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香水コレクター兼、脳筋の箸休メお桃でございます2022年からNABBAJAPANというフィットネスの大会に出場しており、今年も8月に出場する予定ですウェアの質問もきていましたのでこれは↑上下シーインですNIKE、H&M、マイプロテイン、シーイン、ヴァンキッシュで買うことが多いです靴は脚の日は安定感のあるフラットな靴底のコンバースほかの部位の日はナイキのジョーダンですモノトーンのウェアが好きなのでスニーカーは青×黒のジョーダンがよく合いますコンバースオールスターカラーズロー
私は、毎日起きたら全身のチェックをします顔を洗ってから、パンツ一丁の姿を鏡に写して、お腹の感じとか腰肉の感じとか二の腕の感じとか、後ろ姿も合わせ鏡でチェック!今では、体重計に乗らなくても「太ったな」とわかるようになりました。私の場合、お腹や二の腕に顕著に現れます。昨年秋から今年初め頃まで。炭水化物を絶って有酸素運動を増やして、意図的に体重と体脂肪を減らしたのですが。春頃からタガが外れて、「トレーニングしているから大丈夫」と、好きなものを好きなだけ食べていた
術後3か月経っていないのに、再開してしまった筋トレ基本的に、筋トレはどの種目も腹圧かかります笑重量を控えめにして、無理だと思う種目はやっていません。術後3か月経ったら本気出します‼️ビフォー写真📱✨肘が人形焼💦
オゼンピックを再開して1週間。165センチ、60キロから→57.6途中のひどい下痢(これは副作用ではないと思う)もあったから、全部がオゼンピックの効果とは言えないと思うけど、なかなか良い滑り出し私の感じるオゼンピックの使用感。特に朝、二日酔いを感じる。結果、朝ごはんはスープ程度でいいやとなり、昼はロカボ(基本、ローソンのロカボパンと鳥胸ソーセージか、ゆで卵)、夜は普通に食べるけど、炭水化物は我慢。確かにいつもよりは少ない段階でお腹いっぱい感は出てくるので、ドカ食いは防止できてる。晩
こんにちはヨガインストラクターMOMIです今日から1か月間、二の腕、バストアップのエクササイズにチャレンジします‼︎腕ね〜‼︎細マッチョな腕憧れます〜もう少し脂肪落として筋肉質な腕にしたいな。ということで、トレーニング法はこちらー‼︎でん!な、なにこれ‼︎ゴツー‼︎って思いました?バーンマシン2正直、私も最初は女子にはゴツめかなーって思いました‼︎たしかに、女性が使うとなると本格的な雰囲気ですが、シルバー×ホワイトでかっこいい筋トレ女子っぽくなってきた
さて、今日は、GLP-1持続型注射剤オゼンピックの注射の仕方。まず、ペン型本体のキャップを開けて中に注射針が付いているキャップを装置透明の蓋を取る中蓋を取るこの1.5ミリの針が注射針。細いので、痛くはない。刺す場所によってはチクリとすることもあるけど、痛み的には全然たいしたことない。メモリを合わせる。いつもは0.5ミリ/週ですが本日は0.25ミリで、お腹か太ももの皮下脂肪のあるところに刺して、ペンのお尻の灰色の部分を押す。シャープペンと同じ要領ね1週間、オゼンピックは休むと書いたけ
全国1000人の筋肉ファンの皆様★バキバキ腹筋女子として昨年のブログで話題となった「たま」さんが満を辞して㊗️TikTokデビューされた事を知ってますか!?名義は「ごみかす」登録名「@garbage770」さんとして先週から活動されています!実にシュールなお名前で他を寄せ付けないオーラ全開ですが、ご本人はいたって元気ハツラツに活動されてますので、ボコボコ腹筋の厚みは日本でも貴重な腹筋女子たまさんの㊗️TikTok活動を応援します🔥🔥🔥たま@tamakikanonせっかくTikTok撮ったの
私も大好き♡みんなも大好き♡途中で人がいなくなっちゃうツッコミどころ満載の『ゆるズンバ』同じグループなのかわからないけど凄く似た感じのダンス有酸素。やっぱ好きだわ~~ノリノリでやっちゃってください。一人振り付け違ったりするけど、撮りなおししない緩さが好きなのその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
とあるジムのお試しに行ってきました⭐️ストレッチ→スクワット→負荷をかけたスクワット→ワイドスクワット→負荷をかけたワイドスクワット→ラットプルダウン→チェストプレス→クランチ→ヒップアブダクション→サイドベントなどなど充実の60分❗️これに温泉がついて3,000円‼️わたしはトレーナーに指導を受けるのは2回目だけどどう考えても今回の方がよかった✨とにかくわかりやすい(・∀︎・)イイ!褒め上手(^ー^)bグッド☆︎トレーナーさんによって同じ種目でも指導の仕方が
大腸ポリープ除去後一週間と1日経過したので、早速、パーソナルトレーニングを予約しました。過剰に腹圧をかけるメニューはやめたいと思い、オリンピックバーを持つこと、クランチなどの腹筋を除いてもらいました。代わりにキャットアンドカウの、チェックをしてもらい、やはり練習が必要と気づいた次第。ただ1ヶ月前のより、動きが滑らか正確になっているとのトレーナーさんからのおほめコメントいただきました。やったね!写真は、トレーニング前の栄養補給、五目あんかけ焼きそば!火力が強くって、あちち!美味しくいただきました
2022年蠍座の運勢がなぜかとても良いどの占いを見ても、チャンスに恵まれるとか、成功するとか、モテるとか!嬉しい言葉が並んでいます。おまけに、六星占術で金星人プラスは12年に一度の最も運気の良い「達成」だそう。やりたいことをやった方がいいらしいのです。不思議なもので、占いは悪いことが書いてあると信じないけど、良いことが書いてあると真に受ける。(↑これって私だけでしょうか?)私は基本的に慎重でマイペースな性格がゆえ、自分の中でやれることを時間をかけて積み上げてゆ
おはようございます東京の女性パーソナルトレーナー葉山もえみです今日はお尻トレーニングの日です!自分の後ろ姿って見ようと思わないと見えないから油断してると年齢とともにどんどん下がって来ちゃいます😢💦私はいつもお風呂の前に下着の状態で自分の体型を前後横からチェックします❣️最近お尻のトレーニングがマンネリ化してきたので、ケーブルスクワットをメニューに入れております🍑🧡お尻を後ろに引かず真下におりることで中臀筋にとっても効きます😊✨この投稿をInstag
全国1000人の筋肉ファンの皆様★筋トレ女子Youtuberとして活躍するセクシーお姉さん緒方友莉奈さん❤️が先日行われた美ボディコンテストSSA(サマースタイルアワード)にて、カップル部門を優勝!急遽出場のビキニ部門2位!の快挙となりました㊗️㊗️㊗️サマスタと言えば緒方姉さんの代名詞!サマースタイルユリナ💪🏾✨と呼ばれる日も近いかもしれませんよね🔥🔥🔥今回は緒方姉さんにもご活躍をブログにします!とお約束していたのでたっぷりご紹介します🌸🌸🌸緒方友莉奈@yunreboカップル優勝で、急
ダイエットをスタートをしてから1ヶ月くらい経つと大体、こういう声を聞くようになります。「頑張っているのに全然痩せないんですけどおおーー」みなさんもそんな経験はありませんか?この場合、痩せない原因としてはいくつかのパターンがあります。①頑張っているつもり問題②正しく取り組めていると思ったら落とし穴があった③取り組み方を間違えている問題④結果を焦りすぎ問題①頑張っているつもり
んもう~~~~楽しいっ!!!笑っちゃうほど楽しい!ズンバ動画!!何よりも懐かしくて大好きだった曲だからノリノリ(笑元気だったころを思い出しますみなさん、ぜひアウィー一緒に叫んでFitnessMasterClassZumbaavecJessicaMellet他の有酸素動画一覧へMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cmダイエットの
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨🌸先日の記事🌸渋谷ハロウィンとBORDER2週何イベントへ『ドギマギしたハロウィンの渋谷と私がBORDERコスメを好きな理由』整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨こんにちは♪昨日は…ameblo.jpこんにちは🎵先日息子のサッカーで親子
全国1000人の筋肉ファンの皆様★同じ事務所で同じ晴れ舞台に勝ち進んだ🔥ハーモニーチャンネル👍でお馴染みのCanCanモデル”ほのか”さん✨とバキバキ腹筋女子の”髙橋真帆”さん✨がベストボディジャパン日本大会に挑みました💪🏾💪💪🏾ほのかさんがBBJ高松大会ビキニ1位🏆髙橋真帆さんが静岡大会ビキニ1位🏆とこれだけでもすごい快挙です!BBJ日本大会の晴れ舞台に健康美を追求する2人のモデルさんが並び立つ🔥そんな速報を私のブログでもご紹介します㊗️㊗️㊗️ほのか@s2jh3LINEBlog更新
全国1000人の筋肉ファンの皆様★2020年を代表する筋トレ女子と言えば、ブログ最多掲載🐷💕となる筋肉の女神とももとももさんです!多彩なモデル活動🌸全てがベストボディ💪✨の完璧ボディは整形の疑いをかけられる見事な仕上がりです!それもそのはず、モノキニビキニ大会では二大会連続🥇優勝!モデルを務めるBODYMAKERさん✨がとももさんの優勝セール実施中🎉筋トレ女子として踊るTikTok🔥も絶好調!神ボディのコスプレは究極✨までシンクロして、レースクィーンではベストボディが映えるコスチューム✨にレース
いつもご利用ありがとうございますダイエットに挑もうと思っているお客様まずは計画を立てていきましょうしっかりと計画を立てて、小さな目標を毎週決めていく事ですただ何の気なしにトレーニングをするよりも、計画を立てる方が、結果の出るスピードが違ってきます後は諦めない事です4回、5回トレーニングしたからと言ってすぐに筋肉がつくわけではありませんし、すぐに引き締まるわけでもありません何年もかけて出来上がったのが今の状態なので、何年もかかったものが1ヶ月や2ヶ月で劇的に変わるわけではありません
大きな地図で見る休館日毎週日曜日/祝日/31日電話&FAX072-785-0454(代)営業時間(月~金)18:00~23:00(土)17:30~22:00
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★先日ご本人から発表があった山本彩さん(さや姉)のNMB48卒業に驚かれた方は多いと思いますよね!。彼女は才能の宝庫で、芸能界でも歌姫と呼ばれるAKB48グループきっての美声と雑誌「Tarzan」の連載を飾った「美腹筋」の持ち主です!私は筋肉ファンとして筋肉業界に多大な貢献をされた「さや姉」の功績を称えたいと思い、今回は卒業記念の特集を組ませて頂きました。AKB48マッスル選抜とご一緒に紹介して参りマッスル(@▼@)★NMB48卒業記念!!山本さ
全国1000万人の筋肉ファンの皆様★先日とある筋トレ女子の方に全国1000人じゃなくて筋肉ファンは全国1000万人だよ💪💪💪✨との力強いご指摘があり、24時間ジムがあちこちに誕生している🔥昨今ではその通りだなあ🧡と感銘を受けまして😆本日より1000万人の筋肉ファンに向けて筋肉情報をお届けして参りたいと思いマッスル🔥🔥🔥今回は日本で「ボディフィットネス」と呼ばれるバルク💪も美しさ🌸も兼ね備えるジャンル「フィギュア」の日本を代表する三大バルク美女をご紹介したいと思いマッスル🧡❤️💜とは言え私のT
みなさんこんにちはパーソナルトレーナーつむらみおですダイエット継続で1番大変なのが日々の食事を考えること・・・米はささっと炊けばいいけれど野菜もとことんめんどくさければ生野菜適当に切ってむしゃむしゃ食べればいいけれどなにしろ手間をかけなきゃいけないのが「タンパク質系おかず」肉は生で食べられないし魚の刺身は毎日買いに行けないし惣菜でタンパク質を買おうと思うと揚げ物ばっかりだし!!!結局、
人生100年時代の健康美をつくるヨガビリー®︎考案者の須之内美知子です心と体についての面白いネタやわたしの想いなどなど公式メルマガだけに綴っています。こちら素晴らしいスキルを持ったトレーナーさんにめぐり逢え食事を見直しながら肉体改造を始めました!様々な困難に乗り越える力と自分の可能性に諦めないチャレンジ精神を作るために心と体を鍛え人生の変革を起こします。人生の変革とはリハビリテーションのこと。リハビリテーションの本来の意味は身体的、精神的、社会的に最
2カ月で11キロも痩せてリバウンドしてないの?リバウンドせず過ごしています!それは、クリーンな食事をして、しっかり筋トレをして痩せたから!食べないダイエットをしなかったから。ちなみに体脂肪は13%落ちました。朝プロテイン+たっぷりサラダ昼好きなもの夜プロテイン+たっぷりサラダプロテインは太りません。39歳でもしっかり痩せることができました!楽天お買い物マラソン開催!11月4日~11日まで!マリネスプロテイン女性男性31回分682g国産日本製送料無料
おはようございますお越しくださりありがとうございます今日は朝から雨☔️湿度が高くてジメジメしてますね世の中のゴールデンウィークは終わり通常の生活が再会…私は前半、後半仕事でここに来て疲労蓄積心も体もヘロヘロ〜そんな中、唯一希望で休みをもらった子供の日🎏の休日父、妹、姉一家とわが家で潮干狩りに行った来ました葛西臨海公園無料だよ〜みんなこっち向いて〜足元がヌルヌル滑って転倒注意⚠️潮が満ち始めてしまい残り少ない砂浜でみんなでホリホリ1人3〜5個GETまぁ…こん
アディダスのTシャツとスポブラを買いました。古い物、サイズが合わなくなった物は処分。術後すぐ動ける体になるよう、体力付けておきたいです。新しいジム着はモチベーション上がります。お腹重いけど頑張ろっ💪✨
表町スタジオでこんな事やってます!定員10名ですのであと僅かですが第6期体幹クラス募集中11/9~全12回(11/30は除く)20000円毎週木曜19時~表町8ー8Cafetamariba2F詳細はこちら本当はこっちお陰様で大変好評を頂き遂に第6期を迎えました!!体幹トレーニングは大変キツい側面もありますが追い込む事って皆でやると楽しいです笑えます「先生にいじられたい人…」Σ(゚Д゚ノ)ノまぁそんな人が来たら爆笑だしっお申し込みはまちづくり
「私、若い男性みたいに筋肉増やすのはムリだから、筋トレしても糖尿病は良くならないんじゃないかしら?」と言ってる、そこの奥さん!そんなことはありまへんで。私は、糖尿病を治すために筋トレを始めて2年余り。テニスもやっているので、ずっと筋トレというわけではないが、この2年でどれだけ、筋肉量が増えたかというと・・・ほぼゼロ!←テメー、偉そうにしながらチンタラやってたんじゃねーのか、このタコ!との声が聞こえてきそうだ。いや、チンタラはやっていないが、筋肉をモリモリ増やせなくても、
GLP-1製品類が、ダイエット利用が増えたため品薄になり、病気の治療で処方される方が困っているというニュースをみて、オゼンピックの購入はしばらくストップすることにして、中止してから2週間。53.5→57やばい。ここのところ、外食続いたのもあるけど確実にリバウンドしてる筋トレも、加圧トレーニングもやってない。。アラフィーになると代謝悪くて、なんもせずに気の向くまま食べるとすぐ、くるんだよねま、やるよ、やるよ。