等身大の自分

※過去に人気があった記事をリメイクして再アップしました。こんにちは！カウンセラーのNAOKO（松宮直子）ですカウンセリングで、「夫の嘘つきは治るのでしょうか？」というご相談をされる方がいます。不倫をすると、「嘘」をつくことが常習化されます。不倫相手に嘘をつき、妻や子供、両親や兄弟、同僚などに嘘をつくことが増えますからね。不倫が終わって、出てくるのは「夫の嘘・嘘・嘘」だらけの数年・・・。ほじればほじるほど、ど

今日は「依存と自立」についてお話します。さて、いきなり本題です。あなたは「依存的な人」と聞いてどんな人を思い浮かべますか？人に頼ってばかりいる人？自分では何もやろうとしない人？では反対に「自立した人」とはどんな人でしょうか？人に頼らない人？自分で何でもできる人？多くの方が、こんなイメージを持つのではないでしょうか。ではここで、ひとつ質問です！何でも人に頼らず、すべて自分でやろうとする人は、依存？自立？「それは自立している

YouTubeで雑学の動画を観ていたら冷蔵庫のドアに強いマグネットを貼っているとドアのセンサーがおかしくなり最悪火事の原因になるとあったので嘘か本当かわからないけど、冷蔵庫の音が気になっていたこともあり試しに磁気の強いマグネットを外してみることにしました。結果、何だか音が静かになったように感じます。特に調べようと思って動画を観たわけでもなく偶然に観てしまっただけだったので幸運でした。これには家族も喜んでくれましたし良かったです。

「まずは自分の土台作りですね」とか「自分の軸をしっかりしたい」のように話す人は多い。じゃあ、「自分の土台」はどうやって作るのか。「土台」の必要性を感じている人は多いとして、実際にどうやって作るのか？を説明できる人は案外少ないんじゃないかと思うのですがいかがでしょうか。「自分の土台」って何だ？じゃあ、その土台とやらは何でできてるのか。「自分の土台」は辞書に載っている言葉じゃないので何となくのイメージ。なので、人

はじめに人は誰でも、思い通りにいかない現実や、ふと押し寄せる不安や焦りに苦しむことがあります。「もうダメだ」「自分なんて…」と落ち込み、気持ちが沈んでしまう日も少なくありません。でも――実はその状況を根本から変えてくれる“強さ”が一つだけあります。それが「開き直る力」です。「開き直る」とは、諦めではない多くの人は「開き直る＝投げやり」と思いがちです。でも本当の“開き直り”は違います。自分の弱さや失敗、状況をまるごと受け入れて、その上で「それでも前に進む」と覚悟を決めること。つま

自分のことを認めてほしい。人に認められたい。そのような「承認欲求」は、誰もが持っている自然な欲求だと言われていますよね。だけど…ネガティブ（自己否定）さんのそれは少し異なるものかもしれません。できないことや人より劣ることばかりのワタシ。だけどワタシにもできていることはある。それを認めてほしい。〇〇さんと比べたら頼りにならないかもしれないけれどワタシなりに頑張っていることはわかってほしい。…そんなふうに

仕事が終わる時間が近づくと、ほっとするより先に、どっと疲れが出るようになりました。「やっと終わった」より「ここからまだ続くんだよな…」そんな気持ちになる日が増えています。管理職という立場上、仕事中は気を張っている時間がほとんど。部下の相談、上からの指示、その間に自分の仕事も進めなきゃいけなくて、一日が終わる頃には頭も心もパンパンです。それでも仕事が終われば、役割を切り替え。夕飯のこと、家のこと、細々した用事が一気に押し寄せてきます。正直、「もう今日は何も考えたく