筋ﾄﾚ

おはようございます！昨晩の記事、『非接種者さんに質問です！『アナタは何で超スーパー猛毒の劇薬コロナ毒チンを打たなかったのですか？』』お疲れ様です🙇今日はお昼頃会社に着いて、ゆっくり仕事に励んでありますが、残業も問題なくこなせそうです。明日も休日出勤ですが、熱は下がった、下がりき…ameblo.jp沢山のコメントありがとうございました。多く頂いたので、全て今返信させて頂きましたが、軽いご返事になってしまったことお許し下さい🙏回避出来た皆さま、やはり賢者です😃

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！私の自慢の姪っ子は中学生の頃にKポップが好きになり韓国語を習い始めて今は韓国語がペラペラ。その姪っ子の韓国語の先生、りーさんが仕事で東京に来てるので会いに行ってきました。キムチをはじめ手作りの野菜たっぷりの韓国料理をご馳走になりましたが、りー先生はお料理教室もしている方なので本当に美味しかった😋💕それにしてもパワフルな方でしたお肌ツヤツヤ〜✨✨で目力強っっ、な、この方本当〜にパワフルで身

不眠本当に日本人は多いです。ただ注意しなければいけないのは、高齢者の不眠です。多いのが、”若い時みたいな熟眠感や十分な睡眠時間がとれない”という訴えです。これは不眠という病的なものでなく、老化による睡眠の変化の可能性があります。このような状況の方に睡眠剤を投与すればそれこそドツボにはまります。高齢者の方には、若い時とは違うとお伝えしなるたけ睡眠剤は処方しないようにしています。不眠について睡眠剤の前の段階があります。注目ポイントは朝です。睡眠は、メラトニンと関

休足日：木曜（野球観戦）休肝日：無し１．[月曜]デブに厳しい○○ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／4B構成(32*3,6)③1B,4B背面終わり④1Bに2Bを差込、その2Bに3Bを差込、４Bを最後に追加1Bからデブに厳しいターン＆オプションが続くも何とかクリアし、1B～3Bでの二重差込もギリギリでクリアしたあたりから、酷い顔が発動する汗が止まらず床に落ち始めたため、終了１０分前にもかかわらず、急遽ウェアを着替える「(今から着替える)」いつも以上に疲れ

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！らくゆるメソッド®︎のライセンスセミナーにとても興味があるのだけどインストラクターでも無い私がついていけるのか？と不安です。大丈夫でしょうか？と言う質問がありました。しかも複数。もちろんです！全然大丈夫！と声を大にしてお答えしております。学びたいと思ったのならその時に飛び込まなければきっと学ぶチャンスは遠のいてしまいます。是非この機会にらくゆるを学んで自分のものにして頂きたい。インスト

だいたい大型連休は私は太るんです。元々臍が変形するくらい腹肉ヤバいのに。だけどほら、お腹は服着てれば見えないから。ね？痩せたい痩せたい言いながら食べるんです、そういうもんなんです。笑27日の夜は誕生日会でテイクアウトしたはま寿司とケーキとつまみ（お菓子）ケーキを取りに行ったついでに（寿司、飲み物とおやつ、ケーキ担当に分けてる）ケーキ屋さんのキャラメルコロネコロネは飲み物。昨日は大好き那須に行ってきました♡昼はうどん匠人岡本待機中相変わらず混んでたけど早めに到着

大竹まことコロナ感染で「よぼよぼ」にトースト1枚食べきるのもひと苦労、階段上り下りも…4/30(火)13:39配信コロナ陽性で療養していたタレントの大竹まこと（74）が30日、パーソナリティーを務める文化放送「大竹まことゴールデンラジオ！」（月～金曜後1・00）に1週間ぶりに復帰した。大竹は23日から体調不良で同番組を欠席。25日の放送では、同局・砂山圭大郎アナウンサーが「大竹さんは火曜日の時点では、熱があって体の節々が痛いですよということだったんですけれども、昨日（2

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.0kg体脂肪13.7％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダ

GW太りに向けて…減量🏃‍♀️外食でたくさん食べるためにも🍖暴飲暴食した後スムーズに元の体型に戻すためにも👙健康的な食生活を習慣化しつつ体脂肪を落としていこう！という感じで今月は過ごしていました🌱私のライフスタイル的に基本の1日３食は必須です🍚仕事が立ち仕事というか常に歩き回ってるお仕事なので🏃‍♀️‍➡️前の記事でも書いている通りですがタンパク質を意識した食生活を心がけてます最近はもう特に食事の写真や記録はつけてないんですけど前記事で書いたとおり今月

実はワタクシ先月からまじめなダイエットに取り組んでいます。亡くなった人との話を聞きたいのに、あなたのダイエットは興味ないよと思われるかもしれませんが、ちょっとおもしろい現象が起きています（笑）ダイエットの一環で不慣れな「ちょこっと筋トレ」をしています。筋トレというと、なかやまきんにくんのような、筋肉もりもりの人がやるものだと思っていましたが、実はそんなことないのですね。知らなかった世界です。そして筋トレを始めてから、なぜか私のミディアム能力というか、スピリチュアル能力が上がってい

おはようございます、ちょろママです。4/12(金)に主治医と義実家の病状説明があり、特に義実家からなにも言われず過ごしていたわけですが。4/14(日)、午前中。病院から入電。日曜なので子供が全力でワーキャーしてるなか、電話に出ると主治医。お子さんたち元気ですね、うちもです。4/3の画像の話もまだできてなかったなと思って連絡しました。先日、旦那さんのご家族にお話して弟さんから退院前にもう一度説明をするように言われまして。？？？？？え？そんなこと聞いてませんけど先生にそ

予約がなくなった。まぁいつものこと。なのでいつもの如く募集活動をする。メールはない。今日もダメだろう。着々と近づく終わり。まぁ決めてたことだから。仕方ない。こういう時、誰かといたい。ぬくもり欲しいかも。昨日はトレーニングした。筋トレ動画１時間くらいしてなわとび運動とか有酸素運動的なのを２時間ほとんどした。もういなくなるのにトレーニングしても仕方ないやって思っているのにね。やることもあまりないから。エアロビ的なやつやったけど、やっぱ動きに慣れてないからちょっと大変。無

フィットネスインストラクター歴１０年以上、個別レッスンのべ１０００名以上。Ameba公式トップブログフォロワー４万人以上、インスタグラムフォロワー１３万人超え。各種オンラインレッスン累計販売実績２０００本以上。「最小の動きで最大の効果を出せるメソッド」を公開しまくっている美姿勢インストラクター・新田仁美が”体が変わるスペシャルストレッチ”をレクチャーします。（今すぐ登録するなら→こちら）※gmail推奨２０２０年春…新型コロナウィルスの影響

こんばんはゴールデンウィーク前半が、終わりますねぇ…カレンダー通りの方、多いのかなぁ今日は、ジム行って旦那さんとお散歩して…ハイボール飲んで、ネパールカレー食べました歩いた意味…ジム行った意味…板さんさよならパッティ前は…銀座に到着して、三越でお買物板さんへのプレゼント🎁買いましたあっ板さん、行きは1人…帰りは、3人で帰国するのが夢らしい素敵な出会いがありますように…先ずは、指輪を預けに…銀座シックスへ…太陽の塔がありましたすごい刻印を決めて…カバン、400

新しいブログデザイン使ってみた人は飽きる生き物だ。それは生存本能と言ってもいいし、実現欲求と言ってもいいだろう。人間は矛盾する欲求を持つことがある。「同じでいたい」「このままでいたい」という欲求と「同じじゃ嫌だ」「このままじゃ嫌だ」という欲求を同時に持つのだ。＊ブログデザイン１つ取っても、どこかで飽きてしまう。その自分の飽きっぽさを改善するよりも、デザインを変えてしまった方がはるかにコスパがいい。ということで新しいデザインにし

ダイエットの迷いで筋肉を落とさないようにするには。無酸素運動の筋トレをやった方が良い。脂肪を無くすなら。有酸素運動のウォーキングをやった方が良い。筋肉を付けながら痩せるには、どちらも並行してやるのが良い。でも。有酸素運動も無酸素運動もやると。すぐに筋肉ムキムキな体型になりやすく。筋肉の方が脂肪より重いので。見た目は引き締まるけど、体重が減らないストレスがありました私には、無酸素運動は向いていないので止めて。歩くより走る方を優先にしたら。脂肪は燃えて、体重は落ちていき。

怒涛の４月終了！あなたはどんな４月を過ごしただろうか。僕はこれまでにないくらい濃ゆい１ヶ月を過ごした。◉ドバイからオランダに移動し、オランダで過ごした8日間。◉2040さんとのお話会や、zoom受講生たちとの対面。◉インドでの衝撃の6日間。◉そして沖縄を飛んで東京へ来て、謎の鼻水。◉そんな中で続けた毎日30分ランニング。今、僕の人生は音を立てて変わっていっている最中だ。感動のシータ２日目・最終日！4月28日(日)日曜日から振り返ろ

ジャイロトニックを始めて5年になります。随分とこの5年間で体型が変化しました。かなり太ってました2019年だと思います全然違う体型になりました1番大きな変化です私、しゃがめなかったのです。足を平行にして踵をしっかり地につけてしゃがめませんでした。足首が固いこともありましたが股関節を上手に折りたたむことができなかったのです。お腹の肉もすごかったから。背中もうまく使えなくて筋トレばっかりの時筋肉付きやすくてね、私の場合ガチガチになっちゃって背中を正しく丸めていく

ご訪問ありがとうございます！なのは◡̈です♩はじめましての方はこちらからお願いします⇩『はじめまして◡̈⋆*』はじめまして◡̈⋆*つい最近まで違うアカウントでアメブロの投稿をしていましたが…いろんな諸事情により、新しいアカウントでブログを始めました。ざっくりと私と家族…ameblo.jp自己導尿（排尿障害）について『子宮体癌と診断されるまで〜退院後、悩みに悩んだ自宅での自己導尿問題〜』ご訪問ありがとうございます！なのは◡̈です♩はじめましての方はこちらからお願いします⇩『はじめまして◡

こんにちは♡前記事🍮『小2むすこの将来の夢とハマってるドラマ♡』こんにちは♡前記事♡『むすこコーデ♡再び推し活♡むすこからむすめへの誕生日プレゼント♡』こんにちは♡前記事🍮お返事ゆっくりさせてもらいます🌈『サンリオキャラに…ameblo.jp『むすこコーデ♡再び推し活♡むすこからむすめへの誕生日プレゼント♡』こんにちは♡前記事🍮お返事ゆっくりさせてもらいます🌈『サンリオキャラに会いに♡ペアマノンのオールインワン可愛すぎた♡』こんにちは♡昨日は前記事に書いた通りサン…ameblo.jp２日

こんにちはこのブログでは、東大卒MBAホルダーで龍にハマって借金作った35歳女性経営者が私みたいな人を生まないために「狂わないスピリチュアル」を発信しています。初めましての方は、こちらから♡なんかちょっと前の記事でさいのちぐるぐるフル回転させます！とか書いてたらさ日曜日に5時間月曜日に3時間セミナーでしゃべり倒してさw終わったらなぜか排水口掃除に夢中になり家じゅうのありとあらゆる水回りそ掃除し始めちゃったり今日も

ハワイめっちゃ楽しそうゆせれや仲良し過ぎる～あっCLではすでに完結して全部観てますが…それにしてもハワイで寝坊は笑ったけどそれだけ疲れてたってことだよね？ハワイだって結局はこうやって仕事にされてるんだもんね🤣ヤシの実を恐る恐る触るところはツボ#ファンタSNS拡散祭で優勝した#ゆせれやペア🏆優勝賞品として贈られた豪華ハワイ旅行に#CLが密着🎥🙌🌺─･･‥・【第2回SNS拡散祭優勝企画】ゆせれや、ハワイへ行く。#2

こんにちは改めてスクワットマシンの凄さを実感しているメスゴリラでございます皆様、シンプルなアドバイスですがしっかり深くが、みそです（スクワットの深さは人間性の深さ）よろしくどーぞさて、今日は田坂丸のジムにマシン搬入日となっておりBOSSが開業の時にマシン配置や購入で大変お世話になった方や打合せする方も

これは術後の体力強化のブログです2024年2/8の検診で３年生卒業しましたブログにupし何とか毎日続けられるよう頑張っております💪ご一緒される方コメント欄にメッセージ下さい🔥3人🔥参加されましたがまだまだ募っております✋また少し時間が空いた呼吸シリーズやれる時に沢山やる路線に変更三番目のマリネス、たった3分だけど鬼です👹長女17時に数学塾行って22時からは先生の自宅で勉強やって24時帰ってくるらしい先生も生徒も凄すぎへんか？！因みに塾の先生は女性👩

こんにちは。前回の記事は『まるでヤケーヌ？！お気に入りアームカバー。』こんにちは。前回の記事は『お得だった購入品♡』こんにちは。前回の記事は『今年の日焼け止め・気になるものをピックアップ。』こんにちは。前…ameblo.jp先日、所用のために着たワンピース。前から見ると胸下切り替えで可愛い（言わずもがなワンピースがね）（ZOZOTOWNより）ワンピースの背中がUネックに開いてたので妊娠を機に使えていなかった、

ピクミン、レベル25になりましたこのアプリを紹介してくれたnonさんに感謝楽しく歩けてます今月初めに始めたウォーキング『3日達成♪①』膝の手術したものの⋯調子はいまいち。左は良くなったけど、もともと悪い右は、痛みがあるリハビリ（イケメン）に通ってます。筋トレやストレッチの確認と歩き方の補正。…ameblo.jp少しずつふやしけっこう歩いた週も痛みがあって、少なめの日もそれでも、少しずつ歩く⋯を続けてますこんなピクミンも増えました今月は桜を見に行ったり歩く動機も多かったキレ

にほんブログ村ご訪問ありがとうございます♡ランキング参加中です♡*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ美人百花3月号はフェイラーのマルチボックスで私も2つ予約済み本当に身を守ってくれるのは不織布マスクらしいので、暫くこれを使います、せめて可愛いお色の不織布を全国マスク工業会の会員かつ、フィット感抜群、他

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）KIS原則を知った私としては何か体に不調がある時、とりあえずどうやれば早く治るか分かってやって治ればそれで良い。筋トレする時もどうやったら強くなれるのか分かれば、それをやるだけって感じ。しかし、原因主義というか、要素還元主義というか、そういう人が多い。それを科学的と思っているようだ。

こんにちは♪ミミです先日のコロナ感染からよくなったあと、気がつけば4日も経ってしまってましたおかげさまで、咳以外後遺症も残らず、順調に回復しました💪お高いパキロビッドの効果があったんだと思いたいです金曜日からやっと外出ができるようになり、外出第一弾はのえる🐶の病院😅数日間部屋の中で過ごしていたので、脚力弱ってないか心配でしたが、なんの問題もなく行って来れましたゴールデンウィークだというのに、予定は何もなし。カレンダー通りに火金曜日は生活クラブの仕事に行き、あとはのえるの点滴の通院

どうもこんばんは田中ですジムから帰宅して夜めし食って、ヨコになっています今日は朝からホームの温泉でサウナをキメてからジムへ行ったのでジムの有酸素運動で滝汗でした(´Д`)ジムのサウナをキメてから有酸素運動するより温泉でサウナをキメた方が汗が出ると言う謎(³ω³).｡o同じサウナなのに何が違うんだろう有酸素運動しながら今日で配信が終わってしまうトッケビを見て15話まで見ました残るは最終話のみよ！寝るまでに見ないと！！！！！さらばトッケビ(ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴