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さっそく、オンライン診察を受けて、オゼンピック3本購入しました前回は別のクリニックで2mg1本19800円でしたが、今回はライトメンタルクリニックで、16500円、で、送料1600円。私の調べ(いい加減だが)では、最安。個人的感想としては、リベルサスは3mgだと月額は安いけど、3mgでは効いた感全然なかったのと、毎朝飲むのが面倒飲んだ後30分くらい飲食できないのも面倒なので、私には週1の皮下注のオゼンピックがあってました。今後は、体重維持が目標なので、週0.5から、0.25に減らして行け
こんばんは大阪市内は晴れでした今日はとーちゃんがお休みなのでドラケン(年中)の朝の送迎を一緒にしてもらい諸々の家事を済ませ「買い出しに行こう!」と誘うと「ラーメン食べたい…」と。「いや、だから今日はオジョー(中3)の懇談があるから時間無いねんって」「そっか~参観かぁ~」いや、違う、懇談やから。と思いつつも無視してうるさいジジイにはテキトーに作ったラーメンを食べさせました糖質オフ麺でーす!チャーシュー無いからハムで我慢しぃや!モーリーはいつもの朝ごはん
ブライダルダイエット中に買ったトレーニングウェアを紹介しますねまずは韓国のトレーニングウェアブランドCONCHWEARのクロップドTシャツ🇰🇷【1000円OFFクーポン付】【送料無料】【1+1】【14COLOR】CWT1233レディース半袖Tシャツクロップトップ韓国クロップtシャツフィットネスウェアジムウェア2点セットヨガウェアショート丈トップスブラトップホットヨガコンチオールインワンクロップ楽天市場5,100円これは本当に買って大正解のお気に入りカラー
皆さんは「マグマ」をご存じでしょうか。・・・もちろんこれもマグマですが(画像:Wiki)もしかして筋トレ好きの方だったらすぐにぴんと来るかもしれません。筋トレ界では有名なシャイニー薊さんという、筋肉と食をテーマにした「マッスルグリル」なるチャンネルをやっているYoutuberの方が考案した、最強の減量食!!5キロ以上の減量を目指している私にとっては、魅力的すぎるキャッチフレーズです。オリジナルのレシピは検索していただければと思いますが、このレシピの良いところは基本
🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️GWも終わりだね♥️みんなenjoyできたかな?あたしはずっと仕事だっからやっと明日休み☺💓✌️長~~~いお休みだった人は明日から始まるよ~~~~~~(ˊ艸ˋ)♬*今日もお疲れ様でした👱🏻♀️︎💕︎︎❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️GWも終わりだね♥️みんなenjoyできたかな?あたしはずっと仕
お久しぶりの更新になってしまった~娘の入学式準備など色々バタバタしていてなかなか更新できず美容の事などもたくさん書きたいけど文字で説明するのって本当に大変で毎日書いてらっしゃるブロガーさん本当に凄いなと思います筋トレは変わらず頑張ってます週3~4くらいのペースで行ってるかな~後は出来る時に宅トレもトレーニングって本当に辛いんだけど、やればやるだけ身体もそうだけど心も強くなれるちょっとした事で凹まなくなるし、とりあえず病みそうになったらガムシャラに筋トレしてみて
二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、3月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く
全国1000万人の筋肉ファンの皆様★ファン待望の2.5次元コスプレイヤー✨としてキレキレの肉体美をSNSで発信する桃戸ももさん💪の自身初となる著書「尊トレ」が全国書店で㊗️発売されました!!今年は”とももともも”さんから改名され”桃戸もも”さんになってからプロテインで有名なSAVASアンバサダー🔥にご就任されたり著書✨を出すなど大活躍ですね🐷🧡そんなもも様の著書を私も遅ればせながらAmazonで買えましたので、ブログでも応援させて頂きマッスル💪🧡秋葉原の書泉ブックタワーさんでは発売記念イベ
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
先週、無事に50代に突入わたくしは、歳をとることには別に何も思わないのですが、ただただこんな落ち着きも大人げもない50代って許されるのだろうかと感じております……最近、更新がだいぶ遅くなってます💦3月半ばから減量は停滞期に入ったようで、全然体重減らないのです…仕方ないので、先週は誕生日ということもあり、週末には気分転換にコチラを↓↓※サンマルクの信玄餅チョコクロ!前から食べたかったの…※近所の美味なケーキ屋さんで。さくらのモンブランと称した、小倉あんや桜あん、求
おはよぉ☀️🌱🧸今朝はヘルシーな感じで始まりはじまりぃ⤴️きもちぃぃら~˙˚ʚ♥ɞ˚˙なんかヤル気が出てきた?感じがするヨキ(*งᐕ)วヨキ本日も楽しいダンセラday(๑•̀ㅁ•́ฅ✧頑張りましょう💪٩(ˊᗜˋ*)وほんとにみんな遠くからちゃんとくるんですよね(^_^;)ᥫᩣ偉すぎる💮今自分に何が1番大切なのかてか優先すべきかをわかっているよう。。自分なんて彼女たちの歳なんてなーんにも考えてなかった😵😣💧実際そういう子もいるのでしょう(。⊿°」∠)そんな子たちとダンセラにひ
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★先日放送された日本テレビ「ヒルナンデス」にて、腹筋美女として有名な美人トレーナーの渋谷美穂さんが腹筋対決を行いました。お相手は62歳の鉄棒の達人で、筋トレ女子の実力を試される企画でした。結果は見事に渋谷さんの勝利!!筋肉(腹筋)は裏切りませんね!!そんな御出演を記念して、今回はインスタ映えする腹筋美女・渋谷美穂さんの腹筋コレクションをお届けします★★ヒルナンデス出演で腹筋対決!!62歳の鉄棒の達人に渋谷さん勝利!★★腹筋画
昨日は仕事を2時間早くあがって、まずスポーツ整形外科のリハビリに。こちらの診療、リハビリ終了時間に間に合わせるには、最低でも1時間半は早退しないといけないのです。となれば、もうひと声の2時間早退で、その後ゴールドジムでゆるく脚トレしよう!ってわけで昨日のリハビリでは、股関節周りの可動域が小さいのは骨じゃなくて筋肉の硬さが原因可動域が狭いことで臀筋の動きが少なく、柔軟性も筋力も落ちてる腸腰筋が硬めということを指摘され、ストレッチにプラスで簡単な自重での臀筋トレーニングを伝授されま
こりゃいいわ!!!7分という短さだけど汗だくかなりアップテンポで激しめです。時間がないけど汗かきたい!脂肪燃やしたい!そんな人はぜひやってみてね。すぐに体ぽっかぽかになりましたよーSaxobeatAlexandraStanCombatfitnessDanceその他の有酸素トレ動画ダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについてMyInstagramhttp://insta
デブ化実験最終日。大嫌いだった体が戻ってきた。ついについについに😂#デブ化スリム化大実験デブ化期間の最終日、14日目になりました👏私の背中、もはや別人(笑)やっぱりこの背中は嫌だな。同じデニム、履けたけどなんか違う💦.全然素敵に見えない🤣よく「3万円の服を買うより3キロ落とせ」なんていうけど、私は着痩せするタイプだからと今まで体を大切にしてこなかった。「バレなきゃいいや別に」って油断してたんです。
私は不整脈があったり、動悸もしやすいのでランニングはおろか、ジョギングもあまりできません。。。なのでウォーキングをベースとした有酸素の動画はとってもありがたいのマンションでも下に響かないし、何気に腕を動かす動作が多いので肩周りもスッキリ今日は1MileHappyWalkおうちでワンマイル(1.6キロ)歩くという動画でした私のことについてインスタ復活待ち@chii158cm現在はここで投稿してます@chii158cmg
こんにちは(´ω`*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいです先日はお誕生日のお祝いコメントをたくさん下さり、驚きと共にとてもとても感激いたしました会った事も無いC子に皆さまなんて優しい、、、本当に嬉しくてありがたかったですこれからもどうぞよろしくお願いしますさて、以前書いたこちらの記事ですが、、、ほぐし開始記事♥️『美脚への道は、ほぐしから✨』こんにちは(´ω`*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても嬉し
こんにちは大阪市内は晴れ時々曇り今日は夜勤帰りのとーちゃんがドラケン(年中)の送迎をしてくれましたモーリーも一緒にね!お迎えは自転車で向かってもらう予定でーすモーリーはいかない!明日、明後日お休みらしいので明日も頼もーっと送迎に協力的であったり旗当番もしてくれるしそういう所は助かるんだけどなぁ…やはり惜しいやつや。今日はお弁当が無いのでモーリーの朝ごはん毎日撮りためている自分朝ごはん。30日分どーん!ほぼほぼチーズトーストか茹で卵サンドで+サラダ、加
もはや笑うしかないここまで行くんだ私の体wダイエット開始時と何が違うの?というコメントもインスタの方でいただきましたが一番大きいのは自炊だと思う。同じ料理でも自分で作るのと外食では油の量も違うと思うし、何よりも添加物も多いでしょ。質が違うのよ。あとは量ダイエット開始時の頃は体調が悪かったから、食事の質は乱れてもそこまで量を食べてるわけではなかった。今回元気もり子だから。食べる食べる。満腹中枢どこへやら。このデブ化スリム
婦人科系の体の悩みを解決するリフレクソロジスト23年の神業体が動きやすく全身をラクにする温活×足指アロマケアRefugeです🎶暖かい陽の光で春本番です♪̊̈♪̆̈寒暖差がある時期でもありますので、お身体ご自愛ください。浮腫が気になる季節です。内臓を間接的に刺激する温活×足指アロマケアで身体の中の毒素を排出✨こんなことないですか?︎︎︎︎︎︎☑︎寝ても寝ても疲れが取れず、体がだるい︎︎︎︎︎︎☑︎すっきりと便が出ない、便秘または、下痢を繰り返す︎︎︎︎︎︎☑︎頭が重く
婦人科系の体の悩みを解決するリフレクソロジスト23年の神業体が動きやすく全身をラクにする温活×足指アロマケアRefugeです🎶✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•お客様より、嬉しいご感想を頂きました♥️足指は回数をこなす毎痛いですが、痛みが取れるのも早いのと血液が流てれいるのを感じられるので、楽しみでもあります。肉体的な疲れが取れているせいか、とても気持ちも楽になり、ゆったりした気持ちになれます。筋トレは、出来ることが増えるよう頑張ります。40代会社員ありが
GLP-1注射。私は、サグゼンダ、リベラサス、オゼンピックと試して、オゼンピックがあってる模様昨日の体重55.7にて、この調子、この調子と思っていたら、今朝56.7。あれ、1キロ確かに、昨日は夜は飲んでしまったし、食べちゃったー週一で水曜に注射していて、翌週の半ばになると効果が薄れてくるのか、食べちゃう。薬のせいにしないで、節酒しろよ→自分
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回ご紹介しますのは、Twitterで逆境に負けない🔥力強いポジティブツィート👍✨を発信するタバタ式トレーニング発案者の娘さん🔥にして不動産のお仕事から🏢✨ビル売るボディビルダー💪✨として活動されているタバヤン🌸さんをご紹介します!彼女の魅力はなんと言っても画像ばかりの私のブログとは真逆の圧倒的なパワフル文章力!ポジツィ🔥🔥🔥私がその毎日更新されるポジツィを厳選するのはおこがましいですから直接フォローして読んで下さいね🌸🌸🌸そんなタバヤンさんはTwitterを
@chii158cmのアカウントの時に1万人以上の方に保存してもらった蒸し鶏レシピ。リクエストたくさん頂いたのでまた載せちゃうね😋蒸し鶏のねぎ塩レモンだれスチーマーに皮を取った鶏むね肉を置いたらフォークでぷすぷす刺して塩コショウ。お酒を振りかけて600Wで4分半から5分電子レンジでチン蒸し鶏を切ってねぎ塩レモンだれをかける。【たれ】・ネギみじん20cm・レモン大さじ1・おろしにんにく1片分・鶏がらスープの素小さじ1・ごま油大さじ2・塩小さじ
オゼンピックはおととい届いて、さっそく0.5mgを皮下注射。過去のブログをみてみると。2022年4月23日にオゼンピック開始(165センチ、60キロ)3ヶ月後に53.5!10月半ばまでは53-54辺りを維持。10月半ばにGLP製品の品薄問題をしって中断。そして、今、60キロオゼンピックの意味なし(効果はある)一昨日の夜に打った結果、、効くわ〜なんかやばい人ぽいけど筋トレも再開して頑張る
こんにちはヨガインストラクターMOMIです今日から1か月間、二の腕、バストアップのエクササイズにチャレンジします‼︎腕ね〜‼︎細マッチョな腕憧れます〜もう少し脂肪落として筋肉質な腕にしたいな。ということで、トレーニング法はこちらー‼︎でん!な、なにこれ‼︎ゴツー‼︎って思いました?バーンマシン2正直、私も最初は女子にはゴツめかなーって思いました‼︎たしかに、女性が使うとなると本格的な雰囲気ですが、シルバー×ホワイトでかっこいい筋トレ女子っぽくなってきた
こんばんは。広島大学病院乳腺外科木村優里です。聖路加国際病院ブレストセンターでの研修も2週目に突入し、少しずつ病院にも馴染んできました何よりも、ブレストセンター長の山内英子先生を始め、ブレストセンターの先生方、コメディカルの方々含め、みなさんのホスピタリティが素晴らしく、頭が下がる思いでいっぱいですさて、本日は聖路加国際病院ブレストセンターを飛び出して、徒歩3分くらいのところにあるパートナークリニックの、mammariatsukiji(マンマリアつ
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★いよいよグランドオープン✨も間近となりました池袋マッスルガールズ💪💕に新しく新人マッスルさん😊が加わりました!SNSでも最近とても気になっていました美人マッスルエンサー✨の「ちゃんよた」さんです🌸マッスルエンサーという肩書きも斬新な筋トレ女子の加入に常連ブロガーの私も今からソワソワしてます😍6月中旬のグランドオープン🎉を目指すマッスルガールズ❤️さんと共に本日もご紹介して参りマッスル💪💪💪✨ちゃんよた💪マッスルエンサー@sym_yok実は…こちらで働
さて、今日は、GLP-1持続型注射剤オゼンピックの注射の仕方。まず、ペン型本体のキャップを開けて中に注射針が付いているキャップを装置透明の蓋を取る中蓋を取るこの1.5ミリの針が注射針。細いので、痛くはない。刺す場所によってはチクリとすることもあるけど、痛み的には全然たいしたことない。メモリを合わせる。いつもは0.5ミリ/週ですが本日は0.25ミリで、お腹か太ももの皮下脂肪のあるところに刺して、ペンのお尻の灰色の部分を押す。シャープペンと同じ要領ね1週間、オゼンピックは休むと書いたけ
生徒さんアレンジの『竹田の子守唄』がオシャレすぎた⋆͛❛⃘ੌᗜ❛⃘ੌ⋆͛定点観測に備えて糖質補給をコーヒーフロートで賄うという悪あがきをしているよ😂#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#ダイエット女子#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#これからジム