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3時間ばかり山道を登ったり降りたりした結果翌日見事に脚と腕に筋肉痛が生じました。普段それなりの距離を歩いていても高低差があると使用される筋肉の部位が異なるのだな、と。腕も疲労したのは途中登山用杖を使用したからで、杖なしでも登れる傾斜ではあったのですが「こうなったら目指せ全身運動だ」みたいな合理主義というか吝嗇主義が顔を出し・・・だって勿体ないでしょう、どうせ坂登トレーニングをするなら脚だけではなく腕の筋肉も鍛えたいでしょう!まあ筋肉痛とは
いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございます大学生のムスメと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます8月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp疲れがとれてない!1泊でナツんとこに行
昨夜はブログの投稿後、パパの帰りを待ってテレビを観ていたところまでは覚えていますが…結局、床寝してしまいいつもの忙しい朝でした~パパと夏休みのお泊まりの相談をしたかったのだけど←お泊まりの日、息子の模試でした今日こそは日にちを確定したいと思います今日の息子弁当ささみロール、中にはじぃじのほうれん草とにんじんを巻いてますこれに想像以上に時間がかかってしまって出勤がギリギリでした美味しく&楽しく食べてくれます様にさてさて~これから会議2本立て忙しい火曜日、頑張りまーすおまけ
おはようございます〜先週末は延期になっていた合同誕生会散歩で茨城県の公園へもなゆず家と行ってきました〜この日は暑いし日差しも強めだったので…カートに日傘を装着!(^^)もうすれ違う人達に笑われるし、外国の観光客の方には不思議そうに見られたf^_^;ならんでよろしい…ってかなれないから…しかし、アップダウンのある公園なんで地味にカート押すのしんどくて筋肉痛になったとーちゃん(^^)沢山歩いて皆んなでケーキを食べて大満足な1日になりました〜ゴールデンウィークも予定が無いから
昨日の作業は、前半が全世帯強制参加の町内清掃。後半は時給1000円の自由参加作業で用水路の清掃。全日から筋肉痛がヒドイとか言っていましたがなんといっても年齢性別問わずに参加できるアルバイトです。時給1000円で出ない手はない。ところが朝からダラダラしていて、起きる気配のないmihatann。そりゃぁもちろん作業は自由参加ですから強制はしない。…しないのですがそこはよく考えて参加してほしい。mihatannは夏休み頃に友達とディズニーに行きたい。ならば小
読んでくれてありがとうございます元気な障害者のタケヒトです障害の話も時々交えながら、元気な日々の毎日を豊かにする、多種多彩な話を紹介していきますしばしの間お付き合いくださいこんばんは。今日は体のメンテナンスの話。肩痛や腰痛でお悩みの方いませんか。市販のメンソールも良いのですが、一度試してみたいのが>>CBDスポーツバームCBDスポーツバームは、アクティブに過ごした身体のケアに適しています。このひんやりとし
14か月目に入りどうも、体調がおかしいローブレナが原因かな?2ndlineローブレナ25㎎服薬中で、14か月目に突入しています。ここ1、2か月なのですが、身体の変調を感じています。これまで、ローブレナの副作用によって、体調は変化していました。物忘れ、言葉が出ない、ぼっとする、頭痛といった中秋神経系の症状や、両下肢及び腕に顔面の浮腫、体重増加、高コレステロール血症といった症状が主なものです。これらの症状は、12か月ほど服薬していると「慣れ」てきますので、自覚症状
平日の休みの日にぶらりと1人で朝からお出かけしました車には釣具ではなくリュックを積んで山に向かいます行ったのは金剛山久しぶりに山登りに行きました金剛山は若い頃に行ってますがめっちゃ久しぶりです百ヶ辻コースで登山するつもりでしたが間違えて千早本道コースへもうここまで来たので9時半過ぎから登山開始最初は普通の登坂道も舗装されていて歩きやすいです少し歩いて行くと階段です千早本道はひたすら階段で登っていくルートです階段になると運動不足のオ
超初心者が100分走のち2週連続でハーフの距離を走った結果、絶賛お疲れ中ですここが筋肉痛〜とかここの関節が痛い〜とかそういった類の疲れは幸いにも見受けられないのですがこう…なんとも言えないずどーーーんとした疲れがジョギング自体はここ2~3年程やっていましたが、体型維持が目的のゆる〜い適当な感じ食べすぎた翌日やなんかポチャッとしてきたかな?と思ったら走ったりですちゃんと週3くらい走るようになったのはわずか半年前くらいそんな私が急に100分走、それから2週連続でハーフの距離
雇用前の健康診断に向けて、休肝日中去年の健康診断では中性脂肪が平均値より➕2他は安定の数値できればパーフェクトを狙いたいな前回のお腹引き締めヨガの筋肉痛が冷めやらぬなかLAVAyoga何度か受けたことがあるレッスンのはずなのに記憶にないほどキツかった、けれど肩から背中にかけてスッキリっ!!やっぱり、ヨガは佳きありがとう
ブログにいらしていただきましてありがとうございますまきてぃ.です。筋肉痛、便秘、ダイエットしたい方、必見❗️【マグネシウムオイル】について※追記あり私にとって入浴には欠かせない【塩化マグネシウム】おかげさまで毎日発汗してデトックスしています♨️が、マグネシウムオイルのことを忘れていた…昨日、今日と肩と腕が痛くて痛くて以前に作ってあつたマグネシウムオイルを塗ったみました。痛みはだいぶ楽になります。塗って8時間くらい経ったので切れてきたかな?またちょっと痛み出したので
しきぶさんの極上エステLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com今回は、初のベーシックフェイシャル+脚!いつものカスタマイズフェイシャルもほぼボディですが、脚もすごかった…。たっぷりのオイル
今日は月曜日週の始まりは嫌いだぁーと呟いてこんばんわブログを半端にしてもうお布団の中ですょ今日お仕事の通り道で小さな産直を見つけたのぉ素敵だわっ🎵でねこの物価高の中1つ100円ありえないすごくないニラちゃんサニーレタスほうれん草全部各100円お財布に優しいねぇてなわけで今日はニラ玉の味噌汁を作りながらこれを飲みながらね🧡ラインの応募でよく当たるんだよねぇ☀️てか8割は当たってるそれでコンビニで交換して貰った奴タダ酒だね🍺きっと美味しいはず
東京都の私立認可保育園に勤務する保育士です今回、石垣島に一緒に行った前職場の同僚も私もSUPをやりたいと同じ気持ちがあったので、体験に参加風の向きを考慮して、予定していた場所ではなく底地ビーチという場所で体験することになりました沖に流されたら大変ですからね私はサーフィンの経験はありますが、SUPはほぼ初めて漕ぎ方や乗り方、向きの変え方など一通りを教えてもらいボードに膝立ちで乗り、いざ少し離れたホテル前のビーチ目指してスタート目的地の方向に風が吹いて
毎日投稿が遅れております。昨日は仕事でした。フルマラソン翌日に仕事というのはあるけどウルトラ翌日に仕事というのは初めてちょっと心配でしたが、いつもより歩くのが遅いくらいなのと、何とも言えない眠気があったくらいで、無事に終えることができました。両脚、太腿の膝上内側と股関節下外側の筋肉痛が強く、湿布を貼ってました。今日も仕事ですが、小走り階段一段とばし可能まで回復してますさて、15th水都大阪ウルトラマラニック100の振り返りスタートまではじめさせていただきます。前日は23
🟢雨上がり、スギ花粉からヒノキ花粉になり、少し旨い空気が戻ってきました。見渡す山々は、急速に精気を取り戻したように、淡い緑に成ってきています。久し振りのポタリング、細胞の隅々に行き渡る酸素を感じて、生き返えりました。そのお陰で、慣れない作業をして身体中がカチカチでしたが、幾分和らんでくれ、ホットしています。ローインパクトのペダリングは、血流良くしてミトコンドリアを活性化、ATPを供給しCaポンプを働かせ、弛緩不全を起こしてるCaイオンを筋小胞体に戻し、骨格筋の弾性を取り戻し、違和感が無
4月24日小雨皇子山陸上競技場まる3日休んで、治りました昨日から運動の予定が、いろいろあり今日からとなりました結果的に3日間療養したのですが、痛めた個所の上部のお尻が結構な筋肉痛になっていて何が何やら不明です午前中はバタバタしててお昼からの運動になりました今日の課題ハム太郎の確認ジョグ~柔軟ストレッチ他20分体幹補強いろいろ20分各種ドリル20分流し雨天SSD40m*5本股関節
一番ピクピクとクランプがひどかった時期ですが、去年の12月頃でした。針筋電図の後くらいだったかな?その時、顔、腕、足、など色んな場所がピクピクしていましたが、足が多かったように思います。特に左足のふくらはぎですが、同じ場所がピクピクし続けるので、その場所だけ筋肉が発達して膨らんだのです。そこだけムキムキ(いやムキくらい…)ですよ。ALSでそんなことありえないでしょ?これはALSじゃないかも?と期待して調べまくったら、資料見つけて、ALSでも線維束性収縮で筋肥大の可能性ありそうでした。。。
又も朝からモタモタしてて昼回ってから畑にゴー!しょろしょろしてるとま〜た寒くなってまうでねちゃっちゃと植えなきゃ!がっ!放置苗よくよく見れば間引きすらしてない!ヒトポットに三本!一畝あれば事足りると思ってたが、とんでもhappen!二畝必要だったてな訳で急遽もう一畝マルチを張って、ゴミみたいにちっこいのも全部定植しました。トンネルも掛ける予定でしたが・・・狭小二畝トンネル掛けるのはちょっとむずい日差しは暖かいが風がめっちゃ冷たい、ソレに昨日人力壱婆力で畝だてし
ちょっと張り切り過ぎた付けが出てきたのか。。。午前中に断捨離の続きをして昼食を食べて一服していたら…そのままウトウト。。。気付いたら1時間程寝てました〜😜ほんと久しぶりのお昼寝です起きたら何だかやる気も無くなってしまって返って疲れがドッと押し寄せてきた感じ身体のあちこちが筋肉痛のような。。。壁に取り付けてあった扇風機を外したり高いところの荷物を下ろしたり日頃使わない筋肉を使ったんでしょうね筋肉痛も歳のせいか遅れてやってくるようです😆肩や背中腕首の筋肉痛
練習開始40分前。昨日は、メンバーにも台の持ち込みしてもらい、大人用4台、子供用一台で会場準備です。運び込むのもなかなかな仕事です。私の役目は、これでよしとする🤣こらー❗️違うだろー❗️と若者達に背中押されて、組んでました。めっちゃ強い女子現る。私、ペシャンコよ🤭スタートの話しが主になりました。皆さん、相手を変えて組みまくる。あちらでこちらで組みまくる。ばててきたか?がむしゃらもいいですねーいや、写真奥ではビックリ中かな?🤭アームレスリングとにかく、見て聞いて組んでの
本日は長男学校へ行きましたー三番目は在宅…ちなみに母送迎…出勤前の送りはキツイ…でも…母が大変でも何でも長男が学校へ行こう!学校へ行きたい!と思っているなら応援したいから長男に体力と筋力と自信がつくまで母は頑張りますそんな長男との朝の会話母さーん今日、体育どうしよう…??今日体育できないよなんで?昨日から筋肉痛で↑↑前日の体育で立ち幅跳びをしたらしく見事に筋肉痛になっていた…えっ?!まさか…筋肉痛で体育を休もうと思ってるの?うんだってま
先週はコロナ禍前から、毎年ずーーーっと参加したくて応募し続け、一度も当たらなかったハウス食品さんのハウスファミリーウォーク大阪大会に参加してきましたこのコロナ禍の三年間で随分と体力が落ちてしまったので、正直歩けるかなと不安もありましたいつもは10キロでしたが、今回は6キロなので大丈夫だろうと応募し、初めて当選当日は、清々しい秋晴れで絶好の運動日和で、めちゃくちゃ気持ちよかったです届いた案内書には、受付時間と場所が明記されていました時間通り、受付場所へこの場所まで行くのにかなり歩きまし
今日は赤い電気の蛇菱形マーク◇これがついているカレンダーもあると思います。銀河の季節の節目ですね。赤い蛇3は赤い蛇の季節65日の始まりです。赤い蛇のキーワードは生命力、生き残らせる、本能京都でさんざん歩いて筋肉痛になり旅をするにも膝関節や筋肉大事を実感してさすがにまたもや少々膝があやしくなっていたからこそ今日のホットヨガの先生の指導ありがたい😊筋肉をどう意識してどう動かすのか膝が正常な位置に徐々に戻るには?そして、長年気になっていた足首の硬いのもど
54月20日(土)明日からはお天気が悪くなるらしいじゃ、土曜日だけど芝桜ツーへメチャ込の羊山公園ではなく、太田市の八王子山公園の芝桜も凄いのよ2019.04.21撮影というか、凄かったのよ、(過去形)去年は残念な結果だったけど。。。今年はどうかな?綺麗に咲いてるかな~?遅めの出発だったので、到着は13時過ぎあら~自転車もバイクも停まってない貸し切り状態だわ!今日は久しぶりにPCX160さて、
1/9火19〜21時A中学校◯参加者4名Kak、Oto、Fma、管理人ご覧いただきありがとうございます人数が少なかったので各自で自主トレ管理人は1on1シチュエーションで、ドリブルからスリーを打てるようになりたくて。プルアップスリーの練習をしてました。Kakくん、Fmaさんもシュート練そしてOtoくんのトレをのぞいてみると…なにぃ!フットワークだと!?驚きました。珍しいですよね。草バスケでフットワークやる人(笑)ボール使ってませんでした。↑こんな感じだったと思いま
昨日の夜は右の方の肩と背中と手が痛くて寝ていても熟睡出来ず朝☔️夫のお弁当だけ作って朝ごはん食べたら眠気が襲ってきて爆睡してました…このブログもいつものスピードよりゆっくりと打ってます。本当は今日病院へ行けば良かったのですが、昨日眠れなかったせいか怠くて眠くて行けませんでした。湿布だけでは駄目そうです明日は木曜日で病院もお休みです金曜日に行く予定にしました。今日と明日とスマホから離れてみようと思います。それで明日はブログお休みします。明後日から初める予定です。
走って帰った後…土曜日の午後は筋肉痛でした。私もダメねぇ…ロイヒいっぱい貼っちゃった…家族の笑いものでした。ヶラ((´∀︎`*))ヶラ((*´∀︎`))ヶラSUNDAY♥️見て、見て、見なさいょ…いちごヨ🍓真っ赤でキュ〜トでしょう❓サントリー…やるわねっ花を見て楽しみ…実りに楽しい…二度楽しめる*.(๓´͈꒳`͈๓).*ⳣ₹ⳣ₹🍓おまけに…四季咲き♥️環境さえ整えば楽しむ時間は長い…そして…3月半ばに拾った種『緑をふやす』何のタネでしょう❓解りますか
さて私のほうはネタ切れなので、ツレの話で失礼します。パワーヨガ初級でへろへろになっていたツレですが推しのM先生クラスなら乗り切れる!と推し活パワーで同じ強度3の骨盤底筋ヨガに先日参戦。オタクとして気持ちは分かり過ぎるくらい分かるが現実はそこまで甘くない。結果として、またへろへろになって帰宅し、しばらくして貼ってくれと、モーラステープを持って来ました。全身のコリで湿布を貼るような暮らしから抜け出すために、身体をほぐしにヨガに出掛けて、筋肉痛で湿布を貼るという本末転倒。あるあ
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再