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2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦+子供2人+ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営:DogCafeRUDIプロデュースブランド「enn.」ご訪問ありがとうございますお弁当に入れた卵焼きに卵のカラが入っ
ブライダルダイエット中に買ったトレーニングウェアを紹介しますねまずは韓国のトレーニングウェアブランドCONCHWEARのクロップドTシャツ🇰🇷【1000円OFFクーポン付】【送料無料】【1+1】【14COLOR】CWT1233レディース半袖Tシャツクロップトップ韓国クロップtシャツフィットネスウェアジムウェア2点セットヨガウェアショート丈トップスブラトップホットヨガコンチオールインワンクロップ楽天市場5,100円これは本当に買って大正解のお気に入りカラー
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
こんばんは!本日、D4。ですが、しっかり運動してきました!去年はサボり気味でしたが、今年の私は違います!やります!笑だって、ググッたら出てきたんです。笑もうやるしかないでしょー!ってことでいきなり飛ばしました/(^o^)\まず、【インナーサイ】10回×3セット私、内太ももぶよぶよなんです。笑すごく悩みなので、とりあえず下半身の日はインナーサイを最低10回×3セットと決めています!内太ももの肉消えろー/(^o^)\そして、【クロストレーナー】
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★2019年を代表する筋肉女子の一人と言っても過言でない世界で話題騒然の白衣を脱いだら凄過ぎる美人女医の「YuanHerong」さんが、最近挑戦して話題なのが、ストリートファイターでお馴染みの春麗(チュンリー)さんのコスプレなんです!そのリアルさたるや筋肉の隆々な大腿筋や表情もさすが同じ中国人だなとビックリするクオリティです!!!前回紹介した反響も大きくてベスト3に入るアクセス数がありました!そんな世界のファンも虜にするリアル春麗「YuanHerong」さん
全国1000人の筋肉ファンの皆様、お待たせしました!!SNSで話題となっていた「OLともちゃん」のトレーニングイメージDVD「桃尻!爆尻!美尻!筋トレOLのセクシートレーニングダイエット」が完成したんです!!!!!筋トレ女子としてはもちろん!戦隊もののコスプレで戦うプロレスラーとしても活躍する多彩な「OLともちゃん」らしい怪しげでセクシーな大人の色気ムンムンのトレーニングイメージDVDを作ってくれました!いやはやこのパッケージを見てると秋葉原のアキバコムさんでディープな筋トレDVDを探し回った時
こんばんは。広島大学病院乳腺外科木村優里です。聖路加国際病院ブレストセンターでの研修も2週目に突入し、少しずつ病院にも馴染んできました何よりも、ブレストセンター長の山内英子先生を始め、ブレストセンターの先生方、コメディカルの方々含め、みなさんのホスピタリティが素晴らしく、頭が下がる思いでいっぱいですさて、本日は聖路加国際病院ブレストセンターを飛び出して、徒歩3分くらいのところにあるパートナークリニックの、mammariatsukiji(マンマリアつ
私は不整脈があったり、動悸もしやすいのでランニングはおろか、ジョギングもあまりできません。。。なのでウォーキングをベースとした有酸素の動画はとってもありがたいのマンションでも下に響かないし、何気に腕を動かす動作が多いので肩周りもスッキリ今日は1MileHappyWalkおうちでワンマイル(1.6キロ)歩くという動画でした私のことについてインスタ復活待ち@chii158cm現在はここで投稿してます@chii158cmg
全国1000人の皆様、新元号が「令和」に決定!と発表されました。私が注目したのはアジアのトレンドは「バルク」!と申しますのも最近世界への切符となる「IFBBプロカード」を獲得している選手は共通してやはり凄いバルクの持ち主という絶対的な武器があるという事です。日本では秋山千香子選手が小柄な背丈を想像させない日本が誇るバルクBODYで日本人初のアーノルドを優勝する最高の功績!を残されたと思います。ではアジアを代表するバルクスターは誰か?私なりにご紹介して参ります★★モノクロ”アート”バルク女
4ヶ月で約-10キロのブライダルダイエットに成功したコプリオ5〜7月までの主なダイエット方法はこんな感じでした👇🏻❶韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UP❷ゆる糖質制限❸週2〜3回近所ウォーキング(30〜90分/回)❹週3回ジムで筋トレ(1回90分)❺毎朝家で筋トレ3メニュー×3set❻たまに高温反復浴して代謝UPただ8月は月経移動ピルの服用や整形ダウンタイムでしっかりダイエットできる時間が少なめだったので、8月からはダイエット方法を更に強化して、⑦週2〜3回バンジ
あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。さて、久しぶりの投稿になりました。なんと1年以上放置しておりましたが・・・ふと見ると、ご訪問下さっている方が結構いらっしゃるのでこちらのブログでもご報告したいと思います。昨年・・・ベストボディ・ジャパン2021日本大会クイーンクラスでグランプリをいただきました。そして、各クラスのグランプリで競うオーバーオール対決で「総合グランプリ」をいただくことができました。つまり、「日本一」です!!!
最近の筋トレ女子がやたらヒップアダクションマシンとかやるけどあまり良くないと思う。短期的には良くても、中殿筋が強くなり過ぎて大転子が外に広がって長期的にはお尻が横に広がって体型が崩れていく。元々日本人はO脚の人が多いのだし。脚ばかり太くなる。そうなると、年齢高くなってから骨盤底筋が弱くなって尿モレとかしやすくなったり、膣から腸が出てきたりする病気とかもある。内臓が下がってくる。もっと内ももを鍛えてほしい。股関節が中心に寄っているほうが体型は綺麗になる。欧米のビキニフィットネスの選手
全国1000人の筋肉ファンの皆様★今年も恒例となりました幽霊会員ですが所属ジムである「サンプレイ」の千葉南房総市で行われる「第42回サンプレイ南房総市ボディビルコンテスト」の応援に一泊二日の富浦合宿へ行って参りました★合宿と言っても素晴らしい旅行プランで1日目には到着するなりサザエカレーを食べて、地引網でキンカアジを大漁に捕りまくって、お風呂は民宿の大浴場で広くて温まって、地元のビワセンターでお土産を買いつつ干物を買って酒をかっくらって、桟橋で夕陽を見て(私はお部屋で夕暮れも酒をかっくらって)
クマ取り術後1週間経過しました~『クマ取り手術レポ!!①』クマ取りの手術やってきました長年悩んでいた目の下のクマ🧸。。。⬆️見てくださいよ!めっちゃ酷いでしょ😭😭😭凄い疲れて見えるし、化粧じゃ隠しきれないくらい凹みも…ameblo.jp軽くメイクして撮ってみましたまだうっすら内出血のアザがありますが、このくらいならマスクしなくても別に良いかな~って感じですスッピン⬇️やっぱりクマ無くなってるマジでやって良かったわ~しかしボトックスで二重幅が狭まり、元々目つきの悪い目元が更に悪
当ジムではではSEIZETHEDAY!(今を楽しもう!)をキャッチコピーに格闘技を楽しみたい初心者の方からプロ志望の方まで、個人のレベルや技量、目的に応じてプロコーチ陣による指導でより、ご安心頂ける指導を心がけております!そしてウエイト機器、サンドバック、冷暖房完備など充実の設備によりリアルなシチュエーションの練習が可能です。インストラクターは格闘技の技術だけではなく、トレーニングの専門的資格を持つインストラクターですので女性の方でもご安心してトレーニングやダイエットに励ん
お久しぶりです最近のお肌はというと写メアプリで撮っているので少しフィルターがかかっていますがこんな感じですごく安定しています*\(^o^)/*グリーンピールの虜になってしまい今月も1dayになりますが受けたいと思っています最初、グリーンピールはコースによっては結構高価なので続けていくのは難しいかも?と思っていましたが、グリーンピールを受けた事によりお肌が綺麗になる→すっぴんが綺麗→あらを隠す必要がなくなり無駄なスキンケア用品、化粧品を買わなくてよくなる→➕肌が綺麗なのでテンションが
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回はタイトルの通り、女子ボディビル関連では、幻のビデオとされる「西脇美智子のファミリーボディビル」を入手出来ましたので、喜びのお裾分けといたしまして、憧れの西脇美智子さんの特集とさせて頂きました。ボディビル界の山口百恵と呼ばれたミス健康美時代からハリウッドで活躍されたアクション女優時代まで、画像や映像で振り返りたいと思います。また昭和に活躍されました女子ビルダーさんたちも合わせてご紹介したいと思います(@▽@)★ヤフオクでも入手困難の幻のビデオ
先ほどは、ちょっと弱い気持ちを吐露してスッキリしました。でも、9月にガンが発覚してそれからすぐに食事を改善したわけですが、思わぬ出来事がありました。「そういえば、花粉症出てない」そうです!もう3月も折り返しを過ぎたのに、わたしまだ目が痒くない何ということでしょう花粉症の症状が出ていないではないですか。確実に言えるのは・無農薬野菜を摂ってる・筋トレしてる・糖分が減ってるこの3点がきいてるの
私は、毎日起きたら全身のチェックをします顔を洗ってから、パンツ一丁の姿を鏡に写して、お腹の感じとか腰肉の感じとか二の腕の感じとか、後ろ姿も合わせ鏡でチェック!今では、体重計に乗らなくても「太ったな」とわかるようになりました。私の場合、お腹や二の腕に顕著に現れます。昨年秋から今年初め頃まで。炭水化物を絶って有酸素運動を増やして、意図的に体重と体脂肪を減らしたのですが。春頃からタガが外れて、「トレーニングしているから大丈夫」と、好きなものを好きなだけ食べていた
ごきげんyoやっと夏休み終わったわねえ昨日は朝娘を車で送って、帰ってきてユズヒコを送って、それから走ってきたよジョギングシューズ持ってないから一番軽いシューズでとりあえず1キロ走ったら死ぬかと思ったのであと3キロ歩いたとりあえず歩いたり走ったりしていくわ帰ったらね〜【ふるさと納税】【年6回奇数月定期便】旬のフルーツ定期便【随時開始】定期便フルーツ果物キウイヘイワードいちごあまおう柑橘類もも桃シャインマスカットマスカットみかん蜜柑柿福津市国産送料無
こんにちは!おひさしぶりです更新しようしようと思いつつもせず随分と日が空いてしまいましたごめんなさい最近はずっと、歩くことくらいしか“毎日の運動”と呼べることはしていなくて...体がちょっぴしぽにょぽにょへ向かっている雰囲気を出しはじめたので、再び自重トレーニング始まりましたなぜか上半身はほんの数日でしっかりしてきますよねで毎日鏡に映る自分を見ながらシャンプーをしてるんですが…両腕を上げた時の力こぶ💪笑そして脇の溝から胸に繋がる筋もしかしたらボディビルダー目指せるかもと思える
こんにちは。株式会社VentureBankNextの土谷です。2023年5月7日、株式会社VentureBankNextの社員を表彰する「VBNEXTAWARD2023」を開催します。表彰式の開催は三回目ですが、今回の会場は、渋谷で最大級のクラブ「ATOMTOKYO」のメインフロアを借りることにしました。社員数は100人を超えました。私は、社員数が10名だったときから、表彰式を開催するということを、社員に話していました。まだ、二店舗目もオープ
ライザップゴルフ通い始めました!初心者ですが家族とコースに出るまで頑張ります‼︎まずレッスン1-①ちょっとだけこちらも↓ライザップこれから考えてる人質問何でもどうぞ今ライザップなんとキャンペーン中紹介で入るのが条件となりますこの案内は下の方にここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの
vol.3419↑2kgの筋肉と同じ重さの体脂肪がこちらですどちらが体積が大きいか、一目瞭然ですよね同じ体重でも、筋肉が多い人と体脂肪が多い人では、体積が筋肉の方が小さいため、筋肉が多い人のほうが細く引き締まって見えてくるということですダイエットの場合には、体重だけではなく、この筋肉と体脂肪の相対的比率を把握することが大切になりますなぜなら、体重ばかり気にしていると、筋肉が多く落ちている可能性があるからです食事制限だけのダイエットではよくあります体脂肪がきちんと減りつつ、筋肉を維持ま
体幹の鬼👹シリーズエアロプレーンポーズ↓フローティングハーフムーンポーズ身体を一直線にして飛行機になる✈️↓コアを締めながら、上半身を回転させるこれがたまらなく好き😍LESMILSBODYBALANCEに出会うまで、ヨガのレッスンには一度も出たことがなかった私。😂静寂が苦手でした。。。騒ぎたくなってしまう性分。🥳🤩🥸笑ようやく大人になれたのか…落ち着くことを覚えたようです😏笑BODYBALANCE、大好き!🧘♀️💕体幹が強くなった筋肉量が増えた
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★チカさんの掲示板にも告知がありましたテレビ朝日「お願いランキング」の人気企画である「私って美人ですよね」の今回はなんと「筋肉女子大会」が放送されました!みなさんはもう見ましたか!?私は仕事が早かったので見れなかったんでSNSで出来るだけ情報を集めて見ましたので見れなかった様々な事情の筋肉ファンに向けまして、改めて素晴らしかった神放送「私って美人ですよね筋肉女子大会」をご紹介したいと思いマッスル!★私って美人ですよね筋肉女子大会★★
住之江区のキックボクシングジム!オールコネクション住之江です!キックボクシングコースではマシンを使わないフィットネスを目標に日々レッスンを行っています!🤩パンチやキックがしたいけど対人は怖い、。ミット打ちやサンドバッグを叩きたい!体幹作りをしたい!ダイエットに!など!オールコネクション住之江ではフィジカルトレーナーがプログラムした体幹トレーニング!🤤↑人気です!またトレーナー2人体制のセミパーソナルトレーニングでキックボクシングを基礎からしっかりお伝えします!😎一度始めてみたい!
エントリーお忘れなく😊⬆️この間SHEINで買ったジム用ウェア達ウェアの紹介の前に..自分の背中と腕が気になって仕方ないなんか若干筋肉付いた!?ガチ勢の方達に比べたら全然ひょろひょろだし、まず私が目指してる身体はムキムキでは無い。ムキムキにはなりたくなくて、ただ引き締まったメリハリのあるボディになりたいゆんころちゃんの様なボディ憧れますお腹の縦線羨ましい~私のお腹は割れた縦線では無く、ただ妊娠中に付いた正中線..これっていつ消えるの?😢ゆんころちゃんのように谷
全国1000人の筋肉ファンの皆様★今回は恒例企画となります「筋肉女子アジアコレクション2018秋」と、この度沢山の国内TOP筋肉女子の皆様にもご協力を承りましたので、アジアに負けない「厳選!筋肉女子JAPAN2018秋」もご紹介させて頂きました。今までのブログでもかなりの筋肉女子の皆さんをご紹介して来てるので、出来るだけ新作を集めました。とはいえ今年の注目選手はしっかり再登場しとりますので、いつもながら勝手に私の厳選でご紹介してますので、順位付けでも格付けでもなく、この秋オススメの”筋肉女子コレ
引越し前後から、1ヶ月ほど体重を測っておらず、オゼンピックも休んでましたが、昨日測ってみると。。54.5キロ165センチ、60キロで再開したGLP-1持続型注射オゼンピックダイエット。55キロ→57キロ付近をウロウロしていたのに、嬉しいしかも、食事はロカボでない日も結構あったのにね☜☜油断すると、ペヤングの誘惑に負ける人なんでかな、、と思うと、階段だわ。今回の引越しでは、一度住んでみたかった戸建てに引越しましたで、利便性も重視したから予算との関係上は中古のペンシルハウス(敷地狭で上