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ふくらはぎが太いのが悩みだった。でも最近、それは、ふくらはぎのせいじゃなくて、歩き方や足の使いが、太くさせているんじゃないか?と思い始めてきた。今日、朝、くるぶしをクルクルと撫でながら、「どうもわたし、立ったり、歩いたりする時、クセがあるみたい。地面にしっかり立って、ふくらはぎに適切な足の使い方をしたい」と言ってみた。そしたら、いつもと同じように生活していたのに、ふくらはぎに運動をした時みたいな筋肉痛を感じて、「あ~、わたしの思いを汲んで、受け入れてくれたんだ~🙌💓わたしありがとう💗」
こんばんは!今日は3件の土地の売却査定をさせて頂きました対象地の近隣の取引事例を見て回りそれぞれの特徴を比較していくらで売るのが適当かを検討します不動産の価格に正解を出すのは難しい部分もありますが自信を持ってお客様へご提案できるよう動いて調べる大切さを改めて感じている今日この頃です✨さて夜はジムへGo!!前半はランニングマシーンで体を温めて後半は胸筋を中心に筋トレに励みました💪筋肉痛が楽しみ〜😆ところでランニングマシーンで走っていると目の前の画面には
本日も当ブログにお越し頂き誠にありがとうございます!当ブログ、ご主人の俺ですいつも当俺ブログをお読み下さりありがとう♪さて、今日の朝食は!"焼魚朝食"〆て、501kcalにて、スタートです♪「私達が起こす運動は」「まだ始まったばかりだということを」「知っておいてほしい」「最高のものは、最後に到来する♪」「我々は何らかの形でもどってくる」NEVEREVERGIVEU
こんばんわGW前半スタート▶️4月から来年3月まで町会の班長に朝イチで町会費集め12組いて10組分町会費を集められました明日は残りの2組分集めてきますなるべく簡単に済ませられるように町会費徴収日をいつからいつまでに徴収することを回覧板で回し高齢家族が多いので回覧版も配布する書類も各家庭分ずつ振り分けてなるべく簡潔にすませるようにしていますただ問題がまだ若いご夫婦は中国人夫婦帰宅時間も遅く休みも不規則私、会ったことないから顔も知らないし💦果たして町会費無事に徴収
本日は孫ベベを一日子守するミッション朝からyoutubekidsをみたりままごとに付き合ったり楽しい時間を過ごしましたお昼ご飯は丸亀製麺素うどんをワイルドに食べるまごべべ手づかみで一杯完食さすがですかわいくポーズを決めてパチリしかし最後は眠くて撃沈重くて重くて筋肉痛になりそうでしたしかし仕事で受ける疲労感とは異なり充実感にあふれた疲労感でした
こちらは昨日の満天の湯2.6キロコースのタイム11分20秒ぶっ飛ばさずにこのタイムだったので中々良い感じ最近かなり体調が良いのは、おそらく白米の食べ過ぎに気付いて辞めれたからだと思われる気づけて良かったあと、Amazonで見つけた乳酸菌のサプリもかなり効いてるビオナスビフィズス菌乳酸菌サプリ[耐酸性カプセル採用1袋で4兆個]生きた酪酸菌ナットウキナーゼオリゴ糖1日1粒/3袋セットAmazon(アマゾン)これは乳酸菌取りたくてもヨーグルトとか食べれない人
こんばんは☁️今日早く寝た寝た寝た昨日夜中はなんか心配なのかちょくちょく起きていたけど朝おにぎり2個だか作ったらまたすぐに寝たそして7時少し前にベットから出た結局合計ではそんなに寝なかったけどあの恐怖のレストレスレッグ症候群は昨夜は大丈夫だった今日は午前中母に手伝ってもらって荷物を片付ける予定だった7時に起きて借りていたお皿とイチゴだけ持って実家へスマホハマっていたかお財布も鍵も持たずに行ってきた調度朝ごはんの時間でみていたらお腹がすいてきて少
今日は、4月27日土曜日です☁☀いよいよ今日からゴールデンウィークが始まりましたが、前半3連休の初日の土曜日は、天気予報が二転三転しながも、結局雲り時々晴れのまずまずの天気となりました🎵そんな中今連休中には、右肘の痛みのため、昨年末から4カ月間休養しているテニスの練習に復帰を果たそうと、心に決めていました💦ただ今も、痛みまではいかないものの、まだ右腕に違和感のようなものが残っており、どこまでやれるかは全く予想がつかないところです😣そんな中、今日、もし痛みが再発しそうな状況になれ
8:05頃に一度、起きましたが…どうにも体が痛重くて…動かず😨耳鼻科へ行く予定をキャンセルにしてまた寝ました😴そして、起きたら!9:24頃でした🥱今日は曇り☁️昨夜は蒸し暑くて💦サッシの換気口を開けて寝ました💤布団も薄い羽毛布団だけで眠れたし😴でも、朝方に少し寒くなり換気口は閉めてから二度寝しました😴起きてからも………体の筋肉痛と怠さが酷い🥺新聞を取り込み📰洗濯物を部屋干しにして🧺ゆで卵を作り勤行🤲朝食を食べて🥣片付けしてから……あまりにしんどいので😓キュー
今日は朝から雨が降っていたんですが。。。昼頃から止んで来たので散歩に行って来ましたな~んと昨日から筋肉痛なのか立ったり座ったりすると太ももが痛いんですよね只、筋肉痛なら少しは動いた方がいいと思ってね~初めは肉離れかと思ったんですが。。。痛みの他には何ら変わりが無いので多分筋肉痛。。。(∀`*ゞ)テヘッやっと少し痩せた気がして来たので運動はしたいですねそして今日はWi-Fiの関係なのか画像が送れないので以前送ってまだ載せて無いものを探して載せました春に行った大沼湖ですちょっと曇っ
先週の話し。土曜日は息子の今年度初のマラソン大会。学校でもマラソン練習が始まったけど、小6の息子は、小1の子と一緒に走ってあげる役目があるため、ほとんど走れず。そんな何も練習しないで挑んだ2.5キロ。なんてことなく完走!に見えた(笑)なんてことなくではないらしい(笑)ほぼ毎日泳いでいるから肺は鍛えられてるだろうけど、さすがに足はお疲れだそうだ。もうね。去年も走ったけどね。すばらしい競技場よ?この息子の春のマラソン大会でしか見たことないけど、あと、いつ使われてるんだろ
一昨日からまりなさんのダンス頑張ってたら筋肉痛はんぱない笑運動不足が露呈してる。ま、これから痩せるということで笑明日はお休み!嬉しい☺️久々に夫と1日デートだ❤️笑楽しみ!
飯田倫子(いいだともこ)です。今年から中学生になった娘。小学校から持ち上がりでいった子も多く、クラスメートもかなり知り合いがいたので、人間関係でのストレスは少なめですが、兄もいった中学ですが、5階建ての学校で、1年生は5階!当然ならがエレベーターなどなく、校庭での体育がある日などは5階を2往復することになり、筋肉痛だー!といって帰宅
あらっ🙄ずいぶんあいてしまいました。皆様、お変わりなく~?突然ですが、☆奏っち☆家、先週、お引っ越ししました。1つは、☆奏っち☆夫婦がお仕事を辞めたこと→まぁ~年金受給者になることかな。まだまだ、仕事が、できると思っていますが、少しずつついていけないこともあるわけで・・・2つめは、長男が「一緒に住む」と言ったこと。☆奏っち☆家は、女子2人、男子1人の3兄弟。女子に挟まれた長男でございます。ちぃ~と頼りない長男ですが、頑張っていただきましょう。3つめ、長男の仕事柄、朝早かったり、
『1日が早い』いつも気づいたら夕方か夜になっているし今年がもう3分の1終わろうとしているし毎日が早過ぎる気づいたら2024年が終わってしまった〜ということになりかねないなぁ…ameblo.jpというわけで昨日後回しにしていたやってみたいことにチャレンジしようとムーブメントのワークを受けてきた控えめに言ってめちゃくちゃ楽しかったおかげさまでちょうどよい筋肉痛近くにムーブメントのスタジオがなくて片道1時間半かかったまたやりたい、、、けど遠い、、、後悔のないようにとりあえず1
今朝は5時に目が覚めてそのまま起きました。時間が早いので、朝から死海の塩を入れてお風呂に入りました。朝風呂なんて贅沢な気持ちになります。お風呂に入って朝ごはんを食べて洗濯をしても、まだ9時前でした。以前は9時頃に起きていましたから、信じられないような生活をしています。昨日から左の腕が筋肉痛です。一昨日図書館から本を借りた時に、右手で傘をさしていたので左手で単行本を11冊持ったりしたのでそのせいだと思います。翌日に筋肉痛になるって、まだ若い(笑)今日は右腕が痛いです。こちらは
寒い冬も去り春を通り過ぎて夏の日差しになってるべな網戸のメンテナンスをする為に寝室の網戸をメンテナンス3階だから下に落とさない様に慎重に外してから拭き掃除してスタンバイ拭き掃除してもやっぱゴミは落ちるから新聞紙でガードして開始!初めには取ったゴムの周りをティッシュで丁寧に掃除していくここはホコリ溜まったままでは再度止めても浮き上がってくる場合が有る為入念にね登場!結構な長さだから寸法図って切ってから張り替える人が多いと思いますが僕はそのままSettingして行きます左右のバラ
今週は殆どチョメる事が出来ずに困ってる(天気が悪いと仕方ないけど💧)昨夜は23時20分頃に出掛けた。母親がコーヒに入れるクリープが無いと言って不機嫌だったから、チョメの序でに買って来ようと思ってドラッグストアがあるロングコースを選択超久し振りにラーメンとフライドポテトを同時にやっている屋台が営業していた。⚠️そんなさ…居たり居なかったりじゃ・・お客は付かないぞチョメの途中、ドラッグストアで買い物。レジで支払いの時、いつもの女性店員がかなりラフなチ
今日の体重ー0.3kg。今日は月末の土曜日だから15時までのお仕事。1時間早いとのんびり帰れていいね。朝は霧雨が降ってて。少し濡れて寒かったのに。昼から晴れやがって。困るよ。雨用の傘しか持って行ってなかったし。朝寒かったから厚着して行ったから暑くなるし。今日雨のち曇りって聞いてましたけど?首にも日焼け止め塗るの忘れちゃって。絶対日焼けしてるよ。数日経って、両足が筋肉痛になってる。スーツ着た時のパンプスが合ってないんだな。それは分かってたけどさ。両足がマジで痛
今日からゴールデンウィークですね〜皆さんもお出かけですか〜〜〜私は通常です😓混む時に出かけたくない家族なので、ゆっくりします。今日は朝は雨でしたがその後あがり曇り☁️寒いんだかそうでないんだか・・・そして今朝起きたらおちりが痛い😖💦そう、筋肉痛です・・・昨日は肩周りに絶対くるなぁ〜〜って思ってたのでその辺は念入りにストレッチしてたんです。が、まさかの「おちり」にくるとは😓もう動きたくないレベル。何がそんなに効いたのか・・・昨日の夕飯ご飯220g(炊飯器に少し残すのが
食べることがとにかく大好き!水分は、水かお酒、ときどきコーヒー。運動嫌いじゃないけれど続かない。口だけダイエットと着物ダイエットの博士号を持っている(?)そんなわたくし。(↑気の持ちようで効果は不明)この度、ついにジムデビューしました。以前にちらっとお知らせした女性専用パーソナルトレーニングジムがこの4月にオープンされたのです。ぱちぱち、ぱちぱち👏✨女性専用パーソナルジム&よもぎ蒸しCOSMOS(コスモス)🌸Login•InstagramWelcomeback
BeforeAfterなんとかきれいにできました。細かい所はまぁお許しもらうとしてようやく終わってほっと一息いきなりAmazonのトラブル問い合わせすると日本人じゃない人との会話再注文しろってさ向こうのミスなのに品物は届かないわいちいち手続き面倒くさいし疲れた体にさらに疲れる感じだわ
ランニングの記録2024年4月27日私のGWはまだ始まらない。出勤前に朝ラン。RunkeeperRunmetrixGARMINの3つのメニューから1つ選ぶ。Runkeeperのサージ5.9km(4:45-6:50分/km)、にした。短いタイムベースのインターバル。①ウォームアップ1.5km@6:15-6:50/km②ワークアウト(サージ1分@4:45/km+回復1分@6:50/km)×8③クールダウン1.5km@6:15-6:50/km。7〜8回目のサージが辛
4月25日(木)2020年に初めて連れて行ってもらった時は👀を見張るほどの満開だったので、調子に乗り次の年もその次も行ったらドンドン花が少なくなったので、毎年、生いっぱい咲かせるのは酷だと思い行かないでいた。そろそろいいかなと思い、今年山友さんに同行してもらった。なんぼなんでもこのコースソロは真面キツイわ。広い駐車場に🚙二台。もうすぐ“つつじ祭り"で大賑わいするはず。駐車場より登山口迄荒れた林道歩き。蛇が3匹仲良く??、あまり見ない光景。此れってぜった~い三角関係に違
今日4月27日(土曜日)なんか~巷では~ゴールデンウィークらしいです毎年、ワタシはゴールデンウィークはなにしてたっけ?と、ブログを読み返してみると特になにもしてないことが多かったです昨日は、自分を祝うために色々な場所へ行きましたがきょうはしまむらに前回、仕事用にTシャツを買ったんですが裾が少し長くて制服からはみ出すのでちょっとストレスなので、買い直しにそしてきょうのお昼ご飯新商品好きのワタシドリンクのマックフィズ3種のかんきつミ
昨日ウエイトトレをしたので筋肉痛でバキバキです。でも明日から2日間泳げないので体に鞭打って飛びました。本日の練習アップ400SD25*3BaDive50*46'Ba200Easyスイム50*4045"FrEVENダウン400いつもの。体は重かったですがかけたい負荷はかけられたと思います。最近色々なことが立て続けに起きているので心が休まりませんが、なんとか練習できているのが救いです。あとそれぞれが最悪の事態になっていないことも。今日もあと
うろこ雲っぽい雲の間にお月様。ふわっと南寄りの風。そんなに寒くない福井の朝です。開けて頂き、ありがとうございます。キックボクシング大好きゆっくり走る…チャレンジ中フィットネスインストラクター小寺美恵です昨日は、自宅スタジオで緩めて美温活リンパストレッチ®。ずいぶん前から『小寺さんのレッスン受けたい♪』っと、言われてて自宅で始めたのをキッカケにご来店。先週やってみてからの調子を伺ったら『体が軽くなって…自宅着いたら眠
50代女性・ダイエット前回やった部位にしっかり筋肉痛が来た‼️とゆう事で私も嬉しく思います💪😊今日はお尻メインと二の腕頑張りました💪😊お尻もしっかりと効かせた上で二の腕の筋トレは初めてだったみたいで衝撃的だったみたいです😊夜シャンプー大変かもしれない😊👍今日も頑張りました💪😊身体の変化が楽しみですね😊
パーソナルトレーニング1時間だからか物足りない。そして、腹筋家でもできるからやらなくていいのにねと毎回思う。私は最近の自己トレは1時間以上はかかるし、筋トレ1時間40分くらいしてその後有酸素20分とかなのでね。明日明後日休みだし、2時間近くはジムでトレーニングするかもね。昨日は久しぶりに4時間は寝れたかもです。ブロチゾラムのおかげかな。
はじめに筋トレを頑張る皆さん、休息日って必要なの?休みすぎると効果が薄れるんじゃない?そんな疑問や悩みを抱えていませんか?このブログ記事では、筋トレの休息日に関する疑問や悩みに徹底解説します。休息日の必要性から、適切な休息日数、過ごし方まで、筋トレの効果を最大限に引き出すための情報を網羅しています。\腹筋・脇腹・背筋を同時に鍛える/【SIXPAD公式】シックスパッドパワースーツコアベルト【SIXPADCLUB対応モデル】筋トレ筋肉SIXPADPowersuitCore