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昨日は、初戦の8日前。パーソナルトレーニングに行ったのですが、現役フィジーカーのトレーナーさんから…背中絶讚昨日はたまたま、今週やってなかった背中と肩の後ろ側(リア)のトレーニングをお願いしたのですが、ほぼ全種目背中動画撮ってました※まったく焼いてない白肌でコレです。カラーリングして黒くしたらバキバキになりそう。いや、このくらい筋肉鮮明に見える背中なら、そりゃ鍼の先生がテンションあがるの解るわただ、ちょっと気になってるのは、本来わたくしが出場するAPFや、FWJのビキニというの
エントリーお忘れなく😊⬆️この間SHEINで買ったジム用ウェア達ウェアの紹介の前に..自分の背中と腕が気になって仕方ないなんか若干筋肉付いた!?ガチ勢の方達に比べたら全然ひょろひょろだし、まず私が目指してる身体はムキムキでは無い。ムキムキにはなりたくなくて、ただ引き締まったメリハリのあるボディになりたいゆんころちゃんの様なボディ憧れますお腹の縦線羨ましい~私のお腹は割れた縦線では無く、ただ妊娠中に付いた正中線..これっていつ消えるの?😢ゆんころちゃんのように谷
【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、胸筋(強)をUPしました。胸筋を鍛える自重トレーニングです強度は「強」で、立っても座ってもOKです胸の前で比較的狭めの範囲で腕を交互に寄せたり開いたりします肘が寄せられるようにするのがポイントです初めはゆっくり、慣れたら素早く動かしましょう古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。【お知らせ】全てAmazonKindle読み放題対象。電子書籍『超訳甩手功』、『気功練功の前に知るべきコツ(シリーズ
ベトナム・ホーチミンからシンチャオ🇻🇳ホーチミンもいよいよ雨季に入ったようで、午後にザーッと雨が降る日が多くなりましたお出かけする際には洗濯物など色々気にかけなくてはならない季節になりましたね〜さて、今日お送りするのはホーチミンでプロテインが買えるか問題です🥛私は運動するのが好きなので・マシンで筋トレ週1〜2・ヨガ週2〜3・体幹トレーニング週1をやっているのですが、アラフィフのワタクシなかなか若い頃のようにはいかなくなり、最近疲れや筋肉痛がなかなか取れなくなり回復が遅くな
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです今日は朝いち8:30のクラスを教えたあとに久しぶりにCostcoへ。結構大きいものばかり買ったので車から玄関まで運ぶのに3往復もしたわ・・・食品を中心に色々買ったけど今日のお目当てはこちら。最近疲労の蓄積からかまた少し膝が痛み出してしまって私の信頼するボルタレン、サロンパスのコンボ復活。やっぱりこれはCostcoが一番安い。無くなりかけていたグルコサミン+コンドロイチンのサプリもちょうどセールだ
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★昭和を代表する美人ボディビルダー💪と言えば山口百恵似の”西脇美智子”さんですよね!あの西脇美智子さん❤️がテレビドラマの現代版必殺仕事人🔥にジムのレオタード筋トレ女子として登場した秘蔵映像✨を親友の筋肉ファンさんから教えて頂きまして、全国の筋肉ファン!西脇美智子さんファンにも観てもらいたいとご紹介する運びとなりました🌸貴重なシーンでは保険営業マンの現代版主水が、健康すぎる美人ビルダー西脇美智子さんをジムで勧誘するという面白いシーンで、健康だからいらないわよと
全国1000人の筋肉ファンの皆様★筋トレ女子界🔥ではセクシー💜な筋トレ女子💪Youtuber✨として超有名な緒方友莉奈さん🌸を今回満を辞してご紹介します!私このお姉さんの動画やSNSは大ファン💕で特に明るく激しくセクシーに数々の攻めてる筋トレ女子動画を更新してくれています❤️最新の動画がなんと「豊胸✨」という筋トレ女子ではタブーな内容を更新!世の筋トレ女子を勇気づける素晴らしい内容でした👍👍👍✨さすがは緒方姉さん🌸やる事がカッコいい🔥日頃から峰不二子👠を体現している緒方姉さんも豊胸✨によりパワー
みなさん、こんばんはコロナに関しては、色々思うところはありますがこんな時は粛々と目の前の課題をこなして、収束を待ちたいと思います子供たちのことは、テレワークと母の助けを借りて何とか乗り切る所存ですさて。2月の私のハーフ…と言ってもランではなく、21日間のダイエットの記録を報告します私が挑戦したのはこちら→☆今までダイエットと言えば絶食近くまで食べる量を減らすか、走る事でアンダーカロリーを作って来ました。そして、少し減ってはリバウンドすることを繰り返して来ました。だから、このブログでサマ
全国1000人の筋肉ファンのみなさま★今年も毎年恒例「富浦サンプレイ合宿」に参加して参りました!!そこでは、地引き網漁、花火、カラオケ、BBQと楽しい事が目白押しなんですが、何と言っても南房総市の全面バックアップで、今年はテレビの取材もあった「第41回南房総市サンプレイビーチボディビルコンテストin富浦」が大変盛り上がりました!!!今回も気になる筋肉女子が活躍されて、大会の華を添えてくれました★今年注目のサンプレイを代表する筋肉女子は・・・ゲストポーズ:橋木明子さん(日本クラス別
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回はタイトルの通り、女子ボディビル関連では、幻のビデオとされる「西脇美智子のファミリーボディビル」を入手出来ましたので、喜びのお裾分けといたしまして、憧れの西脇美智子さんの特集とさせて頂きました。ボディビル界の山口百恵と呼ばれたミス健康美時代からハリウッドで活躍されたアクション女優時代まで、画像や映像で振り返りたいと思います。また昭和に活躍されました女子ビルダーさんたちも合わせてご紹介したいと思います(@▽@)★ヤフオクでも入手困難の幻のビデオ
ご挨拶はじめまして!自己肯定感×筋トレ=理想ボディ~産後ダイエット~お酒は絶対にやめないかわだです!育児記録と~起業するまでの道のり~について書いています自己紹介こちらプライベートInstagramこちらやらかした特集こちら少しでも参考になれば嬉しいです@821bgapwで検索基礎データ身長175cm体重67kg(2020/5/8スタート)年令32歳7ヶ月職業OLBefore2020年5月14日夜After2020年6月
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回ご紹介するのは、ベストボディジャパンの「サマースタイルアワード2016ノービスクラス」優勝の実績が光る筋肉女子で「藤井明恵」さんとしてご存知のファンも多いかと思います、奇跡の筋肉女子ユーチューバー「ミョンmyung」さんです!!フィットネスモデルとして活躍する彼女は、韓国のフィットビキニ大会を観戦している動画や質問に丁寧に答えてくれたり、トレーニングの解説はもちろん、大会に向けて色々動画で紹介してくれています。また彼女の「インスタグラム」がめっちゃカ
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★2019年は注目の女子プロレスラーさんもどんどん紹介したいと思っております。最強の筋肉”二刀流”アイドル「才木玲佳」選手の活躍で女子プロレスも有望なマッスル戦士が続々登場しています!ここで紹介しておきたいのは、本場アメリカのWWE傘下「NXT」の年間最優秀選手に「カイリ・セイン」選手が男女の中で選ばれた快挙!をお伝えしたいんです!カイリ選手は「女小橋」を目指すと豪腕磨きに余念がなく、ジムで鍛えた豪腕から繰り出すパワフルエルボーで、数々の栄光を手に入れるまで活
コチラは「はにゃわ」らしいですww踊ってるっぽいはにゃわww↓↓https://twitter.com/4747craft_art/status/1756620122788413826?t=ZECGtZ6RDsFiwW7MQoydNQ&s=19はにゃわ…アリよりのアリだと思います🫶pic.twitter.com/mQOr8nLyD0—じょあん@ねこ陶芸、ときどき土偶(@4747craft_art)2024年2月11日………さて、最近恋愛ネタが全然浮上してこないワタク
続★公開ダイエット33歳☆164cm6歳4歳の兄弟母です4/6からダイエットスタート!3ヶ月半で-7.7kg7/21から第2スタート52.3kgダイエット5ヶ月と6日目スタート60.0kg本日52.8kg(+0.4kg)最小値51.1kg(-8.9kg)トータル-7.2kg11/25までに、目標48kg台♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡女子Day1日目。デトックス期、どんどん減ってくれ~目標達成まで、残り-4.8kgです。11月達成と言わず、なるべ
マラソン&4倍day✨️エントリーお忘れなく😊Instagramにダイエット記録載せたのですが、Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comダイエット開始から丁度10ヶ月の記録⬇️はい。思ったよ
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★あの国内最高峰の東京大学で、素晴らしい動機により「ミス東大2019」に立候補された筋トレ女子さんがいます!今回ご紹介するのは、理学部生物学科人類系3年「土居明莉」さん!彼女のミス東大に挑戦する理由は「同世代の女の子に筋トレの良さを広めたい」と公言されて挑戦されているんです!!!なんと言うことでしょう!素晴らしすぎる!今回はそんな志の高い筋トレ美女の土居さんを応援するべく特集させて頂きます!TwitterのリンクからはLINEで投票も呼びかけてますので11月の
皆さま、こんにちは美衣です♪昨日から予測出来ていたのだけれど…今朝起きると全身筋肉痛~!!!実は先月末から某24時間ジムに入会しました。夫もスポーツジムに通っており、筋トレ&スタジオプログラムに週3行っていますが、私とは違うところです。私はスタジオプログラムはいいから筋トレしたい!今年の誕生日で還暦を迎えますし、カラダは衰えていく一方。いつまでも元気に旅行に行きたいし、
相変わらず、更年期症状に悩まされる日々。夜中に何度も目が覚めて、そのせいか、起きた時からダル重〜気分の落ち込みもあるし、胸がつかえるような胃の不快感、腸内環境もイマイチだし。なのに、ストレスのせいか甘いものを欲して、体重が増加…気分の落ち込みは仕事への気力も低下しかねないし、何よりも太った自分が嫌い。少し生活を変えてみようと思い、ウェブの記事で読んだ「16時間断食ダイエット」を試すことにしました。一日24時間のうち、「食べ物を食べる時間を8時間以内にする」という
前々回「Fitboxing2で総パンチ数100,000発を達成した!」という投稿をしたのですが、その時に「二の腕とか効きました?」という質問をいただきました。「そういえば、最近体型チェックをしてなかったな~」と思って、改めて自分の体を見てみたところ。上腕二頭筋と肩回りにめちゃくちゃ筋肉ついてる!!!!これはすごいビックリしました。フィットボクシングについては、楽しく有酸素運動できればいいや~と思って、筋肉とか体型については特に期待してなかったので。毎日虚空に向かって拳を振り続けていた甲斐
2020.12.27(日)神戸で鍼灸師をされているマックスジム女子の平田絵美さん平田絵美さんは、2年前の大会デビュー年からマックスジムにお越し頂き、2018年はポージングパーソナルをさせて頂き、現在は身体作りのトレーニングパーソナル、ポージングアドバイスもさせて貰っています。そんな平田絵美さんは、神戸から車で約1時間を掛けマックスジムに来てくださり、“エミちゃん”のニックネームで皆さんに親しまれ、いつもジムを明るい空気に包んでくれます。来年もサポート頑張りますので、引き続きどうぞよろしくお
二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、3月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
もはや笑うしかないここまで行くんだ私の体wダイエット開始時と何が違うの?というコメントもインスタの方でいただきましたが一番大きいのは自炊だと思う。同じ料理でも自分で作るのと外食では油の量も違うと思うし、何よりも添加物も多いでしょ。質が違うのよ。あとは量ダイエット開始時の頃は体調が悪かったから、食事の質は乱れてもそこまで量を食べてるわけではなかった。今回元気もり子だから。食べる食べる。満腹中枢どこへやら。このデブ化スリム
こんにちは!ベストボディライフ@札幌アラフィフ女子の人生史上最高BODYSAIKOです!シリーズ「ベストボディジャパンで勝ちあがるために必要なこと」1.ベストボディジャパンが求めているボディとは?2.ベストボディジャパンに出場するための準備とは?3.グランプリは気持ちで獲る!4.美ボディに筋トレは必須ではないし正解もない5.公式レッスンと他のウォーキングスクールの違いは○○を教えていること初挑戦の大会で、運良く準グランプリをいただき1カ月後に日本大会。な
3月15日(金)Y先生とデートの日。私が忙しかったのと、先生が勉強をはじめたりして、なかなか会えずにいましたが、江南なら会えると、やっと会えました。いろいろ考えたけど、行きたかったベーグルのお店に。こじんまりしたお店でした。ここは朝8時30分にオープンなので、モーニングセットがあるみたいです。江南なのにそんなに高くありません。注文のしかたが書いてありました。ベーグルを選んで、焼くか焼かないかも決めると書いてありますが、私たちはベーグルは選んだものの、焼く焼
あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。さて、久しぶりの投稿になりました。なんと1年以上放置しておりましたが・・・ふと見ると、ご訪問下さっている方が結構いらっしゃるのでこちらのブログでもご報告したいと思います。昨年・・・ベストボディ・ジャパン2021日本大会クイーンクラスでグランプリをいただきました。そして、各クラスのグランプリで競うオーバーオール対決で「総合グランプリ」をいただくことができました。つまり、「日本一」です!!!
おはようございます5月からの4ヶ月で約-10キロのブライダルダイエットに成功したコプリオ前回の記事でも書きましたがラストスパートの1月半はバンジーフィットネスも追加して、こんな感じのダイエット方法を実践しました👇🏻❶韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UP❷ゆる糖質制限❸週3回ジムで筋トレ(1回90分)❹毎朝家で筋トレ3メニュー×3set❺たまに高温反復浴して代謝UP❻週1回ウォーキング(30〜90分/回)⑦週2〜3回バンジーフィットネス(60分/回)バンジーフィ
去年あたりからじわじわと増え続けてきた体重。さすがにやばすぎる…と思いジムに入会してもぜーんぜん続かない意志よわよわなので、今日はジム行くぞー!って思ってても疲れてたり、飲みに誘われちゃうと今日はいっかーってなって、段々行かなくなるパターン友達が通ってて、めっちゃ痩せたー!腹筋割れたー!って言ってたfeelcycleレッスンは事前予約制だから行かざるをえないし、これなら続くんじゃない!?と思い体験レッスンに行ってきました結果…しんどー!でも楽しー!痩せそー
ローインパクトで初心者向けと言いつつ何気にキツイ有酸素トレ30分5分のストレッチも付いてるのでこれだけでも十分♡他の有酸素動画一覧へMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cmダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについて