神やせ

木曜は朝ジム活オフ❤️‍🩹朝食①白米雑穀米オートミールご飯140g🍚いつもより控えめにしてみた😊朝食②これまた量を控えめに😌午前勤務は相変わらずなかなか終わらず昼休憩が13:30過ぎたわ😮‍💨珍しくお腹がグーグー鳴ってた😳摂取量減らしたもんね🤭昼食タンパク質をプロテインにして消化吸収量を減らす作戦⚔️か弱い小腸を労わるランチ❤️‍🩹作戦成功？🤔✨前よりお腹が楽やった😆少し張ってたけど、腹痛がないから全然我慢できた😊やはり、昼食の摂取量が過敏性腸症候群対策

「ダイエット中におすすめ」の理由とは？ダイエット中におすすめのお菓子には、いくつかタイプがあると思います。王道は、もちろん低カロリーなもの。次は、タンパク質に特化したもの。最後は、糖質に特化したもの。使いどころが難しいですが、人によっては、脂質に特化したものも。順に説明していきましょう。低カロリーなおやつ低カロリーなおやつは、今やコンビニなどで簡単に手に入りますよね。ダイエット的には、100kcal以下が理想かなと思います。ボリュームがあるのは、カップゼリーとかで