筋ﾄﾚ

おっはよーございまぁぁーーーす相変わらず多忙ですの。アタクシ、パーソナルトレーニング始めて２ヶ月半経つんですけれど、皆様覚えてらっしゃいます？アタクシ１５９センチ５８キロ（昨年末の人生マックス体重）体脂肪率、３４%デーーーブ！！大好きなシャネルのパールのアクセサリーを着けては誰が豚に真珠やと言うのがアタクシのギャグ（ギャグ？！）だったわけですが。２ヶ月経って食事管理は終了しましてね。毎日体重と食べたものを写真で送るのはしなくて良くなったのよ。あとは６月頭までガチの筋ト

おっさんの目に止まりますように、、旦那が急に「話せなあかん。」と言い出して、何か聞くと「借金ある」寝耳に水です。まず80ほど返さないといけない今月。しかもいま旦那の口座お金ゼロやと！！（子供の学費は別で通帳にいれてます。）給料は？！入っても借金に充てるしかなくなる。しかも、「まだある、、」なぜ借金かというと。素人が！！FXで儲けるかなーとやり始め、円安になってあかんかった。と！！およそ半年続け上がったところで

おはようございます！今日も時差出勤ではなく、早出になるので、軽めの記事になるかもしれません。ご容赦ください🙏と言っても、終わってみると、書き終わってみると、いつも通りとは多々あります😅もう世界では、特に非西側では、隠してもいない😲インド🇮🇳ジャイシャンカル外務大臣"冷戦終結後に始まったアメリカの世界支配は、今日、事実上終焉を迎えていると思う"https://t.co/1aYRLiNu1hpic.twitter.com/siOdyhvdw8—ShortSh

７月開催！！らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後に！rollupのお客様から沢山のご報告が！『最近、締まってきたねと言われるようになった』『始めてから2ヶ月だけど少し痩せました🩷🩷』『毎日楽しい』『今までどんな運動をやってもこんなに楽しくて続けたいと思った事は無い』『お尻の形が良くなった気がする』などなど。嬉しいお声がたくさん👏👏👏👏👏👏👏👏嬉しいなぁ🩷🌸らくゆるメソッド®︎🌸🌸ライセンスセミナーの詳細🌸開催日時全日程9:00

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております脚を細くしたい、と一生懸命スクワットをしたりジョギングをしたりエステに行ってみたり・・頑張っても、全然細くならない～という方もしかしたら、前提が違うかもしれません。私は元エアロビクスインストラクターで、今はお客さんとして楽しむ人なのですが、先日こんなことを言

皆さま、おつかれさまです先月行った低身長の病院の先生に、「娘ちゃん、肥満に入っちゃった。」「女の子はお菓子食べちゃうんだよね。」「栄養が行きわたり過ぎて思春期早く来ちゃう。」などと、本人を前に割とショックなことを言われたのですが、『【小4不登校】低身長治療の先生に言われて娘が泣いたこと』皆さま、おつかれさまです新小4の不登校娘は、今年に入ってから食欲が増しました。半年前から飲みだしたエビリファイの副作用もあるかもしれませ

こんばんわー！いつもブログ見て頂きありがとうございます♪︎前回のＧＷブログ✨たくさんの温かいコメントとても嬉しかったです♪︎薔薇🌹の花が満開になりましたので♪︎ブログの前に少し写真を貼らせて下さい！今年も我が家の薔薇🌹が満開になりました♪︎とても優しい色✨️👀綺麗に咲いてくれました♪︎🌹お花🌹が爆発してますね💦こっちも見て下さい～♪︎という声が、下の方の🌹薔薇からも聞こえてきました！さて前回、ブログの予告通り✨️今回は『健康診断と筋トレについて』書きたいと思いま

昨日は午前中打ち合わせ直行。フレックスを利用して、昼間にLAVAへ。今年度からトップになった、板垣劉先生のSPクラス。何せ股関節が苦手なので（故に鍛えなければならないのですが）、股関節と名の付くクラスはなるべく下調べをする私。股関節を外旋させる系伸展させる系左右開脚系前後開脚系引き込み系どれ系かによって事前の心構えが全然違うからです。つーか引き込み系以外全て悶絶するしかない。果たして板垣劉先生のクラスはどれ系なのか。結局肩関節のクラスしか説明が見つからなかったので、クラ

結婚物語。仲人Tです。こちらは、2500人の女性から申し込まれた男性に、やっていた筋トレや食生活、服装やスキンケアや美容をがっつり教えていただいたものです。読み終わった後は「イケメンはいいよな」ではなく「イケメンってすごい」に絶対なります！それでは、どうぞ！彼の成婚談はこちらから読めます『2500人に申し込まれた、39歳男子の婚活』年齢39歳（成婚時40歳）年収1000万程度学歴京都大学卒身長180弱体重66kg（筋トレ20年）外見30代前半に見えるイケメン

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------5月コース募集開始しましたプ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.2kg体脂肪11.5％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

筋トレはしないでね、と伝えたのに、それをいとも簡単に破ってしまった娘。私はショックだった。悲しかった。もしかすると憎しみを感じたかもしれない…。主治医と精神科の医師により、娘に対して昨晩の行動についてのヒアリングが行われた。私は同席する勇気がなかった。娘が責められているのを（先生たちは責めていないけれど、当時の私には「責めている」としか捉えられなかった。）見たくなかったんだ。先生たちが娘にどう伝えたのかはわからない。でも、娘がショック状態に陥っているだろう、ということは容易に想像

今朝ハズバンドとジョギングした。走ると🥧がめっちゃ揺れるから手で抑えながら走った。🍆なんか幼児みたいなり方だな🍑だって🥧🥧がめっちゃ揺れるから🍆なんかあんまり運動神経よくない感じだぞ。ファックは🍑ちゃんプロなのに。🍑プロエロス♡家に帰って筋トレも一緒にした。🍆エロだとキレがあって腰もすごいのに筋トレ何でそんなにできないんだ？🍑プロエロスだから♡ジョギング楽しかったのでまたしたい♪【ポイント5倍！5月30日9:59まで】【A配送】ANDTHEFRIETGIFTBOX

明日木曜は飲みに行くことになってるので、走るなら今日。昨日はジョグだったから、今日はインターバルなーって思ってたけど、夕方天気予報見たらすっかり雨予報になっちゃってたので、急遽予定組替え。今日はサクッと筋トレして夕飯、英語の勉強さっさと寝て、明日早起きして朝にインターバルやるそんなのも一人暮らしだからできる自由。寂しくないかとか、結婚しないのか、彼氏は作らないのか、本当によく聞かれるし心配されて、30代くらいの頃は周りの言葉に惑わされて「彼氏作らなくちゃ、結婚しなくちゃいけ

この動画、秀逸ですクソ笑ったwwwwpic.twitter.com/QJuhoo03PA—クソワロ大全集(@kokoro_odoru_1)May15,2024ほんっとうに、この通りだよ言っておきますが、まともな女はこうなりませんよ。そのままストレートにsorryに行けばいいものを、余計な回り道をしてこういう状態になって、しまいにFuckにたどり着いてしまうのがメンヘラ女です。

こんばんは。2年マネージャーの内田です。本日の練習報告です！▼佐々木(4年)▼竹中(3年)、親泊(3年)▼植村(4年)▼松尾(1年)、宮田(2年)▼阿部(1年)本日は、セット練習、６対６速攻練習を行いました。本日もみんな真剣に練習を行っていました！練習と休憩の切り替えがバッチリです！👌✨️そして、本日から新しい1年生のマネージャーが入部しました！これから一緒に頑張っていきます🫡👊詳しくはInstagramの方で、今度1年生の紹介を行うのでご覧下さい！🙇‍♀️春季リーグ戦

風を見上げては歩いた。此処は大宮八幡宮の参道。ジムからの帰り道、ほんの少しショートカットになると通ってみると強風が木々を揺するものの其処を行く私には風避けになってくれて照りつける夏の日差しも此処にはない。私はただ大きく揺れる木々の騒めきを高いところに聴き涼やかな風に吹かれて行くことが出来た。お参りもしない不信心者だがご利益もない代わりにバチも当たらないようだ。久しぶりのジムでそれはおよそ半年以上のご無沙汰だったのだが「脇や膝を覆う格好で」というルールをうっかり忘

今日はたまたま時間が合ったので、義両親＆サッキーという珍しいメンバーでおしゃべりしたのしーパパとしーママと3人で話していると、「昔はああやった」「こんなこともあったんやった」みたいな思い出話が色々と出てきた。しーさまが小さい頃、しーパパは会社員だったんだけど。しーパパはさすがしーさまと兄：キングの父だけあって、会社員であっても、「

皆様、多くの投票ありがとうございましたこの度、第１回白豚王ブログＭＶＰが決定しましたので、発表します。１．メンバ部門【３位】白豚王(￣▽￣)得票率２１％ギリギリですがブログ筆者の面目を保てました今後も中上級レッスンを中心に参加して、ブログを書いていきたいと思います＜思い出のシーン＞【２位】デンジャラスＫ得票率２５％投票開始からずっと首位をキープしていたのに、最後の最後に僅かの差で抜かれました直近の金曜にＣＤＫ（チャレンジデンジャラスＫ）を回

☝︎愛用品載せてます☝︎☝︎五月はガチトレみんなで1.5キロ減☝︎このブログは簡単に暮らしたいミニマリストが毎日のどうでもいいことを真剣に考えＸとInstagramの真ん中あたりの馬力でライターが本職とは思えない文体で思いついた時に書いてるブログです調子が良いということで久しぶりの筋トレハッスルぶっ倒れて筋トレをサボりサボりになってる間オンラインフィットネスサーティフィットの特別コースこと「阪口ゆうこコース」は満員御礼どころか盆正月の新幹

今日は午後から仕事の予定だったのですが朝から茶屋町にバーネス（BRO1_ROCK2）♡4とサウンドフローヨガアクティブ♡3受けに行ってきました本当だったら仕事前に経由地でもない梅田には行かないのですが（その仕事は直前キャンセルなり結局今は家にいるのですが）やらかしをしてしまいやむを得ず、今日は朝から梅田に行ったのでした火曜日からコインロッカー🛅に入れっぱなしになってる荷物を取りに……あの…門限があるロッカーの存在てみなさん知ってましたか？普通知ってるもんなの？わたし知らな

昨日は、内藤先生の有料クラスをベースに受講を考えていたのだが仕事が終わらず間に合わず第二候補（という言い方は失礼なので申し訳ないのだが）の、杉山先生のフローティングワークアウト70とAdvance+を受けました。フローティングワークアウトは初めてなので調べるとどんだけPLに気を使ってんの！？というくらい注意事項が多くどういう方向にヤバいんだよ…と慄きつつ、腹を括って銀座へ。フローティングワークアウトは他のフローティングシリーズと違い、結構な筋トレだということは耳にしていた。

こんにちは空手の寝屋川三井支部です今週末は小学生大阪府連大会が開催されますホントに５月はイベント盛りだくさんです三井支部の生徒さん達、連盟での大会でいい結果を出せるよう、今日もお稽古頑張りましょう準備運動からジャンプは上に上におんぶ・手押し車そうたの大きな背中にちょんと乗ったそうしみんなしっかり踏んばってその場突き・上段突き・刻み突き逆突きしっかり八字立ちして引き手も意識(その場突き)騎馬立ちはおしりあげないように(上段突き)肘脇しめて、腰の回転をしっかり意識

休足日：無し休肝日：無し１①．[月曜]デブに厳しい〇〇ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②1&2B新規、3&4B持越(変更有)／4B構成(32*3,16)③3Bのみ背面終わり④-1：2Bに1Bと3Bを差込、4Bを冒頭に追加④-2：後向きでの通し④-3：前向きと後向きを選択して通し通常は時間が余らないことが多いなか、この日は時間に余裕がある状態で通しすると正面向きでかなりの回数通した後、背面向きでの通しがあり、その後は前向きと後向きを選択しての通し後向きをやり始

ご覧いただき、ありがとうございます専業主婦の日記ブログです。可愛いデグー、元不登園、不登校でホームスクーリングで育てて、中学から学校復帰した、発達障がいの中学生の子育て、趣味のピアノ、ガーデニング、料理、読書、などなど。。。気ままに、いろ～んなこと書いてます皆さん、こんにちは。ハッピーガーデン花華です。昨日は変なお天気だったし、ダルかったので、どこにも行かないで娘とお家で過ごしました。娘の休みの日のルーティンは、勉強、筋トレ、読書、ゲームです私も以前お話しましたが、

2024/05/14おはようございます。天候回復につき、大々的に洗濯しました。今日はこれからジム→中央林間→相模大野と移動して、夕刻に帰宅します。いつもと同じコースですねさて、朝食です。１食目ゆでたまご、にんじんのラペ、ゴーヤの酢漬け、バナナ＆小岩井ヨーグルト、コーヒー常備菜ばかり、トレ前に小さいサイズのバナナを１本と小岩井ヨーグルトが30～40gってところでしょうか。ブロッコリーを食べたいのですが、高いので。何をケチケチしているのか？って、私、ぷう子ですから

整体で身体を書き換えていくことは身体を開発していくことでもあります。自分で身体に触れることも、そう。身体は適切に開発していくことで、もっともっと快適にしていくことができます。想像を超えた快適さを得られる。快適さを獲得しながら、自分が望むスタイルへデザインしていくことが可能です。そして、快適を獲得していくプロセスそのものが楽しいのです。変化の過程から楽しめる。それは本来の自分に出会っていくプロセスでもあると思います。その可能性を知らないことは、人生でとてももったいないことをしている

北海道の美味しいものや風景と共にバツイチ50代女子の日常を綴ってます♪筋肉痛ですっ(￣▽￣;)昨日、友達との約束が無くなり「日曜日だからドニチカ遊びしようかな〜」って思ってたんだけど※ドニチカ遊び→地下鉄の土日祝に買える乗り放題切符（ドニチカ切符）であちこち行ってみようかな〜っていうひとり遊びなんとなく気分が乗らず家でうだうだし午後からは久々にジムでちゃんと筋トレしてきました！そう…近頃ジム熱が前よりも冷めてきたのとなんとなくなーなーな感じでマシンしてたから筋肉

こんにちは！ちまです投稿ネタを見ていたら「#健康診断までに◯◯する」というネタがあったので、今日はそれについて書こうと思いますちょうど１ヶ月後に会社の健康診断があるんです「#健康診断までに◯◯する」の言い方で言うと…タイトルの通り、#健康診断まで超健康的な生活をします("までに"が"まで"になっていますが気にしないでください)超健康的な生活はどんなものを想定しているかと言うと・１日1200kcal前後・PFCをバランス良く食べる↑これは「カロミル」という

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。50代は、更年期症状や閉経後の症状に悩まされるなど、心身ともに40代の頃には感じられなかった不調が起きる方が多いため、健康について最も考えさせられる年代だと言われています。体の衰えを防ぐために、筋トレを始める方もおられることでしょう。ですが、今までに感じなかった不調に悩まされるようになり筋トレを始めた方で、以下のように感じている方はおられませんか？少し動いただけで疲れる体の節々が痛む