私に優しい食事

昨夜からベーグル続きですが今朝のスタバでも〜ベーコンチーズベーグルサンドブリュードコーヒーちょっとだけお値引き37円？のスタバモーニングでした今朝、朝食で食べたネコタさんのベーグルは重さのあるもっちりベーグルで〜スタバのベーグルも美味しいですが軽い感じ⁇それは、好みもあるかもとベーグルを食べてる理由は、次のベーグルが、冷凍で届くので冷凍庫の空きスペースを作らないと！で…緊急？でお腹に片付けてますひょっとしたら〜またアメンバー限定記入するかも？でも眠たいので

おはようございますおでんの時は、食べ切る為におでんのみ。って昨夜書きましたが‥『寒い日はコレ♡おでんちゃん(ᵕ̤ᴗᵕ̤)』おでんです。我が家おでんの時は食べ切る為に、おでんだけ具材も好きなのだけ買います。オーガニックショップに厚揚げかがんも買いに行ったら、油揚げしか無かった油揚げ…ameblo.jpご飯がダメになるので残ったご飯全部和風チュモッパにしました。色々入ったチュモッパも美味しかったけれど『#平日の朝食朝からチュモッパ♡』おはようございます朝食何にしようかな？って思ってた

お買い物マラソン5の日で悩んでるのはお腹スッキリ希望のお茶と酵素ドリンク問題と豆乳おからクッキーやっぱり固めのが食べたいのです💦乳酸発酵阿波番茶気になって注文してみました！【100年以上続く生薬会社の作った乳酸発酵阿波晩茶】2g×30袋国産ティーバッグ厳選小川生薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}よもぎ茶も、今回はここで！【100年以上続く生薬会社の作った徳島産よもぎ茶】2g×40袋ティーバッグポスト投函便送料無料小川

おでんです。我が家おでんの時は食べ切る為に、おでんだけ具材も好きなのだけ買います。オーガニックショップに厚揚げかがんも買いに行ったら、油揚げしか無かった油揚げの方が、食べやすいかもちくわぶは、OK出なかった💦アクが見えて無かったなちょこちょこ盛って食べます。玉葱天と紅生姜天がお気に入りぽかぽか狙いで、スープに少しおろし生姜。身体が温まりました💖卵と昆布は、明日のお楽しみお昼寝しなかったから寝落ちそうです。お休みなさい🌹

もう寒いじゃんーーー❄マーク郷土料理🍲でーす🔥こんばんは〜🍓🍓『贅♥沢』🍒のゼリー贅沢思いがけずお金が入ってきたことある？▼本日限定！ブログスタンプある、宝くじとか〜こんにちは〜昨日は雪下ろしを🚘️少しして本日予定変更して朝起こさ…ameblo.jp寒くてさぶくて、お風呂入って娘送っていった🚘️夜中迎え雪チラチラ凍るんです窓🪟今日夜息子がつけ麺※僕イケメン👦食べたいといっていましたが※はいってない🍲たれ、野菜のキットですねさといもでか娘の残りの麺投入🍲あ

耳鼻咽喉科…朝予約の取り忘れをしてしまって迷って取った番号が52番！ゆっくり朝マックができる予定でマックグリドルソーセージの朝マックとっても忘れるくらいひさびさにマックグリドル(甘じょっぱいの！)ソーセージゆっくりいただきたかったのですが、すぐ、お医者からのLINE呼び出し連絡があわててて食べることに52番なのでお昼過ぎくらいと思っていたのですが呼ばれたのは11:30頃でしたいつもスッキリほとんど待たないで丁寧親切に診察してくれるお医者ですが…今日は、も

帰って来ました〜💦何とか最後まで働けて良かった💖昨日作ったけんちん汁。『半分星になった日の夕ご飯・鶏肉とカシューナッツ炒め(ᵕ̤ᴗᵕ̤)』いやはや💦仕事前にシャワー浴びてバタバタランチの用意して座った途端に離脱感？というか魂と身体が一致しない感じ？息苦しいし耳鳴りするし動悸にめまいが‥血圧が16…ameblo.jp冷蔵庫で保存していました。ヘロヘロだけど、けんちん汁あるから簡単リメイクねちょい具材足したり味足したりして関東風けんちんうどんです具材は、鶏肉・蒲鉾・大根・人参・ゴボ

おはようございます昨日は「なんてこったい！！」な日でしたがコレね『半分星になった日の夕ご飯・鶏肉とカシューナッツ炒め(ᵕ̤ᴗᵕ̤)』いやはや💦仕事前にシャワー浴びてバタバタランチの用意して座った途端に離脱感？というか魂と身体が一致しない感じ？息苦しいし耳鳴りするし動悸にめまいが‥血圧が16…ameblo.jp今朝もハッキリ言って引きずってますが‥脱力感と耳鳴りのみ。今日は、朝から仕事なので白湯飲んだり寒暖差が出ないようにしたりとにかく身体を整える行動を取ってますあとはツムラ24

1/21から、あすけん無料なのでいろいろ使えない(見えなくなった)項目もありますが、朝にー夜までの予想メニューなど記入しておくと、それなりに使っていけそうなアドバイスのページに移動するたびに広告はありますがそれは気にしないでおこう…正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進

いやはや💦仕事前にシャワー浴びてバタバタランチの用意して座った途端に離脱感？というか魂と身体が一致しない感じ？息苦しいし耳鳴りするし動悸にめまいが‥血圧が160位に跳ね上がってるしとりあえず横になったら悪寒が‥因みに部屋の温度27度あったまた自律神経が失調しちゃったらしく💦とりあえず仕事までの1時間横になってカイロをお腹と腰につけて様子みてたけれど立てそうもなく仕事休みましたなんでこうなる私？結局、クラクラ治ったのが3時間後でした。午後寝たら夕方まで爆睡してました。

鍼灸接骨院終わってチョコレートドルチェのボネが気になってサイゼリヤだったのですが💦季節限定？ボネは、ちょっと洋酒も入ってる⁇美味しいでしたが一緒にオーダーしたコーンクリームスープが温かくなかったで…しばらく置いてたランチスープの方が温かいのです。寒い日だったので温かいものもほしかったのです。スタッフさんには言っておきましたが…。「すみません」の言葉だけで…まあ、忙しいですし安いメニューの品ですし仕方ないよね⁈とも思います。でも、親切すぎるスタバ対応を何

おはようございますさ、寒い年末年始仕事が超忙しかった息子。今日有給だそうで私1人ご飯。とにかく紅茶が飲みたくてお湯沸かして紅茶のマフィンを出しました💖苺だけは冷たい水で洗ってまで出すま、卵とか入ってるだろうしマフィンでいっかブロ友さんが「生きる価値」について書いていて私もブロ友さん同様に、価値なんて必要ない。に賛同しました💖拝見していて生きる価値って考えるの人間だけだよね。って思ったら、蜂の記事を思い出しコメントしましたが、蜂が絶滅すると蜂による受粉に頼っていた植物も絶滅す

昨日は通院日で病院では、以前日から高血圧だったのもあって現在は処方薬無しです血圧も測るのですが。ずっとよかった血圧数値が2週間前の通院頃からちょっと高め⁇今回は、前回よりも低いでしたが140/70でやっぱり高めでした。以前は、200/100近くだったので全然良いのですが寒いのと寒くても血圧が上がります、漢方の飲み合わせで甘草が多くなっていたかも？それと体重増加も寒くなって、手足の冷え用に漢方薬を1つ増やして多い時はもう1つ口の乾きで増やして4種の漢方

またまた鶏肉なんですがランチで使った油揚げが残ってたからコレね。『ちゅるちゅると(ᵕ̤ᴗᵕ̤)紅白きつねうどん♡器紹介追記あり。』29日までと思っていたら💦賞味期限が昨日だった紅白半生うどん早速ランチで使いました。え？茹で時間12分な上に洗ってから又茹でるの何しろガスコンロ2口しか無いか…ameblo.jp刻んで一緒に炊いちゃいました💖蒲鉾も刻んで冷凍しました。練り物和風スープに使うとスープが美味たまに炊き込みご飯美味しいです大好物だから冷凍して父にも💖この鉄皿？っていうのかな

29日までと思っていたら💦賞味期限が昨日だった紅白半生うどん早速ランチで使いました。え？茹で時間12分な上に洗ってから又茹でるの何しろガスコンロ2口しか無いから💦最終的にツユ鍋とうどん茹でる鍋２つが残るようにしなきゃ。まずは蒲鉾やネギを刻み次にお揚げさん切って油抜きしてから甘辛いダシに入れてお揚げさんを煮ました。お次がツユ作り。お揚げが甘じょっぱいからツユには甘味を入れずダシの効いたツユを作ってお湯を沸かしポットへ（うどん２回目茹で用）うどん12分茹でて洗って２

通院終わって〜サブェイと迷って今日もタリーズ野菜たっぷりのサブェイも食べたかったのですが席がゆったりしてないのもあってゆっくりしたいのでやっぱりタリーズなのですそれと、チーズとハチミツのピッツァも食べてみたかったピッツァクワトロフォルマッジ314kcal本日のコーヒーはハウスブレンドハチミツもう少し多めでも良いかも⁇多めで！！とかお願いできるのだろうかまだまだタリーズ初心者なのでスタバみたいにはいろいろお願いできないのでした遺伝子検査してみました『カン

あすけん無料の初日は、基本コース健康度は、70点で…気づいたらお菓子が過剰になりました正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット遺伝子検査キット「遺伝子博…ameb

鶏スキです(≧∇≦)完全に鶏肉続いてます。鶏スキ作っていたら「線路は続くよどこまでも」の曲が脳内で流れました(*≧▽≦)ﾉｼ))昨日（火曜日）『野菜たっぷりチキンのディアボラ風プレート♡』立派な赤カブがあったので(๑•̀ㅂ•́)و✧半分を漬け物に半分は、紫玉葱を加えてスモークサーモンのマリネを作りました💖大好きロマネスコも付け合わせに(ᵕ̤ᴗ…ameblo.jp一昨日（月曜日）『鶏手羽肉とじゃがいもの煮物＆ピーマンのくたくた炒め煮♡』アルモンデな材料で作りました(｡˃ᵕ˂

税務署相談の確定申告が無事終わって〜タリーズですベーグルサンド-アールグレイ297kcal本日のコーヒー18kcalあすけんが無料になったので栄養素グラフも見えないですが？夜までの予想メニューを入れて見ましたPFCバランスが出ないですし右側の摂取量が見えないです。各種の栄養素グラフも見えないですが食事バランスチェックはでます！でもこのバランスチェックを全部を“適正”にすると、今までの経験で食べ過ぎになる！ので全部適正でなくて良いかとあすけん広告もでますが、

わが家で、ちょっと食べたくなるのは、ぞうすい鍋もののあとは、いわずもがなヒガシマル『ちょっとぞうすい』も、常備しています火を止める直前に、ときたまごを入れるとふんわりして美味しくできあがります滅多にないけど、あんまり食べられないかもなときに、重宝してますお昼ごはんは午前中から出かけて、帰り道にガストに行きました↑同じ店が続いたけど、１６日はおやつだけなので、ま、いっかお留守番王子帰りの時間を見越して、タイマーかけておいたので、あまり寒くなかったみたいで

朝投稿したのもパンでしたが(*≧▽≦)ﾉｼ))コレね。『今日は料理番組の日らしい。私のパンレシピ♡』おはようございます寒いですね〜💦冷えないようにお腹と背中にカイロしてます(*≧▽≦)ﾉｼ))●好きな料理教えて！何だろう？と考えて最近楽しいのは色々なパンを使…ameblo.jp朝食も昨夜茹でた卵を使って作りました💖卵フィリングを作ってチェダーチーズ乗せてトースターで焼いたのね。後は昨夜サラダスピナーで水分飛ばしたベビーリーフ類を保存したておいたので下に敷いて上にサーモンマリネちゃ

あすけん有料最終日です💦次の日から無料で継続です。いろいろ見えなくなりますが、いつまで頑張れるやら昨年は、1か月持たなかったような⁇確定申告準備は、なんとか完了しました今朝、税務署相談に行ってきます💦正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果

立派な赤カブがあったので(๑•̀ㅂ•́)و✧半分を漬け物に半分は、紫玉葱を加えてスモークサーモンのマリネを作りました💖大好きロマネスコも付け合わせに(ᵕ̤ᴗᵕ̤)ベビーリーフの上にスモークサーモンのマリネ。ミニトマトと茹で卵も添えて💖ポテトはスプレーオイルしてチキンと一緒にCOSORIで焼きました。軽く塩したロマネスコ美味しい(ᴗ͈ˬᴗ͈)♡朝作ったポタージュスープも一緒に💖チキンの皮は息子へ(*≧▽≦)ﾉｼ))コレね。『イングリッシュマフィンのハムエッグサンド＆満点

今日んlホットヨガ終わって〜確定申告準備の追い込みもあって今日は、ちょっと急いで帰宅めかぶとたまごのお蕎麦とクッキーとキス骨のせんべい！？クッキーは、ヴァンサンゲルレのクッキー缶のチョコチップとピスタチオ？チョコチップのはザクザクした食感で思ったより軽いかも？小さいピスタチオの方がバターが多いような？形とトッピングが違うだけでなくクッキー生地からすごく違うのです！そして、どれも美味しい💓でもヴァンサンゲルレの焼き菓子は思ったより重く？ないのかも⁇たくさん食べれそ

おはようございます息子の声に起こされたのが1:30(・_・;)ﾊ?そこから３時くらいまで眠れず💦7:50に息子を起こしゴミ出しへ。やはりギリギリまで寝たいというので1時間あるから野菜たっぷり使ってポタージュスープを作りました💖ポタージュ完成して９時にお届け。冷凍しておいたイングリッシュマフィン。何にしようか？って思ったけど無塩せきハムがあったからトースターでハムエッグを放置焼き(≧∇≦)サンドしました💖イイ感じに出来た💖今日のポタージュスープが満点の出来だったこれ

最寄りイオンスーパーのヨーグルトコーナーのよく見えるところにドンとおいてあった何種類かの豆乳ヨーグルト！最初にマルコメの豆乳グルトヤクルトの豆乳の力今、トップバリュのなめらか豆乳ヨーグルト次がオーガニックの食べるかな⁇豆乳ヨーグルトはヨーグルトより酸味が優しい感じ？ヨーグルトは、けっこう好きなので良く食べます！でも強い酸味のが苦手でまろやかな酸味のものをすごく探してたり⁈豆乳ヨーグルトは、けっこうどれもまろやか色は白というよりアイボリー？でも味は、豆腐かも

皆さん、こんばんは✩.*˚休日の午前中は、大抵何も無くヒマだったから(。ｰ`ωｰ´)／ﾊﾞｼｯ笑やる事は(σ･∀･)σｱﾙｱﾙぶらっと外に出てマクドナルドで休憩しました久々のエミリアーノくんは･･･🐱クリスマスライブの仮面舞踏会の衣装のままﾃﾞｽﾈ˙꒳​˙)まぁ、寒いからそれでいいでしょうwエミリアーノ)皆さん、ノリノリでしたね('³')~♪ありがとうでした(/・ω・)/にゃー!∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴今日のしずかっちは🔎👀りす活

アルモンデな材料で作りました(｡˃ᵕ˂)⸝♡和風スープは朝作った物です。コレね。『ネギ塩そぼろ丼＆和風スープの朝ごはん♡』おはようございます上の写真は、息子の朝食です。ギリギリまで寝たいとの事なので珍しくトレーで持って行きました。このトレーは、購入失敗例(*≧▽≦)ﾉｼ))「入院…ameblo.jp先日スーパーでピーマンの大袋が安かったのでピーマン８個使って作りました💖8個がこの量になります💖材料は、ピーマン・生姜・ゴマのみ。ゴマ油でピーマン・生姜・塩・ブラックペッパーを入

通院終わって〜迷って？ひさびさのマックです。今日は、お昼のごはんの炊く準備もして来たのでバーガー無しと思ってたのです！でも、やっぱり限定の文字に弱い私マックの3種類の限定ドラクエバーガーチキンも好きですが！今回の限定バーガーで1番カロリーの低いのがホットチリ&タルタルチキン533kcalだったのもあってこれにしたり💦低身長(150cm未満💦)の私では、ポテト🍟はカロリーも脂質も全部がオーバーでつけれないです💦このバーガーだけでもけっこうギリギリですな

朝食は和風スープ作ったり色々動いて疲れたので💦コレね。『ネギ塩そぼろ丼＆和風スープの朝ごはん♡』おはようございます上の写真は、息子の朝食です。ギリギリまで寝たいとの事なので珍しくトレーで持って行きました。このトレーは、購入失敗例(*≧▽≦)ﾉｼ))「入院…ameblo.jpランチはマックデリバリーしちゃいました💖今回も条件付きでしたが今までとあまり変わらないかな(*≧▽≦)ﾉｼ))チーズバーガーは脂っこく無いからOK💖ポテトは少し。う〜久々の揚げ物です(≧∇≦)食べてから2時