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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇休日は買い物に行ったり、〇週明けはヒールで歩き続けたり、アクティブに過ごすあなたほどふくらはぎに悩みを持ちやすい。それが、つま先立ちで目立つししゃものような筋肉。膝下が見えるファッションでガッチリとたくましく見えてしまう。今日はそんなあなたへししゃも足の変え方です。歩くだけで発達するふくらはぎ特に筋トレしてるわけじゃないのに、人並み以上に発達しているふくらはぎ。揉んでも、ダイエットしても変わらない。これ
焦るはなし、してもいいですか??アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング1位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ(総集編)👉こちら☺︎※ログインには招待コードが必要です。nana『ついにジムに入会して運動をはじめたおデブ。』ついにジムの見学を申し込み翌日には運動をはじめました…は~しんど…🐖アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が
こんばんは健康美人ともみです🎀本日の体型はこんなでした!ちょっと下っ腹のおにくが減った気がします👊(¨̮💪)こちらは当初の体型!運動、継続していこうと思います😊【数量限定!クーポン利用で2,660円】低糖質パン低糖質クロワッサン+低糖質カスタードロールセット24個入り低糖質パン糖質制限ダイエット置き換えロカボ糖質オフロングライフパン長期保存低糖質Style楽天市場3,800円糖質制限パンお試しセット(全3種類)【送料無料】詰め合わ
尻トレしてきたよ\\\٩('ω')و////★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
こんにちは健康美人ともみです🎀うひょーーー💦チョコザップしてきました!エアロバイクぷはーε=(´∀`*)筋トレもできたし満足エステはこんな感じで当ててます✋じんわりあったか~当て方の動画がチョコザップのYouTubeにあるので、それを見ながらやってます!以前ボディアーキに通ってたのでそれなりにマシンの当て方は鍛えられたはず(๑•̀ㅂ•́)و✧セルフでマシンを当てるのは多分得意だ意外とマシンを当てるだけでかなりの運動量なのでは?と思うくらい疲れますということで晩御飯の支度
シェレンフィット内で1ヶ月間毎日私が作った4分間の腹筋メニューを行う#1ヶ月腹筋チャレンジを行いました🥥✨私は増量中なのですが、それでも結果は腹筋が強化され溝が深くなりました🥰最初はお腹を指で押すと筋肉が負けてフニャとなっていたのが、3週間経った頃から負けないように強くなったり、最初は続けてメニューをこなせなかったのが続けてできるようになり肉体的な変化と、サボりたくてもやる!という気持ちとの戦いがあるため途中から気持ちも強くなり性格がピシッとなりました✨1人だとすぐやめていたと思いま
☆[SPORTEC2023]出展記念兼『Woman'sSHAPE&Sports』『Yoga&Fitness』発行記念レセプションにてポスター前で👩🏻🤝👨🏽夫と出会って筋トレと出会って今までになかった新しい世界学びの1日✨#筋トレ女子#夢中になれる#なりたい自分になるために#努力をする#継続する#自身になる#広がる輪#健康美@masato.official@womans_shape.ig
✴︎苦手な上半身の日憂鬱な気分で向かう1枚目終わるとスッキリ2枚目お腹が空いて早くご飯が食べたい🍚今週も私なりに頑張れました。#筋トレ女子#上半身
こんにちは不安定なお天気の関東です…明日からの三連休、お天気回復する日があると良いですね〜去年秋から始めたパーソナルトレーニング自分の体を毎日見てるので変化が分かりにくいけれどちゃんと効果は出ています!!先日水着を試着した時に思いました家トレでもヒップアップのトレーニングをしていたけどやっぱりマシンを使ってトレーナーさん指導のもとトレーニングすると全然違うたまにツラいなぁ…って思うこともあるけどトレーニングしたらした分だけ効果が実感できるのでやめられないなぁ〜と思
最後まで自分の足でトイレに行きたいと、言う事をテーマに筋肉貯筋を頑張っています今年、赤の似合う年頃になった私です。筋肉は、嘘つかないのですよね。コツコツ頑張ります。そして今回、『FIXPOCHALLENGECUP』の、公認アンバサダーに就任致しました❢次回の大会は、5月11日(土)になります。初めて大会に出てみたい方など大歓迎です。是非、参加して下さいコスプレもあるのですよ皆で、楽しみましょう大会を盛り上げて行きまーす是非、5月11日(土)観戦にもきてください。
たまたま記事書こうと悩んでいたらコメントくださったので、、、今日は女性向けダイエットをするとバストが落ちてしまう悩みについて解決していきます‼︎ダイエットをするとどーしても上半身、バストから落ちちゃいますよね?!バストは脂肪だから仕方い‼︎、、、が、、、対処することはできるよね!?バストアップトレーニングとかあるけどそれだけじゃバストアップはなかなか実感できないかもやぱり腹筋やクビレの筋トレをしてメリハリつけて、背筋を鍛えて姿勢をよくしバストアップとゆーよりかはハリの
おはようございます最近無事にダイエットの成果が出て、目標体重の55kg台まで体重が減り、体も軽くなり快適に過ごせているのですが、目標を達成したが故に、若干腑抜け状態にここ数日なってしまったので笑笑久しぶりにトレーニングウェアを新調しましたのりたま笑今回はユニクロで購入したのですが、生地もしっかりしていて着やすくて色味もとっても可愛いので、かなり気に入っております今年の夏は、こちらのトレーニングウェアでもう少し筋トレは頑張れそうですがんばるぞ笑それではもう
こんにちは健康美人ともみです🎀おつおつお疲れ様ですチョコザップでセルフエステをしてから筋トレマシンひととおりジョギング🏃♀️15分チョコザップまでの往復もてくてく🏃エステマシン効果あるのかわかんないけど、やるのみ!エステからの有酸素運動はいつもより汗をかく気がする👊(¨̮💪)エステマシンはあてるたびにコードがペシペシとマシンや床にあたって音が鳴っちゃう人は、ここにコードをかけるとちょっとましになるかも。本日男女兼用の部屋にはいりましたが、過去一で部屋が汚かった次に
こんにちは健康美人ともみです🎀今朝あげた記事が公開停止になってしまったΣ( ̄ロ ̄lll)ガビーンさてさて(ᐛ👐)✨都心に用事があってついでにチョコザップをしてきたー!都心のチョコザップは初めて。都心だからか、初めてスーツで筋トレをしている方を見ました👏これぞチョコザップやね!服装そのままok✨都心のチョコザップはエステルームが土足okでした👀ふむふむ私は、エステルームは靴を脱ぐチョコザップしか知らなかったですこのお洋服はGRLのプチプラワンピ🎩会員登録認証