私に優しい食事

今日は、大人バレエ日！朝1でない2つ目のレッスンなのではじまりまでに少し時間もあるのでレッスン前のコメダモーニングブランチです私は、この丸いローブパンに小倉あん(バター無し)のメニューが多いかも⁈たぶんカロリー的には、一番軽目です💦飲み物は、今日はアメリカンですがコーンスープにすることもあったりで！コーンスープにメロンソーダ(オーダーしたことないですが💦)も、コーヒーチケットが使用できるのです♪コメダコーヒーチケットは、店舗でグループ違いがあるので注意も必要です

ウォーキング+とブランチにサイゼリヤです迷って〜ペンネアラビアータ420kcal？税込430円セットドリンクバー税込200円合計630円ほどほどのモーニング価格ですイカの墨入りセピアソースの予定でしたが…オーダー前にあすけんでお伺いしてみたらけっこうセピアソースパスタのカロリーが高かったり⁇イカの墨入りセピアソース603kcalイカ墨パスタは〜脂質は、さほど多くなっかたと思うし150cm弱の身長の〜私でもギリギリ大丈夫だったと思いますでも、この

最寄りイオンスーパーのヨーグルトコーナーのよく見えるところにドンとおいてあった何種類かの豆乳ヨーグルト！最初にマルコメの豆乳グルトヤクルトの豆乳の力今、トップバリュのなめらか豆乳ヨーグルト次がオーガニックの食べるかな⁇豆乳ヨーグルトはヨーグルトより酸味が優しい感じ？ヨーグルトは、けっこう好きなので良く食べます！でも強い酸味のが苦手でまろやかな酸味のものをすごく探してたり⁈豆乳ヨーグルトは、けっこうどれもまろやか色は白というよりアイボリー？でも味は、豆腐かも

冷凍ストックしてた、白菜、人参、えのき茸を使い、春雨スープ✨【材料】白菜、人参、えのき茸の冷凍ストック1袋分水500cc緑豆春雨35g鶏がらスープの素小さじ2濃口しょうゆ小さじ2みりん小さじ2ごま油小さじ2↓冷凍の白菜、人参、えのき茸は、切って冷凍しておいたもの👍『【ムダ解消】白菜、人参、えのきだけを…冷凍ストック！』いろんなムダを解消してくれる、冷凍ストック…白菜（100g）人参（25g）えのき茸（25g）写真のような感じに、それぞれ、3cm幅ほ

こんにちは、hanamiです！今日は、私が「いつか絶対に試したい！」と憧れているハーブのお話です。それが甘い香りのマジョラム。過去には「おしゃれな暮らし」に憧れてミントを育てたことがあるんですが、そのハーブの生命力に圧倒されてしまい…家庭菜園はトラウマ🥶。新潟で引きこもっている今、憧れは「手軽に優雅な気分になること」。そんな私に、このマジョラムがもしかして「大正解」なんじゃないか？と思い始めました！それは、マジョラムの持つ「優しさ」。今回はマジョラ

今日の歯医者…麻酔もあって、麻酔の切れるまで(2時間ほど)は、「飲み物を良いですがお食事しないでください」とのことでいつも通院後はブランチしてくるのですが今日は、マックコーヒーのみ『歯医者終わって…麻酔があったので、もう1時間ほど水分は良いけど食べれず！;;』歯医者後のマックです風邪の症状からの痛み出した歯で…痛みは治っていたのですが古い治療の状態も気になったので治療になりました今日は、麻酔をして古い以前の詰め物…ameblo.jpちょっとゆっくりしてAEONのちょっと気に

東京渋谷手づくり博の子たちを送りだして…スタバなうです石窯フィローネも食べちゃってワケもあって2杯目のコーヒーフラペチーノですただ今-モバイルオーダーフラペチーノので200円eTicketプレゼント中これに釣られていつもはオーダーしないコーヒーフラペチーノを低脂肪乳でカスタムオーダーしたら…なんだかチョコレートの味がしてあまりに気になるのでスタバスタッフさんにお聞きしにいったらもう1杯作って「味を確認くだい！」で、めちゃカロリーオーバーですが味見したと

ホットヨガ終わって〜ガストでお昼ですガストアプリクーポンでマヨコーンとドリンクバーセットのドリンクバーが半額で〜775円ですガストマヨコーンピザ777kcalガストマヨコーンは完食したら脂質過剰になるのもわかっていたので食べたくてもオーダーしなかったメニューです完食しなかったら良いですが基本残すことができない方でわかっていてもきっと完食してしまうですよでも今日は、ちょっとお値引きですし食べたかったマヨコーンですオーダーしてしまいました美味しくいただきます

ツワとすしあげで甘辛煮😍ツワを食べると、春を感じる〜【材料】ツワ130gほどすしあげ2枚白だし小さじ1濃口しょうゆ小さじ1きび砂糖小さじ1ツワは、皮を剥いてあるものを、購入👍ツワを見かけるようになると、皮剥き名人だった、亡き祖母を思いだす💡指先を真っ黒にさせながらも、ひたすら剥いてる姿が、もぜかった〜（もぜ＝鹿児島弁で、かわいい）ツワは、まず、下茹で✨深型のフライパンに、湯を沸かし、沸騰したら、ツワを入れ…再沸騰してから、柔らかくなるまで、3分ほ

たまに、食べたくなる…『サバの味噌煮』ご飯が、すすむ🍚【材料】サバ2枚（三枚おろしたもの）砂糖大さじ1☆味噌大さじ2☆みりん大さじ1☆濃口しょうゆ大さじ1☆水大さじ1サバは、8等分に切り、砂糖をふりかけ、10分ほど置く✨まな板を出したくなくて…キッチンバサミで、切りました✂️砂糖をふりかけ、しばらく置くと、臭みがとれのと、ふっくら煮えるのと💡10分ほど置いたら、水洗いし、キッチンペーパーで、水気を拭き取り…フライパンに、☆の、味噌、みりん、濃口

お弁当のおかずに、あるもので、パパっと〜【材料】キャベツ150gカニカマスティック3本こめ油大さじ1塩ふたつまみコショウお好みで

大人バレエ休んで？今日もスタバミッション攻略中ここ3日間同じカスタムでブリュードコーヒー(Tall)モバイルオーダーですが…。ブリュードコーヒージンジャーブレッドフレーバーシロップ無脂肪乳コーヒー豆が違うようでかなり違う今日が一番好みですモバイルオーダーだと本日のコーヒーがなんだかわからないマイボトル(タンブラー)も使えない…とりあえず店内カップの使用できるTallサイズにするのだけどホットだとGrandeからは持ち帰りの紙カップになるかとアイスは、Gran

今朝は、泌尿器科過活動膀胱で通院中です。寒くなると症状がひどくなるこれ対策に体幹も鍛えてるのですが…。なかなか強敵なのです。体重が減ったのと腹巻きで、かなり緩和できてますが急激な温度低下がけっこうヤバいのですでも以前よりも薬も減ってます。そして終わってサイゼリヤこれはじめてですエスカルゴのオーブン焼き220kcal1皿400円普通につぶ貝とかと変わりないようなバター焼きなのでそれが嫌いな人もいると思います。でも、チキン系より小さいので？脂質も少ないので

昨日は、通院日で…ちょっとお昼過ぎに気になっていた発酵させない〜おからパウダーとヨーグルトのベーグルと言うレシピを見つけたので作ってみたら…イラスト:ジェミニさん作やっぱりスコーンだよねヨーグルトを豆腐と豆乳ヨーグルトで、おからパウダーを増やしたのです！それで、グルテンが足りなかった💦米粉の分量増やした方が良いのかも？【送料無料】おからパウダー国産超微粉500g(国産100％無添加)生のおからの成分を変えることなく乾燥させた純パウダー乾燥おから粉末NO

いちごは、眺めているだけでも、かわいくて、キュンとするので…つい、買っちゃう〜そのまま食べるのも美味しいですが…氷砂糖で漬け、いちごシロップも、作ってみました🍓【材料】いちご80gほど氷砂糖50g穀物酢5gいちごは、ヘタを切り落とし、水洗いして、キッチンペーパーで、水気を拭き取り…消毒したガラス瓶に、計り入れ…氷砂糖と、穀物酢も入れて👍使ったガラス瓶は、モロゾフの、プリン

とりあえずチキンと思ってサイゼリヤですサイゼリヤのチキンのメニューはこの-柔らかチキンのチーズ焼き若鶏のディアボラ風香味チキンチキンのサラダとあるのですがチキンをがっつり食べたい時は若鶏のディアボラ風か柔らかチキンのチーズ焼き〜ソースが違うのと肉が違うらしいのだけど一緒にはオーダーしないのでけっこう味覚音痴⁇かもで肉の違いは、よくわからないのですけどどちらも〜私の150cmの足りない身長で完食すると、脂質過剰にもなってしまうのでとりあえずソース抜きでオー