筋肉痛

３時間ばかり山道を登ったり降りたりした結果翌日見事に脚と腕に筋肉痛が生じました。普段それなりの距離を歩いていても高低差があると使用される筋肉の部位が異なるのだな、と。腕も疲労したのは途中登山用杖を使用したからで、杖なしでも登れる傾斜ではあったのですが「こうなったら目指せ全身運動だ」みたいな合理主義というか吝嗇主義が顔を出し・・・だって勿体ないでしょう、どうせ坂登トレーニングをするなら脚だけではなく腕の筋肉も鍛えたいでしょう！まあ筋肉痛とは

平日の休みの日にぶらりと1人で朝からお出かけしました車には釣具ではなくリュックを積んで山に向かいます行ったのは金剛山久しぶりに山登りに行きました金剛山は若い頃に行ってますがめっちゃ久しぶりです百ヶ辻コースで登山するつもりでしたが間違えて千早本道コースへもうここまで来たので9時半過ぎから登山開始最初は普通の登坂道も舗装されていて歩きやすいです少し歩いて行くと階段です千早本道はひたすら階段で登っていくルートです階段になると運動不足のオ

本来ならば明日からお仕事スタートの予定でしたと言うか、正確にはこちらがシフト希望を出していたの明日からっていうだけで職場の方は今バタバタしていて受け入れ態勢を整えているそうでお仕事は来月からスタートになりましたと言うことはこちらの「眉毛事情」も整ってスタートできると言う事なのでお互い都合が良かったと言えるでしょう昨夜はたまたま姉妹で帰ってくる時間がほぼ同じだったので２人とも車で迎えに行き少し遅めの夕飯でした。日が伸びましたねぇ・・・夕方お散歩。いつもなら忙しなく夕飯を作る時間ですが月

昨夜はブログの投稿後、パパの帰りを待ってテレビを観ていたところまでは覚えていますが…結局、床寝してしまいいつもの忙しい朝でした～パパと夏休みのお泊まりの相談をしたかったのだけど←お泊まりの日、息子の模試でした今日こそは日にちを確定したいと思います今日の息子弁当ささみロール、中にはじぃじのほうれん草とにんじんを巻いてますこれに想像以上に時間がかかってしまって出勤がギリギリでした美味しく＆楽しく食べてくれます様にさてさて～これから会議2本立て忙しい火曜日、頑張りまーすおまけ

日曜日も晴れましたブナAテククラの整地検定総合滑降と大まわりバーンブナB下部朝イチは良かったが、ボコボコになるブナ林ブナB上部でコブレッスンコブレッスンの横には、テククラの小回りと総合滑降バーン小回りとコブの前走は、なんと！！！全日本チャンプの渡邊渚ちゃん！凄い滑りを間近で見ました。お受験生たちも、触発されてしまいそうでした。お昼はブナ平ヒュッテで、麻婆ラーメンとミニカレー🍛食券も残り１枚となりました。。。積雪は130センチ1日10センチづつ減ってます。。。

火曜4/23は夜が職場の懇親会でした。早朝からUSとの打合せで１日が始まり、ランチタイム以外はすべて打合せで埋まっていました。そのまま懇親会でした。帰る時に短くランで終えました。前日同様に筋肉痛でした。が、月曜と比べて、筋肉痛の場所が動いたり、強さが変化しています。大会後の僕はこうした変化を勉強しています。例えば、どの筋肉を普段より使っていたか？どの筋肉の疲れが大きいか？を基に、フォームを確認します。特に、今回は累積標高が540mだったようですが、奥武蔵ウルトラは2000m

こんばんは♪いよいよウェットオーダーキャンペーンの最終日！どうしても間に合わなかった方！とりあえず連絡下さい😅昨日は風が合うポイントは激混み😱風合わないけど見た感じどうにか出来そうだったので人が全然居ないこちらで💁‍♂️上から撮ってるから小さな感じするけど入ったら胸〜頭くらい🌊まだリハビリ中の俺にはハードだった😂でも人が居なくて楽しかったので2R🏄‍♂️同じくリハビリ中のサバーレウェットスーツライダーのKentoプロもリハビリ中だと思えないサーフィンしてた😅途中ローカルの皆さ

走って帰った後…土曜日の午後は筋肉痛でした。私もダメねぇ…ロイヒいっぱい貼っちゃった…家族の笑いものでした。ヶﾗ((´∀︎`*))ヶﾗ((*´∀︎`))ヶﾗSUNDAY♥️見て、見て、見なさいょ…いちごヨ🍓真っ赤でキュ〜トでしょう❓サントリー…やるわねっ花を見て楽しみ…実りに楽しい…二度楽しめる*.(๓´͈꒳`͈๓).*ⳣ₹ⳣ₹🍓おまけに…四季咲き♥️環境さえ整えば楽しむ時間は長い…そして…3月半ばに拾った種『緑をふやす』何のタネでしょう❓解りますか

こんにちは昨夜遅くに帰宅しました心配していた雨は☔トリアスでは全く降らず帰りの新幹線ではかなり降っていましたが最寄り駅に着くとほぼやんで居ました私は雨女では無かったのかな帰宅してるーらのお世話をしているとやっぱり身体が痛い腰ふくらはぎ熱めのお風呂にゆっくり浸かったけど今朝は筋肉痛ビバ友さんから届いた写真を見て納得ところ構わず座る私しゃがめないのよまぁその為に買ったworkmanのスカートだもんいろんな所で座り込む姿を撮られて居ましたビバ友のぽぽちゃん🦫いつもあり

ドテラの製品のなかでも、好きな方が多いんじゃないかな～と思われるのがディープブルーディープブルーには、オイルはもちろん。すでにクリームタイプになっている、ディープブルーラブという製品もあります香りは、湿布のようなスース～する香り！その名の通り、青いオイルなんです♡スポーツ後のケア、筋肉痛、神経痛、腰痛、お子さまの成長痛にも使うことができます！男性のかたにファンが多い製品かも…★ドテラホームページより頑張った長い一日の終わりに最適なディープブルー。ウィンターグリーン、カンファー

毎日22時まで残業していた元キラキラ（中身ボロボロ）銀座OL「みたこ」のブログ。専業主婦に転身＆食べていけるフリーランスライターを目指し奮闘中！4歳娘と0歳息子との貴重で楽しい（苦しい）日々をおもしろく、時にマジメに書いています。こんにちは、疲弊主婦みたこです。最近テレビなどで話題沸騰の『美筋ヨガ』をご存知ですか？美筋と書いて、『ビキン』と読むのですが、初めてこの漢字を見たときはん？？ミキン？ミスジ？と、読み方すらわかりませ

今月はビスコの呪いがハンパねぇ※イメージですというわけで、今月は無職のため（来月からちゃんと働きます！）時間がアリアリ。マダガスカルの通貨もアリアリなんですけど（しらんがな）、走るか運動するか食べるか寝るかの生活そして最低限の家事w先週土曜日はMKディスタンスに出たんです。MKのイツメンw写真にはいないけどhiroさん松戸も呪いのせいで走りすぎだったこともあり全くダメダメ8周目辺りでやや苦しくなって、そこからはずるずると失速、、なんか腕が痺れるような感じと頭が痛くなりかけたのでかる

みなさ～んchac-oがんばってまーす先日からぼちぼちリフォームに向けて猫のひたいに置いていた家具を雀のひたいの別室によいこらー移動家具やカーテン大掃除のごとく洗リビングは半分がら～んとなったよ今日で残り半分をがら～んとさせ週明けからクロス剝がしの工事に入りまーす当分の間この筋肉痛と仲良くするわぁ気づけば

ご訪問ありがとうございます♡着付け教室〜華(はな)〜松野明子国家資格一級着付け技能士です。【着物でお出かけ】デビューを手厚くサポート！《着物を着たい♡着物大好きさんの味方♪》として日々活動しています♪【着物でお出かけ】の夢を叶えるお手伝い♪着付け教室〜華〜では季節ごとに【着物でお出かけ】を開催中♡お1人ではお出かけが難しく感じる方や着物仲間がほしい方はぜひお仲間になりませんか？お問い合わせ・お申し込みはこちら♡北摂.箕面.北千里.千里中央を中心に、自宅教室、出張教室、振袖・

おはようございます。お読みいただきありがとうございます🙇‍♂️昨日はもうひと頑張りと、冷蔵庫の整理、冷凍食品やいつの間にか溜まったお菓子やゼリー等の食料品を母の所へ持っていきました😊玄関には空の灯油タンクが2個。朝晩はまだ冷えますので、今年最後と思われる灯油を買いに行き、出たついでに諦めていた床屋も。刈上げ＋ソフトモヒカン＋シャンプーでスッキリ。しっかり頭を洗ってもらえると気持ちいいですね😀歩けばふらつきますし、すぐに疲れと息切れで動けなくなる。アイスを食べても数時間後吐き戻す、太もも前側

ごきげんようwhiteこと半田千代です♪記録です♪今日はゴルフレッスン♪レッスンは午前2時間午後2時間朝、レッスン場まで40分歩き※途中バスを少し使ったお昼は、野菜売ってる場所往復30分歩き帰り、駅まで1時間強歩いた携帯の歩数計は17000歩強でしたちなみにオトナのゴルフレッスンなのでそんな人は居ません（笑）みなさんお家からお車でいらしてお車で帰られますｗしかも午前か午後かどちらか片方レッス

月曜4/22は筋肉痛！しかも、大腿四頭筋が筋肉痛です。その理由は身体が後ろに倒れていたからです。レースが終わった処で大腿四頭筋の疲れに気付きましたが、友人から頂く写真を見て、客観的に見られました。写真はスゴく役立ちます。ありがたいですね。自分のフォームを見て反省でした。今回は意図的に普段走るペースより落としました。これから100kmにも取り組むからです。課題出しは大切なことでした。スロージョギング（キロ６〜７）と距離走（3:40〜4:00/km）だけでなく、もっと広いスピードでも走

私の大好きな、ブロ友さん達のブログは、いつも拝見してますコメントは、あまり書けなくなっていますが…。ショックな事もあったり最大に苦手な歯医者にも通い最近は、息子にお弁当ではなく家で遅くまで待ち、一緒に晩御飯🌃🍴を食べたりで、変わらず、毎日安定剤を飲みながらですが…。😎少し、疲れてきちゃってるメンタルも…。ホルモン薬も、本当にダルいし！無気力なような状態だし…。まだ、歩いたり動いたりすると身体の関節やら筋肉痛いし！頑張って、外へ出ても2000歩数超すと足裏が痛くて辛

どーもです佐倉市臼井王子台の理容室、京成臼井駅から450m、佐倉ハーモニーホール前、メンズカット、バリカン稼働率100％、レディースシェービング、メンズヘアーサロンプリンス代表の『佐倉のプリリン』こと山口陽次郎です😅情けなく感じる僕の自己紹介『佐倉のプリリン自己紹介(*^ω^*)』ど〜も〜自己紹介ページです😊山口陽次郎1977年12月4日生まれ巳年射手座3兄姉の末っ子です『佐倉のプリリン』と覚えてくださいどこで育って、どうい…ameblo.jp黒板はありません昨日のタケノコ

にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村レディーストップシェードスプレーウィッグ自然になじむ栗色100gAmazon（アマゾン）🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べな

東京都の私立認可保育園に勤務する保育士です今回、石垣島に一緒に行った前職場の同僚も私もSUPをやりたいと同じ気持ちがあったので、体験に参加風の向きを考慮して、予定していた場所ではなく底地ビーチという場所で体験することになりました沖に流されたら大変ですからね私はサーフィンの経験はありますが、SUPはほぼ初めて漕ぎ方や乗り方、向きの変え方など一通りを教えてもらいボードに膝立ちで乗り、いざ少し離れたホテル前のビーチ目指してスタート目的地の方向に風が吹いて

またしても、三浦半島線鋪道が有るので散歩リハビリ行ってきましたわんこと歩いて😂私より遅い🐶トイレが和式で、残念でした膝手術してると和式無理だよねー今日は、海に着いて主人は、自分ウオーキングへ🐶と私はのんびりリハビリウオーキングこの海岸線歩いたよ家に帰って🐶爆睡😂帰り道、農家さんの無人販売所でゲットしたキャベツボーリングのボール並みのしっかりとしたキャベツ！￥100☺美味しかったです!!今日の膝の具合い★手術したのに何故痛い😂いつまで続く？痛み止め😂午後は、およいで

月一の検査の日です。今日は造影CTも撮るので、数日前からそわそわしていました。朝からバタバタ支度をして娘を実家に預け、9:40頃実家を出発10時頃駐車場の列へ。かなり遠くまで列が出来ていてどうしようかと思いましたが、タイミングよく途中にある第4駐車場の空きが出たようで入庫でき、一安心でも、明日はもっと早く家出なきゃなぁ…・10:30採血・11:00CT予約実は少し前から風邪を引いてしまって、鼻ズルズル喉イガイガ＆咳ゴホゴホで、自分の体調が悪いのも辛いのですが、周りの方に不

又も朝からモタモタしてて昼回ってから畑にゴー！しょろしょろしてるとま〜た寒くなってまうでねちゃっちゃと植えなきゃ！がっ！放置苗よくよく見れば間引きすらしてない！ヒトポットに三本！一畝あれば事足りると思ってたが､とんでもhappen！二畝必要だったてな訳で急遽もう一畝マルチを張って､ゴミみたいにちっこいのも全部定植しました。トンネルも掛ける予定でしたが・・・狭小二畝トンネル掛けるのはちょっとむずい日差しは暖かいが風がめっちゃ冷たい、ソレに昨日人力壱婆力で畝だてし

練習開始40分前。昨日は、メンバーにも台の持ち込みしてもらい、大人用4台、子供用一台で会場準備です。運び込むのもなかなかな仕事です。私の役目は、これでよしとする🤣こらー❗️違うだろー❗️と若者達に背中押されて、組んでました。めっちゃ強い女子現る。私、ペシャンコよ🤭スタートの話しが主になりました。皆さん、相手を変えて組みまくる。あちらでこちらで組みまくる。ばててきたか？がむしゃらもいいですねーいや、写真奥ではビックリ中かな？🤭アームレスリングとにかく、見て聞いて組んでの

今日は赤い電気の蛇菱形マーク◇これがついているカレンダーもあると思います。銀河の季節の節目ですね。赤い蛇3は赤い蛇の季節65日の始まりです。赤い蛇のキーワードは生命力、生き残らせる、本能京都でさんざん歩いて筋肉痛になり旅をするにも膝関節や筋肉大事を実感してさすがにまたもや少々膝があやしくなっていたからこそ今日のホットヨガの先生の指導ありがたい😊筋肉をどう意識してどう動かすのか膝が正常な位置に徐々に戻るには？そして、長年気になっていた足首の硬いのもど

ちょっと張り切り過ぎた付けが出てきたのか。。。午前中に断捨離の続きをして昼食を食べて一服していたら…そのままウトウト。。。気付いたら1時間程寝てました〜😜ほんと久しぶりのお昼寝です起きたら何だかやる気も無くなってしまって返って疲れがドッと押し寄せてきた感じ身体のあちこちが筋肉痛のような。。。壁に取り付けてあった扇風機を外したり高いところの荷物を下ろしたり日頃使わない筋肉を使ったんでしょうね筋肉痛も歳のせいか遅れてやってくるようです😆肩や背中腕首の筋肉痛

ようお越し女を楽しみたい！と突如閃いたアラフォー妻日記でございます人気記事＆シリーズまとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情👉こちら女性用風俗体験レポ👉こちら年下同僚との関係👉こちら不倫旅行🚄👉こちらTinder男子ピックアップ記事ど変態ドクター編👉こちら３ぴー編👉こちら外国人＆ハーフ編👉こちら​前回はこちら↓『【太ももの間に感じる、アツくて硬いもの】アラフォー、旅先での情事⑨』よう

さあ、午後の作業に入りまーす！！昨日、切り倒した杉の木を幾つかに分断して各所にストラクチャーとして設置して行きます。切った杉を軽トラックに乗せて中池へ！カスタ考案の杉レイダウン！今年は思う様なのが出来そうで思わず笑顔がこぼれてましたね！中池の２か所に設置しましたよ～！！またここにバスが溜まってくれると良いな。ナベちゃんは３時以降のストライパー移動の準備に！「ハイ、ここ持って・・・」っとナベちゃん。ナベちゃん、、、二人で引っ張りっこしても網は設置で

レースからまるまる１週間が経過しました。この期間は完全ランオフ。そして、全面的に回復優先で過ごしました。１週間の流れは以下の通り。10/10日曜日レース終了後、もう何もしたくない。ってな感じでぐったり。翌日仕事なので早く帰るの優先で風呂も入らず帰宅。ありがたいことに家まで送り届けてもらったのですが、日焼けか、炎症かで身体全体が熱を持ち、最初は中々眠れずだったが、さすがに疲れていたので気付いたら寝ていた。お腹が空いてか目が覚め、後部座席にある荷物に手を伸ばす。レース中に食べ損ねた