筋肉痛

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。充実アラフィフライフを目指して昨夜トレオフ通勤ウォーキング会社出たら、既に暗く…雨続きが終わったら一気に日が短くなったような…？13.1kmトレと有酸素だけの日なるべく交互にしたくて。上半身、と下半身間に有酸素入れると…血流、浮腫み、筋肉痛分散、循環させてる体感イメージに過ぎないのだけどww今日は脚

前日、ガッツリ鬼掃除をしたのに火が付き、翌日も頑張りました！前日ほどじゃないけれど、玄関やトイレ周辺をさらに。そして前日、お酢を使ってサビ取りしたらそこそこきれいになったので、さらに追い討ちをかけて再び。やはり完璧にとはいかないまでも、これは繰り返しやっていたらそのうちピカピカになるやもしれぬ。ただ、私のやる気スイッチが入っているかどうかが問題だけど😅筋肉痛は思ったほどひどくなかったけれど、年取ると、翌日より翌々日とか翌々々日に来たりするので…😱油断はできん。お風呂でマッサージしようっと！

おはようございます！朝晩の半袖Ｔシャツ１枚姿に限界がみえてきた福岡田園です土曜に久しぶりの自転車遠乗りをしました。楽しい手芸店巡りでした後から足腰にクルもんはあるだろと予想はしましたが一日どころか、２日たって足に重たいダルさが。。。「筋トレは裏切らない！」の裏証明ですよw夏の酷暑の影響は深く静かに積み上がっていたようですそのうえ前かがみで乗るクロスバイクは覚えず体幹を酷使しますとにかく隙があれば寝転びたい一日でした伸びをしたり、胴体をひねったりいらつく倦怠感と

「よし、涼しくなってきたし、食欲の秋に負けずにダイエットを頑張るぞ！」そう決意して、仕事帰りにスーパーへ立ち寄ったあなた。鮮魚コーナーに行くと、ツヤツヤと輝く「脂の乗ったサンマ」や、丸々と太った「秋サバ」が「美味しいよ！」と言わんばかりにズラリと並んでいる。想像するだけで、ジュワッと溢れる魚の脂と大根おろしの組み合わせにヨダレが出そうになる……。しかし、あなたはスッと目をそらし、特売の「鶏むね肉」をカゴに放り込む。「ダメダメ！ダイエット中なんだから『脂質』は絶対にNG！あんな脂たっ

筋肉痛はまだまだ大丈夫！我慢できる範囲内です😊タイトルの話し傲慢なお客様にドン引きの日々笑私達の業務を楽な仕事だとか💦私だけならともかく、、、私の上司を捕まえて話したお客😅体型維持も健康管理もみなさん含まれる仕事を楽な仕事って（−＿−；）その恵比寿体型が言ってろよ！！って話し😠💢いつも😅ご飯くらいとか？？？休んできてよ！←カラオケ大会自分の願望や要求ばかりする人…少し怖いけど😱差し入れしてるのは自分だけだろって毎回言われるから（−＿−；）たくさんいただいてます❤️と話しま

前に通って巨石パークの看板を見て何やろなぁ～と調べて気になっていた場所・・・📱行って見ました🚗日曜日午後車一台・・・なので二組ですね～🚗🚙んで一人会いました⛰️日曜日午後三組でした😌さて、出発👣巨石が16コあります⛰️多分14コ見たと思います🤗それ以外にもかなり大きな石がたくさんあります✨パークではなく登山ですわ(笑)休憩しながら2時間弱👣小雨が降ったりしましたが無事終了◎季節の良いときに行くともっと楽しいかもね🌸🍁めっちゃあちこち筋

あなたが知ってるレモン商品教えて！▼本日限定！ブログスタンプこれかな…。レモンは大好きだから本物のレモンもそのまんまパクパク食べちゃう私だけどね〜😋さてさて最近は超多忙でブログの更新も気になりながら全く出来ていないのが現状😞仕事には全く力を入れてないけど😝ボウリングと卓球に大忙しで…😅仕事は行き帰りだけでヘトヘトになるから適当に手を抜きながら何となくやってる感じ…。お給料もらってるから最低限のことはしてるけどね。そうなっちゃうよね〜。仕事も辞めようか

前の山行きから半月経っていた。どこに行くとも決めてなかったけど、相方の提案に、距離も、登りの具合も確認せずに、時間だけをなんとか決めて行った。行きの電車で確認したら、10キロコースだった。行けるか自信は、無し。近頃骨折した辺りが、酷く痛む時がある。テーピングして行った。10キロといっても、住宅地を歩いた距離もあり、行きが2.5かえりが1.5で、山にいたのは6キロだった。石山の明神山で、足をくじかないように、山から落ちないようにと、やはり神経を使ったが、帰宅してからも結構元気だった。

こんばんは。やばいやばい。デブが止まらない。もうすぐこの体重を超えたら切腹するっていう体重になる。あと数百グラムで2日後に健康診断の予定だったけど、1か月後にずらした。スレンダーな先輩が「健康診断ずらしたらええやん。私はずらしたで！1か月で痩せる！！」って教えてくれたんですよ。会社が指定した健康診断の日程をそんな理由で(笑)ずらすなんて、思いつきもしなかった！！天才か！！痩せてるのに！目標が高い！そうして先輩は「今日もピラティス行

営業の後輩から「秋に登山行きません?」って誘われて、二つ返事でOKした。普段はジムと家の往復ばっかりだから、丸一日山を歩くのなんて学生時代の遠足以来かもしれない。準備を始めようと思って最初に迷ったのが、行動食にプロテインバーを入れるかどうかだった。行動中に優先されるのはプロテインじゃなく糖質らしい調べてみたら、運動中のエネルギー補給でまず優先されるのは糖質だっていうのが基本の考え方らしい。2014年にまとめられた研究では、2〜3時間くらいの運動なら、1種類の糖質で1時間あたり60gくらい

さて、秋の「大場所」と言える大田区総合体育館大会が土曜にあって日曜＝昨日は午前中だけは、朝食兼昼食を得るために外出しましたけど昼～夜は完全に家の中に引きこもってダラダラ過ごしていました身体の疲労がなかなかアレなことになっていましてね足の筋肉痛、腹筋・背筋の筋肉痛長時間座りっぱなしの後の、長時間立ちっぱなしそして全力で紙テープを投げる事、３３回（３３投）は・・・・それなりに筋肉を使うので（苦笑）ちなみに、今回頂戴した紙テープのラインナップはこちらhttps://x.com/mo

空模様もすっきりしない日が続いています。台風が、また、ウロウロしているとか😓もう、この秋の台風はちょっと…お腹いっぱい😓なんだか、このところ、関東ばかり狙い撃ちされているみたいです😓だから、オカルト界隈で色々言われてしまうのですよね😅すっきりした秋晴れが恋しい先日のすっ転びのせいで未だに筋肉痛に悩まされています😱膝は、物理的に痛いけど、右肩がグルリと動かしにくい😓右肘は、転んだ当日は全然色が変わっていなかったのですが今日になったら、ドス黒い😱😱😱まだ、ロボット歩き

今日はお仕事お休みの月曜日月曜日は夫は仕込みでお店子供らは学校に行っているので唯一1人の時間家族は大事やけど1人の時間は必要今日は1人ランチしてきました2種類のカレー混ぜたらめっちゃ美味しかった😋帰ってきて庭の草むしり花壇とかも草ぼーぼーやったんやけど夏はやる気にならんから放置してたんやよね😅枯れたトマトときゅうりの苗もひっこぬいてクワでたがやして草ひろって疲れたぁ夜になる前に即筋肉痛きたわとりあえず湿布はりました。でもずーーーーーっと気になってた庭

ヤマハのポータブルPAシステムお買い上げです。友達のミキサーとスピーカー・アンプなど時々借りていたのですが、重くて大きいので運ぶのが大変なので、買うことにしました。今は安くてコンパクトなものもあって、路上ライブではなく、室内で使うので小さくていいのです。私達は、そういう知識がないので一人では買えません。今回はAIにお世話になりました。すごいですね、何でも答えてくれます。気を付けないとこちらの意図が違ってしまうこともあり、気がついて修正できたので安心しました。妹とそれぞれ

​皆さんこんばんは！週始めの月曜日、いかがお過ごしでしたでしょうか？​私はと言いますと……無事に足が痛いです！！（笑）昨日少し走っただけなのですが、見事に筋肉痛がやってまいりましたｗｗｗ体は嘘をつきませんね〜！逆に今日筋肉痛が来てよかったｗｗｗ​さて！本日のピット作業ですが、登録間近となりましたこちらの車両を進めてまいりました！​YAMAHAXS650E​まずはブレーキ周りの最終仕上げ！フルードを入れてしっかりとエア抜きを行い、制動系をバッチリ完成させました。​そして続いては

ハイサーイ！１０月と言えば、「スポーツの秋」この週末はガッツリトレーニングするため、敢えて予定を敢えて入れませんでした（笑）まずは土曜日。近所の公共ジムへ行って、まずは筋トレ！約４０分ほど、せっせと身体をいじめました５８歳にもなると、筋肉もこちらの言うことをなかなか聞いてくれません（笑）なかやまきんに君みたいに、「おい、オレの筋肉！〇〇するのかい！？しないのかい！？どっちなんだい！？」と自分の体に語りかけました（笑）「まだまだ！」と自分に言い聞かせながら、筋トレ終了。ぱき

曇りの朝です室温22℃晴れが続かねぇなぁ(^_^;)はい。雨ではないので出かけよう7月8月は暑くて歩けやしなかったし9月は9月で雨で全然歩けやしなかったし今日はちょうどいい気候なのでとにかく歩こうお気に入りの昭和記念公園付近を目指したら弱い雨降ってきたよ(・。・;傘ささないとチト辛い降り方一応折りたたみ傘持って良かったわぃにわか雨だったのか雨はすぐに止みましたさてさて久しぶりに立川の農産物直売所に行きました♪確かここで買ったお蕎麦が美味しかった気がするのでついでにお

はじめましての方へ小町家は、夫婦＋子ども2人（中2女子•小6男子）の4人家族夫は週の半分単身赴任。晩ごはん日記を書こうと始めたブログなのに気づけば家族の話やら、どうでもいい話やら色んな方向に脱線中晩ごはんを中心に、小町家のなんてことない毎日を綴っています「晩ごはんよりそっちの話が長いんかい！」と思いながら、どうぞお付き合いください♡今日は、また家に業者さんが来ててお休みで、お昼は幹夫さんと丸亀製麺に行きましたいつも、うどんと白ごはんを

今日の出来事(˘꒳˘)(˘꒳˘)いってみよー(｢･ω･)｢◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆いつもの..ちょっくら増えて..たったの100か、はっきり言って実感ないし、当然ながら問題もない?さて週明け、先週末からの筋肉痛が続く中、それと格闘しながらも何とかしのいだ..また新しい体制にも少しずつ慣れてきたようで..しかも今日に関してはいつもいがみ合っている2名が微妙に離れ離れになっていたから随分静かで良かった..なんて思ったりもした('ᢦ')◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

小1boyを抱っこしてスクワットして絶賛筋肉痛階段の昇降が拷問に感じるhapiでございます9月末から10月頭バースデーラッシュの中（娘9／30Dさん10／1お婿ちゃん10／3）昨日4日小1boyのお誕生日会でした娘の家に行ったら誕生日の小1boy抱っこ♡と飛びついてきてばーばこんなんもできるで〜と抱っこスクワット…までしていたら横で見ていたこはが私もして〜とまたもやおねだりされ言われるまま頑張ってしまい太ももパンパンの筋肉痛になってしまいまし

先に手作りコスメをご紹介しましたが、旅先にも必ずアロマを携えていきます。今回の旅で先ずお世話になったのが食べ過ぎの時のケアアロマ『旅の間にお世話になったアロマたち～食べ過ぎちゃったとき』手作りコスメはこちら『旅のお供の手作りコスメ～化粧水と保湿アイテム』『旅のお供の手作りコスメ～アイケアオイルとヘアオイル』『旅のお供の手作りコスメ～フット＆ボディパウダーとクレイヘアパック』福岡ではそうでもなかったのですが熊本に移動してからは1日1万ぽ

りっかいさんのBTSバージョンエクササイズをここ最近ハマって午前午後と頑張ってやっています一曲終わると休憩がはいるのでそんなにキツくないんですが次の日ちゃんと筋肉痛になるのでそれなりに効いているのかな？しばらくは飽きずに出来そう頑張って体力作り👍私の横でスヤスヤかわいいなー🩷

昨日、母と公園まで歩いて出掛けたところ、途中からフラフラになった母を支えたり歩行器に乗せて歩いた結果・・・今日は筋肉痛です筋肉痛ということは、お金を使わずに身体を鍛えられたということですから、得したということですから・・・ありがたや～ですから、筋肉痛の今日は家事だけをしただけで、楽しい事や好きなことは我慢して、のんびり過ごしました１日頑張ったら、１～２日は休むのが完熟熟女の快復術ですからね。私のこれからの人生は、母の介護以外は、無理して頑張ることはしません。介護以外は

ここのところ毎朝9度の原村やっとストーブをつけました。ふと見るとニャンズがストーブの前に集まっている、笑なんとかわゆい朝は寒くて寄り添って寝ているしかし、ますますエネルギッシュなノアこんな高いところまで猿のように登り、タオルを敷いていないのに中に入り寝ている‥最近、暴走気味なノアにルカはビックリ‼️今日は、昨日、一昨日の稲刈り疲れでまったり。久々に家に居るので朝からノアが乗ってくる。一階が寒いので私の部屋へ行きまったり。ノアも私の上でまったり。ゴロゴロいって安らぎ中

こんにちは！らんですいつもブログ訪問＆いいねありがとうございますディズニー熱がすごくてインスタグラムでディズニーアカウントを作りましたインスタ:♡♡♡ディズニー好きさん！良かったらフォローお願いします息子本日体調不良により学校欠席しましたー土日がハードすぎたのと多分、一緒にいた友だちの風邪をもらってしまったんだと思います息子の友だち咳すごかったんだよね。息子も見事に咳してる気持ち悪いとも言っていて修学旅行も近いので無理させないでいいやと思い、学校休ませ

こんにちは。関東は観測史上初の37日連続の雨を記録したみたいですが、あまり嬉しくない記録です。今日のニュースではトリプル台風なんてのも発生したらしくてヤバいですね！土曜は曇天だったけどなんとか雨も止んで、今月末に法事があるんですが車が汚ったないので、バイクに乗りたいのをあきらめて車の洗車してました！半日位かけて洗車とコーティングをして、車はピッカピカになりました！これで法事の使用はバッチリですが、お願い、雨降らないで．．．車の洗車が終わってホッとしてバイクを見てみたら．．

１０／２㈮大宮けんぽグラウンドでの大会に参加しました。毎年の事ながら、朝からおびただしい数のユニフォーム姿の税理士が集結していました。皆元気ですね。４月から定期的に練習している成果を出せるか、いざ本番です。所沢支部は第一試合０－６で敗戦（１回雨天コールド）第二試合７－６で勝利第三試合敗戦（スコア忘れました）確か９チーム中８位でした。大きな怪我なく、チームの仲間や他支部チームと何やかんや楽しく野球をし、無事に帰れた事が何よりの収穫です。多少の筋肉痛も心地よいです。

風邪をひいたみたいで鼻水が止まりません筋肉痛なのか右肩周りが痛くて…とりあえず今はラクになったけど。今から少し昼寝します💤

行ってきましたお久しぶりの名阪スポーツランド！前回6月の兵庫予選以来しかもその時クラッシュしてまともに走れてなかった…からのこのままじゃいかん！っということで関西オールスター前の練習にせーみスクールに行ったきました^_^ちなみに前日まで晴れ☀️予報でしたが…まさかの着いたら朝から雨☔今回、修理がてら足回りやギア比色々変えてきたのに雨って…😭ちなみにお馴染み35ローレル仲間の木村パイセンも参加してました木村パイセン雨がめちゃくちゃ苦手で

先々週末の日曜日は、この日もニホンジカの広域捕獲のため奥秩父の山に行かせてもらい今日もよろしくねー今回もワンちゃんと一日山歩きをしてきました一日中歩くとさすがに次の日は筋肉痛になりますねお家に帰ってからは大汗をかいた後の一杯はやっぱり最高ですがどういう訳か、最近猟場の周りではシカの足が無く平日のシカの目撃情報は沢山あるんだけど…捕獲するのにかなり苦労しています少しお片付けしようねークマが増えたせいなのか、それとも雨が続いたせいな