私に優しい食事

レンチンでお手軽、汁なしニラ＆キャベツ春雨✨簡単で、美味しい😋【材料】春雨１袋豚ひき肉50gキャベツ（千切り）100gニラ25gえのき茸25g☆豆板醤小さじ1/2☆鶏がらスープの素小さじ1☆濃口しょうゆ小さじ1☆焼肉のタレ小さじ2☆水100ccダイソーで購入した、300円商品、耐熱ガラス食器（800ｍl）を使用✨器に、☆の豆板醤、鶏がらスープの素、濃口しょうゆ、焼肉のタレ、水と、豚ひき肉を入れ、混ぜ合わせ…緑豆春雨ものせ…キャベツ、

宿泊ホテルはシェラトンアップグレードでパークサイドの部屋に！（部屋からスカイツリー見えた）朝食なし素泊まりのため朝ごはんは…！？？お土産候補の味見（笑）とエナジードリンクとサプリメントでエネルギーチャージ！ヒトツブカンロの羽田空港限定空飛ぶmoFuwa美味しいけどお値段…（高級品）食事は羽田空港で(๑•̀ㅂ•́)و✧（何食べようかなぁ）目次羽田空港を楽しむまずは追加のお土産を購入！勢いに乗ると止まれないB型、ブレーキ壊れて爆買い今回買わなかったもの…東京じゃ

気づいたら〜中秋の名月(十五夜)も9月25日(金)うっかり過ぎてましてGoogleAIさんにお聞きしたら十三夜：十五夜の約1ヶ月後に巡る、少し欠けた美しい月を愛でる日本独自の行事です。栗や豆をお供えします。十日夜：旧暦10月10日に行われる東日本の収穫祭で、田の神様に感謝を捧げます。マックもお月見後半戦⁇北海道じゃがペッパー月見なんて月見バーガーも出るようです正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24か

カボス果汁入りのドリンク✨毎年、この時期は、カボスを買います👍夏の疲れも出やすい、この時期昼間は、まだ暑いけど、朝晩、だいぶ涼しくなり、体調も崩しい💦そんな時こそ、カボス活用✨さわやかな香りに、食欲アップにつながったり…クエン酸が含まれているので、疲労回復が期待できたり💡カボス果汁（大さじ1）、はちみつ（小さじ1）を混ぜ合わせ…氷（適量）、炭酸水（150ml）を注ぐ😉甘さ控えめ、スッキリとした喉ごし❗️↓わが家の、カボス活用法✨『ビタミンCやクエン酸が豊富！わが家

ここのとこ…夜ごはんはほぼ同じメニュートマトゆで卵ZENB3種の雑穀パンこれが、翌朝お腹スッキリするような昨日の夜ごはん3種の雑穀〜リニューアルしてサンドができる四角になりまして…【グルテンフリーパン】ZENBゼンブブレッド糖質オフパン3種の雑穀9個～常温保存小麦粉不使用糖質コントロール腸活時の食物繊維補給ダイエット時の栄養補給に置き換えタンパク質ロングライフパン長期保存パン単品楽天市場以前の丸型の方が、ふわ感があって

外壁〜綺麗に工事していただいたです！ちょっと危険な状態だったので〜綺麗になってよかったです。修理前が、こちら💦↓壁が落ちて、コードでギリギリ落ちていなかったのです💦工事代は、また後日連絡します！とのことで…あんまり高くないと良いのですが今日お昼BASEのミルクパンライトシリーズでこのミルクパンがけっこう好きですでも人気あるのはチョコバナナかもベースフードLITEシリーズ3種12袋24袋36袋パン【チョコバナナ・ミルク・キャラメル】ぱん栄養パン

昨日は、栄の病院の通院日でケンタッキーにゼッテリアのお店もあるので月見が食べたいと、思ったのですが…店舗前までは、行ったのですが脂質が気になって💦やっぱりスタバでコーヒーで…去年は、たべ逃した⁇栗きんとんが、バラで買えたので1個だけ買って帰宅したりでしたスタバのブリュードコーヒー恵那寿や栗きんとん57kcal栗きんとんのカロリーは、お店によっても少し違うです栗きんとんは、ちょっと高いですが糖質も脂質も気にならないスィーツですそして…ZENBカレーパン

青椒肉絲の素で、焼きそばを作りました✨味付けは、エーコープマークの、青椒肉絲の素で👍この青椒肉絲の素、袋にも書いてありますが…オイスターとだしの旨みが、ジュワッと広がる😍【材料】1人分焼きそば麺1袋こめ油大さじ1玉ねぎ50gピーマン50gスライスベーコン1枚分青椒肉絲の素1/2袋塩、コショー適量玉ねぎ、ピーマンは薄切り、ベーコンは、1cm幅に切っておく🔪フライパンに、こめ油を熱し、焼きそば麺を入れ…玉ねぎ、ピーマン、ベーコンも入れ…蓋をし…

昨日の朝、UNIQLOブラのワキに穴(接着縫製が外れたようで？)でちょっと応急処置で手縫いして何年かぶりにUNIQLOで胸まわりを計測していただいてUNIQLOブラを購入したり以前のは、まだ体重多かった頃の購入のようで⁇胸サイズが少し小さくなりましたしかし…穴が空く前に普通は買い替えしてるよね…胸まわりがわからなくてめんどうでもありました昨夜の作業白い子〜お迎え待ちしてますモヘアのちびたむミニチュアテディベアぬいぐるみハンドメイド作家byメル

楽天お買い物マラソン〜残りわずかで迷いつつお買い物したのは豆屋さん〜訳あり甘納豆980円のより粒が大きいような⁇訳あり無選別丹波黒甘納豆500g志賀商店豆屋おつとめ品黒豆おやつお茶菓子送料込お試し黒豆しぼり国産楽天市場1,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}以前、こちらを購入して↓粒は小さめで、ほんのちょっとつぶれもありましたが、けっこう美味しかったのです♪志賀商店豆屋訳あり丹波黒甘納豆500g食品ロス削減黒豆し

冬瓜を、赤ワインで煮ました🍷砂糖を多めに入れて、コンポートっぽく…食後のデザートにも、おすすめ👍【材料】冬瓜300g（タネとワタを取り除き）きび砂糖25g赤ワイン50ccすし酢（ほめられ酢）小さじ1/2冬瓜は、万能食材✨切らなければ、保存もできるし…↓おかず系にも『【作り置き】母の味…冬瓜と鶏ひき肉の味噌煮』トロッと煮えた冬瓜に、味噌味が、しみしみ～冬瓜と鶏ひき肉の味噌煮✨母がよく作ってくれた、懐かしの一品👍【材料】冬瓜300g（タネと

今日のお昼も賞味期限切れ(間近ですが💦)問題で〜イオンのちょっと少なめカレーヌードルヌードルフィットカレーヌードル味ヌードルフィットカレー味-イオンのプライベートブランドTOPVALU(トップバリュ)-イオンのプライベートブランドTOPVALU(トップバリュ)ヌードルフィットカレー味の商品情報。イオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に生かします。イオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に生かします。www.topv

楽天お買い物マラソン24日01:59分まで⁈トイレットペーパー〜3倍巻き使ってます。クレシア【ケース販売】スコッティフラワーパック3倍長持ちダブル12R×4パック楽天市場6,512円${EVENT_LABEL_01_TEXT}黒豆甘納豆〜お得そうな感じ？訳あり無選別丹波黒甘納豆500g志賀商店豆屋おつとめ品黒豆おやつお茶菓子送料込お試し黒豆しぼり国産楽天市場1,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}黒豆甘納豆、い

バジルと豆苗のパスタ。緑づくしだな…σ(^_^;KALDIで買った、バジルオイルのパスタソースに、収穫した豆苗を混ぜたパスタ♪♪✨腎臓を大切にするため、減塩生活中にて、パスタソースは、半分のみ使用。青汁でもお馴染みの、ケールのサラダを、ごまドレッシングにつけて、食しました。生まれて初めて、生野菜のケールを食べましたが、想像していたような苦味もなく、思いのほか食べやすくて驚きました。初めて食べるケールの葉が、新食感です。とても、新鮮です。減塩の対策としては

賞味期限問題？パンに、ラーメンでも、良くやってたり💦今日は無印良品のカレー〜買っていたのをスッキリ忘れてまして…マイサイズカレーの賞味期限を見てたら無印良品のカレーも〜いくつかあったのを思い出しまして今日食べたのは賞味期限は、2026年6月の無印カレーこれのまだ2つ残っていたのです他の無印カレーは11月頃⁇鹿肉とマッシュルームのカレー155kcalマイサイズ〜マンナンごはん150kcalレタス+トマトブルーベリーアイドリンク84kcal夜ごはんはZENB

喰うのを激減させてるシルバーウイーク今日は朝から少しグルテン系口にしてしまい...その後午後は写真の茄子🍆煮物薄味テイストで喰いました今日の夜はなーんにも喰わず...の予定茄子🍆好きです抗酸化作用もありアンチエイジに高価発揮新版「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）引き続き満腹になること無くゆっくりとシルバーウイーク過ごしています。そして今日からプロバスケBleague開幕です。開幕は東京vs琉球...10年前プロリーグ発足時の試合と同じ対戦..

ご飯に🍚かけるのもあきたのでとろろ芋と野菜のお焼きです…🐦ランチです…🐦どうかな…🐦美味しいと思う和…🐦感謝です…🐦

あんみつに優しい食事は🍌🍓ジャムのヨーグルトとお粥さんです…🐦これも愛あれも愛きっと愛青空を見上げて感謝して頂きます✨😌✨

スタバで、ずっと品切れの続いていた紅はるかと安納芋の焼き蜜芋のケーキ昨日、やっと入荷を見たのもあって食べてきたのですがあすけんに〜夜までの予想メニューを脂質に気をつけて記入してみたら飽和脂肪酸が、けっこう高い…それでAIジェミニさんに何を食べたら良いかを聞いてみたらほうれん草や小松菜を食べてみよう〜とのことで冷凍ほうれん草を増やしてみたり今朝の体重測定は…この後、もう少ししたら測定してみますスタバ〜紅はるかと安納芋の焼き蜜芋のケーキ352kcalフリーズ

今日は、食べる気もなかったですしスタバやめとこうとも思ったのですがとりあえず、モバイルオーダーで確認してみたら紅はるかと安納芋の焼き蜜芋のケーキ〜入荷してました紅はるかと安納芋の焼き蜜芋のケーキ352kcalヒーティングが通常のようなとろっとしていますそれで、とりあえず夜ごはんまで予想メニューをあすけんに入力してしてみたら脂質は、ギリですが…飽和脂肪酸がヤバいです私は、芋ケーキ全部食べたらいけないおやつですよでも食べちゃいますけど朝ごはん〜スタバの予

久しぶりに、フレンチトーストを作りました✨↓豆乳（または、牛乳）のみに浸した、フレンチトースト…『フレンチトースト！一晩浸けて焼くだけ〜』先週の嵐にしやがれで、大好きな松潤が😍ふわっとろっのフレンチトーストを、食べる姿を目にしてから…食べたくて食べたくてたまらず‼️まちゃみ♪ママの、フレンチトー…ameblo.jpこれも好きなのですが、長女は、卵入りの方が好みというので😉【材料】食パン（6枚切り）2枚☆卵1個☆牛乳100g☆砂糖10g〜焼き用〜こめ油、き

今回の楽天お買い物マラソンは9/24(木)01:59まで昨日は、0の日もあってちょっとだけお買い物しました！ZENBパンは、今日到着予定？食物繊維多いのが私には良いみたい⁇【15%OFFクーポン】【グルテンフリーパン】ZENBゼンブブレッド糖質オフパン4種8個～(くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ)常温保存小麦粉不使用糖質コントロールダイエット時腸活時の食物繊維補給に置き換えタンパク質楽天市場3,380円～${EVENT

ダイエット！今、4年目と思っていたら⁇4年目が終わって5年目のような⁇ちょっとスタバなうです💦あすけん使用は、2022.07.10から⁇体重減らさないと思ったのはこの年の春頃でした💦春頃は、体重62kgを超えてましたあすけんカレンダーあすけんの記入で〜はじめて体脂肪率と言うのがダイエットに必要なのを知ったりでしたそしてオムロンが来まして💦オムロンカラダスキャンの使用は7月の15日⁇SmartDietカレンダーファスティングとかは、無しでコツコツで体重を減ら

昨日は漢方医でした後輩のスーパードクターに「先輩、体、内臓が寝てますよ」「寝てください」「寝てる人に無理やり食べさせませんよね」胃腸が疲れている時の自分との関わり方結構みんな気づけないよね私も心配で食べさせてしまうけどそれが逆に負担となっていると気づけた日でしたおかゆでいいのよね💦

前々日ZENBもBASEのパンも食べてなかったらお通じが、あまり良くなかったようで…やっぱりZENBやBASEのパンは食物繊維が多いのかもそして脂質は、控えめ⁇と、思ったり…昨日は、お昼にBASEのレーズン夜は、ZENBのカカオを食べてみました⁉︎朝、スッキリでしたたぶん…私にはこの4種セットがあってるような⁇【15%OFFクーポン】【グルテンフリーパン】ZENBゼンブブレッド糖質オフパン4種8個～(くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ)

楽天のお買い物マラソンはじまりまして〜8:00から開始2時間の50%offクーポン〜今日は、ZENBブレッドなんとか買えました買えたのは〜4種のこちら【15%OFFクーポン】【グルテンフリーパン】ZENBゼンブブレッド糖質オフパン4種8個～(くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ)常温保存小麦粉不使用糖質コントロールダイエット時腸活時の食物繊維補給に置き換えタンパク質楽天市場3,380円～${EVENT_LABEL_01_

『鶏飯』作りました✨鶏飯は、奄美の郷土料理…白ご飯に、具材をのせて、だし汁をかけて食べる、お茶漬けのようなもの👍本来は、鶏ガラを使って、だし汁を作りますが…鶏がらスープの素を使い、お手軽レシピで💡まず、だし汁作り✨〜だし汁〜汁椀3〜4杯分鶏ささみ2本塩ひとつまみ酒、水各大さじ1水600cc鶏皮（または、こめ油）少し鶏がらスープの素大さじ1濃口しょうゆ小さじ2砂糖小さじ2鶏ささみを鍋に入れ、塩、酒、水を入れ…蓋をし、弱めの中火で加熱🔥鶏

昨日は、鍼灸接骨院でここの鍼灸整体師さんたちは、通いも長いのでほぼ皆さん、以前の62kg以上あった私を知っていて身体も触っておられるので筋肉などもわかっておられるようななので-変わられましたよねもう十分スッキリしてるので食べてください！と、よく言ってくださるのです。でも、私の頭の中は、以前のひどい猫背のボデボデ体型だった自分がいるようでやっと気づくのは〜病院検査の着替えなどでSサイズで良いですね！と言われるとちょっと小さくなったのかな？-と思ったり油断し

季節の変わり目なんとな～く関節がキシキシこの時期は要注意！私も自覚していますが、先日は担当の医師からも「秋ですね。そろそろですね。」と声をかけてくださる！ホントありがたい関節痛や甲状腺検査のこと、インフルエンザ予防接種の予約ありがたい気持ちと、今後の医療費を思うと複雑な気分歯の治療もある…とてにかく健康第一！最優先です！連休に備え、サラダやら佃煮やら作り置き♪昨晩からコラーゲン♪ビタミンCと摂ると良いらしい♪健

今朝〜鍼灸接骨院でした！そして、スタバ💦蜜芋のケーキは、まだ入荷無く…今日もブリュードコーヒーだけです無脂肪乳入れていただいたですネコちゃんのイラストが嬉しいのです💓明日19日午後8:00から〜楽天お買い物マラソン始まります！開始2時間までの50%offクーポンZENBとか、セレストとか自然の館(アーモンドなど)とかハーブ健康本舗(モリモリスリム)とか出てました！今回、ZENBは〜1万円以上200枚かな⁇ZENBブレッドいろいろセット【糖質オフの豆粉パン】