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全国1000人の筋肉ファンのみなさん★あの国内最高峰の東京大学で、素晴らしい動機により「ミス東大2019」に立候補された筋トレ女子さんがいます!今回ご紹介するのは、理学部生物学科人類系3年「土居明莉」さん!彼女のミス東大に挑戦する理由は「同世代の女の子に筋トレの良さを広めたい」と公言されて挑戦されているんです!!!なんと言うことでしょう!素晴らしすぎる!今回はそんな志の高い筋トレ美女の土居さんを応援するべく特集させて頂きます!TwitterのリンクからはLINEで投票も呼びかけてますので11月の
皆さま、こんにちは美衣です♪昨日から予測出来ていたのだけれど…今朝起きると全身筋肉痛~!!!実は先月末から某24時間ジムに入会しました。夫もスポーツジムに通っており、筋トレ&スタジオプログラムに週3行っていますが、私とは違うところです。私はスタジオプログラムはいいから筋トレしたい!今年の誕生日で還暦を迎えますし、カラダは衰えていく一方。いつまでも元気に旅行に行きたいし、
相変わらず、更年期症状に悩まされる日々。夜中に何度も目が覚めて、そのせいか、起きた時からダル重〜気分の落ち込みもあるし、胸がつかえるような胃の不快感、腸内環境もイマイチだし。なのに、ストレスのせいか甘いものを欲して、体重が増加…気分の落ち込みは仕事への気力も低下しかねないし、何よりも太った自分が嫌い。少し生活を変えてみようと思い、ウェブの記事で読んだ「16時間断食ダイエット」を試すことにしました。一日24時間のうち、「食べ物を食べる時間を8時間以内にする」という
前々回「Fitboxing2で総パンチ数100,000発を達成した!」という投稿をしたのですが、その時に「二の腕とか効きました?」という質問をいただきました。「そういえば、最近体型チェックをしてなかったな~」と思って、改めて自分の体を見てみたところ。上腕二頭筋と肩回りにめちゃくちゃ筋肉ついてる!!!!これはすごいビックリしました。フィットボクシングについては、楽しく有酸素運動できればいいや~と思って、筋肉とか体型については特に期待してなかったので。毎日虚空に向かって拳を振り続けていた甲斐
2020.12.27(日)神戸で鍼灸師をされているマックスジム女子の平田絵美さん平田絵美さんは、2年前の大会デビュー年からマックスジムにお越し頂き、2018年はポージングパーソナルをさせて頂き、現在は身体作りのトレーニングパーソナル、ポージングアドバイスもさせて貰っています。そんな平田絵美さんは、神戸から車で約1時間を掛けマックスジムに来てくださり、“エミちゃん”のニックネームで皆さんに親しまれ、いつもジムを明るい空気に包んでくれます。来年もサポート頑張りますので、引き続きどうぞよろしくお
二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、3月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
もはや笑うしかないここまで行くんだ私の体wダイエット開始時と何が違うの?というコメントもインスタの方でいただきましたが一番大きいのは自炊だと思う。同じ料理でも自分で作るのと外食では油の量も違うと思うし、何よりも添加物も多いでしょ。質が違うのよ。あとは量ダイエット開始時の頃は体調が悪かったから、食事の質は乱れてもそこまで量を食べてるわけではなかった。今回元気もり子だから。食べる食べる。満腹中枢どこへやら。このデブ化スリム
こんにちは!ベストボディライフ@札幌アラフィフ女子の人生史上最高BODYSAIKOです!シリーズ「ベストボディジャパンで勝ちあがるために必要なこと」1.ベストボディジャパンが求めているボディとは?2.ベストボディジャパンに出場するための準備とは?3.グランプリは気持ちで獲る!4.美ボディに筋トレは必須ではないし正解もない5.公式レッスンと他のウォーキングスクールの違いは○○を教えていること初挑戦の大会で、運良く準グランプリをいただき1カ月後に日本大会。な
3月15日(金)Y先生とデートの日。私が忙しかったのと、先生が勉強をはじめたりして、なかなか会えずにいましたが、江南なら会えると、やっと会えました。いろいろ考えたけど、行きたかったベーグルのお店に。こじんまりしたお店でした。ここは朝8時30分にオープンなので、モーニングセットがあるみたいです。江南なのにそんなに高くありません。注文のしかたが書いてありました。ベーグルを選んで、焼くか焼かないかも決めると書いてありますが、私たちはベーグルは選んだものの、焼く焼
あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。さて、久しぶりの投稿になりました。なんと1年以上放置しておりましたが・・・ふと見ると、ご訪問下さっている方が結構いらっしゃるのでこちらのブログでもご報告したいと思います。昨年・・・ベストボディ・ジャパン2021日本大会クイーンクラスでグランプリをいただきました。そして、各クラスのグランプリで競うオーバーオール対決で「総合グランプリ」をいただくことができました。つまり、「日本一」です!!!
おはようございます5月からの4ヶ月で約-10キロのブライダルダイエットに成功したコプリオ前回の記事でも書きましたがラストスパートの1月半はバンジーフィットネスも追加して、こんな感じのダイエット方法を実践しました👇🏻❶韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UP❷ゆる糖質制限❸週3回ジムで筋トレ(1回90分)❹毎朝家で筋トレ3メニュー×3set❺たまに高温反復浴して代謝UP❻週1回ウォーキング(30〜90分/回)⑦週2〜3回バンジーフィットネス(60分/回)バンジーフィ
去年あたりからじわじわと増え続けてきた体重。さすがにやばすぎる…と思いジムに入会してもぜーんぜん続かない意志よわよわなので、今日はジム行くぞー!って思ってても疲れてたり、飲みに誘われちゃうと今日はいっかーってなって、段々行かなくなるパターン友達が通ってて、めっちゃ痩せたー!腹筋割れたー!って言ってたfeelcycleレッスンは事前予約制だから行かざるをえないし、これなら続くんじゃない!?と思い体験レッスンに行ってきました結果…しんどー!でも楽しー!痩せそー
ローインパクトで初心者向けと言いつつ何気にキツイ有酸素トレ30分5分のストレッチも付いてるのでこれだけでも十分♡他の有酸素動画一覧へMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cmダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについて
インスタ@chii158cmのほうでお声がけしていただきこの度アメブロさんでブログを書かせていただくことになりました。メンタル弱めママのちぃです♡7歳4歳の男の子二人のワーキングママです。去年(2017年)の初めからインスタを初めて生まれて初めてダイエットが1年以上続いております。今はボディメイクにシフトしつつありますありがたくもインスタは11万以上の方にフォローしていただいていて、信じられない気持ちでいっぱいです。その理
2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦+子供2人+ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営:DogCafeRUDIプロデュースブランド「enn.」ご訪問ありがとうございますお弁当に入れた卵焼きに卵のカラが入っ
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですここ最近週に3回以上は食べてるお1人ランチ(たまにディナー)、それがミドルイースタン(中近東)サラダボウル。いわゆるクミン等のスパイスを多用したアメリカではお馴染みのあの味です♡基本的にはお好みでそれっぽい具材乗せてドレッシングかければOK。だいたい生野菜はケール、トマト、アボカド、きゅうり、ラディッシュ等が多いかな!奥にちらっと写ってるのは自家製紫玉ねぎのピクルス。これがあ
「アラベスクや後ろに脚を少しでも高く上げられるトレーニング教えてください❗」最近、Instagram(インスタ)のコメントでいただいた質問です(^O^)/アラベスクやアティチュードなど、後ろに高く脚を上げるコツは3つ💫・骨盤を倒す・骨盤を開く・背中を使う(起立筋の収縮)このコツに関しては、過去記事を参照していただくとして、トレーニングのお話ですコツの3番目に書いた「背中を使う」というのは、そのまま『背中の筋肉を使う(収縮させる)』ということです☆背中を鍛えるトレーニングで、最も効
信玄餅もらった☺美味しかった😋₺ƾ₺ƾ🍃🌳🔥⛰️*.ᜊ-▾▿▾☽▿▾▿-ᜊ.*そうそう寝る前にハチミツ舐めましょって言いましたネ🍯👅もうご存知の方もおられると思いますが😊そうなんですよね、ハチミツってとても使える奴でして🍯💮💯よく寝れるようになるし切り傷とかに塗っても治るし🩸美白効果もあって︎︎抗酸化作用もバッチリさらに痩せるんですよ(。'-')ウンウンつまり若返るってことですね(💓∀💓)もちろん科学的根拠あってのことですꕤ︎︎·͜·くれぐれも1
すごくマイペースに更新しているこのブログですが、アップする度にフォローしてくれる方がいらして、本当に嬉しいですありがとうございます昨日は終日打ち合わせもなく、自宅で調べものや資料を作る日だったのですが…とにかくだるいっ!!!!!まず、朝ベッドから起き上がるのに一苦労…やっと起き上がっても頭にもやがかかったようで、思考も停止冷たいお水を一気飲みしても、コーヒーを飲んでも全く効果なし。普段あまり食べない朝食を食べたら、逆にだるさが増すという…更年期の症状が始
🐯💗♥🐯💗♥🐯💗♥🐯💗♥🐯💗♥こんばんは🌙*゚撮影も大変だけど1人で楽しんでる🤣昨日より神戸は6度も気温低い💦ほんと寒暖差最近ヤバい😵💫体調には気をつけなきゃね〜明日からまた1週間頑張ろうね💕︎🐯ᵗʰᵃⁿᵏʸᵒᵘᵃˢᵃˡʷᵃʸˢ🖤https://www.instagram.com/p/C7JgsmGS4Fv/?igsh=b3V1d3JzN21xdno1#筋トレ女子#ボディメイク#美ボディ#45歳#アラフィフ#メリハリボディ#健康美#アラフィフ女子#桃
いつもご利用ありがとうございます「自宅で腕立てを10回を3回でいいので...」とか「自宅で腹筋を毎日やって....」とか、よく耳にしますが自宅は体を休める場所です自宅とは仕事で働いたり、トレーニングをした体を休め、唯一気持ちを癒せる場所なので、汗水垂らしてトレーニングをするなんて考えられないだから続かないんですうちのスタジオでは『宅トレ』をオススメしていません自宅で○○をやってください...とも言いませんトレーニングはスタジオだけで十分ですから家ではゆっくりと休みましょう
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶昨日の尻トレ🍑❤️🔥先週は息子お熱でGYM行けなかったから2週間ぶり‼️週一隙間のgymこれる時間はHAPPY🥰昨日も頑張れたよ🏋️︎👍🏻̖́-🐻ᵀʰᵃⁿᵏʸᵒᵘ🤎https://www.instagram.com/reel/C7G6-gDyDJU/?igsh=MTdiczdycXJyYWNyYw==#workout#fitness#gymgirl#training#fitnessmotivation#workoutmotivation#fitgir
お久しぶりの更新になってしまった~娘の入学式準備など色々バタバタしていてなかなか更新できず美容の事などもたくさん書きたいけど文字で説明するのって本当に大変で毎日書いてらっしゃるブロガーさん本当に凄いなと思います筋トレは変わらず頑張ってます週3~4くらいのペースで行ってるかな~後は出来る時に宅トレもトレーニングって本当に辛いんだけど、やればやるだけ身体もそうだけど心も強くなれるちょっとした事で凹まなくなるし、とりあえず病みそうになったらガムシャラに筋トレしてみて
やる気ある人限定wやってみてください。たった10分なのにお尻が燃える尻トレ!!まぁるいお尻になるように、私はやります♡お尻と太ももの引き締めにどうぞ!私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
筋トレブームちゃんと続いてます1ヶ月近く何もしなかった時もあったけどデータで見ると3ヶ月突入したんだな〜2月頭の健康診断に備えて1月半から追い込んだのも含めるともう少しで半年近く続けてるって思ってもいいのかな筋トレは3ヶ月くらいから目に見えて身体の変化を感じるこれを結構身をもって体感してます。身体のビフォアフ写真撮ってないけど触った感じもちもちムチムチしてたのがなんか鶏肉っぽい感じになりました。筋肉質って感じか。
🌴🐬🫧𓇼𓈒𓐍𓈒𓂂𓏸✨✨𓇼𓈒𓐍𓈒𓂂𓏸🐬🏝ほんとこの季節1番好き🌺🏖でもでも日焼けには気をつけなきゃね🌞୧(୧ˊ͈꒳ˋ͈)⋆ೄルンルンhttps://www.instagram.com/p/C7MFhcCSLXr/?igsh=OTdzMWxuNWFndms4#筋トレ女子#筋トレ男子#ビキニ女子#夏#海#メリハリボディ#ボディメイク#美活#アクティブ女子#アラフィフ#自分磨き#女磨き#モチベーション#bikini#summer#sea#enjoy#gy
最近体重が1ヶ月半で2kgも太ってしまった最後に測ったのクリスマスだった冬場は寒くて体重計乗れないけど筋トレしてる人から言わせると体重より見た目の方が大切なんですよ拾い画ですが、同じ50kgでも右の画像の方が細く見えますよね??⬇️でも私の場合は、目に見えて筋肉が付いた訳でもなく、最近アホみたいにお菓子食べまくったり夜ご飯の量もめっちゃ多かったり何だか食欲爆発って感じで自分で作った夜ご飯達⬇️量が多すぎ筋トレしててもそれ以上に暴食してるので、お腹が出る一方👆🏻右の
私が愛してやまない有酸素動画(笑)フォロワーさんたちにも大人気、ゆるゆるのダンス動画ですこれ、吹いちゃうツボが満載wwwまず、後ろの人たちがジャイアント馬場パンツ(笑そして、最初いたインストラクターさん、ひとり突然いなくなるそして振り付けもん?これズンバ??しかも振り付けのカウントとか超適当(笑その場で考えたかのようなゆるゆるな感じがやってて心地よいその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagr
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今SNSを席巻している筋トレ女子💪こそ、パワーリフティングやウェイトリフティングに挑むパワー女子さんたちです🔥パワー女子とはパワーリフティングをする女子さんの総称ですが、才木玲佳ちゃんはよく間違われるウェイトリフティングに挑戦中!今回はパワーリフティングとウェイトリフティングの違いもよくわかるように、パワーのある女子=パワー女子💪として、リフターを代表するのむちゃんやもこすけさんを始め、東京新人大会を優勝したちゃんよたさんやフィットネスビキニとの二刀流で活躍す