私に優しい食事

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こんばんは。忙しい一日でした。しかも、お庭で散水中に女王蜂らしき5cm以上もあるスズメバチ🐝と遭遇したの。💦我が家には蜂用のスプレーはあるけど、効かない(昨年アシナガバチに使用)ので無闇に発射して襲われたら怖いから、大急ぎでホームセンターに行って『はちホイホイ』を買って来ました。この女王蜂を仕留めておかないと働き蜂達が寄って来るので慌てたわー‼️💦アース製薬ハチがホイホイハチ用誘引捕獲器蜂巣作り阻止予防雀蜂蛾吊り下げ(×5)Amazon（アマゾン）アースガーデン

今日は、大人バレエ日！朝1でない2つ目のレッスンなのではじまりまでに少し時間もあるのでレッスン前のコメダモーニングブランチです私は、この丸いローブパンに小倉あん(バター無し)のメニューが多いかも⁈たぶんカロリー的には、一番軽目です💦飲み物は、今日はアメリカンですがコーンスープにすることもあったりで！コーンスープにメロンソーダ(オーダーしたことないですが💦)も、コーヒーチケットが使用できるのです♪コメダコーヒーチケットは、店舗でグループ違いがあるので注意も必要です

ケンタッキーのクーポン値引きでペッパーマヨツイスターと旨塩チキンを食べて来ました♪ツイスター〜はじめて食べてみました！300kcalほど⁈ツイスターは、薄いトルティーヤ生地にレタスも入って美味しいでしたちょっとブランチは、ツイスターとドリンクなら良いかもです旨塩チキンも美味しいでした💓どちらか片方なら大丈夫と思いつつ完食しちゃいました💦正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検

ここ何度か〜後でお買い物！〜と、思うと眠気でお買い物し損なってたりで今朝、楽天お買い物マラソンでした開始50%offでお買い物できました♪【15%OFFクーポン】【糖質オフ豆そうめん】ZENBゼンブヌードル細麺8食～早ゆで4分送料無料そうめんつけめんパスタ｜糖質オフグルテンフリー糖質制限糖質コントロール小麦粉不使用たんぱく質食物繊維置き換えダイエット時の栄養補給に楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}この帽子、ほしかっ

からあげくん唐揚げ棒最近初めてファミチキを食べた

いちごは、眺めているだけでも、かわいくて、キュンとするので…つい、買っちゃう〜そのまま食べるのも美味しいですが…氷砂糖で漬け、いちごシロップも、作ってみました🍓【材料】いちご80gほど氷砂糖50g穀物酢5gいちごは、ヘタを切り落とし、水洗いして、キッチンペーパーで、水気を拭き取り…消毒したガラス瓶に、計り入れ…氷砂糖と、穀物酢も入れて👍使ったガラス瓶は、モロゾフの、プリン

5/9今夜20時から楽天お買い物のマラソンです！開始から2時間までの50%offクーポンいろいろ出てます！【楽天市場】お買い物マラソン&ジャンルSALEタイムSALE、割引クーポン、ポイントGETなどお買い物マラソン&ジャンルSALEではお得な企画が満載！買えば買うほどポイントアップ！event.rakuten.co.jp私は、ZENB細麺にZENBブレッドがほしいそしてセレストベーグルさんもクーポン出てます！【15%OFFクーポン】【糖質オフ豆そうめん】ZENBゼンブ

今日、ブロ友のひつまさんから美味しいパンが届きました！ひつまさんの干しいもパン💓『干しいもパンを試作しました！』今夜は、スコーン試作はお休みして、久し振りに、干しいもパンを作りました～♪もちろん、おいもちゃんちカフェ用の試作です♪今日は、全粒粉割合違いで３種類。左から、…ameblo.jp配合違いの3種類！私は、すぐ体重が増えてしまうのでカットカットで、食べてみました！強力粉だけのは、ふわもちで〜美味しいです全粒粉入りは、けっこうずっしりな、〜私好みのです一度に食べれな

昨日は、月4のホットヨガ！いつもは、火曜日に行くのですが出展で行けなくて振替で昨日(木)行って来ました！実のとこ、ホットヨガは、私には、けっこう高すぎる習い事？ダイエットだけなら、すぐ退会するのですが身体の痛み緩和で行ってる方が大きいので(とっても改善したのです)ついでに、この冬は〜末端の冷えの方でも必要でやめれなかったり…他のホットヨガスタジオを探してみたこともあるのですがどこも年齢層がずっと若いようなそれだけでお試しに行くのも引いてしまったりそれと更衣室の

最近、あすけんを記入していて気づいたのは豆乳ヨーグルトは、乳製品でなくて(ちょっと以前から、気づいていたのだけど)豆乳ヨーグルトを記入した時増えるのは、たんぱく質(主菜)で、肉も魚も納豆も食べたくない時に豆乳ヨーグルトで大丈夫のようなヨーグルトより酸味控えめで私は、豆乳ヨーグルトの方が好きなのですマルサン豆乳グルト400g×6個【大豆イソフラボン】【砂糖不使用】【乳成分不使用】【植物性乳酸菌】楽天市場送料無料ヤクルト豆乳の力プレーン無糖400g×6個クー

冷凍しておいた、千切り大根を使って、作った、大根餅✨ビールが、すすむ💕【材料】千切りして冷凍していた大根300g鶏がらスープの素小さじ1ニラ20g米粉大さじ6片栗粉大さじ1ごま油大さじ2かつお節1袋ポン酢適量↓大根、冷凍しておくと、便利❗️豚ひき肉と甘辛煮『【冷凍の大根】とろみも付けて…豚ひき肉入り甘辛煮』冷凍の大根を使って、豚ひき肉と甘辛煮✨↓前回のブログ『家族のおかげで味わえる気持ち…』ママ産んでくれてありがとう💕なんて、ステキな言葉…

5/5のクリエーターズマーケット無事終了しました！ひさびさのクリマ出展は〜はじめて開催のポートメッセ1号館ミニブース出展でしたがちょっとゆったり？いつもよりお客様通路側も若干広かったような感じも⁇綺麗で快適でした！ひさびさお会いする作家様ともお話しもできて楽しいでしたお声かけお迎え美味しいものもありがとうございました。主催者様運営スタッフさんにも感謝です🌟イベント時のごはんは、毎度ですが💦炭水化物に糖質祭りでダメダメですクリエーターズマーケット名古屋は5/

5/5ポートメッセ名古屋でのクリエーターズマーケットです！【Tamubear】M-985⭐️5/5のみの出展です【公式】クリエーターズマーケット名古屋発東海最大級のアートイベントハンドメイドからアートまで。「東海地区最大級」のものづくりイベントで「つくるひと」を応援します！www.creatorsmarket.com正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査し

今日のお昼おやつサニーレタス+トマトタン塩レモンのせのZENB細麺テラッセのドンキスーパーでタン塩レモンは購入で、砂肝とか、こんな感じのがお刺身(量が多いのです💦)よりも買いやすいのですルビーレッドキウイ私は、電子レンジ2-3分で食べれる細麺が好き❤️【糖質オフ豆そうめん】ZENBゼンブヌードル細麺8食～早ゆで4分送料無料そうめんつけめんパスタ｜糖質オフグルテンフリー糖質制限糖質コントロール小麦粉不使用たんぱく質食物繊維置き換え

ひょっとして明日、出展日ですよねいつもより出展前の緊迫感すごく足りてないような【公式】クリエーターズマーケット名古屋発東海最大級のアートイベントハンドメイドからアートまで。「東海地区最大級」のものづくりイベントで「つくるひと」を応援します！www.creatorsmarket.com昨夜出来上がった子正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カ

昨日は、広小路コメダおかげ庵のモーニングに行って来て帰りは、名古屋駅まで歩いて〜途中、ケンタッキー店舗があるらしい？けっこう以前に調べていたのですが確かめに行ってなかったのです💦テラッセ納屋橋？が、気になってグーグルマップで検索して寄り道してみたり1Fにサイゼリヤ2Fドンキスーパーに、フードコートにケンタッキー、丸亀製麺ありました。マツモトキヨシとカフェに、からあげともう一つどんぶりもの⁇フードコートにありました3Fには、ドンキホーテフィットネスもあるらしい

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今日から5月ですね4月1ヶ月の体組成計体重グラフです💦1日1万歩目標のウォーキングをはじめてから1ヶ月と20日体重は、それほど減ってませんが基礎代謝量と筋肉量はわずかにup↑してきたような体脂肪も減ってきたので良いかなでタニタ体組成計1ヶ月グラフそして、はじめてのコメダおかげ庵でした通院終わって、コメダおかげ庵『通院終わって、コメダおかげ庵！〜ほんとはいろいろオーダーしたいのです(涙』昨日、迷ったコメダおかげ庵通院日だったので終わって来ました！おかげ庵メニューは

昨日、迷ったコメダおかげ庵通院日だったので終わって来ました！おかげ庵メニューは、こんな感じぜんざいもあんみつもおだんごも大好き💕なのですが…カロリーが心配で、選べれず迷って選んだのは〜お雑煮266kcalといつものアメリカン何人かでシェアしたらおだんご3本セットも〜食べれるのですがゆったりとできるので次、また来ようです💦遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きまし

今日のあすけんは、76点でした。自分としては納得している。反省点・エネルギーもちょっと多い。・たんぱく質多い。・たんぱく質は自分の目標50gから8.6g過剰。・脂質が過剰なのは、エネルギーをとるため。・食物繊維はいつも適正。・飽和脂肪酸が少ないのはうれしい。慢性腎臓病で、G3bステージの私はたんぱく質制限が必須なのである。今日の小説ブログ・輪廻転生（１）・輪廻転生（２）・輪廻転生（３）・輪廻転生（４

昨日の夜ごはん買い置きしてた〜ZENBのカボチャスープを食べてみたのです。好みの味でなく…なんだかカレーぽいっ材料を見てみたらソテーオニオン🧅！基本生タマネギは食べたくない方です💦ひょっとして…これが強いのかもカレーは好きですしカレースープとかも食べます！でも、カレーぽいっカボチャスープは嫌ですよ他の買い置きのカボチャスープも材料を確かめてみたらみなソテーオニオンの文字がどれもカレー味なのだろうか以前食べたカボチャスープはカボチャの甘みがあったのです⁇ど

この春、何度も食べた、『キヌサヤのソテー』シンプルなのに、美味しい😋【材料】キヌサヤ50g水小さじ1こめ油小さじ1塩ひとつまみキヌサヤは、筋をとり、水洗いし…軽く水気をきり、フライパンに入れ、水を回しかけ…蓋をし、強めの中火で、蒸し焼き🔥8割ほど火が通ったら、こめ油を回しかけ…焼き色をつける👍いい感じに焼き色がついたら、塩をふり、できあがり👍キヌサヤをソテーにするなんて、贅沢なのですが…家庭菜園のキヌサヤが、けっこう実って💕贅沢な食べ方で、

すっかり忘れてたのですが私には、関係ないことですがひょっとして、GWと言うのでしょうか街中に子供も増えますね💦騒がしいのが苦手ですどこを歩いてこよう…です賞味期限問題で…BASEのパウンドケーキ食べないと送料無料にするのに2箱お買い物したら〜気づいたら賞味期限間近全粒粉使用175kcal脂質も控えめで美味しいのです♪ベースパウンドケーキアールグレイ8袋16袋ロングライフカロリー控えめ全粒粉ベースたんぱく質食物繊維BASEPoundCakeベー

こんにちは本日のお題「＃私に優しい食事」冷た過ぎるとお腹を壊しやすいおばさんですソフトクリーム🍦好物なのですが怖くてあまり頻繁には食べられません🥲せめてホイップクリームやプリン程度の温度に留めたいところということでそのあたりの温度帯でヨーグルトも朝にいただく機会も増えました😀個人的にはギリシャ風ヨーグルト基本的には無糖が好きですただ日常的にいただくとなるとお値段的にギリシャ風ヨーグルトはちょっと厳しいなのでだいたいふ

たまに、食べたくなる…『サバの味噌煮』ご飯が、すすむ🍚【材料】サバ2枚（三枚おろしたもの）砂糖大さじ1☆味噌大さじ2☆みりん大さじ1☆濃口しょうゆ大さじ1☆水大さじ1サバは、8等分に切り、砂糖をふりかけ、10分ほど置く✨まな板を出したくなくて…キッチンバサミで、切りました✂️砂糖をふりかけ、しばらく置くと、臭みがとれのと、ふっくら煮えるのと💡10分ほど置いたら、水洗いし、キッチンペーパーで、水気を拭き取り…フライパンに、☆の、味噌、みりん、濃口

ホットヨガ終わって〜最寄りAEONテラスでマックコーヒーとベースのパウンドケーキでブランチです♪全粒粉、脂質控えめの172kcalベースパウンドケーキアールグレイ8袋16袋ロングライフカロリー控えめ全粒粉ベースたんぱく質食物繊維BASEPoundCakeベースフードBASEFOOD楽天市場今朝は、4月最終のホットヨガ日でホットヨガスタジオのタニタ上位機種での体組成計月1だけ、プリントアウトできるのです！ですが、ずっと重たいのはわかっていた

ひさびさのコメダモーニングでした！コメダモーニングでいつもいただくのは丸いローブパンでコメダトースト1/2よりもカロリーが少ないのです。それだけにお腹もいっぱいにはならないですが💦トッピングのおぐらあんを選んだ時はパンのバタージャムは無しにしています。ゆで卵を選んだ時は、ジャムにしてちょっとだけですがカロリー脂質が控えめになるようにでも、昨日のお隣席方は…ゆで卵だけにして！で、パンを断っていたりほんとは〜それが一番良いのかもなんて思った昨日でした正しく食べ