筋トレ初心者

【保存版】女性向け二の腕引き締め3選「二の腕だけ細くしたい…」そんな人にまずおすすめしたい、“初心者でも続けやすい”メニューを3つ厳選しました。夏前・半袖シーズンは二の腕需要がかなり伸びます。ポイントは、✔キツすぎない✔自宅でできる✔続けやすいこの3つです。①リバースプッシュアップ椅子を使った、二の腕引き締めの定番種目やり方椅子に手をつく足を前へ伸ばす肘を曲げて体を下げるゆっくり戻す回数10〜15回×3セットポイント✔肘を後ろへ曲げる

PickItemMyprotein(マイプロテイン)Impactホエイプロテインナチュラルチョコレート1kgAmazon（アマゾン）今日でダイエット8日目。ここまでくると、気合いだけでは続かないなと実感してきました💦そんな中、職場のAさん（元トレーナー歴20年）から金言のような助言をもらいました。「痩せるためには、ルーティンを作ることが一番大事です。」ダイエットが続かない最大の理由は“激務”思い返してみると