筋トレ効果

昨日に続き、私がこれまでしてきた事で妊娠に結びついたであろう事本当に重要の一つにある運動間違いなく妊娠しやすくなるのはとにかく朝に足とお尻を鍛える朝に下半身を鍛えたら1日の代謝が上がると言うエビデンスあります朝に足を動かす『朝の有酸素運動』最近筋トレを何となくお休みしてますが代わりに脂肪燃焼に燃えてましてやっぱり自転車でしょう暑くて乗馬もできないので、早朝涼しい時間に一人で大体20キロほど軽くこ…ameblo.jp妊活に良いと漢方飲んだりサプリ飲んだり、鍼したりしてる方沢山いると思

こんにちは身体作り頑張り中です✨70kg上げれるようになってきました🙌良いデザイン見つけて作ってみましたものすごく頑張ってる感じに仕上がってます✨深沼開トレーナーのおかげですいつもありがとうございます✊

オナ禁１０日目のもやし丸です。今朝は若干下半身がざわざわしましたがなんだかんだで久々に１０日目に突入したので１０日の変化のまとめをします。朝は若干寝不足のためエロ禁を破りたい衝動もありましたがこらえました。たまにはオナ禁のこともちゃんと書いておかないとね。01～10日・抜け毛が減る△多少は減ってはいるだろうけど日によって変わる・ヒゲが薄くなる△多少伸びるのが遅くなったような気がする。・目覚めが良くなる△悪くはないが何とも言えない・肌質が良くなる〇肌

こんばんは、いも栗子です。​カードローン生活、セミナージプシー等でお金を散財してきたアラフォーです。投資の師匠Jさんと、相方さんから投資や生き方について、学びながら日々過ごしています。自由に使えるお金は、毎月食費込みで8万円。（食費2万円、予備費9千円の予算）2023.12月スタートで、資産形成100万円を目標にしています！相方さんのいない朝はもずくわかめとオクラザクロのハトムギ茶割り昨日とは雲泥の差です『相方さんとの出会いは、私の暗黒期でした。』こんばんわ、い

昨日は自宅でバーベキュー夫は普段は筋トレ効果が落ちるため禁酒してますが久しぶりに飲んでましたお酒を飲むと理性が働かなくなるのか「昨日したばかりでまだ溜まってないけど今日もするか？」と言われましたが片付けてお風呂を済ませると夫婦共そのままダウン少し飲みすぎました夫はどれくらいで溜まるのかしらと少し気になりましたなんか本人には聞けない今朝は二日酔いで２回ほどトイレに駆け込み・・・洗濯物も干せないしゴミの日なのに出すのを忘れけっこうシンドイ飲みすぎたことを後悔し

網戸全開で６時半にお健やかに起床😁朝のプチ筋しながら朝食内容を変更💡カボチャ・落とし卵・鶏ササミをトッピングしたカレーお味噌汁はサバ水煮缶とキャベツバナナ・イチゴ・プルーン・レーズンのヨーグルト添えしながら録画予約の確認日曜は１時まで営業のプ～ルで昼食を考えながら身体解しターンはクイックターンのみですが何かの弾みで麻痺の足指はチョイチョイ突き指しますが麻痺の影響で痛くない😅ただ壁を蹴った直後のストリームラインは上下左右に不均

元々は貧相体型の私、脂肪は少ない方だけど筋肉もないタイプ出産後は妊娠線とたるみでしわくちゃなお腹…お腹回りには脂肪も増えました。産後から数年経ってもそのまま💦体重は戻っても、見た目がヤバイ！女性の腹筋や経産婦の腹筋写真は良く見ますが、妊娠線やたるみでしわくちゃなお腹からのbeforeafter写真って見ないので、変化するのか不安ですが、頑張ってます。※以下閲覧注意縦線がうっすら見えてきました😂ちなみに、妊娠線シワシワ、たるみのヤバさが分かる写真はこちら😂😂インスタグラム

皆さんは、今回のタイトルのこの違いをきちんと理解していますか？サッカーではよく、大柄の選手がドリブルをしたりコンタクトの場面で、あの選手はパワーがあるから全然負けないよね！！みたいな話になったりします。ですが、日本のサッカー界ではまだまだ筋トレなどの本格的なフィジカルトレーニングが主流でもないこともあり、多くの方が「筋力＝パワー」だと思っている人が非常に多いように感じます。その一方でお手軽なトレーニングはものすごく流行っているとは思いますが、、、（笑）始めにお伝えしてお

昨夜の閃き💡此れは知恵熱ならぬ筋肉熱らしく😁入浴後はバッタンキュ！お陰でお健やかに🤣６時半起床脳活プチ筋には１㌔も活躍と・・・言っても両手に持つだけの直立ですが骨盤起点に上下左右不均等ゆえバランス保つだけでも至難の業それでも頑張った効果はスクワットで起立する度に響くコッッン！のズレ音が小さく痛みも減少軟骨削った右外踝に筋肉らしき代物が登場しS字カーブを描く左足の脛骨・腓骨も少し改善まぁ

オナニーを禁止する「オナ禁」には驚くべき効果が。禁欲のメリットはもちろん、性欲に打ち勝つ方法やコツ、期間まで徹底解説します。マスターベーションを我慢して、女性にモテる、ニキビ予防、筋トレ効果向上などといった上質なライフスタイルを手に入れましょう！正しいオナ禁は、男を“充実した人生”へと誘ってくれる。読んでくださってるの皆さまは、充実した人生をお過ごしでしょうか。最近やる気が出ない、疲れが取れない、モテない…など少なからず何かしらの悩みを抱えていたり、今一つ満足していない方も多いはず。

最近つとに耳が遠くなった隠居さんは我が強い分チョイと手が掛ります😅シッカリ女房にノンビリ亭主此れを既に６０年近くの長～～きに渡り頑張る継続は力なりを実践中の家内まぁ～金も力も無い男子も一生に一度だけ使える金のわらじを履いて長旅の末力尽きバッタリ倒れ込んだ場所がなんと光り輝く家内の足元命からがら助かったので😁多分・・・日常の記憶力が微力なのは其の後遺症🤣🤣🤣

麻痺が残る足底筋群ですが土踏まずを境に踵・母子球・指で何とかバランスを保とうと頑張った此れは愛が溢れるスタジオを効果よね😁さぁ～その溢れる愛と頑張った結果の重い札束抱え🤣遅くなっても・・・イザ！プ～ル壁キックグライドキック１００×２（上Ｂｔ・Ｂｔ）Ｓ１００×１０（Ｂｃ）Ｓ５０×１（Ｃｒ）Ｓ１００×２（Ｂｃ）グライドキック５０×１（上Ｂｔ）壁キック

こんにちは、こんばんは！元メタボ会社員です。今回は筋トレ①日目からの半年までの体の変化をお見せしていきたいと思います！！皆さんのモチベーションアップや目安にして頂ければと(^^)まず自分のスペックからおさらいします！飲酒：だいたい週5。喫煙：1日10本。食事：好きな物をお腹いっぱい。笑運動習慣：ゼロ。。。勤務形態：常昼のデスクワークとなっております。酷いですよね。笑このだらしない身体の変化を早速みていきましょ！まずは【初日】↑健診後の注射の跡が…笑2021年春、ダイ

やはりトロイカの隠居さんに合わすとまぁまぁ～の時刻になったプ～ルですがレーンが空いていたので左に傾く首を意識しながら泳ぐ壁キックグライドキック１００×２（上Ｂｔ・Ｂｔ）Ｓ１００×１０（Ｂｃ）Ｓ５０×１（Ｃｒ）Ｓ１００×１０（Ｂｃ）ドリル５０×１（両手）壁キックＳ２５×２（Ｃｒ）グライドキック５０×１（上Ｂｔ）壁キックTo２４００（隠居さん・・・１２００）意