私に優しい食事

昨日は、かかりつけ医で午後からの内臓脂肪を見る腹部エコー検査で食事は、朝8時まで水分(水、白湯)は、検査2時間前くらいまでで診察終わってお昼食べれたのが帰宅して午後の4時半過ぎくらい1食遅くなるのはけっこう辛いのでしたファスティングとかムリな体質だよね⁈と思ったりでした💦検査結果は〜前回検査よりも良かったようでもっと食べて良いですよ！でしたが…気を抜いて食べたらすぐ体重増加してしまうよねと、思ったりもでした夜ごはん〜いつもよりタンパク質多め⁇ZEN

長男のお弁当…久しぶりに、メインおかずに、塩麹チキンカツを入れました😉塩麹チキンカツのレシピ💡【材料】鶏胸肉300g塩麹大さじ1粗挽き黒コショウ少し薄力粉大さじ3水大さじ2マヨネーズ小さじ1パン粉大さじ5ほどこめ油適量↓塩麹は、手作りのものを、使いました👍『ダイソー保存瓶で…簡単！醤油麹＆塩麴』塩麴と醤油麹の作り方は、簡単👍材料を混ぜ、一週間、常温に置き、毎日、かき混ぜるのみ✨できあがり後は、冷蔵庫へ～冷蔵保存で、

腹部エコー終わって〜帰宅しました💦どこか途中で、食べて行く⁇とも思ったのですが(帰宅途中、コメダはあるのです)帰宅してからのお昼⁇になりました。タカキベーカリーのベーグル265kcalアルプロオーツ90kcalりんご1/2ブロ友のはるぴろさんがときどき食べてる？ベーグルが気になって「これかな⁇」でしたアルプロの違うのを朝飲まれているような大きいのと迷って、持って歩けるので小さいのを買ってお医者まで持って行ったりでした。ダノンジャパンアルプロオーツ

昨日は、マックのエビプリオを食べて来ました♪プリプリエビプリオ164kcalハート型入って無かったハートが出たらハッピーとかちょっとおやつには〜大丈夫そうなカロリーですよね正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちら

ピーマンが、たっくさんあったので…青椒肉絲を、作りました～味付けは、便利なものを活用👍【材料】ピーマン（種を除き）150g玉ねぎ50g豚こま切れ肉100g青椒肉絲の素1袋ピーマンと玉ねぎは、細切りへ～エーコープマーク品の、この商品、オイスターソース他、かつおぶしや、ホタテエキスも入っているからか、魚介の旨味を感じる✨オイスターソース、好きなのですが、なかなか使い切らず、冷蔵庫に

賞味期限もあってお昼は〜ひさびさのパックごはん(マンナンごはん)と150kcalマイサイズのグリーンカレー100kcal〜でけっこう低カロリー合わせて1食250kcalでした大塚食品マイサイズマンナンごはん140g6袋×4箱合計24袋楽天市場4,618円マイサイズ大塚食品100kcalマイサイズグリーンカレー150g×10個カロリーコントロールレンジ調理対応塩分2g以下設計Amazon（アマゾン）1,209〜1,343円アメトピでした9/15(

うちの近所のスギ薬局！ちょっと前までBASEのカレーパンも入荷してたのですがBASEのライトシリーズを見るようになってからカレーとミルクも見なくなったりで…気づいたらのは、完全メシパンのカレーとチョコクリームも増えていてこちらのカレーを買ってみたり完全メシパンカレーを食べて見た！完全メシパンカレー213kcalカレーペーストは、私の食べれるカレーでしたが、玉ねぎ味でないのです💦やっぱりBASEの全粒粉のパンが私は好きかもで…またBASEのカレーパンがお店

作り置き✨冬瓜、まるまる一個を、切って切って…○冬瓜のレモンサワーの素煮↓レシピは、こちら『冬瓜を、レモンサワーの素で煮てみた…』冬瓜、大好き❤甘く煮た冬瓜も美味しい😋レモンサワーの素で煮ても、美味しそうと思い💡作ってみました👍【材料】冬瓜300g（タネとワタを取り除き）きび砂糖25…ameblo.jp○冬瓜と豚肉の味噌煮レシピまとめ中残りの冬瓜は、切って冷凍…○もやしのナムル↓レシピは、こちら『【レンチン】DAISO便利品で、作り置きにも便利！『もやしのナムル』』も

今日のブランチは〜マックだったで…モバイルオーダーが使えなかったのもあってつい玉ねぎ抜きハンバーガーもオーダーしてしまったり…💦今日のブランチハンバーガー259kcal玉ねぎ抜きです💦今日もスタバの芋ケーキは無かったようでマックでした。で〜ちょっと去年の体重が気になって見てみたら今までで〜1番体重の減っていた時期でしたそして、ちょっと振り返って去年の今頃の1日のメニューを見てみたりスタバにサイゼリヤでけっこうなブランチしてますが炭水化物が少ないような

おはようございます昨日の大阪のあ散歩めちゃ暑かった気温が26℃となってて湿度が90以上いつもの服装ではアカンと長袖エアリズムの上にtシャツ着て夏の服装に逆戻り全く無風で朝から出てくるし久しぶり暑いあ散歩になりました​🏠ご飯は毎年の食事制限時のお鍋野菜も🥬私が食べれるのは圧力鍋の野菜🥕はんぺん・豆腐私は鯛しゃぶ🐟パパは👨鯛と鶏肉ポン酢には酢橘搾ってうどんもあるでパパ👨具が少ないけど鍋奉行してくれたはんぺんがお鍋にまた美味しくてパパもうまいやんと食べてたわ今回はポ

9/13アイドールwestでした！イベント出展時のごはんはいつも炭水化物に糖質多めになってしまうので昨日は、ちょっと〜野菜サラダ(トマト+レタス+ゆで卵)を用意して持って行ったりでした。画像撮り忘れました無印良品ランチカプセル〜これで野菜サラダ持って行きました！小さいドレッシング用容器付いてます♪無印良品トッピングカップ付きランチカプセル・クリア350mL84683848Amazon（アマゾン）591円糖質オフ、低脂質のZENBベイクドドーナツ【糖質

アイドールwest終了致しました。お声かけお迎えありがとうございました。無事帰りの新幹線です。次回、東京11月かな⁇また、よろしくお願い致します。いろいろ画像撮れてないのでしが、これも⁇お昼に食べました♪すぐ帰宅予定だったのですが…疲れすぎてスタバで、ちょっと遭難しました夜ごはん〜BASEのキャラメルパンこれはこれで美味しいとは思うのだけどでもねリニューアルのチョコパンがやっぱり美味しい〜と思ったりもです遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカ

野菜炒飯野菜スープです油ぽっくないよありがとうねぇ…🌹頂きます…🐦

まだまだ暑い毎日…冷たいおやつを食べたくて、アイス作り🍨『ノアール』も、入れて、クッキーアンドクリームへ😍YBCノアール16枚Amazon（アマゾン）【材料】卵1個きび砂糖大さじ4生クリーム100gノアール4枚卵は、加熱しないので、生で食べられる、新鮮なものを使用❗️まずは、生クリームの泡立て👍きび砂糖の半量（大さじ2）を入れ、ハンドミキサーで、ツノガたつまで、泡立てる〜暑いので、ボウルの底を、保冷剤で冷やしながら、泡立てました😉次に、卵の

昨年敢行したリノベーション工事により、昨年夏から年明けまで退避引越ししていましたが。その引越し先の床がコンクリ直貼りだったため、冬がとにかく寒くってそのため、毎日のサラダを生サラダから蒸し器による温野菜サラダに変えたのですが。ジャガイモにカボチャにパプリカ、ブロッコリーにニンジンにキャベツにささみにトマトと、もうこれだけで十二分な量の野菜がこの１皿に凝縮されていて。そしてそれら蒸し野菜を一気に作って冷凍し定期

今日はまったり出来る？ご来訪ありがとうございます久しぶりゆっくり寝た麻依ですおはようございます！当然、旦那は先に起きてリビングで、ってもぬけの殻出勤日かいっ！夫婦2人になってお互い干渉しない時間も増えたな…まあ、子供じゃないしお弁当なしでも何とかするでしょ！そういえば、昨夜入浴後下着の替えを選んでると…透け透けTバック…この前、断捨離した際の生き残りがいましたBIJINBUSTTバックブラック『付け方間違えると痛い下着の話w』これは詐欺でなく営

今日は、朝が早いのでちょっと早めに昨日は〜朝も夜もZENBパンでした【グルテンフリーパン】ZENBゼンブブレッド糖質オフパン4種8個～(くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ)常温保存小麦粉不使用糖質コントロールダイエット時腸活時の食物繊維補給に置き換えタンパク質楽天市場3,380円～正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走

今〜ちょっとスタバですが朝、明日の準備をちょっとしてたりしたスタバは〜いつものブリュードコーヒー9/13アイドールwestに連れて行く子たちです♪ひさびさの出展になります。大阪に、はじめて連れて行く箱入りの5.5cm3ジョイントのちびたむちゃんははじめて価格の3,500円で連れていきます。モヘアの子たちも、いつもよりちょっとお値打ちな予定です♪お声かけくださると嬉しいです🌟9/13(日)インテックス大阪1号館I•DollWestVOL.44

おはようございます大阪もスッキリしない天気で今日だけあ散歩行かないとねママはリハビリあ散歩頑張るわ梅雨の時より多いのが不思議やわ大腸ポリープ切除後の毎日のご飯🍚今回ポリープ結構切除したので食事制限は結構厳しい２日目の夜ご飯もパパが👨うどん作ってくれました前日と違いサラダチキン入れてくれた美味しい😋パパは👨鶏肉、セセリを焼いて🍳一応鶏肉は美恵ちゃん焼いた炒飯パパ👨チンして食べてたよ３日目の夜🍚私は白身魚🆗なので鱈の煮付けに豆腐🐟北海道の鱈パパ買ってくれてたから

最近の夜の定番が3種の雑穀のトマトサンド良く+してるのはゆで卵昨日は、マスカルポーネチーズにサラダチキンをサンドしてみました！ZENBの3種の雑穀パンは〜サンド用の切れ目があるのですトマトサンド美味しいです♪【グルテンフリーパン】ZENBゼンブブレッド糖質オフパン3種の雑穀9個～常温保存小麦粉不使用糖質コントロール腸活時の食物繊維補給ダイエット時の栄養補給に置き換えタンパク質ロングライフパン長期保存パン単品楽天市場3,680円～

↓生地の焼き方『【ダイソーの型】米粉でミニサイズのロールケーキ〜焼き方〜』米粉生地で、ロールケーキ✨ふんわり、しっとり～【材料】卵2個きび砂糖大さじ2米粉25gこめ油10g牛乳10g～シロップ～きび砂糖…ameblo.jpクリームを巻いて、ロールケーキへ仕上げ✨焼けた生地は、ケーキクーラーにのせ、粗熱をとる❗️クリーム作り💡ホイップクリーム50gきび砂糖5gハンドミキサーで、泡立てる👍シロップ作り💡きび砂糖大さじ1/2熱湯大さじ1混

ここ1ヶ月ほどになるかもですが左側の手・腕、足と左側唇にヘンな抜けるようなしびれがあってかかりつけ脳神経内科に整形外科にも行ってきたのですが脳神経内科では、整形外科行きなさい整形外科では、手根管症候群です。とは、言われたのですがどうも違うような気も⁇今日、ちょっと違う科で診察行ってこよいうかと思います正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『

通院終わって〜今日は、栄のスタバに来てみたのですが…やっぱり芋ケーキは品切れでしたまた入荷はあると思いますと、スタバスタッフさんは言われてました朝、今日もパンを控えてきたので…思いっきりひさびさにあらびきソーセージパイ343kcal大好きなのですが脂質が気になってずっと食べてなかったのですいつもナイフフォーク🍴を付けてもらってますゆっくり食べれるのがダイエットにも少し良いのではと、思って💦シナモンパウダーとかハチミツとか〜今、自分でカスタムできる

米粉生地で、ロールケーキ✨ふんわり、しっとり～【材料】卵2個きび砂糖大さじ2米粉25gこめ油10g牛乳10g～シロップ～きび砂糖大さじ1/2熱湯大さじ1～クリーム～ホイップクリーム50gきび砂糖5g使った米粉は、波里さんの、『お米の粉』波里お米の粉薄力粉1kgAmazon（アマゾン）※米粉は、商品によって、吸水率などの違いがあるので、ご注意を😉オー

楽天スーパーSALE〜今回は、まだそんなにお買い物してないような後半戦0の日ですお買い物するかなトクホメッツコーラ【ポイント5倍】キリンメッツコーラMets【5本+1本パック】【特定保健用食品】480ml×24本×2ケース(48本)飲料【送料無料※一部地域は除く】トクホコーラ炭酸飲料ドリンクジュース楽天市場4,780円${EVENT_LABEL_01_TEXT}うちの猫さん、お気に入りカリカリニュートロシュプレモ成猫用チキン＆サーモンキャットフ

通院日でした。診察と薬局も終わってAEONでないスタバですが…やっぱり食べたかった芋ケーキが無くて💦ちょっと気になっていたタコスサラダラップでした235kcalコーヒーは、今日から解禁とか⁇焙煎強め(苦手ですけど)無脂肪乳ちょっと多めにしてもらって1971DARKROASTです！思ったより大丈夫そう？香ばしいのも良いような？タコスサラダラップ235kcal豆カレーの感じ⁇美味しいですけど…ちょっとタマネギ入ってるような…💦食べてる時は、美味しいの

お家にあるもので、お手軽『麻辣湯』✨私の住む鹿児島にも、専門店が増えてきました😍↓初めて専門店で食べて感激し、このレシピでも、よく、作ってますが…『【ダイソー便利品】お家にあるもので…レンチンお手軽『麻辣湯風』』簡単、美味しい…麻辣湯風なのを、レンチンで作ってみました💡流行りの麻辣湯、鹿児島にも、専門店ができ…流行りに敏感な、Z世代の娘たちに連れられ、行っ…ameblo.jp調味料を、少し代えて…作ってみました👍【材料】水100g鶏がらスープの素小さ

昨夜のうちのあたりは、庄内川のレベル5氾濫特別警報でスマホには、避難指示通知が何度も来たり…指定の避難開設場って、どこ⁇けっこう遠いような⁇猫は、連れて行けないですし…自宅待機でした。一時は、交通機関も地下鉄も止まってしまって帰宅困難な人達もあったようでした。日の変わる12時前には地下鉄も再開したようで…皆、帰宅できたでしょうか？今朝もお天気は、良くないですが今は、落ちついてる感じです。このままお天気が、良くなりますように…正しく食べれたら今日も〜あ

おはようございます大阪は雨が続いてます各地にも警戒レベルが出てて被害がこれ以上出ませんように今は大阪でも各地にいつ出ても不思議なぐらいな雨怖いです前日は大腸内視鏡検査食前日は検査食を食べて色々考えるより検査食が1番楽やし安心鶏と卵の雑炊🥣夜は煮込みハンバーグとお粥🥣もちろん禁酒パパ👨は夜は友達とご飯​大腸内視鏡検査当日🏥🏥でサルプレップ下剤を飲んで🚽やっぱり今年も大腸内視鏡ポリープ切除手術途中痛み止め点滴入ってからは寝れた切除は痛くないけどその

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