ブログ記事30,873件
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨🌸先日の記事🌸渋谷ハロウィンとBORDER2週何イベントへ『ドギマギしたハロウィンの渋谷と私がBORDERコスメを好きな理由』整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨こんにちは♪昨日は…ameblo.jpこんにちは🎵先日息子のサッカーで親子
おはよぉ☀️🌱🧸今朝はヘルシーな感じで始まりはじまりぃ⤴️きもちぃぃら~˙˚ʚ♥ɞ˚˙なんかヤル気が出てきた?感じがするヨキ(*งᐕ)วヨキ本日も楽しいダンセラday(๑•̀ㅁ•́ฅ✧頑張りましょう💪٩(ˊᗜˋ*)وほんとにみんな遠くからちゃんとくるんですよね(^_^;)ᥫᩣ偉すぎる💮今自分に何が1番大切なのかてか優先すべきかをわかっているよう。。自分なんて彼女たちの歳なんてなーんにも考えてなかった😵😣💧実際そういう子もいるのでしょう(。⊿°」∠)そんな子たちとダンセラにひ
にほんブログ村ご訪問ありがとうございます♡ランキング参加中です♡*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚秋冬準備、マトラッセもココハンドルも今日が一番最安値かも昨年人気だったソフトタッチ美シルエット、デザインキュートなパジャマ1つは持っていたいヴァンクリペルレリングそっくり
全国1000人の筋肉ファンの皆様★ブログ”祝14周年”ウィークは筋肉情報も止まりません!gooランキングさんで発表となった2019年の「腹筋が魅力的な女性芸能人ランキング」が発表されました!なるほどと思ったり、お!懐かしいと思ったり、あれあの人は入ってないと思ったりと様々ですが56位まで順位を発表している盛況ぶりに世間の注目の高さを感じます。栄えある1位はモデルでタレントの「ローラ」さん!ローラさんは腹筋ローラーを使っている事でも有名ですよね!インスタ時代に腹筋はかかせません!そんなインスタ映え
全国1000人の筋肉ファンの皆様、12月3日(日)新宿FACEで行われる女子の総合格闘技イベント「DEEPJEWELS18」に大注目の筋肉女子が続々登場します!!最近、女子プロレス挑戦で話題となり、Youtuberとして鍛えた筋肉を更新する大人気アイドル仮面女子の「川村虹花」さん★彼女はなんといっても縦に綺麗な腹筋やプロレスで見せた広背筋、動画で見せた「力こぶでリンゴを潰す」荒業など見所満載の彼女、もっか筋肉急成長中の注目株です!!筋肉ファンとしては何と言ってもムキムキ柔道家の「渡辺華奈」
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★桜も開花宣言!暖かくなってきましたね!春も筋肉女子の情報が盛り沢山で、SNSだけでは伝わりきれないので、ブログの方でも告知させて頂きます!なんと言っても女子フィジーク開幕が近づいてきて、その開幕戦の「東京オープンボディビル選手権」にてゲストポーズをする予定の「宮田みゆき」選手が、横浜で直接指導するジムを開設するそうです!!気になるジムの公式ホームページも開設されたのでお知らせします!!そして私のブログでも何度かご紹介したパワーリフティングに本格参戦している歌姫
🍓狩りは、もうおわりかな〜買ったほうが安い??ミルク🐮♥🍓ハートイチゴ晴天🟦なりこんばんは〜お仕事からの〜肉の日からの〜同窓会『同窓会♥的な』時間調整エメラルド🟩マウンテン✨これ小さめなの飲み切り〜よく食べるヘルシー食材教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようフォーとか…ameblo.jp🐸ゲコゲコ探すも見当たらず〜田舎に結構行ったお仕事てーーー!田舎好き♥落ち着く竹林🎍山ーやっほー最終は父と👴お茶ポイント貯まり割引券🔺です🍊🍋
本日は、初戦前々日。今日から身体のカラーリングです。※日焼けできない白肌のため、ボディカラーリング2回します。色白のベテラン選手の中には「サロンで使うカラーリング剤と同じリキッドを買っておき、サロンでカラーリングしてもらった後、自分で塗る」という、低コストな手段を紹介くださる方もいます。今回は初めてだし、背中など塗りづらいところに塗る協力者がいないため、お金はかかりますがサロンで2回お願いすることにしました。次戦以降は、ちょっとやり方変えるかも知れません。ちなみに、身体のカラーリング
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです今日は朝いち8:30のクラスを教えたあとに久しぶりにCostcoへ。結構大きいものばかり買ったので車から玄関まで運ぶのに3往復もしたわ・・・食品を中心に色々買ったけど今日のお目当てはこちら。最近疲労の蓄積からかまた少し膝が痛み出してしまって私の信頼するボルタレン、サロンパスのコンボ復活。やっぱりこれはCostcoが一番安い。無くなりかけていたグルコサミン+コンドロイチンのサプリもちょうどセールだ
香水コレクター兼、脳筋の箸休メお桃でございます2022年からNABBAJAPANというフィットネスの大会に出場しており、今年も8月に出場する予定ですウェアの質問もきていましたのでこれは↑上下シーインですNIKE、H&M、マイプロテイン、シーイン、ヴァンキッシュで買うことが多いです靴は脚の日は安定感のあるフラットな靴底のコンバースほかの部位の日はナイキのジョーダンですモノトーンのウェアが好きなのでスニーカーは青×黒のジョーダンがよく合いますコンバースオールスターカラーズロー
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦+子供2人+ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営:DogCafeRUDIプロデュースブランド「enn.」ご訪問ありがとうございますお弁当に入れた卵焼きに卵のカラが入っ
私も大好き♡みんなも大好き♡途中で人がいなくなっちゃうツッコミどころ満載の『ゆるズンバ』同じグループなのかわからないけど凄く似た感じのダンス有酸素。やっぱ好きだわ~~ノリノリでやっちゃってください。一人振り付け違ったりするけど、撮りなおししない緩さが好きなのその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
全国1000人の筋肉ファンの皆様★日本中の筋トレ女子が憧れるパーフェクトバルク💪✨の持ち主!みかんプロこと山田朝美選手がSNSで、ますます進化している世界仕様のムキムキボディ🔥をなんともキュートなムキカワビーム全開🐷💕で更新してくれています❤️今年も文句のつけようもないパーフェクトバルク👍✨は男女問わず魅了して下さることでしょう!ありがたいことにトレーニング動画もたっぷりでしたので、合わせてご紹介して参りマッスル💪💪🏾💪✨ASAMIYAMADA@MIKANHIME777FatGripz
エントリーお忘れなく😊⬆️この間SHEINで買ったジム用ウェア達ウェアの紹介の前に..自分の背中と腕が気になって仕方ないなんか若干筋肉付いた!?ガチ勢の方達に比べたら全然ひょろひょろだし、まず私が目指してる身体はムキムキでは無い。ムキムキにはなりたくなくて、ただ引き締まったメリハリのあるボディになりたいゆんころちゃんの様なボディ憧れますお腹の縦線羨ましい~私のお腹は割れた縦線では無く、ただ妊娠中に付いた正中線..これっていつ消えるの?😢ゆんころちゃんのように谷
二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、3月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く
あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。さて、久しぶりの投稿になりました。なんと1年以上放置しておりましたが・・・ふと見ると、ご訪問下さっている方が結構いらっしゃるのでこちらのブログでもご報告したいと思います。昨年・・・ベストボディ・ジャパン2021日本大会クイーンクラスでグランプリをいただきました。そして、各クラスのグランプリで競うオーバーオール対決で「総合グランプリ」をいただくことができました。つまり、「日本一」です!!!
ブライダルダイエット中に買ったトレーニングウェアを紹介しますねまずは韓国のトレーニングウェアブランドCONCHWEARのクロップドTシャツ🇰🇷【1000円OFFクーポン付】【送料無料】【1+1】【14COLOR】CWT1233レディース半袖Tシャツクロップトップ韓国クロップtシャツフィットネスウェアジムウェア2点セットヨガウェアショート丈トップスブラトップホットヨガコンチオールインワンクロップ楽天市場5,100円これは本当に買って大正解のお気に入りカラー
全国1000万人の筋肉ファンの皆様★今回は気になる中華筋肉女子💪のお2人をご紹介します🐷🧡1人目はオリンピアのフィギュアプロ✨の舞台で活躍するSherさん🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️✨素晴らしいバルク美ボディで世界と戦っています💪💪💪もう1人はTwitterで注目のStrongChineseGirlさん🔥🔥🔥レギンスが似合う筋トレ女子さんは毎日めっちゃ動画💪をツィートされているSNS筋肉女子⁉️そんなお二人をまとめてみました🌸https://linktr.ee/sherchee?utm_
昨日は、初戦の8日前。パーソナルトレーニングに行ったのですが、現役フィジーカーのトレーナーさんから…背中絶讚昨日はたまたま、今週やってなかった背中と肩の後ろ側(リア)のトレーニングをお願いしたのですが、ほぼ全種目背中動画撮ってました※まったく焼いてない白肌でコレです。カラーリングして黒くしたらバキバキになりそう。いや、このくらい筋肉鮮明に見える背中なら、そりゃ鍼の先生がテンションあがるの解るわただ、ちょっと気になってるのは、本来わたくしが出場するAPFや、FWJのビキニというの
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですここ最近週に3回以上は食べてるお1人ランチ(たまにディナー)、それがミドルイースタン(中近東)サラダボウル。いわゆるクミン等のスパイスを多用したアメリカではお馴染みのあの味です♡基本的にはお好みでそれっぽい具材乗せてドレッシングかければOK。だいたい生野菜はケール、トマト、アボカド、きゅうり、ラディッシュ等が多いかな!奥にちらっと写ってるのは自家製紫玉ねぎのピクルス。これがあ
全国1000人の筋肉ファンの皆様★同じ事務所で同じ晴れ舞台に勝ち進んだ🔥ハーモニーチャンネル👍でお馴染みのCanCanモデル”ほのか”さん✨とバキバキ腹筋女子の”髙橋真帆”さん✨がベストボディジャパン日本大会に挑みました💪🏾💪💪🏾ほのかさんがBBJ高松大会ビキニ1位🏆髙橋真帆さんが静岡大会ビキニ1位🏆とこれだけでもすごい快挙です!BBJ日本大会の晴れ舞台に健康美を追求する2人のモデルさんが並び立つ🔥そんな速報を私のブログでもご紹介します㊗️㊗️㊗️ほのか@s2jh3LINEBlog更新
反り腰改善トレ2これはほんとーーーーーに凄いトレーニング。腰痛もものすごく良くなったし、何しろ今までいくら腹筋トレをやっても効いてる感がなかったのに、反り腰が改善されてくるとバッチリ効いてる!!って感じ。この「反り腰改善トレ❷」は、私が神と崇める近所の整骨院の先生から教わったもの。その先生に、肋骨の幅を狭くしたいんです!寸胴嫌なんですー😭と泣きついて教えてもらったの(笑)そしたら本当に狭くなったのよ!反り腰が改善されてくると同時に、今までちゃんと効いてなかった腹
にほんブログ村ご訪問ありがとうございます♡ランキング参加中です♡*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚1つは持っていたいヴァンクリペルレリングそっくり*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*:
今日で手術から1年経ちました今月末は1年検診で久しぶりにマンモです(左だけ)無事2年生に昇級したいですね最近、傷跡から脇の下が痛い胸筋育ってきたからなんだろうけどやはり傷は伸びないんだなぁと実感術後すぐに手は上げられたけど1年経ってもストレッチ中に右手は完全に上に伸びません体を捻るポージングも右が固くて捻れません仕方無いですね5月3日に大会に出場しました!結果は7位で入賞ならず。。筋量不足とカテゴリーに対して絞り過ぎでしたもう来年の同じ大会を目標にトレー
女性のスクワット(1RM)の平均重量は、以下のサイトに載っていた表がわかりやすいです。https://slope-media.jp/posts/15621RMは5RM(5回できる最大重量)から算出できます。下半身のトレーニング種目の場合1RM=5RM×1.09703+6.4659(kg)2月4日、体重50kgの妻はスクワット95㎏×5回やったのでスクワットの5RMは95㎏です。スクワット95kgで5回できる場合1RM=95×1.09703+6.4659=約111kg1RMはスクワッ
初めてのジム通いをした結果トレーニングが終わらない…え!まだもう2セットやるの!?3セットぐらいやるみたいだけど、キツっ!途中きつくなっても続けさせられる辛い筋肉痛になってて嬉しい食べるのって大変食事管理かー…宅トレ、ちゃんと出来てるかな初めてのパーソナルジムの感想は、大体こんな感じです(笑)なんか久しぶりにちゃんと汗もかきました初日からキツイけど、筋トレしてるって感じで良いですね一人じゃ絶対サボるし(笑)これプラス、1ヶ月間食事管理をしてもらう予定ですこれから食事もち