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こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子応援！毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる「未来食ヤマトナデシコCooking」を伝えています。日本生まれ・植物性100%・砂糖なしの料理です。砂糖なしの世界があるなんて、、と知ってまもなく30年になります。今日は、砂糖の代わりになる！魔法の甘味料５選を紹介！砂糖のかわりは何？みなさん、砂糖をやめると思ったら、代わりの甘味は、何を思うでしょ
こんにちは。鯨頭鸛(げいとうかん)です。砂糖断ち4日目。だいぶ落ち着いて来ました。本日の朝の記録体重：71.8kgBMI：25.0体脂肪率：16.0%筋肉量：57.2kg推定骨量：3.1kg内臓脂肪：10.5基礎代謝：1665kcal/D夜の記録体重：72.6kgBMI：25.3体脂肪率：16.0%筋肉量：57.9kg推定骨量：3.2kg内臓脂肪：10.5基礎代謝：1689kcal/D本日の症状甘いものへの欲求が薄くなって来ましたが、19時を過ぎ
