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こんにちは大阪市は晴れ曇っている気がするのは気のせいかしら昨日は大阪城まで交代で走ったので…大阪城を背景に撮ったつもりが、いずこへ…朝から筋肉痛に襲われています昨日の今日なので「若い証拠」と言う事にしておいて下さいそんな今朝はアマゾンで頼んでいたタイムセール半額の餃子が届きました『お得!アマゾンの冷凍食品です!』アマゾンで冷凍食品を4000円以上購入すると1500ポイント貰えるキャンペーンが始まりましたこのバナーが付いていれば対象です!貼り付けが出来ないので対象商品
「ありがとう」を2万5000回言うと自然に涙が溢れ出す聞いたことありませんか?ありがとうの神様Amazon(アマゾン)1,408円ありがとうの奇跡Amazon(アマゾン)1,426円ありがとうの魔法Amazon(アマゾン)848〜5,271円小林正観さんが推奨してることでもあるんですが探偵ナイトスクープでも実験してたことあります結論として2万5000回言ってみて私の場合は
昨年も春に故障が治ったのでフォーム改善に取り組んでいました私にできる範囲で膝故障しないフォームフォームが選べるならマラソンの時は一山選手みたいなフォームで走りたいし10キロなら廣中選手のフォームになりたいし5キロとかなら田中選手のフォームを選びたいよその人の骨格や筋肉量などでフォームにも限界があると思ってますだから私にできる範囲の改善昨年春に意識していたフォームで11月頃膝が痛み始めたのでフォームの意識を変えてみたらアキレス腱がびっくりしちゃったのか、痛み始めましたが
ブログにいらしていただきましてありがとうございますまきてぃ.です。筋肉痛、便秘、ダイエットしたい方、必見❗️【マグネシウムオイル】について※追記あり私にとって入浴には欠かせない【塩化マグネシウム】おかげさまで毎日発汗してデトックスしています♨️が、マグネシウムオイルのことを忘れていた…昨日、今日と肩と腕が痛くて痛くて以前に作ってあつたマグネシウムオイルを塗ったみました。痛みはだいぶ楽になります。塗って8時間くらい経ったので切れてきたかな?またちょっと痛み出したので
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
明日からショートステイです。お天気は、どうやら曇りや雨だとか。屋上庭園からの富士山🗻は多分無理かな。それに今回のショートステイは、あまり自主トレの歩行は出来ないかもなのでね。先週水曜日(ココに載せました)の、車での脚の踏ん張りで、まだお尻やら、背中やら痛みは残っていますが、だいぶ回復しました✨人工股関節の具合も心配だったけど大丈夫みたいです。背中も圧迫骨折してないと思います。そして、姉とよくラインやり取りをして、なんと❣運転をやめることにしてくれました。私が隣にいるときはまだ気配
おはようございます。お読みいただきありがとうございます🙇♂️昨日はもうひと頑張りと、冷蔵庫の整理、冷凍食品やいつの間にか溜まったお菓子やゼリー等の食料品を母の所へ持っていきました😊玄関には空の灯油タンクが2個。朝晩はまだ冷えますので、今年最後と思われる灯油を買いに行き、出たついでに諦めていた床屋も。刈上げ+ソフトモヒカン+シャンプーでスッキリ。しっかり頭を洗ってもらえると気持ちいいですね😀歩けばふらつきますし、すぐに疲れと息切れで動けなくなる。アイスを食べても数時間後吐き戻す、太もも前側
BMZインソールのラインナップ豊洲カイロプラクティックでは、インソールを販売しています。ブログでもお伝えしたように、豊洲カイロの施術理論とBMZインソールの理論がマッチしているので導入をしました。今回は、豊洲カイロで販売しているインソールをご紹介していきます。1・アシトレオールマイティ2,970(税込)ベースとなるスタンダードなシリーズです。ウォーキングやランニング、トレーニングや日常使用の靴まで対応します。適切に筋肉を働かせ、歩いて
おはようございます木曜日の朝ですみなさま、、お目覚め如何でしょうか昨日も、、いーっぱい泳ぎました🏊♀Total2500Мほど膝にプルブイ挟んでの上級クラス練のせいか内腿筋肉痛その後もプルMENU多めとっても良い練習が出来ました🙌クタクタで帰ってきて遅いお昼食べたの、、夕方でした🤣少し休んで整骨院行って、、ゆっくりお風呂に入りまたペペロンチーノ作っちゃった昨晩は。。アンチョビのペペロンチーノ火曜日、水曜日、、🏊♀ととっても楽しく泳げて最高です
新大宮の大踏切で鉄活のあと、どこ行くすぐそばのバス停から無料シャトルバスに乗って普通、県外からやってきた人は、ミナーラ行ったら、金魚ミュージアムへだと思いますが僕は、ラウンドワン・スポッチャへ奈良まで行ってスポッチャかいってツッコまれそうですが、スポッチャ大好きムです人多かったけど、みんなちゃんと時間守って交代してくれるので快適に遊べました太鼓の達人とかは今回はやらずにひたすら運動(ビリヤードは運動ではないけど)バッティング・キャッチボール・ゴルフ・卓球・ビ
身体がガチガチの筋肉痛で、両アキレス腱が痛いラークです😱日曜日に地域の小学生サッカー大会の審判を数試合しただけなんですが、、、遅れてでるあたりが若くないですね😅美味しい物をモリモリ食べて、早く回復したいところです。さて次の釣行予定は❗️久々の釣行はキス・アナゴ釣りに決定🎣釣り友のFさん、ご近所Sさんと、急遽ご一緒することになりました。以前、一度だけアナゴ釣りにトライしましたが、最後まで正解がわかりませんでした、、、アナゴ釣りに初挑戦❗️『アナゴ釣りに初挑戦❗️』土曜日にキス・ア
今日もポンプ強化!見事なフラット!30分連続で飛ぶのも結構疲れるのですが、ポンプしまくっていたら、もっと疲れます。そして不安もデカいです。いつまで自作のfoilが耐えれるのか?強度不足分がポンプで上手くパワーが伝わっていないのでは?いっぱいの言い訳を考えて♪本物を購入!面積同じですが、重量は倍かな?そりゃ強度に繋がるわな(ToT)マストの強度も?フューサレージの強度も?スタビライザーの長さも?盛りだくさん言い訳して、フルセットで購入!コレ
無事に我が家🏠に帰宅しました仕事終わりに3週間ぶりにパーソナルトレーニングを受けてきました来月からはまた忙しくイベントが続くので月に1度のペースになっちゃいますが月に1度でも身体をトレーニングし続ける事はとっても大切特にヒロコは脊椎側弯症なので背骨の過度の曲がりを防ぐ為にも大切今日もしんどかったでも気持ちよかったお尻&ハムストリング&背中の筋肉痛が快感なんて変なヒロコです帰りは節約のゆっくり下道4時間半お風呂🛀入ってグッスリ寝ます
昨日の網戸の張り替えで筋肉痛になっている今日はゆっくりの朝を過ごして高校の同窓会の作業をするために学校へ行ってきた今日は同期は自分だけだが先輩達が何か作業されている在校生は部活をして学生ライフを満喫している校庭に桜が咲いてなんて平和なのだろうとぼんやり思いながらひとりで黙々と作業をすすめる高めの棚の資料を見るのに椅子に上がり最初のうちはいちいち資料を下ろして見ていたが段々疲れて来てテーブルの上に上がって資料が置いてある高い場所でそのまま作業をすすめる昨日の網戸
かわいい🩷性格は顔に出る犬の気持ちは行動に出るトレーニングは……犬と遊べる人が最強伝説気持ちいい季節このコ達と動けるように……1ヶ月体験で習い事を受けにいきました。マジで……足が動かなかった😅瞬発目がついていかなかった……😂自分の劣化を受け入れて、はや1ヶ月🤣大嫌いな筋肉痛と身体が戦っております。もう本当動けないww基礎を教えてくれるコーチの重要さを他で感じ我を見直しました。新たな趣味の世界。新鮮な気持ちでラリーできるようになりたい!と目標ができました。
だいぶblog更新をできなかったな。心に余裕なかった昨日は整形外科へ。以前からの不安であった太ももの痛み。便座にも座れない!歩くと太ももがガーッと熱い!そして強烈な痛み出歩けない。灼熱痛?ってやつかな。あまりに痛みが酷かったから思い切って整形外科受診しましたよレントゲン撮ったりCT撮ったりブロック注射腰に打ったりヒアルロン酸を膝に打ったり(笑)腰はヘルニア持ちなので、膝は変形性膝関節症なので、結果見えてたんです。けど、太ももの痛みは初で、朝9時半に行き、終
こんばんは!今日こそは早く寝ると心に誓っている私です!やはり睡眠不足・・・トレーニング中のパフォーマンスが低下します!(笑)お客さん!邪魔しない!!!本日、6回目の小悪魔先生のトレーニングでした!「今日は筋肉痛どうですか?」「背中のこの辺りが怠いけど・・・筋肉痛って感じじゃないよ。痛くはないなー」「じゃあ今日は特別に・・・Bodypumpでのフォームを教えます!」今日は最初にBodypumpでのデッドリフトやプッシュアップの時の注意点も教えてもらい
昨日の帰りは予定より2本早い新幹線に予約変更できたから帰宅したのは20時半頃余裕を持って洗濯やら片付けが出来た〜ちなみに筋肉痛は裏太ももとお尻の下辺りに…でも歩くのも階段の上り下りも問題なし!ジョグくらいできる感じ♪←しないけどさてレポに入りますがその前に!いつものことだけどレポが終わるまでは皆さんのブログへの訪問が遅れることがあります…すみませんそして…「防府」の読み方!笑川内選手もレース前に言っておられたようだけど「ぼうふ」じゃなくて「ほうふ」です特にサブ4
一番ピクピクとクランプがひどかった時期ですが、去年の12月頃でした。針筋電図の後くらいだったかな?その時、顔、腕、足、など色んな場所がピクピクしていましたが、足が多かったように思います。特に左足のふくらはぎですが、同じ場所がピクピクし続けるので、その場所だけ筋肉が発達して膨らんだのです。そこだけムキムキ(いやムキくらい…)ですよ。ALSでそんなことありえないでしょ?これはALSじゃないかも?と期待して調べまくったら、資料見つけて、ALSでも線維束性収縮で筋肥大の可能性ありそうでした。。。
ゴールデンウィークお天気が良く気持ちがいいですね遠出する予定が無いので涙の女王を見てます信頼のキム・スヒョンなので絶対面白いと思って見てたけど愛の不時着や星から来たあなたと同じ脚本家なのでネタが散りばめられてるのも面白いヴィンチェンツォも驚いたけど15話でまさかのホン・ジンギョン登場ちゃんと常連の二人も一緒星から来たあなたから10年も経ったのかという驚きチョン・ジヒョンも出ないかな最終回まであと少し最後まで楽しみに観ます先週フ
ランニングの記録2024年4月27日私のGWはまだ始まらない。出勤前に朝ラン。RunkeeperRunmetrixGARMINの3つのメニューから1つ選ぶ。Runkeeperのサージ5.9km(4:45-6:50分/km)、にした。短いタイムベースのインターバル。①ウォームアップ1.5km@6:15-6:50/km②ワークアウト(サージ1分@4:45/km+回復1分@6:50/km)×8③クールダウン1.5km@6:15-6:50/km。7〜8回目のサージが辛
奥熊野から4日経ちました。体全体の筋肉痛はだいぶ取れましたが、前腿の筋肉痛がまだまだあります。ランオフしたいとこですが、野辺山まであと3週間のため、そうもいかず、昨日は10キロ走りました。1時間半もかかりました😭週末にどのくらい走れるかな。さて、奥熊野いだ天振り返り①です。前日は新宮に泊まり、送迎バスで駐車場→荷物預け→トイレ→スタート地点の飛瀧神社に到着したのは、スタート20分ほど前。スタート前にビブスと一緒に送られてきた護摩木を火の中に入れました。時間内に完走はできるだろから、
今日は、元ダンロップコーチの『ラウンド個人レッスン』日。長男のお嫁ちゃんに、去年母の日に頂いたフェイラーの保冷袋🥰に、今日も冷たいお茶を入れて、イザシュッパーツ‼️今日は、先生が組み合わせてくださったもう一人の方と、二人でレッスンを受けます。宝塚クラッシック倶楽部は、元々『スポニチゴルフ倶楽部』と言うだけあって、なかなかのワイルドなコース。男性陣が喜び、女性が嫌がる山岳コース。しかも私は、ずっと言われている、テニス打ちスイング・・・なかなか治りません。丸一日、みっちり🤪しごかれ、途中自
またしても、三浦半島線鋪道が有るので散歩リハビリ行ってきましたわんこと歩いて😂私より遅い🐶トイレが和式で、残念でした膝手術してると和式無理だよねー今日は、海に着いて主人は、自分ウオーキングへ🐶と私はのんびりリハビリウオーキングこの海岸線歩いたよ家に帰って🐶爆睡😂帰り道、農家さんの無人販売所でゲットしたキャベツボーリングのボール並みのしっかりとしたキャベツ!¥100☺美味しかったです!!今日の膝の具合い★手術したのに何故痛い😂いつまで続く?痛み止め😂午後は、およいで
筋肉が硬直している状態(強い肩こり、筋肉痛)でヨガを頑張ってしまうと余計に凝り固まるスパイラルありますよね首、肩甲骨、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏、と全身に使えるスグレモノで個人的に一番感動したのは両もも下に一個ずついれてただ椅子に座るというやつ上から押さなくても自重指圧?太ももって結構凝ってるし老廃物流れて足が軽〜くなります!確実にムクミは取れるかとこちらは私が時々行っている整体院の川本先生に教えてもらったのですが、もともとエキスパンダー筋トレグッズなのですがグリグリが
今日は、早朝から小学生息子君のテニス講習に🎾ラケットを握って三回目!このアラフォー母ちゃんも一緒に初心者テニスに付き合ってます😂そしたら、毎回やってくるあるあるな出来事そうよ、筋肉痛よあちこちに筋肉痛が時間差で。息子には、すぐにくる筋肉痛様が、母ちゃんには夕方からやってきます膝痛もね。私の仕事の公休は、土日祝日➕αくらいです。その週末は家事や子育てに消費されていくどこの母ちゃんも同じかなと思いつつ。でも、身体は遠慮なく老化して疲れるわけで😓家の中で1番好きな吹抜けを見
平日の休みの日にぶらりと1人で朝からお出かけしました車には釣具ではなくリュックを積んで山に向かいます行ったのは金剛山久しぶりに山登りに行きました金剛山は若い頃に行ってますがめっちゃ久しぶりです百ヶ辻コースで登山するつもりでしたが間違えて千早本道コースへもうここまで来たので9時半過ぎから登山開始最初は普通の登坂道も舗装されていて歩きやすいです少し歩いて行くと階段です千早本道はひたすら階段で登っていくルートです階段になると運動不足のオ
ご訪問いただきありがとうございます。6月ごろから、なぜか無性にスイカが食べたくなり、スライスされたパックを買ってきては、食べていました。そのうちに、パックでは飽き足らず、丸ごと買ってくるように。抗がん剤後の暑い夏、食欲もあまりなくて、ご飯がわりにスイカを食べていました。毎週1個消費。1人で。これがスイカの季節が終わる秋頃まで、ずっと続きました。16個以上は食べたように思う。べつにもともとスイカが好きなわけでもなく、身体が欲するままに、食べていただけです。明らかに異
アルカリ性PH12のアルカリ性腐らない真夏の炎天日に外に出さないかぎりそれだけ素晴らしい商品内容成分松エキスメタケイ酸イオン炭酸イオン水酸イオンナトリウムイオンカルシウムイオンカリウムイオンマグネシウムイオン銀イオン水素イオンこんな使い方ができます飲料水コップ1杯の水道水に10~20滴入れるだけで塩素を除去したアルカリイオン水になります。1日5~6回を目安。特に朝起きてすぐと就寝前の水は大事です。お茶お茶とは相性がよいのでおすすめする飲み方です
おはこんばんにちハ、お気楽です。先週の土曜日(10/26)、相棒と、景信山~高尾山を歩いたら、筋肉痛になったので、リハビリハイクして、温泉で癒されようと、初秋の弘法山をハイキングしてきました。お暇な方、お忙しい方、弘法山でクマさんと遭遇した方も、ゆっくりしていってね。11月2日(木)AM10:23先週の筋肉痛、やっとこさ治ったので、秦野駅にやってきました。水無川を渡れば、西には、丹沢~水無川ですが、水・流れてます~河川敷で遊ぶ、幼