筋肉痛

こんにちは。今日も御覧いただき、誠にありがとうございます。ストレス発散のため(？)筋トレをしてますが・・負荷上げすぎて筋肉痛が酷いマッサージしてから寝てますが、翌日の疲れと筋肉痛が精神的なストレスが筋肉痛という新たな痛みを生んでいく【フォームローラー第1位楽天ランキング2026】フォームローラー2in1筋膜ローラー筋膜リリース肩まわりからだをほぐすホームローラーGruperグリッド2種類ミニローラーマッサージローラーリフレッシュトレーニングフィットネスス

昨日届きました九州CGC×エスビー食品より商品券1000円分書留で届いたのでちょっと期待しましたが手触りが薄かったので1000円くらいだな…とわかりましたでも当たって嬉しいです☺️また嬉しい当選ありますようにここ数日で大きな買い物とかが多く食器とかもたくさん買っていて運ぶのが大変でいつの間にか気付いたら筋肉痛になってましたその時は痛くないのよ今朝起きたら三角筋と大胸筋？小胸筋？とにかく脇の前あたり？と肩？腕？の外側に鈍痛が…あれ？どうしたんだろう？？ぶ

散歩の後なごみを洗います洗ったあとは仰向けになり全身をマッサージマッサージ気持ちがいい顔をしていますのでしばらくマッサージしますなごみも筋肉痛になるのかな？と思う時もありますが毎日元気良く走り回っています元気で健康な毎日wl過ごしている私たち家族となごみです最後までありがとうございました今日も良い一日をお過ごしください

筋肉を増やすにあたって必要なのは、筋肉を使うこと、タンパク質（できればバランスのいい食事）をとる事、休息（睡眠）この３つです。筋肉を増やすにあたって筋トレが注目されやすいですが、これらのバランスが大事ですね！筋トレをしても、その後の休息がないと筋肉は増えづらくなってしまいます。毎日欠かさずに筋トレしたい人などは、毎日部位を変えながらしていくぶんには大丈夫です！筋肉痛が出て来た時には、筋肉痛が治るまでゆっくり休んであげてください。筋肉痛は規模の小さい筋繊維の損傷なので、治る過程で筋

台風13.14.15号合間のちょっと落ち着いてた日もみくちゃ覚悟で海へ👊最近のホームは地形が良くないらしくBCMでは腰サイズでもうねり✕の情報やっぱり頭サイズでも割れずらい２.３人上手な人が早目頭サイズの切れ目からインサイドまで!!楽しそう～テイクオフしちゃえば長く乗れそうじゃまはしないようにでもそのテイクオフが難しいのよ一瞬滑った程度が1本久しぶりに水中何回転かして足つって終了～ちーん約3時間半上手な人を近くで見てちょっと声かけてもらってこぽこぽ…ってドル

【フィリピン女子旅⑨】筋肉痛でぐったり…でもセブのローカル遊園地へ！🎡✨セブ島9日目☀️前日のキャニオニングの影響で、朝から2人とも全身筋肉痛😂「痛い…」「足が動かない…」なんて言いながら、この日はゆっくりスタートしました。お昼頃になって、Grabでアメリカンスタイルのブランチを注文🍳☕旅行中はローカルフードも楽しいけど、たまにこういう慣れた味が恋しくなりますよね☺️この日のメインはセブ島にある小さな遊園地🎡「正直あんまり大きくないよ」と聞いていたのですが、私たちは遊

-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be「先生は殺人マシンでした」#落語#広瀬アリス#アクション#生傷やあざもえー……最近の女優さんってのは大変ですな。昔の女優ってのはね、映画に出る前に化粧をする。今の女優は違う。映画に出る前に……筋トレをする。時代が変わりました。昔なら「女優さん、今回の役は大変ですよ」「まあ、どんな役ですか？」「殺し屋です」

さて、事情があって盆休み大型連休が飛び石連休となりでも、11日はどうしても休みたいので代わってもらい、行ってまいりましたサンボマスターサンボマスター以外は、家でゴロゴロしてる夏休みこの夏、唯一の私のイベント全員優勝VICTORY25「全員優勝パレードツアー～全員優勝決定シリーズ～」関西地区全員優勝決定戦(振替公演)(ツアータイトル長っ)今回、チケット発券したところ某ブロック内の前の方列「◯列目」とニヤつきながらも前回Kアリーナにて、前から３列目でワクワクして行ったところあ

いつも御覧くださりありがとうございます13日は↑30℃〜32℃↓21℃☀️暑くなりそう14日～網走神社祭りで露店がたくさん来ます夏のホテルは繁忙期8日～16日までお休みとったという方も多いようです私生活も多々忙しく急用出来、施術出来なくなり予約お客様にごめんねメールしましたぁ_(._.)_この前、茨城県から旅行にきてた方が茨城は台風きたこと無いとお話してたのを思いだしました11日とうとう台風きちゃった様ですね💦女満別空港ひまわり

午前中に仕事を終え、ここから今夏の盆休みがスタート！。世間一般のお盆休みであっても、今季に再び日本一奪還を目標にするチームはいつも通りのトレ！。今日もまた最後にやるのか？、地獄のランメニュー・ブロンコ…涙。覚悟を決めて、1番乗りの俺は入念なウォーミングアップを。3泊4日の強化合宿中の愛娘へ、特大スイカを差入れしてやった。お盆休みシーズンで、今夜は7時半からチームトレ開始。愛娘は合宿中期間、午前、午後練、そして夜練までやってるらしい…、何ちゅうハードワークや？！。しかし今夜のチーム

お盆期間中でずーっと旦那は自宅にいますがまぁ良い大人なので洗濯物干したり部屋の掃除したり（自分の部屋だけ）ご飯作ったり、遊びに行ったりと満喫してる感じです。私はその間ずーっと仕事で唯一の休みにもこれまた単発バイトを入れてしまいお金欲しさに、、、七日間連勤という訳分からん修行してます１７日の休みまで頑張るのだ💪（その１７日も🐕の病院があるため休み？）今日も朝起きたらまずこれで、、、💩💩💩まぁそれは想定内リビングにいったらこれでうっそーんと慌て

どうもおはようございます田中です今日はジムが休みなので朝7時半起床です久しぶりに遅くまで寝た(˘ω˘)ｽﾔｧ…しかしジムが2日間も休みだと思うとクソつまらん！昨日ジムがんばったはずなのに↑総重量40キロこれを尻で上げました筋肉痛来ないし、筋肉痛来ないと不安になる(´-ω-｀)昨日の筋トレ効いてないのかな…ではセブンのプライチ追加ですアイスいいな(´`)クーポンはこれが来ていました半額いっぱいあるんだけどさーいらないやつばっかり(´-ω-｀)ユンケルのド

さて事件です相方君の熱中症です山登りをしてお風呂に入り16時は食堂で夕食17時にはケビンに戻ってまた飲んでいました🍺（相方君だけ）元気そうだったのに夜になったら具合が悪くなってきた脚のあちこちが熱くて痛いと言う筋肉痛早いね～若いね～なんて初めは冗談を言っていて持参の湿布を貼り冷蔵庫の冷えたペットボトルで脚を冷やしていたのですがだんだん尋常じゃなく痛いそうで痛さが動くんだって熱い板が脚のあちこちに動いていると😮痛い痛いと悶絶してるそのうち気分が悪くなり吐いて

水曜日。弁当を持って社長は事務所へ。私は用事もないし家の片付けをしてせめて有酸素運動しようと踏み台昇降。汗が出てスッキリした。血行が良くなった気がする筋肉痛は継続中。。。Siriと太ももが痛くて座ってられない。ゴロゴロしてイブが効くのを待つ感じ。熱はありません。少し怠い？踏み台昇降についてGeminiに聞くと15〜20分で良いとのこと。年齢を加味した優しめの提案ですね。これなら続きそうその後はマインクラフト。画面酔いが酷くて10分も出来なかったけど最近、平気になっ

おはようございます新しいスポーツクラブがオープンしたので夫婦でお試し入会することにしました今なら3ヶ月通って1ヶ月分の会費でOK新しい施設なので綺麗だし最新器具が揃ってる。色々と目新しくて「凄い」の連発主人は各種器具を試していました。腕が筋肉痛だって私はウォーキングマシンやマッサージチェアなど使用してみました。マッサージチェアは気持ちいい女性専用ルームもあるから今度行ってみたいと思います。私の場合、途中で行かなくなるかもだけど楽しみたいと思います

「肩こり・腰痛・筋肉痛」（その１）で、Rhus-t.ルス・トックスをご紹介して以来、ずいぶん時間が経ってしまいました。『こんなレメディありますか？「肩こり・腰痛・筋肉痛」(その１）』ご注意ください現在、肩ががっちり固まったような異常な肩こり、肩の重み、首が回らない、寝違えたような、全身が動きづらい、頭痛（前頭部など）、熱がこもったよう…ameblo.jp通常でしたら、「肩こり・腰痛・筋肉痛」の代表的なレメディは、何と言ってもRhus-t.ルス・トックスなのですが

40代から筋肉を増やしたいなら、トレーニングプログラムをこなすだけでは不十分だ。成果を左右するのは、ジムを出た後の過ごし方つまり、どれだけ質の高い回復ができるかにある。ストレングスコーチのアラン・ゴンザレスは、YouTubeで次のように語っている。「多くの人は、トレーニングそのものではなく、その後の回復に問題を抱えています。十分に回復できていなければ、どれだけハードに鍛え、どれだけタンパク質を摂取しても筋肉は大きくなりません」一般的に筋肉の回復には24〜

お盆休みの中比叡山に行ってきました今回は比叡山フリーパスをオンラインで購入して巡ることにスマホで全部できて便利…と思いきや山の上で電波が切れて焦った(笑)でもチケットのスクショを撮っていたのでなんとかしのげたこういう小さなトラブルも旅の思い出になるルートは叡電で出町柳→比叡山までケーブルとロープウェイ山頂からシャトルバス横川→峰道レストラン→西塔→東塔→根本中堂→坂本ケーブル横川は静けさと森の匂い「鬼の魔除け」も見てきてちょっと怖い横川から

✮HER2ステージ2A✮2025/12/04左胸全摘・浸潤0.8×0.8㎝・センチネルリンパ節転移有2/3✮01/28ポート設置✮04/10EC療法④クール完走👏✮05/01ペルツズマブ/トラスツズマブ(＝パージェタ/ハーセプチン)ドセタキセル療法①クール目副作用目白押しにつきドセタキセル→パクリタキセル✮07/17パクリタキセル全9回/週完走

中小企業専門、主体性と成長を支える伴走者赤井です。いつも読んで頂きありがとうございます！今日のお題は、『久々にボーリング』今日は長男君と次男君と私で、ボーリングに行きました。穴を掘る方じゃなくて、球を転がす方です。私、もうかれこれ１０年以上ボールを転がしてません。息子君たちは友達と時々行ってるんじゃないかな。せっかく来たので３ゲームやろうということで、先ずはボールを選択。３０代ぐらいの時はパワーボーリングで、１３ポンドのボールを使っ

ハスキーズカフェのママさんさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me今朝も涼しくて、雨はまだ降っていませんでした。降り始める前になんとか出してあげたいな…ふぅなんとか間に合った💨雨雲レーダーを見たら9時頃から降り始める予測になっていたので、少し余裕かな？くもってはいるけど、そんなに暗い雲ではない。まだ大丈夫そう。昨日途中で中断したブルーベリーの剪定をしたいけど、降り始めちゃうかなぁ…撮り逃がさなかったけど、コースは同じじゃなかった〜角で止

こんにちは🌷ヘアーズビットのはるかです😊少し前に「ジムに通い始めました！」というブログを書きました🏋🏻‍♀️✨「え！？はるかちゃんが！？ジム？！」「はるかちゃん運動するの！？」「イメージなさすぎて…笑笑」なんてお客様には言われています笑笑もともと運動しないしのは正解だしイメージ無いのも仕方ない😂そんな私でしたがジム契約し始めたばかりの頃は楽しくて「毎日でも行きたい！！」くらいの勢いだったのですが😂さすがに連日行きすぎると筋肉痛がなかなかすごい…というか酷い笑仕事中

しばらく休んでいたボクシング🥊今日から復活しました。でも、肩が悪い私は、やはりフックなど力がかかると、痛くなります。今日は、やわやわとしましたが、明日筋肉痛になるかも、、、でも、久しぶりに汗💦かきました。続けて体をしぼりたい‼️ただね、旦那さんの心臓が心配😟弁膜症で、重症とも言われているのに、苦しくならない事を祈ります🙏

暦の上では立秋を迎えたけど現実は夏真っ盛りー台風の影響で今日は1ヶ月ぶりに30℃を切りましたが、今週末はまた35℃に逆戻りらしい…耐えられるだろうか？？？さて、先日は四国(愛媛と香川)へ一泊二日のバス旅行へ行ってきました。移動はすべてバスにおまかせ。コースも決まってるのでめんどくさがりの私にとってはめっちゃ楽チンそれに、比較的安価で行けるので結構利用してます。ですが…今回は結構過酷な旅でして、この暑さのなか急な坂道や階段を登ったりして久っっっしぶりにガッチガチの筋

去年の朝顔です。今年はまだ、つるを伸ばしています。一昨日から、気温が下がって今夜は23度。10度以上下がっています。台風のお陰でしょうかね。この涼しさが続くことは無いでしょうけど。暑さの中の、有難い体力回復時間と思うことにします。大好きな秋の入り口のような気温で、もしかしたら、今年の夏は短いのかなぁなどと思ったりします。昨日の東京往復で、久し振りにいつもより沢山歩いたお陰で、今日は、足、ふくらはぎに筋肉痛があります。昨日は、いつもより沢山話して、京都駅に着くと、

ddAC点滴4回→ddPTX1回目後ジーラスタ副作用ddPTXの副作用6日目は？ddPTX（パクリタキセル）点滴２日後からの関節痛、筋肉痛（インフルエンザの後遺症のような）は、5日目まで続き、6日目には関節痛や筋肉痛は収まって、しびれに変わりました。かかと、や、左手の甲、左足の甲に感じます。改めて、運動の重要性を考えました。とりあえず、朝ウォーキングと気功をしていて、効果はあるはずと思っています。運動が化学療法による末梢神経障害の回避に有効か化学治療、特にタキサン系と呼ばれるパク

ダイエット2ヶ月目の途中経過メモを忘れていました(^O^;)■1.これまでの成果と振り返り​腹囲：86.0cm（目標の86cm台を達成！初回の88.5cmから$-2.5\text{cm}$）​体重：76.0kg（すでに74kg台が出現する日もあり！）​筋トレ・意識：ストレッチ感や筋肉への負荷を意識しながら、しっかり筋肉に向き合えている。​水分・お酒：水を挟むなどしてアルコールと上手につきあい、カフェイン調整も継続できている。■2.3か月目までの目標（最終ゴール設定）​腹

こんにちは夏休み３日目と4日目は実家に帰省しましたしかし、前日のニンジャ🥷パークでトランポリンの筋肉痛がひどくなりこういうので一緒に飛び跳ねました足の甲からつま先まで激痛が走るようになんとかお昼ごろに犬の散歩に行き娘さんをじゃぶじゃぶ池に連れて行ったらおやすみ※土日以外は開いてないのを忘れていました泣く娘さんと足が痛い私😓着替えは持ってきたので銭湯♨️へ行きましたジェットバスにも入れて一石二鳥でした銭湯♨️は常連さんや若い人で賑わってましたそし

こんにちは♩千葉県出身🥜プローストのハマユキです運を動かすと書いて運動養成所チアーズ時代からご指導いただいていることの一つ2026年8月。。。この夏、、、運動を始めるぞっ！！と、自分と約束をしましたその結果、、、全身筋肉痛という。。。歩くのも、階段の上り下りも、座ったり、立ったりするのも、、そして、起き上がるのも、、痛いっ痛いっいったいこの感覚を味わえるのも今のうち自身の身体の変化と向き合う時間でもありました。今という瞬間を存分に味わっていきたいな運動は定期的

今年は、午年。変化の布石が置かれる年でもあります＾＾CHAKAは、その通りの展開になっていて、この土用明けに、ここ３年ほどの軌跡に感心しておりました１２年前、スポレックのクラブを執念のように立ち上げましたｗそれは、還暦を過ぎてもワクワクする場所を確保しておきたかった。ウキウキしながら、体育館に足を運んでいたかった。このスポーツなら、全国大会もある。。。。と、初年度から全国大会（新潟）に参加してきました。１０年も経つ頃から、当初のメンバーもそれだけ老化？士気も萎えてきたそ