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アンクルウェイトをつけてエクササイズが一番お尻やお尻の下、太ももなんかにも効果ありますね。これは2キロですが私は4キロぐらいの使ってます。【楽天1位】リストウエイトアンクルウエイト2kg2個セットリストウェイトアンクルウェイト自宅宅トレ筋トレグッズトレーニングパワーリストパワーアンクルリストバンド腕手首脚脚用足首足重り日常ダンベル1年保証★[送料無料]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうござい
♡♥️♡♥️♡♥️❤️🔥♥️♡♥️♡♥️♡♥️平野紫耀Instagram平野紫耀/ShoHiranoonInstagram:"オフショット1枚目蛙捕獲御満悦平野紫耀27歳まだまだ無邪気2枚目かわいい🐸3枚目オレンジのジャケットの中の姿NOT筋トレ着こなしプリンセス4枚目イケおじスケーター5枚目乗り物大好きおじさん6枚目ついに火を操る平野神宮寺7枚目喋りながらも手はダンス笑#Number_i#BON#27歳まだまだ無邪気"438Klikes,14Kcomme
☝︎愛用品載せてます☝︎☝︎五月はガチトレみんなで1.5キロ減☝︎このブログは簡単に暮らしたいミニマリストが毎日のどうでもいいことを真剣に考えXとInstagramの真ん中あたりの馬力でライターが本職とは思えない文体で思いついた時に書いてるブログです『【気のせいであれ】週末は挑戦と耐え。』☝︎愛用品載せてます☝︎☝︎五月はガチトレみんなで1.5キロ減☝︎このブログは簡単に暮らしたいミニマリストが毎日のどうでもいいことを真剣に考えXとI…ameb
いや〜格闘技楽しいっすね😀釣りがおろそか気味になってますがキックボクシングが少しづつだけど上達してきて楽しくて楽しくて25日の土曜日も配達が昼頃に終わったんですが釣りはサボってスマイルキックさんに🚓💨何時ものシャドーとサンドバッグ打ちをタップりこんやってプロボクサーのNさんと1ランド2分X2のマススパーリングをやって貰ってとても勉強になりました😀自分ができていると思っていた顎を引いてのファイトが全然甘かったのも指摘してもらい改めてムズいなぁ〜と思ったり何だりあっ名前忘れちゃた会員さ
先日はひさびさに木下先生のクラスを受講しました。姿勢を知ってカラダ変わる180分です。担当範囲が変わられてしまいさすがに遠征1時間半は無理という距離になってしまったので、最近なかなか行けませんでした。この日は近場に予定があったので(作ったともいう)速攻予約WSの内容は↑こんな感じ。チャックシートが地味にツボる。今やってる木下先生の特別レッスンは以下の通りです。↓ほぐしと呼吸で反り腰を整えるヨガ強度1.5まずはココから!ヨガの基礎を知る60分強度2背骨プラスyoga
皆さまお疲れさまですっ!!今週はなぜか長く感じたけど今日は花金ですね〜♫先週のように『リミッター外れて完全にやらかしてました…笑』皆さまお疲れさまですっ!!今日はカラッと天気も良くて気持ちの良い1日でしたね〜♡暑すぎず過ごしやすかったな〜♫でも明日って30℃なのー??せめて湿気がないとい…ameblo.jpやらかさないように気をつけなきゃな〜笑この日は日曜日…イッテQ見ながら…かんぱ~い♫中岡結婚したんだね〜♫堀田茜とかぶって完全に話題薄くなったけど…笑ポン
自己肯定感を持つ前に自己信頼があると思うって前になんかで書いたような気がするが。自己肯定感を持ちたいが故に「自分に価値をつけること」は、かえって自信を奪うことになりかねんなあと思う。何かを頑張って成果を出して、「だから」自分には価値があるって捉えてしまうと、常に何か自分の価値を証明するものを求め続けないといけなくなる。自分を信じられる感覚が自分がこ
14時間のフライト後もお肌ツルツルの美肌な先輩のお話https://ameblo.jp/hinokop/entry-12854185240.htmlまたまたリフティのチャレンジ報告ですちょっと効果が出過ぎて、薬機法にひっかかりすぎるワードを含むご感想だったのでスマイル☻ちゃん出動しておりますとにかく、リフティは「顔がスッキリ」「顔が引き締まる」という体感が強いことがわかります固まる、剥がれる系の炭
今日は、たくさん寝たはずなのに、眠くてだるく、変な時間に寝落ち女子Dayのが終わりに近づいているにもかからず、なんで眠いのかなって調べたら筋トレした翌日にも。「なんだか身体が重い」「疲労感がすごい」「頭痛や眠気が一日中続く」という、事が起きるそうで。原因は、血糖値が下がるからなんだそうです詳しくは本来、筋肉で使われたグリコーゲンは。アドレナリンなどのホルモンの働きで、肝臓からグリコーゲン(グルコースの塊)が分解されて。血中に運ばれてグルコースの濃度を保っています。
戦前の精工舎が独自に開発したのが、防塵が目的の『二重ケース』です。真意は解りませんが、ロレックスの三大発明『オイスターケース』を意識した『二重ケース』のように感じます。この『二重ケース』は、第二次世界対戦(太平洋戦争)でも軍用腕時計として採用されたようですが、『ロレックスオイスターケース』のような防水性は無かった為、戦後になり姿を消してます😢裏蓋側からは普通のケースに見えますが。。。裏蓋を開けると、内側にパリス環式ケースが入ってます。外側ケースは、全体的に厚みがあり、ラグ部も太く堅牢
ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間3桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★株女子会は→マイケルコースが84%オフ【SALE/84%OFF】MICHAELKORSJETSETITEMジップチェーンクロスボディラージマイケルコースマイケル・コースバッグショルダーバッグピンク【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}明日限定のレアなコーヒー福袋★1日限定★30
夜ご飯を食べたのに、夜の過食をしてしまう。お菓子よりは、ご飯(白米)を食べた方が良いからと、ご飯にするものの。ご飯も美味しいから、無限に食べちゃうって、事が、私はありました。そんな時は原因をちゃんと考えて、向き合いましたお腹が空いたんじゃなくて。何か、気持ちを発散したいのか。お菓子や好物があるから、食べたくなっちゃうのか。あとで食べる・・・と、もう心に食べると、決めちゃっている時もあるから。意志弱々と諦めずに・・・。乗り越える精神を持つ食べない、絶対に食べないって口に
皆さまお疲れさまですっ!!昨日は雨でウォーキングに行けなかったのでガッツリヨガ&筋トレしました〜♫ダイニングテーブルもちゃんとズラしましたよー!!うんっ!!やっぱり筋トレはもう二度としない…それくらい足がプルプルになってメッチャしんどかったー!!今日はポンくん(ポンコツ旦那さま)飲み会で帰りが遅いので久しぶりにスーパー銭湯行ってこよー♫この日は先週の金曜日…かんぱ~い♫休肝日予定だったけどポンくんが珍しく飲むって言うしたまには一緒にねっ♡ポ
こんにちは膝回りのお肉が無くなってきたと思ったら。背中のお肉も、掴めずに、スッキリしてきました毎日の。タオルストレッチと。ダンベルが効いてます背中には、脂肪燃焼活性化する褐色脂肪細胞というのがあります褐色脂肪細胞を活性化させると。脂肪燃焼しやすいんです肩甲骨、首筋、心臓、腎臓の周囲に存在しています。褐色脂肪細胞の痩せるメカニズムの前に・・・。トレーニング方法です何度やっても、この運動で背中はスッキリできます足にタオルを引っかけて、背中や肩甲骨を伸ばしますタオルで背中
遊びに来てくださってありがとうございます♡ゆきちゃんと申します✿2020年2月第一子長男誕生2022年8月第二子次男誕生31歳主婦と同級生の中学校教師の夫と4人暮らし。2021年2月都内にマイホーム(築浅の中古住宅)を購入しました。シンプルライフを目指して主に家事、掃除、日々の暮らしについて綴っています(●´ω`●)どうぞよろしくお願いします♪我が家の暮らしの工夫はこちら↓♦週間朝家事カレンダー♦愛用の神モップ♦食費は夫婦で¥15,000♦5週間や
おはようございますドライブ二回とウォーキング二回は終わりました二回目のウォーキング途中雨が降って来ましたわたしは毎朝心療内科へ行きアキネトンの注射を打ってもらっています効いているのかどうかはわかりません9時開院なのですが7時には着いて車の中で友達がくるのを待っています友達との会話が楽しいですよく書いているかよちゃんです何故、駐輪場で待たないかというと、黒歴史が居るからです先生曰くヤツはまた誰かからクレームがあったそう
皆さまお疲れさまですっ!!今日はカラッと天気も良くて気持ちの良い1日でしたね〜♡暑すぎず過ごしやすかったな〜♫でも明日って30℃なのー??せめて湿気がないといいなー実はこの後…『花金は豪華バラちらしとコロッケ2種で贅沢ごはんっ♡』皆さまお疲れさまですっ!!昨日は雨でウォーキングに行けなかったのでガッツリヨガ&筋トレしました〜♫ダイニングテーブルもちゃんとズラしましたよー!!うんっ!!や…ameblo.jp完全にやらかしてました…笑無限ダイヤメソーダのあとは赤ワ
40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職し、現在就活中。長女(高3)次女(中3)。節約生活しています。去年24年間勤めた会社を夫は退職し、現在就職活動中です。何社も書類は出しているけど面接には至らず、近々やっと2回目の面接が実施されるという報告があった。嬉しい(;∀;)夫は諦めてなかったんだな。マイペースでもちゃんとトライしていたんだ。それでいつも髪の毛をバリカンで「妻カット」をしていたが、さすがに面接の前は美容院に行った方がいいということで予約をした。美容院の予約も全
2年前、長男君が6年生の時に着ていたズボンがいくつかあり修学旅行の部屋着としてしか使わず、すぐにサイズアウトしてしまいました。同じ年になった次男君はもやしのような細い体型なので、絶対にゆるゆるだろうし、好みも違うので。今年の修学旅行も、ブカブカだろうし、着る事はなさそうだなーって。最近、衣装ケースにしまい込んでいました。現在、私が痩せて、レディースのズボンはウエストが合わなくなってずり落ちるので。買い替えようと思っていたけれど。そーいえば長男君のズボン、サイズは何cmだったっけ
こんばんは♪今日も充実したジム活してきました♪ロウローやラットプルダウンなど、背中中心のトレーニングです!上半身を鍛えて、小さくして、胸板を薄くして、上下のバランスを良くしたいと?考え中?ランチは牛丼にしました!とうもろこし🌽を食べるので、ご飯は80g。牛肉は100g。悪魔先生からの今日のアドバイスは!トレーニングして筋肉の張りを出してどう変わったかをみるのも大事ですよ!そこからここの辺が弱いなとか足りないところを探すんです😁何言っているのか全然わからない🤣先生、専門家過ぎ
昨日もまたまた大失敗(笑)の連発続き!まー大失敗した事は100個を超える日でした言い出したらきりがないのとよくそれで生きてられるとドン引きされるので言っても仕方ないですが嬉しいことも100位ある気がしました!生きているとか(笑)呼吸が普通にできる目が見える歩ける無事に帰ってこれたも含めてです!人間失敗をすると嫌なことに目を向け、普段の当たり前に過ごせていることをいい事や嬉しいことなのに忘れてしまいがち!そんな時はぜひ嬉しいこといい
おはようございます😊少し、今の私の気持ちを書いてみます。今の私は、人工股関節置換術の手術が今年の秋🍂なので、待っているところです。正直、やっぱ、どう考えても長いぞっー‼️‼️‼️笑でも、仕方ない。私は心配症のところがあって、色々とご迷惑をかけたんじゃないかと心配になったりすることがある。そういうときは、娘に「またママがウジコ(ウジウジするからそう言われるようになった💦)になってるよー。」と言われてしまう。ブログは、最初は、右足が痛くて不安で1人でどうしようもな
いよいよ2歳へのカウントダウンが始まってます1歳の頃は誕生日プレゼント何しようとかめっちゃ考えたなーもはや今年は絵本棚でいいっかなんて思ってます絵本ラック絵本棚おもちゃ収納おもちゃ収納おもちゃ箱本棚幅83cmブックラックブックシェルフキッズラック入れスリムコンパクトおしゃれ木製子供部屋Suucu(スーク)5色対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}多分これ。他にオススメあったら教えて下さいそれとおもちゃ。はじめてのつみきRING1
おはようございます♡美容家Hiromiです♡先日の週末も先週に引き続きの薪活でした🎶この広大な場所にある薪🪵が全て無料🆓わーい🙌薪が無料だなんて山形ってサイコーだわ♡びっくりするほどの量の薪🪵太いのやら細いのまで色々あり勿論皆さんは軽トラ🛻中には業者さんの様に2トントラック🛻で取りに来てる強者も!軽トラ🛻のおじちゃん達は皆んなお話好きで『どっから来た?』とか『なんだって〜そんな車で!勿体ない』とか『いっぱい持ってけなー』などなど沢山話しかけてくれて♡薪活しながらも
2024年5月31日ゲムシタビン単剤、抗がん剤の日今日終わったら多分あと1回でゲムシタビンは終わりかなっ早く終わりたいし2度と治療センターには戻ってきたくない今日の血液検査の白血球、好中球は問題なく、栄養状態も上がっていて、手術したら痩せるから沢山食べておくようにって最近はタンパク質を気にして食べてるし、温泉でもすごい食べた👍病気分かってから食欲そんな減らず4キロ近く太ってしまって、、、ダイエットしたいけどダメだし、目指せ手術ダイエットそんな呑気な事言ってられるのは今のうちって感じだ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております繊細すぎて伝わらない&間違って伝わることが多いので今まで出していなかったエクササイズ。今回、お伝えすることに挑戦します。実際に、私がめっちゃやってる(無意識にやってる)ヒップトレーニングです。美脚マスター講座の受講生さんから「坐骨(ざこつ
おはようございます。ようこそアジト隠里山へ。昨日の夕方の空。雲に隠れた太陽がうっすらと照らす中、一筋に伸びる雲。一筋に絡まるような雲々。なかなかに珍しい雲でございました。さて・・・サンドもだいたいがオニュー。(1コースジャグラーだけはまだ旧式。6月に行う予定)新サンドの返却はICコインじゃなく、ビジターカードになります。
皆さま、ごきげんよう。「パーソナルデザイン」+「パーソナルアクション®」専門家、【マチュアリズム】代表の西尾奈保です。醸し出す雰囲気を見える化する「パーソナルアクション®」メソッドの開発者。占星術から人生の使命を読み説き、日常の行動に落とし込む「パーソナルアクション®」を融合させ、2023年より「占星学コンサルタント」として新たな活動を開始いたします。新しい年が明けてから、早くも1週間が過ぎました。なんだか、飛ぶように日々が過ぎていきます。。。一段と寒くなり
わかったことがある断捨離はしたほうがよりいいけど断捨離をすれば現状がもっと良くなるに違いないという思い込みのもと捨てまくって虚無になってる人は現状変えなきゃいけないのは自分自身なのにその部分を物に押し付けて捨てた(変えた)つもりになっているんだな。と母にLINEしたらすげーブログに書いてと言われたので書きました。終。あっ、終わっちゃった。えっとなぜこう思ったかと言いますとたくさん買ったプロテインを今朝全部飲みきったからです。少し前の私はきっと飲みきれなさそ