私に優しい食事

うちの近所のスギ薬局！ちょっと前までBASEのカレーパンも入荷してたのですがBASEのライトシリーズを見るようになってからカレーとミルクも見なくなったりで…気づいたらのは、完全メシパンのカレーとチョコクリームも増えていてこちらのカレーを買ってみたり完全メシパンカレーを食べて見た！完全メシパンカレー213kcalカレーペーストは、私の食べれるカレーでしたが、玉ねぎ味でないのです💦やっぱりBASEの全粒粉のパンが私は好きかもで…またBASEのカレーパンがお店

作り置き✨冬瓜、まるまる一個を、切って切って…○冬瓜のレモンサワーの素煮↓レシピは、こちら『冬瓜を、レモンサワーの素で煮てみた…』冬瓜、大好き❤甘く煮た冬瓜も美味しい😋レモンサワーの素で煮ても、美味しそうと思い💡作ってみました👍【材料】冬瓜300g（タネとワタを取り除き）きび砂糖25…ameblo.jp○冬瓜と豚肉の味噌煮レシピまとめ中残りの冬瓜は、切って冷凍…○もやしのナムル↓レシピは、こちら『【レンチン】DAISO便利品で、作り置きにも便利！『もやしのナムル』』も

これ、わが家で大人気✨チャプチェ〜【材料】一人分さつまいもはるさめ50g人参25gニラ25g玉ねぎ25g豚ひき肉50g鶏がらスープの素小さじ1/2キムチ漬けの素大さじ1焼肉のタレ大さじ1ごま油小さじ1人参、玉ねぎは、細切り、ニラは、3cm幅に切っておく💡業務スーパーで購入した、『さつまいもはるさめ』を、使いました👍まず、さつまいもはるさめの下茹で✨沸騰した湯で、5分茹でて、湯を切り、水洗いする…

長女とお昼ごはんに、焼き鮭定食✨ご飯は、雑穀入り👍味噌汁の具は、高野豆腐、ニラ、玉ねぎで👍メインの焼き鮭…冷凍ストックしていた塩鮭を、解凍して、魚焼きグリルで焼いて🔥副菜は、3品、どれも作り置き〜○きんぴらごぼう『【作り置き】受験生に食べさせたい…きんぴらごぼう！』シャキシャキとした食感に、頭の回転も良くなる気がして…わが子たちの、受験日の前や、当日のお弁当に、ついつい作ってしまうのが…きんぴらごぼう✨【材料】ごぼう1…ameblo.jp○ナスのケチャップ炒め『【作り

今日のブランチは〜マックだったで…モバイルオーダーが使えなかったのもあってつい玉ねぎ抜きハンバーガーもオーダーしてしまったり…💦今日のブランチハンバーガー259kcal玉ねぎ抜きです💦今日もスタバの芋ケーキは無かったようでマックでした。で〜ちょっと去年の体重が気になって見てみたら今までで〜1番体重の減っていた時期でしたそして、ちょっと振り返って去年の今頃の1日のメニューを見てみたりスタバにサイゼリヤでけっこうなブランチしてますが炭水化物が少ないような

鍼灸接骨院にマットピラティス終わって〜コメダ珈琲お月見フルムーンてりやきバーガー783kcalそして、たっぷりアメリカンポテトがないので〜てりやきの方ならギリ完食して大丈夫ですコメダお月見メニューは、こんな感じてりやきでないのは839kcal私の低身長では、脂質過剰になるのですめちゃ大きい〜今日のピラティスは〜フロー(途切れなく運動？)でしっかり動いたのですてりやきバーガーレタスもけっこう入ってます大きい楽しい完食しちゃいますよ完食しちゃいましたフ

お弁当のおかずに、大根とベーコンの白だし煮✨【材料】大根200gベーコン1枚砂糖小さじ2白だし小さじ1濃口しょうゆ小さじ1水50g大根は、皮をむき、いちょう切りに🔪鍋に、ベーコン以外の材料を、すべて入れ…蓋をし、弱めの中火で加熱🔥10分ほど、コトコト煮て…大根に火が通ったら、1cm幅に切ったベーコンも入れ、しばらく炒めて、できあがり✨作り置きしておくと、朝は、サッと詰めるだけ、便利〜お弁当に、たっぷり詰めました👍その他のおかず…○豚こま切れ

ちょっと濃いめに味付けして、ご飯が進む、一品～『ナスのおかかみそ炒め』【材料】ナス150gほどこめ油大さじ1麦味噌大さじ2きび砂糖大さじ2かつお節4gほどナスは、1㎝幅の半月切りにし、水に10分ほど浸して、アク抜き👍水気をギュッとしぼってから、フライパンに入れて、こめ油を回しかけて…つの食品のこめ油、愛用しています💕【期間限定】【ランキング1位獲得】【送料無料】

昨日の夜ごはんは、BASEブレッドミルクを食べたのだけど夜ごはんは、BASEミルク1/2本ちょっと前に食べたのが、BASEのライトミルクパン食べて美味しいと思うのは、たぶん新商品のミルクパンかも＼20%OFF+エントリーポイント10倍／ベースブレッド3種6袋パン[オレンジ・チョコ・ミルク]置き換えダイエットダイエット食品完全栄養食低糖質BASEBREADベースフードBASEFOOD楽天市場1,848円${EVENT_LABEL_01_TEXT

ご飯がすすむ、一品…鶏むね肉と小松菜のピリ辛炒め✨お弁当おかずにも、おすすめ✨まずは、鶏むね肉の砂糖漬け✨鶏むね肉（300g）は、そぎ切りし、砂糖（小さじ1）と水（大さじ1）に漬け、1時間ほど、冷蔵庫におく👍半日〜1日ほど冷蔵庫での保存も、OKなので、前日に準備しておいても😉↓砂糖に漬けると、やわらか✨ヤンニョムチキン『砂糖に漬けて柔らか！鶏むね肉のヤンニョムチキン』鶏むね肉を砂糖に漬けて、ヤンニョムチキン✨鶏むね肉ですが、やわらかしっとり〜まずは、鶏むね肉の砂糖漬け✨

冷凍ストックしてた、白菜、人参、えのき茸を使い、春雨スープ✨【材料】白菜、人参、えのき茸の冷凍ストック1袋分水500cc緑豆春雨35g鶏がらスープの素小さじ2濃口しょうゆ小さじ2みりん小さじ2ごま油小さじ2↓冷凍の白菜、人参、えのき茸は、切って冷凍しておいたもの👍『【ムダ解消】白菜、人参、えのきだけを…冷凍ストック！』いろんなムダを解消してくれる、冷凍ストック…白菜（100g）人参（25g）えのき茸（25g）写真のような感じに、それぞれ、3cm幅ほ

いつもブログに来てくれてありがとうね～♡”ダーリンのつま”の毎日の夕食レシピを写真と解説付きでご紹介しているブログです。今日は次の日に胃カメラで食事制限を出されていたのでおかゆ希望だったけどできるなら美味しく食べさせたいと作ったおかゆってお話(o^-')bゆっくりしていってね♡こちらもよろしく♡人気ブログランキング･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･･*:.｡.･体にもお腹にも優しくて美

父からのプレゼント蜂蜜と梅干し。時々頂いてます💖大変有り難いのだけれど梅干しは、私1人しか食べないから余って同じの２つあります💦オマケに塩分5%だから日持ちしない‥でどうにかしなくては‼️と思いオヤツ梅を思いつく💡それなら息子も食べるかも💖セバスチャンに質問してCOSORIの温度と時間を聞いてみた。梅干しの汁気をキッチンペーパーで拭き種を取って並べました。私の持ってるCOSORIは最低温度が75度。なので1時間やってみた。1時間後。粒が大きかったので💦まだ生っぽい

作り置き✨今年初の冬瓜✨○冬瓜だけの煮物↓作り方は、こちら『【作り置き】冷たく冷やしたのが好き『冬瓜だけの煮物』』冬瓜の、トロッとした食感、好き❤️煮物にしました〜食材は、冬瓜のみですが、甘辛味が染みて、美味😋【材料】冬瓜300g（タネとワタを取り除き）きび砂糖大さじ…ameblo.jp冬瓜、大好き💕○ナスと大豆ミートの味噌炒め↓レシピは、こちら『【ヘルシー】罪悪感ナシ！？大豆ミートで作る…ナスの味噌炒め』ナスの味噌炒め✨ご飯もすすみますが、大豆ミートでヘルシー✨大豆ミートだ

この夏、よく食べた、冷凍ストックのピザパン🍕↓ピザは、よく、生地から作りますが…『オーブン不要、ピザソースは便利品で手抜き…『ポリ袋で簡単ピザ』』ピザって、ごはんにもおやつにもなる✨パン作りより、ハードルも低くて、作る意欲もわく✨↓ソースも、手作りで、よく作りますが…『節約！？鍋で煮詰めるのみ…手作りピ…ameblo.jpこの夏は、暑すぎて、食欲が減…作る気力も減…生地は、市販の食パンに頼り、冷凍ストックしておけば、サッと食べられて便利❗️食パンは、6枚切りを、使用👍

朝のスムージーが、最近の楽しみ✨ブルーベリーとキウイでも、作りました👍【材料】冷凍ブルーベリー50gキウイ50gプレーンヨーグルト50g牛乳100gブルーベリーは、直売所で購入して、冷凍したものを使いましたが、市販の冷凍ブルーベリーでもOK🙆‍♀️キウイ50gは、だいたい1/2個分〜キウイは皮を剥き、冷凍ブルーベリーは冷凍のまま、プレーンヨーグルト、牛乳も入れ、ミキサーで攪拌✨ショップジャパンマジックブレットベーシックmagicBULLETBAS

ダイソー購入品で、きゅうり漬け✨使ったのは、『こなぽんず』商品名の通り…粉末状になっていました〜板ずりをし、斜め薄切りにしたきゅうり（150g）に、こなぽんず（5g）を入れ…全体的に纏わせ、中の空気を抜き、冷蔵庫へ👍半日〜1日漬けて、いただきました🙏きゅうりに液体のポン酢かけて食べるのも好きですが、水っぽくなるのが、気になってたけど…こなぽんずだと、味が染みて、きゅうりの水分が抜けて、いい感じ😍息子は、「これ、毎日でも食べたい」って、言ってます👍

今朝は、泌尿器科過活動膀胱で通院中です。寒くなると症状がひどくなるこれ対策に体幹も鍛えてるのですが…。なかなか強敵なのです。体重が減ったのと腹巻きで、かなり緩和できてますが急激な温度低下がけっこうヤバいのですでも以前よりも薬も減ってます。そして終わってサイゼリヤこれはじめてですエスカルゴのオーブン焼き220kcal1皿400円普通につぶ貝とかと変わりないようなバター焼きなのでそれが嫌いな人もいると思います。でも、チキン系より小さいので？脂質も少ないので

11/27からあすけんの基本コースの採点方式に変更があったようです主食を食べるのが苦手なうちの場合は、点数が出やすくなったような11/27の最終アドバイスの点数が思った以上に高かったのでアレって思ったりでした2025.11.2715:30今までのあすけん基本コースだと食べ過ぎ高得点は体重増えそうでした以前のは、PFCバランスが整っていても主食が食べれてないと得点が上がらず…主食を増やせば食べ過ぎ高得点今回は、PFCバランスが整えば食事バランスが足りなく

ここ数日？ZENBカレーパンに苦しめられてる私ですがBASEカレーパンは、食べれれるのですホットヨガ終わって〜マックのアイスコーヒーに美味しいBASEのカレーパン＼高たんぱく＆低糖質／ベースブレッド7種14袋パン［チョコ、さつまいも、メープル、栗あん、こしあん、ミルク、カレー］置き換えダイエットダイエット食品完全栄養食低糖質BASEBREADベースフードBASEFOOD楽天市場気になって〜ポチッとですベースパウンドケーキ2種8袋16袋【キ

朝の根昆布水の根昆布が、最近、前のと違うのになったのです💦ジェミニさん作画以前のより、めちゃ“とろみ”の根昆布水ができるのですが、根昆布水後の根昆布が食べたら味がなくて不味い…。根昆布水もとろみありすぎて、ちょっと苦手前の根昆布と、その違いをジェミニにさんに聞いてみたら！今のものは、がごめ昆布が混じってるとのこと？かごめ昆布…実は、以前食べた事があるのですが、苦手でとても消費に時間がかかった昆布なのです。とろみのありすぎるのが苦手とろみなくても、自分に美味しいのが良いので

買い置きのサラダチキンを、食べてしまったのでちょっと近所のファミマで買ってみたらグリルチキンだったで…サラダチキンのスモークと思ったのです。甘辛てりやき風味？開封してから気づいたり…不味くはないですけどパッケージの文字は、よく見ないとねベースブレッドのさつまいもひさびさに食べてみたら以前より美味しいような？以前食べた時は、美味しくなかったのです💦これは気のせいなのか季節の違いなのか前回は、たぶん寒い頃だったかもファミマのグリルチキン切ってからサラダチキンと