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反り腰改善トレ2これはほんとーーーーーに凄いトレーニング。腰痛もものすごく良くなったし、何しろ今までいくら腹筋トレをやっても効いてる感がなかったのに、反り腰が改善されてくるとバッチリ効いてる!!って感じ。この「反り腰改善トレ❷」は、私が神と崇める近所の整骨院の先生から教わったもの。その先生に、肋骨の幅を狭くしたいんです!寸胴嫌なんですー😭と泣きついて教えてもらったの(笑)そしたら本当に狭くなったのよ!反り腰が改善されてくると同時に、今までちゃんと効いてなかった腹
最近忙しくて母親と全然顔見て話してなかったのよね。家族LINEも見てはいたけど、返信してなかったら、すごい心配したのか、旦那とうまく行ってないのかと思ったらしく、「少しも連絡なくて、母は寂しいよ。なに聞いても〇〇ちゃんのこと嫌いにならないから、話してー」妄想が甚だしい旦那頑張ってるよこの間なんてゴミ出すの頼んだら、ゴミ箱にちゃんと新しいゴミ袋つけてくれてたよすごい成長そんなこんな感じに私の週末は始まったよ。土曜日はコスコへ購入品私いつもあんまり買いすぎないように、コスコでは買
私は不整脈があったり、動悸もしやすいのでランニングはおろか、ジョギングもあまりできません。。。なのでウォーキングをベースとした有酸素の動画はとってもありがたいのマンションでも下に響かないし、何気に腕を動かす動作が多いので肩周りもスッキリ今日は1MileHappyWalkおうちでワンマイル(1.6キロ)歩くという動画でした私のことについてインスタ復活待ち@chii158cm現在はここで投稿してます@chii158cmg
全国1000人の筋肉ファンの皆様★2020年を代表する筋トレ女子と言えば、ブログ最多掲載🐷💕となる筋肉の女神とももとももさんです!多彩なモデル活動🌸全てがベストボディ💪✨の完璧ボディは整形の疑いをかけられる見事な仕上がりです!それもそのはず、モノキニビキニ大会では二大会連続🥇優勝!モデルを務めるBODYMAKERさん✨がとももさんの優勝セール実施中🎉筋トレ女子として踊るTikTok🔥も絶好調!神ボディのコスプレは究極✨までシンクロして、レースクィーンではベストボディが映えるコスチューム✨にレース
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★あの国内最高峰の東京大学で、素晴らしい動機により「ミス東大2019」に立候補された筋トレ女子さんがいます!今回ご紹介するのは、理学部生物学科人類系3年「土居明莉」さん!彼女のミス東大に挑戦する理由は「同世代の女の子に筋トレの良さを広めたい」と公言されて挑戦されているんです!!!なんと言うことでしょう!素晴らしすぎる!今回はそんな志の高い筋トレ美女の土居さんを応援するべく特集させて頂きます!TwitterのリンクからはLINEで投票も呼びかけてますので11月の
当ジムブログでお馴染みの30代女性会員のMさんご自身でも24時間ジムに行かれつつ、当ジムのパーソナルトレーニングも受けて頂いています。Mさんは、毎回テーマを持って当ジムにお越し頂きます。今回は、「ゴリさん!今日は、背中と腕で!」との事でしたので、器材の少ない当ジムでは、毎回、少ない脳味噌をフル回転させて、Mさんが悶えてくれるメニューを考えております本当は、Tバーロウなどやって頂きたいのですが、当ジムには無いので、こんな工夫をしております最新施設がなくても、こんな素敵な背中をメイキン
■大型サンドバッグ&ダブルボール/有酸素マシーン■※綱登り用の登り綱も用意されて、パンチ力に必要な広背筋や握力、やり方によって腹筋が鍛えられます■男子更衣室■男子更衣室落ち着きのあるシックな更衣室です★■女子更衣室■女子更衣室ドライヤー・鏡・綿棒などアメニティーも取りそろえております★最近、ボクシングジムにスポーツジム感覚で通う方が増えているそうですが、「ボクシングとキックボクシングの違いは何?」と聞かれてすぐに答えられる方は少ないのではないでしょうか。そこで今回はボクシングと
🫧💙🫧💙🫧💙🫧💙🫧💙🫧💙45歳aya-10歳自分磨き💖✨️40代になって今まで以上に大切にしてる事!!自分磨き✨️✨️人は見た目が9割!何かにチャレンジするなら自分磨きは絶対大事❣️みんな自分磨き何してる?自分磨きは自分のためもするけど笑周りのためにもするの☺️時間がない。お金がない。言い訳してる人はずっと言い訳するし。あたしも時間もお金もある訳ではない💦でも綺麗でいたい✨私を見てほしい🤪笑そうなる為に時間も作るしお金も使う!その為にまたお仕事も頑張る!!子供
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★日本で一番迫力のある上腕二頭筋のバルク姫「みかんプロ」こと「山田朝美」さんが迫力満点のトレーニング動画の配信をスタートされました!!!最近SNSの方でも部分トレの動画をたくさんアップしてくれていたみかんプロいよいよYoutuberとしてデビューですね★みかんプロは日本でも貴重な世界と戦えるバルクの持ち主さんですからカワイイマッチョなムキカワみかんプロを今回はたっぷりご紹介します!目に焼きついて離れませんよ(@▼@)ムキムキ★バルク日本代表「みかんプ
す全国1000人の筋肉ファンの皆様★旅行気分にも浸れないコロナ第三波にアジア旅行✈️も夢のまた夢となっている現状ですよね😨私から少しでもアジア旅行気分になれますように「厳選アジアマッスルガールズコレクション2020秋”第二弾”」をお届けします🍂🍁🌰新宿の筋肉@sinnjyuku【今日の筋肉】韓国を代表するスポーツモデルカメラマン「the남기다」さんの健康的な曲線美!ヘルシーガールコレクション2020秋-新宿の筋肉の「MUSCLEMEATMAN」#スポーツモデル#カメラマン#筋トレ
当ジムではではSEIZETHEDAY!(今を楽しもう!)をキャッチコピーに格闘技を楽しみたい初心者の方からプロ志望の方まで、個人のレベルや技量、目的に応じてプロコーチ陣による指導でより、ご安心頂ける指導を心がけております!そしてウエイト機器、サンドバック、冷暖房完備など充実の設備によりリアルなシチュエーションの練習が可能です。インストラクターは格闘技の技術だけではなく、トレーニングの専門的資格を持つインストラクターですので女性の方でもご安心してトレーニングやダイエットに励ん
ブライダルダイエット中に買ったトレーニングウェアを紹介しますねまずは韓国のトレーニングウェアブランドCONCHWEARのクロップドTシャツ🇰🇷【1000円OFFクーポン付】【送料無料】【1+1】【14COLOR】CWT1233レディース半袖Tシャツクロップトップ韓国クロップtシャツフィットネスウェアジムウェア2点セットヨガウェアショート丈トップスブラトップホットヨガコンチオールインワンクロップ楽天市場5,100円これは本当に買って大正解のお気に入りカラー
いつもご利用ありがとうございます前回のブログで、困惑している内容を書いたんですが....今、通われてるお客様から「このまま頑張って!」「ファイト(*•̀ㅂ•́)و✧」「今の金額で助かってます!」と、励ましのお言葉を沢山もらいました安すぎたら「この店大丈夫か?」と、不安になるのも当たり前かもしれませんが、運動は続けなければ効果がありません1ヶ月に1回や2回の運動では、筋肉が衰えていく方が早くて追いつきません健康のためダイエットのため週に1回でいいので、定期的に体を動かすことをオ
減量開始から1ヵ月経過。縦線が、減量開始した2/19。やっぱり、落ちたり戻ったりと、ジグザグしながら体重が変化してます。紫の矢印は、日サロ行った3/15。初めてのこと、かつ肌色極白で紫外線に弱い肌でもあるので、弱いマシン15分でもやはりサンバーンにしちゃいました↓↓日焼けも結局は火傷ですから、身体は水分を溜め込もうとするため、むくみます。そんなわけで、いっときはもう減量前の体重に戻っちゃうのでは!というくらい体重が増えたときもありました。※むくんでるときは、体重増えてるのに体脂
こんばんは、ちえです。本日は、STRONGNATIONにご参加ありがとうございましたQuadrant1を#25に変えて、プッシュアップキツいけど、頑張りましたまた来月もよろしくお願いします5月19日(日)14:10-14:55川西市民体育館多目的室A体を変えたいと思っているあなた!皆でコンプリートする爽快感を味わってみませんか?ご参加をお待ちしていますSTRONGNATION動きと音楽がシンクロした新感覚高強度インターバルトレーニング(HI
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二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、3月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く
初心者向け軽めの有酸素動画有酸素と言ってもリズムに合わせて下半身強化の筋トレを繰り返す動画15分だし、そこまでキツくないはずなんだけど今の私にはギリギリでした(笑私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎ほんとにお尻成長してるのかな?って思う時あるけどコツコツ積み重ねていくしかない🍑と、自分に言い聞かせて尻トレ頑張ってる🧚🏻♀️💕❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎🫧❤︎ほんとにお尻成長してるのかな?って思う時あるけどコツコツ積み重ねていくしかない🍑と、自分に言い聞かせて尻トレ頑張ってる🧚🏻♀️💕積み重ね大事だよね☺️#筋トレ女子#筋トレ男子#ボディメイク#美ボ
婦人科系の体の悩みを解決するリフレクソロジスト23年の神業体が動きやすく全身をラクにする温活×足指アロマケアRefugeです🎶暖かい陽の光で春本番です♪̊̈♪̆̈寒暖差がある時期でもありますので、お身体ご自愛ください。浮腫が気になる季節です。内臓を間接的に刺激する温活×足指アロマケアで身体の中の毒素を排出✨こんなことないですか?︎︎︎︎︎︎☑︎寝ても寝ても疲れが取れず、体がだるい︎︎︎︎︎︎☑︎すっきりと便が出ない、便秘または、下痢を繰り返す︎︎︎︎︎︎☑︎頭が重く
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★見て下さいこの立派な上腕二頭筋を!!力こぶと言えば、みかんひめさんの二頭筋!!twitterで今回、「目標は、二頭と顔を同じ大きさに」というすばらしい目標を掲げて、アップしてくれた写真が、私が昨夜、銭湯にあったゆず湯の「ゆず」より大きい二頭筋をおしげもなく紹介してくれました★この立派な二頭筋の目標を記念して、私のブログでも古今東西「ちからこぶ」特集をお届けします!!!
私の永遠のテーマ←大袈裟お尻と太ももの間のお肉🍖これが、なかなかしぶとくてまず、運動したり糖質制限したり、ダイエットして体重やら他のお肉は、なんとかなっても肝心なお尻がで。エステの力をお借りしてます!ほんとに地元のちっさなエステサロンなんだけど、えー?こんな地元密着型エステに?ハイパーナイフやらなんやらいろんな機械がある!しかも激安ラグジュアリー感は、全くありませんが、いいんです2年前にがっつり通ってだいぶお尻と太ももの境目がでてきましたそのあと、筋トレ女子(おばさん)にな
鍼治療の効果は一進一退。仕事をしてると、どうしても痛くなる。右手まで痛くなるし。でも、ピーク時よりはよくなってるので、もう少しがまん。先生には、ちゃんと治してから運動するように言われてしまったこの痛みの原因は運動より仕事のせいだと言われたんですけどね。治療を受けてからの授業6時間はつらかった時間がある時は空けないで治療を受けたらいいと言われて、初めて2日連続で。溜まってた問題が出たのだと、今日も言われてしまいました。休めるときに休みます。
先週、無事に50代に突入わたくしは、歳をとることには別に何も思わないのですが、ただただこんな落ち着きも大人げもない50代って許されるのだろうかと感じております……最近、更新がだいぶ遅くなってます💦3月半ばから減量は停滞期に入ったようで、全然体重減らないのです…仕方ないので、先週は誕生日ということもあり、週末には気分転換にコチラを↓↓※サンマルクの信玄餅チョコクロ!前から食べたかったの…※近所の美味なケーキ屋さんで。さくらのモンブランと称した、小倉あんや桜あん、求
クマ取り術後1週間経過しました~『クマ取り手術レポ!!①』クマ取りの手術やってきました長年悩んでいた目の下のクマ🧸。。。⬆️見てくださいよ!めっちゃ酷いでしょ😭😭😭凄い疲れて見えるし、化粧じゃ隠しきれないくらい凹みも…ameblo.jp軽くメイクして撮ってみましたまだうっすら内出血のアザがありますが、このくらいならマスクしなくても別に良いかな~って感じですスッピン⬇️やっぱりクマ無くなってるマジでやって良かったわ~しかしボトックスで二重幅が狭まり、元々目つきの悪い目元が更に悪
レッスンインストラクターもやってますトレーナーのぐっちょんですダイエットといえば『運動』なイメージはありますが、果たして本当に運動は必要なのかな食事制限で痩せるんじゃないいやいや運動がなぜダイエットに必要なのかを説明します。栄養は筋肉になるか、脂肪になるか運動してるしてないで決まる身体はたくさんの細胞でできています。常に細胞がエネルギーを作ったり、栄養を受け取り代謝をしています。シンプルに筋肉を使えばその使った筋肉細胞がエネルギーを欲するし受け取るわけ
お久しぶりの更新になってしまった~娘の入学式準備など色々バタバタしていてなかなか更新できず美容の事などもたくさん書きたいけど文字で説明するのって本当に大変で毎日書いてらっしゃるブロガーさん本当に凄いなと思います筋トレは変わらず頑張ってます週3~4くらいのペースで行ってるかな~後は出来る時に宅トレもトレーニングって本当に辛いんだけど、やればやるだけ身体もそうだけど心も強くなれるちょっとした事で凹まなくなるし、とりあえず病みそうになったらガムシャラに筋トレしてみて
さて、今日は、GLP-1持続型注射剤オゼンピックの注射の仕方。まず、ペン型本体のキャップを開けて中に注射針が付いているキャップを装置透明の蓋を取る中蓋を取るこの1.5ミリの針が注射針。細いので、痛くはない。刺す場所によってはチクリとすることもあるけど、痛み的には全然たいしたことない。メモリを合わせる。いつもは0.5ミリ/週ですが本日は0.25ミリで、お腹か太ももの皮下脂肪のあるところに刺して、ペンのお尻の灰色の部分を押す。シャープペンと同じ要領ね1週間、オゼンピックは休むと書いたけ
無職で暇なので念願だったジムに通い、筋トレを始めることにしました!これで今年の目標の一部は達成!『あけおめ&今年の目標!』皆様あけましておめでとうございます今年も無事に明けましたね〜(?)何だかんだこのブログも3年目に突入します!今年もよろしくお願いします久々にYouTubeの動…ameblo.jpパーソナルジムで回数制だったので、20万円というでかい出費があったけど…これで行かざるを得ないよねなぜフィットネスジムではなく、パーソナルジムなのかというと、一人で筋トレすると100%サボる
私は、毎日起きたら全身のチェックをします顔を洗ってから、パンツ一丁の姿を鏡に写して、お腹の感じとか腰肉の感じとか二の腕の感じとか、後ろ姿も合わせ鏡でチェック!今では、体重計に乗らなくても「太ったな」とわかるようになりました。私の場合、お腹や二の腕に顕著に現れます。昨年秋から今年初め頃まで。炭水化物を絶って有酸素運動を増やして、意図的に体重と体脂肪を減らしたのですが。春頃からタガが外れて、「トレーニングしているから大丈夫」と、好きなものを好きなだけ食べていた