも食感はモソモソ（泣）市販品のようなジューシーさはありません。うむ〜〜〜、市販のチキンナゲットみたいにジューシーにするには…はてさて、どうしたら良いものやら…。そんな今朝の所感でした。しかし、クズ肉もフードプロセッサーを使えば生き返りますね。これはアリだわ。
帰宅後、明日からの車中泊釣り遠征の積載。準備万端です。今回もデカい魚が釣れますように…。m(__)m新たに作ったロッドホルダー、かなり使いやすいです。ロッド落下防止に巻き付けているロッドベルトが巻きやすいですね。日中は2桁台でも、朝はまだまだ1桁台ですからねぇ〜。ジャケットは冬用と3シーズン用の2着を積んでいきます。ちなみにウェーダーもネオプレーンウェーダーと3レイヤーウェーダーの2着を積載。エサはミミズ3箱。エサが切れたら帰ってきますポータブルバッテリー、現地に着く頃
