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全国1000人の筋肉ファンのみなさま★今年も毎年恒例「富浦サンプレイ合宿」に参加して参りました!!そこでは、地引き網漁、花火、カラオケ、BBQと楽しい事が目白押しなんですが、何と言っても南房総市の全面バックアップで、今年はテレビの取材もあった「第41回南房総市サンプレイビーチボディビルコンテストin富浦」が大変盛り上がりました!!!今回も気になる筋肉女子が活躍されて、大会の華を添えてくれました★今年注目のサンプレイを代表する筋肉女子は・・・ゲストポーズ:橋木明子さん(日本クラス別
全国1000人の筋肉ファンの皆様、前回の「アジアン筋肉美女コレクションin2017夏」が、お陰様で大変好評でしたので、ブログ12周年の第3弾も動画も交えながらご紹介して参りマッスル★他にも日本の筋肉女子の吉報も続々届いておりますので後半は、そんな筋肉女子+αでお送りします★さらに最近、筋肉女子動画で話題の「tigerroad007」さんの動画を沢山シェアさせて頂きましたので、後半でたっぷりご覧下さい★【動画
。。。と、ぜんぜん関係ないが、今日どうせノージム𝔻𝕒𝕪,だしと思って、5kg抱えて家までひと駅歩いてみた🏠意外といけた(👍'∀')👍#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですここ最近週に3回以上は食べてるお1人ランチ(たまにディナー)、それがミドルイースタン(中近東)サラダボウル。いわゆるクミン等のスパイスを多用したアメリカではお馴染みのあの味です♡基本的にはお好みでそれっぽい具材乗せてドレッシングかければOK。だいたい生野菜はケール、トマト、アボカド、きゅうり、ラディッシュ等が多いかな!奥にちらっと写ってるのは自家製紫玉ねぎのピクルス。これがあ
私も大好き♡みんなも大好き♡途中で人がいなくなっちゃうツッコミどころ満載の『ゆるズンバ』同じグループなのかわからないけど凄く似た感じのダンス有酸素。やっぱ好きだわ~~ノリノリでやっちゃってください。一人振り付け違ったりするけど、撮りなおししない緩さが好きなのその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
ついに100日後に痩せるとか宣言して今日で100日目おはようございますなんかなんも考えずに始めたけどうまいこと夏休み最終日が100日目になったなというわけでまずは体重グラフ公開!なんか一気に減り始めてお!このままぐいぐい頼むよ!って思ってたのに謎のV字回復ってのがあったんだけどまたなんか減り始めてます!うぇーい!体脂肪率もまあじわじわと減っている!そして100日後に痩せるとか宣言した日のボディがこちらぽよんぱんそして1
最近体重が1ヶ月半で2kgも太ってしまった最後に測ったのクリスマスだった冬場は寒くて体重計乗れないけど筋トレしてる人から言わせると体重より見た目の方が大切なんですよ拾い画ですが、同じ50kgでも右の画像の方が細く見えますよね??⬇️でも私の場合は、目に見えて筋肉が付いた訳でもなく、最近アホみたいにお菓子食べまくったり夜ご飯の量もめっちゃ多かったり何だか食欲爆発って感じで自分で作った夜ご飯達⬇️量が多すぎ筋トレしててもそれ以上に暴食してるので、お腹が出る一方👆🏻右の
さっそく、オンライン診察を受けて、オゼンピック3本購入しました前回は別のクリニックで2mg1本19800円でしたが、今回はライトメンタルクリニックで、16500円、で、送料1600円。私の調べ(いい加減だが)では、最安。個人的感想としては、リベルサスは3mgだと月額は安いけど、3mgでは効いた感全然なかったのと、毎朝飲むのが面倒飲んだ後30分くらい飲食できないのも面倒なので、私には週1の皮下注のオゼンピックがあってました。今後は、体重維持が目標なので、週0.5から、0.25に減らして行け
こんばんは大阪市内は晴れでした今日はとーちゃんがお休みなのでドラケン(年中)の朝の送迎を一緒にしてもらい諸々の家事を済ませ「買い出しに行こう!」と誘うと「ラーメン食べたい…」と。「いや、だから今日はオジョー(中3)の懇談があるから時間無いねんって」「そっか~参観かぁ~」いや、違う、懇談やから。と思いつつも無視してうるさいジジイにはテキトーに作ったラーメンを食べさせました糖質オフ麺でーす!チャーシュー無いからハムで我慢しぃや!モーリーはいつもの朝ごはん
ブライダルダイエット中に買ったトレーニングウェアを紹介しますねまずは韓国のトレーニングウェアブランドCONCHWEARのクロップドTシャツ🇰🇷【1000円OFFクーポン付】【送料無料】【1+1】【14COLOR】CWT1233レディース半袖Tシャツクロップトップ韓国クロップtシャツフィットネスウェアジムウェア2点セットヨガウェアショート丈トップスブラトップホットヨガコンチオールインワンクロップ楽天市場5,100円これは本当に買って大正解のお気に入りカラー
皆さんは「マグマ」をご存じでしょうか。・・・もちろんこれもマグマですが(画像:Wiki)もしかして筋トレ好きの方だったらすぐにぴんと来るかもしれません。筋トレ界では有名なシャイニー薊さんという、筋肉と食をテーマにした「マッスルグリル」なるチャンネルをやっているYoutuberの方が考案した、最強の減量食!!5キロ以上の減量を目指している私にとっては、魅力的すぎるキャッチフレーズです。オリジナルのレシピは検索していただければと思いますが、このレシピの良いところは基本
🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️GWも終わりだね♥️みんなenjoyできたかな?あたしはずっと仕事だっからやっと明日休み☺💓✌️長~~~いお休みだった人は明日から始まるよ~~~~~~(ˊ艸ˋ)♬*今日もお疲れ様でした👱🏻♀️︎💕︎︎❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️GWも終わりだね♥️みんなenjoyできたかな?あたしはずっと仕
お久しぶりの更新になってしまった~娘の入学式準備など色々バタバタしていてなかなか更新できず美容の事などもたくさん書きたいけど文字で説明するのって本当に大変で毎日書いてらっしゃるブロガーさん本当に凄いなと思います筋トレは変わらず頑張ってます週3~4くらいのペースで行ってるかな~後は出来る時に宅トレもトレーニングって本当に辛いんだけど、やればやるだけ身体もそうだけど心も強くなれるちょっとした事で凹まなくなるし、とりあえず病みそうになったらガムシャラに筋トレしてみて
二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、3月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く
全国1000万人の筋肉ファンの皆様★ファン待望の2.5次元コスプレイヤー✨としてキレキレの肉体美をSNSで発信する桃戸ももさん💪の自身初となる著書「尊トレ」が全国書店で㊗️発売されました!!今年は”とももともも”さんから改名され”桃戸もも”さんになってからプロテインで有名なSAVASアンバサダー🔥にご就任されたり著書✨を出すなど大活躍ですね🐷🧡そんなもも様の著書を私も遅ればせながらAmazonで買えましたので、ブログでも応援させて頂きマッスル💪🧡秋葉原の書泉ブックタワーさんでは発売記念イベ
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
先週、無事に50代に突入わたくしは、歳をとることには別に何も思わないのですが、ただただこんな落ち着きも大人げもない50代って許されるのだろうかと感じております……最近、更新がだいぶ遅くなってます💦3月半ばから減量は停滞期に入ったようで、全然体重減らないのです…仕方ないので、先週は誕生日ということもあり、週末には気分転換にコチラを↓↓※サンマルクの信玄餅チョコクロ!前から食べたかったの…※近所の美味なケーキ屋さんで。さくらのモンブランと称した、小倉あんや桜あん、求
おはよぉ☀️🌱🧸今朝はヘルシーな感じで始まりはじまりぃ⤴️きもちぃぃら~˙˚ʚ♥ɞ˚˙なんかヤル気が出てきた?感じがするヨキ(*งᐕ)วヨキ本日も楽しいダンセラday(๑•̀ㅁ•́ฅ✧頑張りましょう💪٩(ˊᗜˋ*)وほんとにみんな遠くからちゃんとくるんですよね(^_^;)ᥫᩣ偉すぎる💮今自分に何が1番大切なのかてか優先すべきかをわかっているよう。。自分なんて彼女たちの歳なんてなーんにも考えてなかった😵😣💧実際そういう子もいるのでしょう(。⊿°」∠)そんな子たちとダンセラにひ
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★先日放送された日本テレビ「ヒルナンデス」にて、腹筋美女として有名な美人トレーナーの渋谷美穂さんが腹筋対決を行いました。お相手は62歳の鉄棒の達人で、筋トレ女子の実力を試される企画でした。結果は見事に渋谷さんの勝利!!筋肉(腹筋)は裏切りませんね!!そんな御出演を記念して、今回はインスタ映えする腹筋美女・渋谷美穂さんの腹筋コレクションをお届けします★★ヒルナンデス出演で腹筋対決!!62歳の鉄棒の達人に渋谷さん勝利!★★腹筋画
昨日は仕事を2時間早くあがって、まずスポーツ整形外科のリハビリに。こちらの診療、リハビリ終了時間に間に合わせるには、最低でも1時間半は早退しないといけないのです。となれば、もうひと声の2時間早退で、その後ゴールドジムでゆるく脚トレしよう!ってわけで昨日のリハビリでは、股関節周りの可動域が小さいのは骨じゃなくて筋肉の硬さが原因可動域が狭いことで臀筋の動きが少なく、柔軟性も筋力も落ちてる腸腰筋が硬めということを指摘され、ストレッチにプラスで簡単な自重での臀筋トレーニングを伝授されま
こりゃいいわ!!!7分という短さだけど汗だくかなりアップテンポで激しめです。時間がないけど汗かきたい!脂肪燃やしたい!そんな人はぜひやってみてね。すぐに体ぽっかぽかになりましたよーSaxobeatAlexandraStanCombatfitnessDanceその他の有酸素トレ動画ダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについてMyInstagramhttp://insta
デブ化実験最終日。大嫌いだった体が戻ってきた。ついについについに😂#デブ化スリム化大実験デブ化期間の最終日、14日目になりました👏私の背中、もはや別人(笑)やっぱりこの背中は嫌だな。同じデニム、履けたけどなんか違う💦.全然素敵に見えない🤣よく「3万円の服を買うより3キロ落とせ」なんていうけど、私は着痩せするタイプだからと今まで体を大切にしてこなかった。「バレなきゃいいや別に」って油断してたんです。
私は不整脈があったり、動悸もしやすいのでランニングはおろか、ジョギングもあまりできません。。。なのでウォーキングをベースとした有酸素の動画はとってもありがたいのマンションでも下に響かないし、何気に腕を動かす動作が多いので肩周りもスッキリ今日は1MileHappyWalkおうちでワンマイル(1.6キロ)歩くという動画でした私のことについてインスタ復活待ち@chii158cm現在はここで投稿してます@chii158cmg
こんにちは(´ω`*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいです先日はお誕生日のお祝いコメントをたくさん下さり、驚きと共にとてもとても感激いたしました会った事も無いC子に皆さまなんて優しい、、、本当に嬉しくてありがたかったですこれからもどうぞよろしくお願いしますさて、以前書いたこちらの記事ですが、、、ほぐし開始記事♥️『美脚への道は、ほぐしから✨』こんにちは(´ω`*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても嬉し
こんにちは大阪市内は晴れ時々曇り今日は夜勤帰りのとーちゃんがドラケン(年中)の送迎をしてくれましたモーリーも一緒にね!お迎えは自転車で向かってもらう予定でーすモーリーはいかない!明日、明後日お休みらしいので明日も頼もーっと送迎に協力的であったり旗当番もしてくれるしそういう所は助かるんだけどなぁ…やはり惜しいやつや。今日はお弁当が無いのでモーリーの朝ごはん毎日撮りためている自分朝ごはん。30日分どーん!ほぼほぼチーズトーストか茹で卵サンドで+サラダ、加
もはや笑うしかないここまで行くんだ私の体wダイエット開始時と何が違うの?というコメントもインスタの方でいただきましたが一番大きいのは自炊だと思う。同じ料理でも自分で作るのと外食では油の量も違うと思うし、何よりも添加物も多いでしょ。質が違うのよ。あとは量ダイエット開始時の頃は体調が悪かったから、食事の質は乱れてもそこまで量を食べてるわけではなかった。今回元気もり子だから。食べる食べる。満腹中枢どこへやら。このデブ化スリム
婦人科系の体の悩みを解決するリフレクソロジスト23年の神業体が動きやすく全身をラクにする温活×足指アロマケアRefugeです🎶暖かい陽の光で春本番です♪̊̈♪̆̈寒暖差がある時期でもありますので、お身体ご自愛ください。浮腫が気になる季節です。内臓を間接的に刺激する温活×足指アロマケアで身体の中の毒素を排出✨こんなことないですか?︎︎︎︎︎︎☑︎寝ても寝ても疲れが取れず、体がだるい︎︎︎︎︎︎☑︎すっきりと便が出ない、便秘または、下痢を繰り返す︎︎︎︎︎︎☑︎頭が重く
婦人科系の体の悩みを解決するリフレクソロジスト23年の神業体が動きやすく全身をラクにする温活×足指アロマケアRefugeです🎶✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•お客様より、嬉しいご感想を頂きました♥️足指は回数をこなす毎痛いですが、痛みが取れるのも早いのと血液が流てれいるのを感じられるので、楽しみでもあります。肉体的な疲れが取れているせいか、とても気持ちも楽になり、ゆったりした気持ちになれます。筋トレは、出来ることが増えるよう頑張ります。40代会社員ありが
GLP-1注射。私は、サグゼンダ、リベラサス、オゼンピックと試して、オゼンピックがあってる模様昨日の体重55.7にて、この調子、この調子と思っていたら、今朝56.7。あれ、1キロ確かに、昨日は夜は飲んでしまったし、食べちゃったー週一で水曜に注射していて、翌週の半ばになると効果が薄れてくるのか、食べちゃう。薬のせいにしないで、節酒しろよ→自分
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回ご紹介しますのは、Twitterで逆境に負けない🔥力強いポジティブツィート👍✨を発信するタバタ式トレーニング発案者の娘さん🔥にして不動産のお仕事から🏢✨ビル売るボディビルダー💪✨として活動されているタバヤン🌸さんをご紹介します!彼女の魅力はなんと言っても画像ばかりの私のブログとは真逆の圧倒的なパワフル文章力!ポジツィ🔥🔥🔥私がその毎日更新されるポジツィを厳選するのはおこがましいですから直接フォローして読んで下さいね🌸🌸🌸そんなタバヤンさんはTwitterを