私に優しい食事

ビールのつまみに、ご飯のお供に、最高✨『タケノコ水煮でメンマ』できあがりまで、時間は、かかりますが…材料さえ揃えれば、作り方は、簡単✨【材料】タケノコ水煮400g砂糖大さじ1鶏がらスープの素大さじ1水400cc濃口しょうゆ大さじ2みりん風調味料大さじ2穀物酢小さじ1ごま油大さじ1タケノコの時期、たくさん作っておきたい一品！まず、タケノコを薄く切る！深型フライパンに入れ、砂糖、鶏がらスープの素、水も入れ加熱…蓋をし、沸騰したら、弱めの中

昭和酢豚が好きだな〜🎵🎵黒酢酢豚もいいな〜🎵🎵

作り置き、9品作りました✨〇きゅうりと鶏ささみのピリ辛あえ〇タケノコメンマ〇長ねぎのポン酢漬け〇小松菜と豚こま切れ肉のポン酢和え〇もやしのナムル〇大豆ミートで肉味噌風〇マカロニサラダ〇大根とハムのほめられサラダ○大根の白だし漬け〇きゅうりと鶏ささみのピリ辛あえ↓レシピはこちら『キムチ漬けの素で『きゅうりと鶏ささみのピリ辛あえ』』コレは、お酒がすすむ…『きゅうりと鶏ささみのピリ辛和え』味付けは、キムチ漬けの素のみ…簡単で、美味しいよ～😋

カット野菜は、切る手間が省ける…忙しい日の、強い味方✨お好み焼き、作りました…カット野菜の、袋の中で混ぜ合わせ…ボウルも使わず、作っちゃった（笑）【材料】千切りキャベツ150g片栗粉大さじ2水大さじ1卵1個こめ油大さじ1中濃ソース、マヨネーズ、青のり、かつお節などお好みでお好み焼きといえば、薄力粉が定番ですが…片栗粉で作ると、グルテンフリー！あっさり、ヘルシーなお好み焼きです✨千切りキャベツは、カット野菜を使いました👍150g入り！

珍しく昨日までの週金曜日にはもともとお約束あったんすけど月曜・火曜と急なお誘い入りさらに昨日も突如浅草姐さん↑メチャ美人さんからのお誘いで十数年ぶりに人形町なんぞに繰り出しなかなかディープな飲み会でしたもんで今週はちょいとおとなしくしていよーかとそれでなくとも新規プロジェクト始動なにょでアタスらしくしっかりやろぉ〜と思う次第で夕方になっても23度ってなnori地方ですが今日も明るい晩餐に鍋

逆食！逆食！って大騒ぎして結局、胃カメラして逆流性食道炎ではなかったんだけど胃酸が多いのかな？症状的には、前に体験した逆流性食道炎の症状そのままで、食事は、、やっぱり逆流性食道炎のときNGの食事は辞めてた方が無難なのかなぁとか思っているけど、よくわかんない💦だんだんだいぶ普通に食べてるけど大好きだけど怖くてまだ食べてないのがトマト系🍅酢系、アイス🍨トマト系と酢系が基本的に大好きなので料理が困ってます。トマト煮込みとか、酢を入れた料理が大好きなんだよなぁ、その２種類ロ

お酒のおつまみに、ご飯のお供に…『小松菜と豚こま切れ肉のポン酢浸し』同じ鍋で、小松菜と豚こま切れ肉を、茹でて…ポン酢をかけるのみ（笑）簡単なのに、美味しい😋【材料】小松菜1本（100gほど）豚こま切れ肉50gポン酢大さじ2小松菜は、だいたい100gでOK🙆‍♀️3cm幅ほどに切り、沸騰した湯で、太い方から、先に茹で…そのあと、葉の部分も入れ…あみじゃくしですくい、水気を切って👍小松菜を茹でた湯を、再沸騰させ…次に、豚こま切れ肉を、茹でます〜

おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございます♪『買いたてが食べたかったパリパリチーズと、カレー。』おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございます♪『原材料3つのお気に入りシンプル食パンで朝ごはん。』おはようございます昨日の記事も見…ameblo.jp好きなものだらけな朝ごはん。だけど、色味が偏っていましたブロッコリー以外全部似たような色。笑いつもより多めな雑穀米卵1個さらに、かぼちゃとさつまいも…ってこれだけでもか

食材は、大根のみ❗️皮ごと調理、しちゃいました👍『大根の酢醤油漬け』シャキッとした食感に…噛むごとに、ジュワッと広がる、ほどよい酸味に…止まらない美味しさ✨【材料】大根300g（1/3本ほど）塩二つまみ穀物酢大さじ2濃口しょうゆ大さじ1砂糖大さじ1作り方！大根は、太めの千切りにし、塩をまぶし、しばらくおく👍皮を剥くのが面倒なのと、皮の食感が好きなので、皮ごと使用しましたが…皮は、剥いてもOK🙆‍♀️皮ごと使う場合は、皮を、よく洗ってから、

674回目のブルース383歩目🐾〜食べれる量が減った分よりバランスの取れた食事を〜前回の抗がん剤服薬時はチーズが美味しく感じてチーズが食べたくてとにかく野菜とかお粥とか色んな料理にトッピングしてた🧀《自分のお腹に優しい食材》〜簡単優しい調理の仕方〜チーズ🧀ブロッコリー🥦油を使わずレンチン&炊飯器これ大事👍今回の服薬時はちょっとチーズはお休み味覚の変化？なのかな。お漬物が食べたい、酢漬け⁈パンケーキは鉄板メニュー🥞お

おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございます♪『大好きな組み合わせ。スコーンあんバター』こんにちは昨日の記事も見ていただきありがとうございます♪『初めて作ってみたホットサンド。』おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございま…ameblo.jpこだわりやで見つけて以来行くと必ず買っている食パン。小麦粉、天然酵母、食塩だけの、シンプルな原材料で作られている食パン。同じような材料で作られるハ

やってきました、タケノコの季節😍豚肉と炒めて、焼き肉のタレで味付け✨ご飯が、めっちゃススム😍【材料】茹でたタケノコ100g豚こま切れ肉50gこめ油大さじ1焼き肉のタレ大さじ2実母が、茹でタケノコを、たくさんくれました✨実母お手製の、タケノコおかずも、いただきました😍そして、自分で茹でるのも、嫌いではないけど…茹でてあると、手間が省けて、ありがたい✨↓タケノコの茹で方『春

先週は、久しぶりの、お弁当作り…↓8年ぶりにわが家へ帰ってきた、夫へのお弁当を、作りましたが…『愛妻弁当！？心をこめて…ラクして作りました（笑）』久しぶりの、お弁当作り😉娘たちが高校を卒業してから、家族へ、お弁当作りをする機会が、ありませんでしたが…↓夫が、4月から、帰ってきて…『夫と、8年…ameblo.jp家族状況が変わると、ご飯を炊く量も変わり…夫のお弁当分だけ、ご飯があればよい日もあり…炊飯器で、1合分を

生野菜時々食べたくなりますヘルシー感が出るそんな理由もありますがもしゃもしゃ？食べたいですベビーリーフカイワレブロッコリーの芽トマトモッツァレラチーズウインナードンタコスがありまして少しアクセントに食感！食感が違うもののコラボでサラダはより一層美味しく感じます塩、胡椒もカリカリとそしてオリーブオイルとリンゴ酢2：1で、、素材がわかりやすければ味もわかりやすく美味しく感じます💖サラダ好き我が家🫶少し家を空けているのでキッチンガーデンも様変わりし

作り置き、８品！〇せんキャベツだけのサラダ〇キャベツとハムのマカロニサラダ〇もやしナムル〇新玉ねぎのスライス〇大根皮の中華炒め〇しらたきと人参の甘辛炒め〇豚こま大根〇豚なんこつ煮〇せんキャベツだけのサラダ↓レシピは、こちら💁‍♀️『【ほめられ黒酢】こめ油を〇〇して…『せんキャベツだけのサラダ』』キャベツの大量消費にも、オススメな一品…『せんキャベツだけのサラダ』食材は、キャベツのみ！こめ油を〇〇して、少ししんなりさせます😉【材料】キャベツ250gこ…ameblo.jp

履歴書・身上書の「既往症」には「良好」と書くでしょうね。血液検査で「血が止まりにくい」のデータ（ASTとALT）は良くないですが、ほかは「お医者さん」の言う良きです。いまひとつ改善？が必要なのは目。白内障はわかっていましたけどわずかに緑内障が・・・すべて幼少期のケガが原因です。横視野は良いのですが縦視野が悪いようです(-_-;)今月から涙液をふやす目薬（右）と目の炎症を抑えるステロイド（左）をそれぞれ点眼しています。こうやってブログ書いててもときどき

常日頃買って食べるのは、お財布にも体にも優しい、ヘルシーなキノコ類や海藻類中心。特売日に、エノキ、ぶなしめじ、エリンギと、キノコ類をまとめて買う。今、好きな言葉。［特売］まとめて買ったキノコ類は、1口サイズにカットして、全部、冷凍保存。マイタケとヒラタケは、天ぷら要員。キノコ類は、冷凍保存すると、旨味が増すんだっけ！？🤔野菜不足になりがちな私の食生活において、恒例となっている、野菜サラダ作り。今回は、税抜98円でGETした特売品の水菜と、同じく税抜98円の特売品

おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございます♪『大好きな和菓子からはじまる幸せな朝。』おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございます♪『米粉使用の食パンと柑橘を満喫する朝ごはん。』おはようございます昨日の記事も見ていただ…ameblo.jpそぼろ丼で朝ごはん。そぼろだといつもよりご飯が食べられちゃう不思議。本当は違う目的で作ったから、そぼろにしては大きめの炒り卵になっていますそして、初めてのお野菜。ケールの菜花。ケール×芽キャベツで作られ

長い間、単身赴任をしていた夫ですが…この4月からの人事異動で、わが家からの通勤となり⁉️8年ぶりに、一緒に暮らすことになりました（笑）月に一度程度は、わが家に帰ってきては、いたものの…「行ってきます」と、職場へ出かけ、「ただいま」と、家に毎日帰ってくる…まだ、慣れません😅夫が、毎日いるとなると、家事もやること増えるかなぁと、心配していたのですが…その心配は、必要ナシでした✨朝ごはんは自分で準備して、皿洗いまでしてあるし👍その他、夜ごはんの後の皿洗いに、ゴミ

とりあえず…薬のおかげで一時的かもしれんけど熱が下がったので薬局とスーパーへ。フラッシュフルーツとゼリーが安くなってたので買ってきて…冷凍ご飯でお粥。卵と梅干し。熱出すと祖母がよく作ってくれた組み合わせでもあるんよね。一人暮らし歴は、ホント長いけど看病してくれたりする人が居る事の有り難さをこう言う時に痛感しますね💦とりあえず食べて薬飲んで寝て身体を休めるしか無いね💦

さけるチーズ入りの、卵焼き✨朝ごはんのおかずや、小腹が空いた時の一品に、オススメ～さけるチーズが、びよーんと伸びて…おもしろい👍【材料】さけるチーズ1/2本卵1個塩ひとつまみ油小さじ1さけるチーズは、半分にさき、卵はときほぐして、塩を混ぜ合わせる！卵焼き器に油を熱し、温まったら、ときほぐした卵を入れて…さけるチーズをのせ…クルクルと巻いていく👍さける

みなさんこんにちは！女性のためのお役立ちフェムテック情報をお届けするandyou?のブログです新年度が幕を開けましたが、みなさんお元気にお過ごしですか？桜も咲き始め、気温も暖かくなってきましたが、実は今一番やる気を出さなければならない時期なのに、どうも身体がダルくて…。新生活が始まってから、なぜか生理に伴う腹痛やイライラが増したような気がする。と、不調を訴える女性が少なくないんです。生理前にイライラが増したりメンタルが不安定になったりする症状をPM

おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございます♪『無農薬の大豆を食す、朝ごはん。』おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございます♪『【私のおすすめする一冊】木梨憲武自伝みなさんのおかげです』こんばんは朝の記事も見ていただき…ameblo.jpRBakerの米粉使用の食パンで朝食。◇白米食パン360円手に取った時に原材料ラベルが貼ってあるのが目に入ったのだけど、パン屋さんでこういうラベルが貼られて

4年前から始めた毎朝のスムージー習慣「おはようスムージー」と題して毎朝インスタのストーリーにレシピとともにアップしていますお友達のお家の庭からいただいた大量のバナナ・・まだ青いのはぶら下げて・・我が家がバナナ祭り・・・ありがとうそんなバナナを使って宮古島の無農薬のバナナを使ったバナナのスムージー飲んだら元気になるしかない！果物は種を動物に運んでもらって子孫を残していくのが使命・・そのために美味しく熟さないとだから熟すための酵素をいっぱい蓄えていて私

この前お昼休みに買ってきたお弁当すっかり撮影は忘れてたけど、ご飯は、おかずの乗ってる段をスポッと引き抜いたら出てくる梅ご飯こっちも可愛くて美味しかったのよぉ忙しい日は、パンとかかじるだけ！って日もあるし、家のおかずとかの残り具合では、お弁当持って行くし。たまに優雅にランチに出る日もあるし、この問いに、こだわりの答えは全くナシだけど、こういう可愛いお弁当たまに買ってくると、盛り付けとかの勉強にもなるし、午後にむけての意欲も上がる気が💖(´∀｀∩)↑age↑

わが子たちの、大好きな、甘辛味…しらたきと人参、その他、玉ねぎに豚肉入れて✨ご飯も、お酒もすすむ、一品ですよ〜【材料】しらたき1袋（180g）豚こま切れ肉50g人参1/2本（75g）玉ねぎ1/4個こめ油小さじ1砂糖大さじ1濃口しょうゆ大さじ2しらたきは、下茹でを✨沸騰したお湯で、1分ほど～ゆでることで、こんにゃく臭が減りますよ👍ザルにあげて、食べやすいよう、切っておく😉人参は、拍子切りにし、フライパンへ…こめ油を回しかけ、蓋をして、

おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございます♪『【私のおすすめする一冊】木梨憲武自伝みなさんのおかげです』こんばんは朝の記事も見ていただきありがとうございます♪『コスコトで人気のサーモンで朝ごはん。』おはようございます昨日の記事も見ていただきありがとうございます…ameblo.jp雑穀米をいつもより少し増やして炊いてみたので、ご飯も入れたワンプレートな朝ごはん。大豆入りのひじき、大好きなんです♡乾燥大豆だと手間もかかるけどその分美味しさもひとしお！しかも農

常日頃の食事が、炭水化物とタンパク質、海藻類やキノコ類などの、野菜ではない食物繊維に属する食材に、偏りがちになります。お財布に優しく、ヘルシーな、キノコ類ばかり買って、食べがちな私です。好きな言葉。［ヘルシー］エノキ、ぶなしめじ、エリンギは、私にとっての常備食材です。特売日で、まとめ買いしています。そんなわけで、野菜不足を自覚し、特売で安売りされていた葉野菜を買い、野菜サラダを作りました。★ベビーリーフ★ベビースピナッチ★ツナ(オイル不使用)★ブロッコリー

～青汁バナナ蒸しパン～いつもは、カップ使用するけど、今回は、パウンドケーキ風にしたくて、型代わりにタッパー使用。前回、青汁蒸しパン作った時は、甜菜糖で甘味を追加したけど、今回は、バナナを潰して、バナナで甘味を付けてみた♪ベーキングパウダーの入れ忘れに気づいて、上の方だけ振りかけて、タッパーの中でかき混ぜたけど、全体的に足りなかったのか、ふんわり感よりも、しっとり感強め。でも、青汁の粉にバナナの組み合わせが、大正解＆大成功すぎて、味には満足♪😋次作る時は、ベーキ

みなさーん！こんばんは😺るいぼすですまた食料品値上げやって。。もうどんだけ時間つかって働いても出費だけが増えていく世の中私ホントによく食べるのでエンゲル係数高いんですなのでせめて！健康に過ごせるように仕事おわって最初に食べるものに気をつけてますまずナッツを食べたりしてましたがそんなに買えないのですよ（よく食べるから）今は帰宅したら真っ先に野菜をカットし火を通し気分で味付けしたものを沢山食べますそれから晩ごはんを